के तपाईंको बच्चालाई स्कूलमा धम्की दिइँदैछ? (धम्की) - यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंको बच्चा स्कूल जान चाहँदैन? के ऊ बसमा चढ्न वा खेल मैदान जान डराउँछ? कहिलेकाहीँ यो किनभने उसलाई धम्की दिइँदैछ । यो सानो कुरा होइन। यो धम्कीले बच्चामा गहिरो भावनात्मक चोट पुर्‍याउन सक्छ। केही चरम अवस्थामा, यो हिंसात्मक कार्य, सम्पत्तिको विनाश र बच्चालाई गम्भीर चोटपटक लाग्न सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंको बच्चा धम्की दिइँदैछ भने, यसलाई रोक्न मद्दत गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

'धम्की' भनेको वास्तवमा के हो?

पहिला, बुलिङ भनेको के हो भनेर बुझौं। कहिलेकाहीँ साना केटाकेटीहरूले एकअर्कालाई जिस्क्याउँछन्, हैन र? यदि यो दाजुभाइ वा दिदीबहिनी वा साथीबाट सानो मजाक हो, र यो दुवैको लागि रमाइलो छ भने, त्यहाँ कुनै ठूलो कुरा होइन। त्यो सामान्य हो।

तर, यदि यो मजाकले अरूलाई चोट पुर्‍याउन जारी राख्यो, समस्या निम्त्यायो भने , समस्या त्यहीँबाट सुरु हुन्छ। त्यसलाई हामी 'धम्की' भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धम्की भनेको त्यही उमेरको बच्चाले जानाजानी र बारम्बार अर्को बच्चालाई शारीरिक, मौखिक वा मानसिक रूपमा चोट पुर्‍याउनु हो। यहाँ धम्की दिने बच्चाले अर्को बच्चामाथि आफ्नो शक्ति असंतुलन छ भन्ने विश्वास गर्छ। यसमा धकेल्ने, हिर्काउने, गाली गर्ने, धम्की दिने र जिस्क्याउने समावेश हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यसमा जबरजस्ती पैसा वा अन्य चीजहरू लिने समावेश हुन्छ। अन्य बच्चाहरूले अरूलाई बहिष्कार गरेर र झूटा अफवाहहरू फैलाएर धम्की दिन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको बच्चालाई स्कूलमा हरेक दिन अर्को बच्चा वा समूहले यसरी नै धम्की दिइरहेको छ भने उसलाई कस्तो लाग्छ?

आजको धम्की दिने अर्को गम्भीर रूप साइबर बुलिङ हो। यसको अर्थ सामाजिक सञ्जाल, टेक्स्टिङ र व्हाट्सएप सन्देशहरू मार्फत अरूलाई लाजमर्दो र चोट पुर्‍याउनु हो। यो धम्की दिने अन्य रूपहरू जस्तै गम्भीर छ।

यो धम्कीलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन । "बालबालिकाहरू यस्तै हुन्छन्, हामीले यसलाई सहनुपर्छ" भन्ने सोच्नु गलत हो। किनभने यसले बालबालिकाको आत्मसम्मान र सुरक्षाको भावनामा ठूलो प्रभाव पार्छ। केही चरम अवस्थामा, संसारमा यस्तो रिपोर्ट आएको छ कि यो धम्कीले बालबालिकालाई आत्महत्या गर्न र स्कूलमा गोलीबारी जस्ता भयानक कामहरू गर्न बाध्य बनाएको छ। त्यसैले, यो धेरै गम्भीर विषय हो।

बालबालिकाहरूले किन यसरी अरूलाई धम्की दिन्छन्?

