हाम्रो श्रीलंकामा घाम लाग्दा साँच्चै हुन्छ, होइन र? हामीमध्ये धेरैलाई घाम मन पर्छ। हामी बाहिर खेल्न, काम गर्न, समुद्र तटमा जान र क्रिकेट खेल्न जस्ता कामहरू गर्न सक्दैनौं। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो मैत्रीपूर्ण घाममा केहि छ जुन हाम्रो आँखाले देख्न सक्दैन, तर हाम्रो छालाको लागि राम्रो छैन? आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। यो त्यस्तो चीज हुन सक्छ जुन तपाईंको बाँकी जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण हुनेछ।
यूभी विकिरण भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पराबैंगनी (UV) विकिरण सूर्यबाट उत्सर्जित ऊर्जाको एक रूप हो। यी किरणहरू हाम्रो आँखाले देख्न सक्दैनन् किनभने तिनीहरूको तरंगदैर्ध्य सामान्य प्रकाश भन्दा छोटो हुन्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, जब सूर्यबाट यो पराबैंगनी ऊर्जा पृथ्वीमा पुग्छ, यसले हाम्रो शरीरलाई भिटामिन डी बनाउन मद्दत गर्छ। यो हाम्रो बाँच्नको लागि आवश्यक छ। तर समस्या यो हो कि, कुनै पनि चीजको धेरै प्रयोग राम्रो हुँदैन, र यो पनि त्यस्तै हो। पराबैंगनी किरणहरूको अत्यधिक सम्पर्कले छालाको क्यान्सरको जोखिम धेरै बढाउँछ। यी पराबैंगनी किरणहरू सूर्यबाट मात्र उत्सर्जित हुँदैनन्, तर केही कृत्रिम प्रकाश स्रोतहरूबाट पनि उत्सर्जित हुन्छन्, विशेष गरी छालालाई ट्यान गर्न प्रयोग गरिने, जस्तै ट्यानिङ बेडहरू।
यूभी किरणहरू तीन मुख्य प्रकारका हुन्छन्:
यी पराबैंगनी किरणहरूलाई तिनीहरूको तरंगदैर्ध्यको आधारमा तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गरिएको छ। ती प्रत्येकले हाम्रो छालालाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| पराबैंगनी किरणहरूको प्रकार | छालामा प्रभाव |
|---|---|
| UVA किरणहरू | यी छाला चाउरी पर्ने, छालाको रङ्ग (ट्यान) हुने र छाला पोल्ने मुख्य कारणहरू हुन्। लामो समयसम्म यीसँग सम्पर्कमा रहँदा छालाको क्यान्सर हुन सक्छ। |
| UVB किरणहरू | यसले छालाको बाहिरी तहलाई क्षति पुर्याउँछ। यसले घामको दाग, छाला कालो हुने र फोका निम्त्याउन सक्छ। यो क्षतिले भविष्यमा छालाको क्यान्सर पनि निम्त्याउन सक्छ। |
| UVC किरणहरू | यस प्रकारको बारेमा हामीले धेरै चिन्ता लिनु पर्दैन, किनकि UVC किरणहरू पृथ्वीको वायुमण्डलले लगभग पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्दछ। त्यसैले, UVA र UVB किरणहरू मात्र जमिनमा पुग्छन्। |
घाममा पर्दा तपाईंको छालामा के हुन्छ?
