यदि मलाई COVID-19 छ भने, के मेरो बच्चालाई स्तनपान गराउनु सुरक्षित छ? (COVID-19 भएको बेला स्तनपान) यसबारे कुरा गरौं!

कोभिड-१९ महामारी यस्तो विषय हो जसको बारेमा आजकल सबैले कुरा गरिरहेका छन् र अलि डराएका पनि छन्। त्यसैले यदि नवजात शिशु भएकी आमालाई कोभिड-१९ भयो भने, दिमागमा आउने सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको "के म मेरो बच्चालाई स्तनपान गराइरहनुपर्छ कि बन्द गर्नुपर्छ? के बच्चा पनि बिरामी हुनेछ?" म बुझ्छु कि यो साँच्चै चिन्ताजनक कुरा हो। यदि तपाईं पनि यस्तै कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

यदि मलाई COVID-19 छ भने के म स्तनपान गराउन सक्छु?

तपाईंको लागि पहिलो खुशीको खबर यो हो कि, हामीलाई थाहा भएसम्म, COVID-19 गराउने भाइरस आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा सर्दैन। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईंलाई COVID-19 छ भने पनि, तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउनु सामान्यतया सुरक्षित छ।

वास्तवमा, आमाको दूध तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिन सक्ने सबैभन्दा मूल्यवान र पौष्टिक खाना हो । यसले तपाईंको बच्चालाई बढ्न मद्दत मात्र गर्दैन, तर यसले तपाईंको बच्चालाई विभिन्न रोगहरूबाट जोगाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसलाई तपाईंको बच्चाको लागि प्राकृतिक सुरक्षात्मक ढालको रूपमा सोच्नुहोस्। आमाको दूधमा विशेष पदार्थहरू हुन्छन् जसले तपाईंको बच्चाको शरीरलाई रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, जसलाई हामी 'एन्टिबडी' भन्छौं। यी साना सिपाहीहरू जस्तै हुन् जसले तपाईंको बच्चालाई, विशेष गरी श्वासप्रश्वास रोगहरूबाट जोगाउँछन्। त्यसैले COVID-19 जस्तो अवस्थामा पनि, आमाको दूधबाट हुने यो सुरक्षा तपाईंको बच्चाको लागि धेरै मूल्यवान छ।

तर, यहाँ हामीले अर्को कुरामा पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ । त्यो हो, आमाको दूधबाट भाइरस सर्दैन भने पनि, तपाईंले बोल्दा, खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा तपाईंको मुख र नाकबाट निस्कने स-साना थोपाहरू मार्फत भाइरस बच्चामा सर्न सक्छ। हामीले सावधान रहनुपर्ने मुख्य कुरा यही हो।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई COVID-19 का लक्षणहरू छन्, वा तपाईंलाई COVID-19 भएको पुष्टि भएको छ भने, सुरक्षित रूपमा स्तनपान कसरी जारी राख्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टर वा सुडेनी (PHM) बाट सल्लाह लिनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई सम्भव भएसम्म उत्तम तरिकाले मार्गदर्शन गर्नेछन्।

अर्को कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई सिधै आमाको दूध दिन असहज महसुस हुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई बोतलमा निकालिएको दूध दिन सक्नुहुन्छ। यो पनि राम्रो विकल्प हो। हामी यस बारेमा पछि कुरा गर्नेछौं।

म मेरो बच्चालाई यो भाइरसबाट कसरी जोगाउन सक्छु?

तपाईंले स्तनपान गराउने वा बोतलबाट खुवाउने निर्णय गरे पनि, तपाईंको बच्चालाई भाइरसबाट जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्।

१. बारम्बार हात धुनुहोस्!

यो भन्नु कुनै नयाँ कुरा होइन, हैन र? तर यो अहिले अझ महत्त्वपूर्ण छ।

• आफ्नो बच्चालाई छुनु अघि, कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र बग्ने पानीले आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्। आफ्नो हत्केला, औंलाहरू बीच र नङ मुनि पनि राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
• आफ्नो स्तन छुनु अघि र दूध निकाल्नु अघि हात धुनुहोस्।
• स्तन पम्पयदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई छुनु अघि र प्रयोग गरेपछि आफ्नो हात धुनुहोस्।
• यदि तपाईंसँग साबुन र पानी छैन भने, तपाईं कम्तिमा ६०% अल्कोहल भएको ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंको हातहरू देखिने रूपमा फोहोर छन् भने, साबुनले धुनु राम्रो हुन्छ।

याद राख्नुहोस्: भाइरस हाम्रो हातमा हुन सक्छ। यदि हामीले ती हातहरूले हाम्रो बच्चालाई छोयौं, वा यदि हामीले उनीहरूको अनुहार, मुख, वा नाक छोयौं भने, भाइरस उनीहरूमा सर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले हात धुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

२. स्तनपान गराउँदा मास्क लगाउनुहोस्!