धेरैजसो समय, बच्चाहरूले विभिन्न कारणले अरूलाई धम्की दिन्छन्। केही बच्चाहरू सोच्छन् कि उनीहरू बढी महत्त्वपूर्ण, लोकप्रिय, वा नियन्त्रणमा महसुस गर्न सक्छन्, र उनीहरूले त्यस्तो बच्चालाई रोज्छन् जुन उनीहरूलाई लाग्छ कि मानसिक वा शारीरिक रूपमा उनीहरू भन्दा कमजोर छ, वा जो अलि फरक देखिन्छ वा व्यवहार गर्छ। धम्की दिने बच्चा सधैं अर्को बच्चा भन्दा ठूलो वा बलियो हुँदैन।

कहिलेकाहीँ, बच्चाहरूले अरूलाई धम्की दिन्छन् किनभने उनीहरूलाई पनि त्यस्तै व्यवहार गरिएको छ। यदि उनीहरूको परिवार वा वातावरणमा सबैजना सधैं एकअर्कालाई चिच्याइरहेका छन् र गाली गरिरहेका छन् भने, उनीहरूले यो सामान्य हो भन्ने सोच्न सक्छन्। तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, केही टिभी कार्यक्रमहरूमा पनि अरूलाई नराम्रो व्यवहार गर्नु, अरूलाई सीमान्तकृत गर्नु, तिनीहरूको रूप वा प्रतिभाको कमीको लागि अरूको खिल्ली उडाउनु सामान्य हो। यसले उनीहरूलाई पनि असर गर्छ।

तपाईंको बच्चालाई धम्क्याइएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

जबसम्म तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई सिधै भन्दैन, वा चोटपटकको देखिने संकेतहरू देखिँदैन, तबसम्म उसलाई धम्क्याइएको छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्न गाह्रो हुन सक्छ।

यद्यपि, केही चेतावनी संकेतहरू छन् जुन हामी, अभिभावकको रूपमा, हेर्न सक्छौं:

• यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको व्यवहारमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, वा यदि तिनीहरू चिन्तित देखिन्छन् भने।
• यदि उसले राम्ररी खाना खाँदैन, राम्रोसँग सुत्दैन , वा उसलाई सामान्यतया मन पर्ने कामहरू गर्न चाहँदैन भने ।
• यदि तपाईं पहिलेभन्दा झन् झन् रिसाउनुहुन्छ , वा सानोतिनो कुराले पनि सजिलै रिसाउनुहुन्छ भने।
• यदि केही कुराहरू बाटोमा बाधा पुर्‍याउँछन् (उदाहरणका लागि, स्कूल बस चढ्न नचाहने, स्कूलको केही भागहरूबाट टाढा रहने)।
• यदि तपाईं प्रायः स्कूल जान नचाहने, पेट दुख्ने वा टाउको दुख्ने जस्ता कुराहरूको गुनासो गर्नुहुन्छ (विशेष गरी स्कूलको दिनमा)।
• किताब र लुगा प्रायः हराउँछन् वा बिग्रन्छन्।
• यदि तपाईंले सपनामा डराएको वा रोएको जस्तो कुरा देख्नुभयो भने।

यदि तपाईंलाई यस्तो केही शंका छ, तर तपाईंको बच्चाले यसको बारेमा कुरा गर्न चाहँदैन भने, प्रत्यक्ष प्रश्न सोध्नुको सट्टा कुराकानीलाई अलिकति अप्रत्यक्ष रूपमा सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले टिभीमा यस्तो घटना देख्नुभयो र "छोरा/छोरी, यसबारे तपाईंलाई के लाग्छ?" वा "तपाईंलाई लाग्छ त्यो बच्चाले के गर्नुपर्थ्यो?" जस्तो सोध्नुभयो। त्यसपछि, तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ, "के तपाईंले कहिल्यै यस्तो भएको देख्नुभएको छ?" वा "के तपाईंलाई कहिल्यै यस्तो भएको छ?" सायद तपाईं त्यो उमेरमा तपाईं वा तपाईंको परिवारको अरू कसैसँग भएको अनुभवको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई यो कुरा बुझाउनु हो कि यदि उनीहरूलाई धम्क्याइएको छ वा यदि उनीहरूले अरू कसैलाई धम्क्याइएको देख्छन् भने, यसको बारेमा एक विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ । यो तपाईं, अर्को वयस्क (शिक्षक, स्कूल सल्लाहकार, पारिवारिक साथी, वा दाजुभाइ दिदीबहिनी पनि) हुन सक्नुहुन्छ।

अभिभावकको रूपमा हामी के गर्न सक्छौं?