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि थोरै घामको सम्पर्कले तपाईंको छाला सुन्दर र स्वस्थ देखिन्छ। तर सत्य यो हो कि, घामको सम्पर्कले तपाईंको छालाको रंग परिवर्तन गर्न सक्छ, बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ र क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। यहाँ तपाईंको छालामा हुन सक्ने केही चीजहरू छन्:
- छालाको क्यान्सर ।
- छाला चाउरी पर्नु ।
- झ्याप्पेहरू ।
- उमेर बढ्दै जाँदा कलेजोमा दागहरू देखा पर्छन्।
समयसँगै, सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूले हाम्रो छालामा रहेको इलास्टिन फाइबरहरूलाई क्षति पुर्याउँछ। यसलाई नयाँ रबर ब्यान्ड जस्तै सोच्नुहोस्। यो राम्रोसँग फैलिन्छ र आफ्नो मूल आकारमा फर्कन्छ। तर जब यो पुरानो हुन्छ तब के हुन्छ? यसले आफ्नो लोच गुमाउँछ र सजिलै भाँचिन्छ। हाम्रो छालालाई त्यस्तै हुन्छ। जब इलास्टिन फाइबरहरू भाँचिन्छन्, छाला झर्न र खिचिन थाल्छ। यसले सजिलै चोट पुर्याउँछ र च्यात्छ, र घाउ निको हुन धेरै समय लाग्छ।
त्यसैले तपाईं जवान हुँदा घामबाट धेरै क्षति नदेखे पनि, तपाईं बूढो हुँदै जाँदा यसको प्रभाव पक्कै देख्नुहुनेछ।
घामसँग सम्बन्धित छाला परिवर्तनहरूको थप व्याख्या गर्न:
- क्यान्सरपूर्व घाउ र क्यान्सरयुक्त वृद्धि क्यान्सरमा परिणत हुन सक्छ। यसको उदाहरण एक्टिनिक केराटोसिस हो।
- छालाको ट्यूमरको घटना।
- छालाको रङ्ग उड्नु, दागहरू आउनु वा छाला पहेँलो हुनु।
- छालामा रहेका साना रक्तनलीहरू सतहमा देखा पर्न थाल्छन् (टेलान्जिएक्टेसिया) ।
- इलास्टिन फाइबरमा क्षति पुगेको कारणले छालामा चाउरीपना (इलास्टोसिस) ।
- आँखाको क्षति, उदाहरणका लागि मोतियाबिंद वा म्याकुलर डिजेनेरेशन।
- समयपूर्व बुढ्यौली।
कसरी पराबैंगनी किरणले क्यान्सर निम्त्याउँछ?
यो बुझ्न धेरै सजिलो छ। जब हामी धेरै पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा आउँछौं, ती किरणहरूले हाम्रो छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछन्। प्रत्येक कोष भित्र एउटा डीएनए अणु हुन्छ। यो डीएनए एउटा कम्प्युटर प्रोग्राम जस्तै हो। यसमा कोष कसरी बढ्नु पर्छ र यसले के गर्नुपर्छ भन्ने बारे सबै निर्देशनहरू समावेश छन्।
यूभी किरणहरूले यो डीएनएलाई सिधै लक्षित गर्छन्। त्यसपछि त्यो डीएनए क्षतिग्रस्त हुन्छ। यो कम्प्युटर प्रोग्रामलाई संक्रमित गर्ने भाइरस जस्तै हो। त्यसपछि कोषहरूले आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न सक्दैनन्। तिनीहरू अनियन्त्रित रूपमा धेरै छिटो विभाजन र गुणन गर्न थाल्छन्। यी असामान्य रूपमा विभाजित कोषहरू ट्युमर बनाउन एकसाथ आउँछन्। यी ट्युमरहरू क्यान्सरयुक्त हुन सक्छन् वा नहुन पनि सक्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने छालाको क्यान्सरको मुख्य कारण सूर्यबाट निस्कने पराबैंगनी किरणहरू हुन्। र याद राख्नुहोस्, जाडोमा घाममा बस्नु गर्मीमा जत्तिकै खतरनाक हुन्छ।
वर्षौंसम्म बारम्बार घाममा बस्दा बेसल सेल कार्सिनोमा र स्क्वामस सेल कार्सिनोमा हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको जीवनमा कम्तिमा एक पटक गम्भीर घामले पोलेको छ र छालामा फोकाहरू छन् भने, विशेष गरी १८ वर्षको उमेर अघि, यसले भविष्यमा मेलानोमा , छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा खतरनाक प्रकारको विकास निम्त्याउन सक्छ।
छालाको क्यान्सरका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
छालाको क्यान्सर भनेको छालाका कोषहरूको अनियन्त्रित वृद्धि हो। छालाको क्यान्सरका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्:
१. बेसल सेल कार्सिनोमा
२. स्क्वामस सेल कार्सिनोमा
३. मेलानोमा
यी मध्ये, बेसल सेल र स्क्वामस सेल दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकार हुन् (सबै छालाको क्यान्सरको ९५% हो)। यी गैर-मेलानोमा क्यान्सर मानिन्छन्, जसको अर्थ यदि प्रारम्भिक रूपमा पत्ता लगाइयो र उपचार गरियो भने पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ ।
