तपाईंको ७ वर्षको बच्चाको स्वास्थ्यलाभ भ्रमण: के हामीलाई जानकारी गराउनुपर्छ?

के तपाईंको छोरा वा छोरी अहिले सात वर्षको छ? यो विशेष समय हो। तिनीहरू हुर्किरहेका छन्, आफ्नै विचारहरू विकास गरिरहेका छन्, र स्कूलको काममा रुचि राखिरहेका छन्। त्यसैले यस समयमा, जसलाई "सुस्वास्थ्य शिशु भ्रमण" भनिन्छ, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य, विकास र व्यवहारको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हेरौं यो "सुस्वास्थ्य शिशु भ्रमण" को समयमा के हुन्छ र तपाईंले के आशा गर्नुपर्छ।

श्री/श्रीमती डाक्टरलाई भेट्दा के हुन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, त्यहाँका डाक्टर वा नर्सले तपाईंको बच्चाको बारेमा धेरै कुराहरू जाँच गर्नेछन्। चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन, यो सबै बच्चाको सर्वोत्तम हितको लागि गरिन्छ।

१. तौल, उचाइ र BMI कसरी जाँच गर्ने

तपाईंले गर्ने पहिलो काम भनेको बच्चाको तौल र उचाइ नाप्नु र रेकर्ड गर्नु हो। त्यसपछि, त्यो डेटा प्रयोग गरेर, तपाईंले बडी मास इन्डेक्स, वा "BMI - बडी मास इन्डेक्स" गणना गर्नुहुन्छ। यी सबै कुराहरू "बृद्धि चार्ट" मा प्लट गरिएका छन् कि बच्चाको वृद्धि उसको उमेर अनुसार उपयुक्त छ र सही गतिमा भइरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि। यसले तपाईंलाई बच्चाको पोषण स्थितिको राम्रो विचार दिन सक्छ।

२. रक्तचाप मापन

त्यसपछि, बच्चाको रक्तचाप मापन गरिन्छ। यसको लागि सामान्यतया प्रयोग हुने उपकरण प्रयोग गरिन्छ। यो साना हातहरूमा फिट हुने तरिकाले गरिन्छ, त्यसैले यो बच्चाको लागि असहज हुँदैन।

३. डाक्टरले सोध्ने प्रश्नहरू र तपाईंले दिन सक्ने सल्लाह

डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्। यो तपाईंको चिन्ता र डरको बारेमा कुरा गर्ने उत्तम समय हो। डाक्टरले तपाईंलाई धेरै मूल्यवान सल्लाह दिनुहुनेछ। उनीहरूले कुरा गर्ने मुख्य कुराहरू हुन्:

खाना र पेय पदार्थको ख्याल राखौं।

यो उमेरको बच्चालाई दिनमा तीनवटा मुख्य खाना र एक वा दुईवटा पौष्टिक खाजा खुवाउनु पर्छ। बच्चालाई दिइने खाना सन्तुलित हुनुपर्छ। अर्थात्, दुबला प्रोटिन, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल, तरकारी र कम बोसो भएको दुग्धजन्य पदार्थहरू निश्चित रूपमा आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।

प्रति दिन ६०० मिलिलिटर (लगभग २ ½ कप) कम बोसो भएको दूध, अन्य समान कम बोसो भएको दुग्धजन्य पदार्थ, वा फोर्टिफाइड सोया दूध दिने विचार गर्नुहोस्।

आफ्नो खानामा चिनी, नुन र बोसोको मात्रा कम गर्नुहोस्। प्रति दिन १२०-१८० मिलिलिटर (लगभग आधा कप) भन्दा बढी १००% फलफूलको रस नदिनुहोस्। केही बच्चाहरू धेरै खानेकुरा खान्छन् । त्यस्ता बच्चाहरूको लागि पनि, विभिन्न प्रकारका स्वस्थकर खानाहरू परिचय गराइरहनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई नयाँ खानाहरू प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्, तर कहिल्यै पनि खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई कहिले भोक लाग्छ र कहिले पेट भरिन्छ भनेर चिन्न सिकाउनुहोस्।

शौचालय जाने बानी र ओछ्यानमा पिसाब गर्ने बानी

यो उमेरमा पनि, केही बच्चाहरू, विशेष गरी केटाहरू र धेरै सुत्नेहरूलाई ओछ्यानमा पिसाब गर्ने समस्या हुन सक्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो समयसँगै आफैं हराएर जान्छ। यद्यपि, यदि यो समस्या भइरह्यो भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

निद्रा कति महत्त्वपूर्ण छ?