यदि तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई धम्कीको बारेमा बताउँछ भने, धेरै शान्तपूर्वक सुन्नुहोस् । सान्त्वना र समर्थन प्रदान गर्नुहोस्।दिनुहोस्। प्रायः, बच्चाहरू यी कुराहरू वयस्कहरूलाई भन्न हिचकिचाउँछन्। किनभने तिनीहरू लज्जित हुन्छन्, तिनीहरूलाई यस्तो घटना घटेकोमा नराम्रो लाग्छ। वा तिनीहरू डराउँछन् कि तिनीहरूका आमाबाबु निराश हुनेछन्, रिसाउनेछन्, वा गलत तरिकाले प्रतिक्रिया दिनेछन्।

कहिलेकाहीँ बच्चाहरूलाई लाग्छ कि यो उनीहरूको गल्ती हो । यदि तिनीहरू फरक भएको भए, यदि तिनीहरूले फरक तरिकाले व्यवहार गरेको भए, यो हुने थिएन। अरू बेला उनीहरू डराउँछन् कि यदि धम्की दिने व्यक्तिले उनीहरूले भनेको कुरा थाहा पायो भने, उनीहरूले अझ बढी धम्की दिनेछन्। केही बच्चाहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूका आमाबाबुले उनीहरूलाई विश्वास गर्दैनन्, वा यसको बारेमा केही गर्दैनन्। अरूलाई डर छ कि उनीहरूका आमाबाबुले उनीहरूलाई "जानुहोस्" भन्नेछन्, तर तिनीहरू त्यसो गर्न धेरै डराउँछन्।

त्यसैले, पहिले, आफ्नो बच्चालाई यो भनेकोमा प्रशंसा गर्नुहोस् । उनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि उनीहरू एक्लो छैनन्, र धेरै मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा धम्की अनुभव गर्छन्। बुझाउनुहोस् कि धम्की दिने बच्चाले नराम्रो व्यवहार गरिरहेको छ, तपाईंको बच्चाले होइन । उनीहरूलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाईं र उनीहरू मिलेर समाधान खोज्नेछन्।

सर्वेक्षणहरूले देखाउँछन् कि धेरै बालबालिका र युवाहरूले यो धम्की प्रायः स्कूलमा हुने गरेको बताउँछन्। त्यसैले, स्कूलमा कसैलाई (चाहे त्यो प्रधानाध्यापक, स्कूल नर्स, सल्लाहकार, वा शिक्षक होस्) परिस्थितिको बारेमा बताउनुहोस्। प्रायः, तिनीहरूले यसमा ध्यान दिन सक्छन् र यसलाई समस्या बन्नबाट रोक्नको लागि कारबाही गर्न सक्छन्।

धम्की विभिन्न परिस्थितिहरूमा हुन सक्ने भएकोले, सबैलाई एउटै समाधान हुँदैन । एक ठाउँमा काम गर्ने कुरा अर्को ठाउँमा काम नगर्न सक्छ। कारबाहीको उत्तम तरिका धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जसमा संलग्न बालबालिकाको उमेर, घटनाको गम्भीरता र धम्की दिने प्रकृति समावेश छ।

यदि तपाईंको बच्चाले भन्छ, "यदि उनीहरूले मैले भनेको कुरा थाहा पाए भने, उनीहरूले मलाई अझ बढी चोट पुर्‍याउनेछन्," वा तपाईंलाई शारीरिक रूपमा चोट पुर्‍याउने धम्की दिन्छ भने, यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस् । कहिलेकाहीं बच्चाको आमाबाबुसँग कुरा गर्नु उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि, धेरै अवस्थामा, पहिले शिक्षक वा सल्लाहकारलाई सम्पर्क गर्नु राम्रो हुन्छ । यदि तपाईंले त्यो प्रयास गर्नुभएको छ र अझै पनि बच्चाको आमाबाबुसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, सल्लाहकार जस्ता स्कूल अधिकारीको उपस्थितिमा कुराकानी गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले अनावश्यक समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