यद्यपि, मेलानोमा छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा खतरनाक र गम्भीर प्रकार हो जुन छालालाई रंग दिने "मेलानोसाइट्स" भनिने कोषहरूमा सुरु हुन्छ। मेलानोमा छालाको क्यान्सरबाट हुने ७५% मृत्युको कारण हो। यदि उपचार नगरिएमा, यो क्यान्सर शरीरका अन्य भागहरूमा फैलिन सक्छ, जसले गर्दा यसलाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।
छालाको क्यान्सर हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
पराबैंगनी किरणहरूबाट जो कोहीलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई अलि बढी जोखिम हुन्छ।
- धेरै गोरो छाला भएकाहरूका लागि
- छालामा धेरै दागहरू भएकाहरूका लागि
- घाममा पर्दा छाला रातो हुने र सजिलै जल्नेहरूका लागि
- हल्का आँखा भएकाहरूका लागि (नीलो, हरियो)
- सुनौलो वा रातो कपाल भएकाहरूका लागि
यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा छ। हामी जस्ता कालो छाला भएका मानिसहरूलाई गोरो छाला भएकाहरूको तुलनामा छालाको क्यान्सर हुने जोखिम कम हुन्छ। यो किनभने हाम्रो छालामा रहेको मेलानिन पिग्मेन्टले प्राकृतिक रूपमा यूभी किरणहरूबाट केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि हामीलाई छालाको क्यान्सर हुँदैन।कालो छाला भएका मानिसहरूलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ, त्यसैले सुरक्षा सबैको लागि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
छालाको रंगको अतिरिक्त, अन्य जोखिम कारकहरू पनि छन्:
- यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई पहिले छालाको क्यान्सर भएको छ भने।
- यदि तपाईं लामो समयसम्म घाममा बाहिर काम गर्नुहुन्छ भने (जस्तै किसान, निर्माण कामदार)।
- यदि तपाईं घमाइलो हावापानी भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने।
- यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा कहिल्यै नराम्रोसँग घामले पोल्नुभएको छ भने।
- यदि तपाईंको शरीरमा ठूला, अनियमित आकारका जन्मचिन्हहरू छन् भने।
छालाको क्यान्सरका लक्षणहरू के के हुन्?
छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य चेतावनी चिन्ह छालामा परिवर्तन हो। यो सामान्यतया नयाँ कोठी, छालामा गाँठो, निको नहुने घाउ, वा अवस्थित कोठीमा परिवर्तन हुन सक्छ।
- बेसल सेल कार्सिनोमा: यो सामान्यतया अनुहार वा घाँटीमा देखिने सानो, चिल्लो, मोती वा मोमीको डल्लोको रूपमा देखा पर्दछ। कहिलेकाहीँ यो समतल, गुलाबी/रातो वा खैरो दागको रूपमा पनि देखा पर्न सक्छ।
- स्क्वामस सेल कार्सिनोमा: यो छालामा कडा, रातो गाँठो वा खस्रो, खैरो, समतल दागको रूपमा देखा पर्न सक्छ। यसले चिलाउने, रगत बग्ने र छालामा क्रस्ट हुन सक्छ।
- मेलानोमा: यो सामान्यतया पिग्मेन्टेड (कालो, खैरो) दाग वा गाँठोको रूपमा सुरु हुन्छ। यद्यपि यो पहिलो नजरमा सामान्य जन्मचिह्न जस्तो देखिन सक्छ, मेलानोमा सामान्यतया आकार, किनारा र रंगमा अनियमित हुन्छ।
मेलेनोमा निदानको लागि ABCDE विधि
मेलानोमा, खतरनाक छालाको क्यान्सर, चाँडै पत्ता लगाउन मद्दत गर्ने एउटा धेरै सजिलो तरिका छ। यसलाई ABCDE नियम भनिन्छ। आफ्नो छालामा कोठी हेर्दा, यी कुराहरू ध्यानमा राख्नुहोस्।
| पत्र | अर्थ (यी सुविधाहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्) |
|---|---|
| A - विषमता | यदि ठाउँलाई आधा भागमा विभाजन गरियो भने, एउटा पक्ष अर्को पक्षसँग मिल्दैन। |
| B - किनारा | दागको किनारा अस्पष्ट, खस्रो, दाँतेदार वा धमिलो हुन्छ। |
| C - रङ | त्यो दाग सम्पूर्ण भागमा एउटै रङको हुँदैन, बरु खैरो, कालो, रातो, सेतो वा नीलो जस्ता धेरै रङहरूको मिश्रण हो। |
| D - व्यास | तिलको आकार पेन्सिल इरेजर (६ मिमी) भन्दा ठूलो छ वा ठूलो हुँदै गइरहेको छ। |
| E - विकसित हुँदै | समयसँगै दागको आकार, आकार, रङ, वा प्रकृतिमा परिवर्तनहरू (जस्तै, चिलाउने, रगत बग्ने)। |
तपाईं आफ्नो छालालाई घामबाट कसरी जोगाउन सक्नुहुन्छ र क्यान्सरको जोखिम कसरी कम गर्न सक्नुहुन्छ?