सात वर्षको बच्चाको लागिप्रति रात कम्तिमा ९ देखि १२ घण्टा निद्रा आवश्यक छ। पर्याप्त निद्रा नपुग्दा व्यवहारिक समस्याहरू हुन सक्छन् र तपाईंको बच्चालाई स्कूलको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो बच्चालाई हरेक दिन एकै समयमा सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्। आरामदायी सुत्ने समयको अभ्यास गर्नु पनि राम्रो विचार हो। शयनकक्षमा टिभी, फोन र ट्याब्लेट जस्ता डिजिटल उपकरणहरू नराख्नुहोस्।

खेल्नुहोस्, आफ्नो शरीरलाई व्यायाम गर्नुहोस्।

यो उमेरको बच्चालाई प्रतिदिन कम्तिमा ६० मिनेट शारीरिक गतिविधि दिनुपर्छ। साथै, स्क्रिन समय सीमित हुनुपर्छ, जस्तै टिभी, भिडियो गेम, स्मार्टफोन, ट्याब्लेट र कम्प्युटर।

बच्चाको वृद्धि र विकास कस्तो हुन्छ? `(वृद्धि र विकास)`

सात वर्षको उमेरसम्ममा, धेरै बच्चाहरूमा यस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्:

• आमाबाबु र परिवारबाट बढी स्वतन्त्रता देखाउँदै।
• तिनीहरू सामान्यतया आफ्नै लिङ्गका साथीहरूको समूह बनाउँछन्।
• म पेशेवर खेलाडी, अभिनेता र सुपरहीरो जस्ता आदर्श व्यक्तित्वहरूको प्रशंसा गर्छु।
• सही र गलत बीचको भिन्नता बुझ्छ।
• मलाई किताबहरू पढ्न मन पर्छ।
• तपाईंले ध्यान केन्द्रित गर्न सक्ने समय बढ्छ।
• समस्या समाधान गर्दा अझ व्यवस्थित र तार्किक रूपमा सोच्नुहोस्।
• बास्केटबल शुट गर्ने जस्ता राम्ररी समन्वयित कार्यहरू गर्दछ।

४. शारीरिक परीक्षण

डाक्टरले तपाईंको बच्चाको पूर्ण शारीरिक जाँच गर्नेछन्। यसमा मुटु र फोक्सोको आवाज सुन्ने, दाँतमा गुफाहरू जाँच गर्ने र बच्चा कसरी हिँड्छ भनेर हेर्ने समावेश हुन सक्छ। केही बच्चाहरूले ७ वर्षको उमेरदेखि नै यौवनका लक्षणहरू देखाउन थाल्छन्, त्यसैले डाक्टरले यसको पनि जाँच गर्नेछन्। यो जाँचको समयमा अभिभावक वा अभिभावक उपस्थित हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

५. के खोपहरू सही तरिकाले लगाइएका छन्?

खोपले बालबालिकालाई गम्भीर रोगहरूबाट जोगाउन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो बच्चालाई समयमै खोप लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। खोप तालिका एक चिकित्सा केन्द्रबाट अर्कोमा थोरै फरक हुन सक्छ। त्यसैले, के आवश्यक छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

आवश्यकता अनुसार परीक्षणहरू

आवश्यक परेमा, डाक्टरले बच्चालाई रक्तअल्पता वा क्षयरोग छ कि छैन भनेर जाँच गर्न परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

८ वर्षको उमेर नपुगुन्जेल यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्।

तपाईंको बच्चाको अर्को मेडिकल चेकअप, जुन ८ वर्षको उमेरमा हुन्छ, नआउन्जेल यी कुराहरूमा ध्यान दिनु राम्रो हुन्छ।

स्कूल कस्तो चलिरहेको छ?

• आफ्नो बच्चालाई विभिन्न गतिविधिहरूमा संलग्न गराउनुहोस्। उदाहरणका लागि, संगीत, कला, खेलकुद, स्कूल पछिका क्लबहरू, र उसलाई रुचि भएका अन्य कुराहरू।
• तपाईंको बच्चाले कुनै काम सफलतापूर्वक गर्दा प्रशंसा गर्नुहोस् । यदि तपाईंको बच्चालाई कुनै काममा कठिनाइ भइरहेको छ भने, उसलाई सहयोग गर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंको बच्चा स्कूलमा संघर्ष गरिरहेको छ भने, यो सिकाइ अशक्तता , ध्यान समस्या, वा धम्की को संकेत हुन सक्छ। तपाईंको कुनै पनि चिन्ताको बारेमा आफ्नो बच्चाको शिक्षकसँग कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको शिक्षामा सफल हुन आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बच्चाको "म" र शरीरको बारेमा जागरूकता जगाउने

• आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको शरीर परिवर्तन भइरहेको छ र यो सामान्य हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूलाई शरीरका अंगहरूको सही नाम सिकाउनुहोस् र तिनीहरूको कार्यहरू व्याख्या गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस् कि कुनै पनि वयस्कलाई तपाईंलाई गोप्य राख्न भन्नुको अधिकार छैन । यो स्पष्ट पार्नुहोस् कि कसैले पनि बच्चाको गुप्तांग हेर्नु वा छुनु हुँदैन, वा उनीहरूलाई उनीहरूको गुप्तांग हेर्न वा छुनु भन्नु हुँदैन ।
• तपाईंको बच्चाले दिनमा दुई पटक दाँत माझ्छ, दिनमा एक पटक फ्लस गर्छ र हरेक ६ महिनामा दन्त चिकित्सकलाई देखाउँछ कि देखाउँदैन भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चाले नियम तोड्छ भने, उसलाई निष्पक्ष र एकरूप परिणाम दिनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई कुटपिट वा पिट्ने काम नगर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चामा जिम्मेवारीको भावना जगाउनुहोस्। ओछ्यान बनाउने र टेबल मिलाउने जस्ता साधारण घरायसी कामहरू दिनुहोस्।

पहिले सुरक्षा!