धेरै विद्यालयहरूमा धम्की सम्बन्धी नीतिहरू र धम्की विरोधी कार्यक्रमहरू छन्। साथै, धेरै देशहरू र हाम्रो देशमा यस सम्बन्धी कानूनहरू छन्। आफ्नो क्षेत्रका कानूनहरूको अनुसन्धान गर्नुहोस्। केही अवस्थामा, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सुरक्षाको बारेमा गम्भीर चिन्ता छ भने, तपाईंले कानुनी अधिकारीहरूलाई सम्पर्क गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईं आफ्नो बच्चालाई कस्ता कुराहरू सिकाउन चाहनुहुन्छ?

आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई धम्कीको सामना कसरी गर्ने भनेर सिकाउन सक्छन्। केही आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताहरूले आफ्नो बच्चालाई "जानुहोस् र उसलाई हिर्काउनुहोस्" भन्न मन लाग्न सक्छ। यो बुझ्न सकिन्छ, किनकि जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई पीडा भएको देख्नुहुन्छ तब तपाईंलाई रिस उठ्छ, र सायद तपाईं बच्चा हुँदा तपाईंलाई "आफ्नो लागि खडा हुन" भनिएको थियो। वा तपाईंलाई डर हुन सक्छ कि तपाईंको बच्चालाई धम्कीको सामना गरिरहनेछ, त्यसैले उसलाई हिर्काउनु नै उसलाई रोक्ने एक मात्र तरिका हो।

यद्यपि, बच्चाहरूलाई धम्कीप्रति प्रतिक्रिया नदिन वा धम्की नदिन सिकाउनु महत्त्वपूर्ण छ । यो चाँडै हिंसामा परिणत हुन सक्छ, थप समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, र कसैलाई चोट पुर्‍याउन पनि सक्छ। बरु, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको परिस्थिति छोड्नु, अन्य व्यक्तिहरूसँग घुलमिल हुनु र वयस्कलाई भन्नु हो ।

बच्चाहरूलाई परिस्थिति बदल्न र राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्ने केही अन्य तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• एक वयस्कलाई भन्नुहोस्: स्कूलका शिक्षकहरू, प्रधानाध्यापक, अभिभावकहरू र क्याफेटेरियाका कर्मचारीहरूले यो धम्की रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• धम्की दिने व्यक्तिबाट बच्नुहोस् र 'साथी प्रणाली' प्रयोग गर्नुहोस्: यदि धम्की दिने व्यक्ति नजिकै छ भने फरक बाथरूम प्रयोग गर्नुहोस्, कोही नभएको बेला आफ्नो लकरमा नजानुहोस्। धम्की दिने व्यक्तिसँग एक्लै नबस्नुहोस्, कसैसँग बस्नुहोस् । बसमा, हलवेमा, खेल मैदानमा - धम्की दिने व्यक्ति जहाँ भए पनि, साथी खोज्नुहोस्। यदि तपाईंको साथीलाई मद्दत चाहिन्छ भने, त्यसै गर्नुहोस्।
• आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्नुहोस्: धम्की दिने व्यक्तिसँग रिसाउनु सामान्य हो, तर धम्की दिने व्यक्तिलाई त्यस्तै गर्न मन पर्छ। यसले उनीहरूलाई शक्तिको अनुभूति दिन्छ। नरोउने, लज्जित नहुने र रिस नउठाउने अभ्यास गर्नुहोस् । यसका लागि धेरै अभ्यास चाहिन्छ, तर धम्की दिने व्यक्तिबाट बच्न यो राम्रो तरिका हो। केही बच्चाहरूले १० सम्म गन्ने, रिसाएका शब्दहरू कागजको टुक्रामा लेख्ने, गहिरो सास फेर्ने र टाढा हिँड्ने जस्ता 'शान्त हुने रणनीतिहरू' उपयोगी भएको पाउँछन्। कहिलेकाहीँ कुनै खतरा नभएसम्म आफ्नो बच्चालाई शान्त अनुहार राख्न सिकाउनु राम्रो हुन्छ (मुस्कुराउँदा वा मुस्कुराउँदा धम्की दिने व्यक्तिलाई अझ बढी रिस उठाउन सक्छ)।
• साहसी बन्नुहोस्, टाढा जानुहोस्, र धम्की दिनेलाई बेवास्ता गर्नुहोस्: धम्की दिनेलाई "रोक्नुहोस्" र टाढा जानुहोस् भनेर दृढतापूर्वक र स्पष्ट रूपमा भन्नुहोस्। चासो नभएको नाटक गर्ने वा आफ्नो फोनमा कसैलाई टेक्स्ट गर्ने जस्ता हानिकारक टिप्पणीहरूलाई बेवास्ता गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहोस्। धम्की दिनेलाई बेवास्ता गर्नाले तपाईंलाई वास्ता छैन भन्ने देखाउँछ। समय बित्दै जाँदा, धम्की दिने व्यक्ति तपाईंलाई परेशान गर्न थाक्नेछ।
• यसबारे कुरा गर्नुहोस्:तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। यो स्कूल मार्गदर्शन सल्लाहकार, शिक्षक, दाजुभाइ वा दिदीबहिनी वा साथी हुन सक्छ। उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो सल्लाह दिन सक्छन्। यदि उनीहरूले परिस्थिति समाधान गर्न सक्दैनन् भने पनि, यसले तपाईंलाई अलि कम एक्लो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बच्चाको मानसिक शक्ति (आत्मविश्वास) कसरी निर्माण गर्ने?