छालाको क्यान्सरलाई पूर्ण रूपमा रोक्न नसकिने भए पनि, हाम्रो जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी बानीहरूलाई बानी बनाउनु हो।
- सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: ३० वा सोभन्दा माथिको SPF (सन प्रोटेक्सन फ्याक्टर) भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। घाममा निस्कनुभन्दा ३० मिनेट अगाडि प्रशस्त मात्रामा लगाउनुहोस्। यदि तपाईं घाममा हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक दुई देखि तीन घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्। पसिना आउनु वा पौडी खेल्नुअघि पुन: लगाउनुहोस्।
- सुरक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस्: लामो बाहुला भएको लुगा र सकेसम्म धेरै छाला ढाक्ने लामो पाइन्ट लगाउनुहोस्।
- चौडा धार भएको टोपी लगाउनुहोस्: तपाईंको अनुहार, कान र घाँटीलाई घामबाट जोगाउने चौडा धार भएको टोपी लगाउनुहोस्।
- धूपको चश्मा लगाउनुहोस्: आफ्नो आँखा र आँखा वरपरको नाजुक छालालाई पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगाउन UV सुरक्षा भएको धूपको चश्मा लगाउनुहोस्।
- घाम लाग्ने सबैभन्दा तातो समयबाट बच्नुहोस्: सकेसम्म बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म प्रत्यक्ष घामबाट बच्नुहोस्। यो समयमा पराबैंगनी किरणहरू सबैभन्दा बलियो हुन्छन्।
- नियमित रूपमा छालाको आत्म-परीक्षण गर्नुहोस्: महिनामा कम्तिमा एक पटक, ऐना अगाडि जानुहोस् र आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको जाँच गर्नुहोस्। नयाँ दागहरू र पुराना दागहरूमा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्। ABCDE नियम सम्झनुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यो धेरै सरल छ। यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै पनि परिवर्तनहरू देख्नुभयो जुन तपाईंलाई शंकास्पद छ वा चिन्ताको कारण हो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो नयाँ दाग, गाँठो, निको नहुने घाउ, वा पुरानो ठाउँमा परिवर्तन हुन सक्छ।
छालाको क्यान्सरमा, विशेष गरी मेलानोमामा,प्रारम्भिक पहिचान नै जीवन बचाउने उत्तम तरिका हो। त्यसैले "अझै केही समय पर्खौं" भन्दै ढिलाइ नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई अलिकति पनि शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने केही प्रश्नहरू:
- लामो समयसम्म घाममा बस्दा के असर पर्छ?
- मलाई कस्तो प्रकारको छालाको क्यान्सर छ? (यदि निदान भयो भने)
- मेरो छालाको क्यान्सर के कारणले भयो?
- सूर्यको पराबैंगनी किरणबाट म कसरी आफूलाई जोगाउन सक्छु?
घर लैजाने सन्देश
- छालाको क्यान्सरको मुख्य कारण सूर्यबाट आउने पराबैंगनी विकिरणको अत्यधिक सम्पर्क हो।
- तपाईंको छालाको रंग जस्तोसुकै भए पनि, जो कोहीलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ, त्यसैले सुरक्षा सबैको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- आफ्नो छाला नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्। नयाँ दागहरू, गाँठोहरू, वा अवस्थित दागहरूमा परिवर्तनहरूको लागि सतर्क रहनुहोस् (विशेष गरी ABCDE नियम पालना गर्दै)।
- सधैं घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्। SPF ३०+ सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, छाला ढाक्ने लुगा लगाउनुहोस्, टोपी र धूपको चश्मा लगाउनुहोस्। बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म घामबाट बच्नुहोस्।
- यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै शंकास्पद परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। प्रारम्भिक पहिचानले सफल उपचार निम्त्याउन सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्