हामी यस उमेरका बालबालिकाको सुरक्षाको बारेमा धेरै चिन्तित हुनुपर्छ।

• आफ्नो बच्चालाई कारको पछाडिको सिटमा राख्नुहोस् । तपाईंको बच्चा ४ फिट ९ इन्च (१५० सेन्टिमिटर) अग्लो नभएसम्म बेल्ट-पोजिसनिङ बूस्टर सिट प्रयोग गर्नुहोस्। बच्चाहरू सामान्यतया ८ देखि १२ वर्षको उमेरमा यो उचाइमा पुग्छन्।
• तपाईंको बच्चाले बाइक, स्केटबोर्ड वा स्कुटर चलाउँदा हेलमेट लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। खेल खेल्दा माउथ गार्ड र घुँडा र कुहिना प्याड जस्ता उचित सुरक्षा उपकरणहरू प्रयोग गर्ने कुरा पनि सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई आफैंले बाटो काट्न आवश्यक पर्ने सीपहरू सिकाउनुहोस् (दुवै तर्फ हेरेर, ट्राफिक सुनेर)। यद्यपि, आफ्नो बच्चालाई लगभग १० वर्षको नहुँदासम्म बाटो काट्न मद्दत गर्नुहोस्।
• आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने, आपतकालीन नम्बरहरूमा कसरी कल गर्ने (जस्तै प्रहरीको लागि ११९, एम्बुलेन्स सेवाको लागि १९९०) , र कहिले भन्ने कुरा सिकाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई पौडी खेल्न सिकाउनुहोस् , तर वयस्कले हेरिरहेको नभएसम्म उसलाई पौडी खेल्न नदिनुहोस्।
• तपाईंको बच्चा बाहिर खेल्न जानुभन्दा कम्तिमा १५ मिनेट अगाडि SPF ३० वा सोभन्दा माथिको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्।
• सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँबाटबच्चालाई बचाउनुहोस्।
• चुरोट वा अन्य सुर्तीजन्य पदार्थ, ई-चुरोट, लागूपदार्थ वा मदिरा सेवन गर्नु किन कहिल्यै राम्रो विचार होइन भनेर आफ्नो बच्चालाई बुझाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको इन्टरनेट प्रयोगको निगरानी गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाले के गरिरहेको छ भनेर हेर्न सक्ने ठाउँमा पारिवारिक कम्प्युटर राख्नुहोस्। सुरक्षा फिल्टरहरू सेट अप गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाले कुन वेबसाइटहरू भ्रमण गर्छ भनेर हेर्न ब्राउजर इतिहास जाँच गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई कहिल्यै पनि व्यक्तिगत जानकारी अनलाइन साझा नगर्न सिकाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई बन्दुकको चोटपटकबाट जोगाउनुहोस्। घरमा बन्दुक नराख्नुहोस्। यदि राख्नुभएको छ भने, त्यसलाई बन्द गरेर राख्नुहोस्, गोला बारुद खाली राख्नुहोस्। गोला बारुद छुट्टै बन्द गरेर राख्नुहोस्। साँचोहरू बालबालिकाको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंको जीवनयापनको अवस्थाको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। के तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू छन्? के तपाईंसँग पर्याप्त खाना, बस्नको लागि सुरक्षित ठाउँ, र स्वास्थ्य बीमा छ? तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सामुदायिक स्रोतहरूको बारेमा बताउन वा सामाजिक कार्यकर्ताकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

त्यसैले, यो सात वर्षे "स्वास्थ्य शिशु भ्रमण" तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र वृद्धिको बारेमा मात्र नभई उनीहरूको मानसिक, सामाजिक र भावनात्मक विकासको बारेमा पनि डाक्टरसँग कुरा गर्ने राम्रो अवसर हो।

याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरू एकैनासका हुँदैनन्। तिनीहरूको वृद्धि दर र व्यवहारको ढाँचा फरक हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। डाक्टर तपाईं र तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न तयार छन्।

यी सुझावहरू पालना गरेर, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ, सुखी भविष्यको बाटोमा डोऱ्याउन सक्नुहुन्छ। अर्को वर्ष, जब तपाईंको बच्चाको ८ औं जन्मदिनको परीक्षा हुनेछ, तबसम्म यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्।

` बाल स्वास्थ्य, ७ वर्षे जाँच, बाल स्वास्थ्य भ्रमण, बाल विकास, बाल पोषण, बाल सुरक्षा, खोप