धम्कीले बच्चाको आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ। यसलाई पुनर्निर्माण गर्न, आफ्नो बच्चालाई सकारात्मक प्रभाव पार्ने समय बिताउन प्रोत्साहित गर्नुहोस्। क्लब, खेलकुद, वा उनीहरूले मन पराउने अन्य गतिविधिहरूमा भाग लिनाले मानसिक बल र मित्रता निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको बच्चाले कठिन समयको बारेमा कुरा गर्दा ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्, र उनीहरूलाई उनीहरूको दिनको बारेमा राम्रा कुराहरू बताउन प्रोत्साहित गर्नुहोस्, र ती कुराहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। यसले सबैलाई खुला कुराकानी गर्ने बानी विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। उनीहरूलाई सधैं थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनीहरूमाथि भरोसा गर्नुहुन्छ र कुनै पनि चुनौतीहरू पार गर्न उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहुनेछ।

याद राख्नुहोस्, बालबालिकाले माया, सुरक्षित र स्वीकृत महसुस गर्ने घरेलु वातावरण सिर्जना गर्नु उनीहरूका लागि यस्ता प्रकारका समस्याहरूको सामना गर्न ठूलो शक्ति हो।

अन्तमा, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा...

धम्कीले बालबालिकाको जीवनमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यसलाई कहिल्यै पनि सामान्य कुराको रूपमा बेवास्ता गर्नु हुँदैन ।

• आफ्नो बच्चासँग खुलेर कुरा गर्नुहोस् । यदि उसलाई धम्क्याइएको छ भने उसलाई तपाईंमाथि विश्वास गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• बच्चाले भनेको कुरा शान्तपूर्वक सुन्नुहोस् , उसलाई समर्थन गर्नुहोस्, र उसलाई बुझाउनुहोस् कि ऊ गलत छैन ।
• विद्यालयसँग मिलेर काम गर्नुहोस् । शिक्षक र सल्लाहकारहरूले यी समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नेछन्।
• आफ्नो बच्चालाई धम्कीसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउनुहोस् , तर कहिल्यै हिंसाको सहारा नलिनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको मानसिक शक्ति र आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

यी कामहरू गर्दा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको घरमा यस्तो वातावरण सिर्जना गर्नु हो जहाँ तपाईंको बच्चाले माया र सुरक्षित महसुस गर्छ। यसले उनीहरूलाई कुनै पनि समस्याको सामना गर्ने शक्ति दिनेछ।

` धम्की, उत्पीडन, बालबालिका, विद्यालय, अभिभावक, मानसिक स्वास्थ्य, साइबर धम्की