यदि तपाईंलाई COVID-19 का लक्षणहरू छन्, वा तपाईंलाई COVID-19 भएको पुष्टि भएको छ भने, आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदा र आफ्नो बच्चाको वरिपरि हुँदा राम्रोसँग मास्क लगाउनुहोस् ।

• मास्क नाक र मुख दुवै राम्रोसँग ढाक्ने गरी लगाउनु पर्छ।
• यदि यो भिजेको वा फोहोर भयो भने, नयाँ लगाउनुहोस्।
• प्रयोग गरिएका फेस मास्कहरू राम्ररी फाल्नुहोस् र सुरक्षित रूपमा फोहोर फाल्ने ठाउँमा फाल्नुहोस्। यदि कपडाको फेस मास्क प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रयोग पछि राम्ररी धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्।

यो माउथ मास्कले तपाईंले बोल्दा र सास फेर्दा निस्कने र बच्चामा पुग्ने र्‍यालको मात्रालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्छ।

३. ब्रेस्ट पम्प र बोतलहरू राम्ररी सफा गर्नुहोस्!

यदि तपाईंले दूध निकाल्न ब्रेस्ट पम्प प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले प्रत्येक प्रयोग पछि यसको भागहरू, दूध सङ्कलन बोतलहरू, बच्चालाई दूध खुवाउने बोतलहरू र निप्पलहरू धुनु पर्छ र जीवाणुमुक्त बनाउनु पर्छ।

• निर्माताको निर्देशन अनुसार उपकरण सफा गर्नुहोस्।
• तपाईंले यसलाई सामान्यतया तातो पानी र साबुनले धोएर, त्यसपछि उमालेको पानीमा लगभग ५-१० मिनेट उमालेर, वा स्टीम स्टेरिलाइजर प्रयोग गरेर जीवाणुमुक्त गर्न सक्नुहुन्छ।

४. स्वस्थ व्यक्तिलाई निकालिएको दूध दिन दिनुहोस्

यदि तपाईंलाई गाह्रो भइरहेको छ, वा तपाईं आफ्नो बच्चाको नजिक जान अलि डराउनुहुन्छ वा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो पनि राम्रो विकल्प हो।

• माथि उल्लेखित सुरक्षा सावधानीहरू पालना गरेर (हात धुने, मास्क लगाउने) तपाईंले आफ्नो दूध निकाल्न सक्नुहुन्छ।
• त्यसपछि, तपाईंको घरमा कोभिड-१९ को लक्षण नभएको स्वस्थ व्यक्ति (उदाहरणका लागि, तपाईंको श्रीमान, आमा) ले तपाईंको बच्चालाई बोतलमा दूध दिन सक्नुहुन्छ।
• स्तनपान गराउने आमाहरूले आधारभूत सरसफाइ अभ्यासहरू पालना गर्नुपर्छ, जस्तै आफ्नो बच्चालाई छुनु अघि हात धुनु।

यदि तपाईंको बच्चालाई पनि COVID-19 छ भने के गर्ने?

डाक्टरहरूले तपाईंको बच्चालाई COVID-19 भएको पुष्टि गरे पनि, तपाईं आफ्नो बच्चाको वरिपरि हुँदा अनुहारको मास्क लगाउनु आवश्यक छैन। तपाईं दुवैलाई भाइरस भएको हुनाले, यसबाट नयाँ संक्रमण हुने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।

यद्यपि, आफ्नो बच्चालाई छुनु अघि हात धुने जस्ता आधारभूत सरसफाइ बानीहरू अभ्यास गर्नु सधैं राम्रो विचार हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? (मैले कहिले डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ?)

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईंलाई COVID-19 का लक्षणहरू छन्, वा ती झन् खराब हुँदै गइरहेका छन् भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा फोन मार्फत सल्लाह लिनुहोस्:

• ज्वरो (सामान्यतया ३८ डिग्री सेल्सियस / १००.४ डिग्री फरेनहाइट भन्दा बढी)
• खोकी (विशेष गरी नयाँ, पीडादायी खोकी)
• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छाती कसिलो हुनु
• चिसोका लक्षणहरू: घाँटी दुख्ने, नाक बन्द हुने वा नाकबाट पानी बग्ने
• चिसोका कारण काम्दै
• मांसपेशी दुखाइ वा शरीर दुखाइ
• टाउको दुखाइ
• स्वाद र गन्धको कमी (यो COVID-19 को एक विशिष्ट लक्षण हो)
• वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने
• पेट दुख्नु वा पखाला लाग्नु
• अत्यधिक थकान (सामान्य थकान भन्दा फरक, ओछ्यानबाट उठ्न नसक्ने गरी थकित हुनु)

साथै, यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा ढिलाइ नगरी नजिकको अस्पतालमा लैजानुहोस्:

• ज्वरो (शिशुहरूको लागि, सामान्यतया मलाशयको तापक्रम ३८ डिग्री सेल्सियस / १००.४ डिग्री फरेनहाइट भन्दा बढी)
• सास फेर्न गाह्रो: यदि बच्चाले छिटोछिटो सास फेरिरहेको छ भने, सास फेर्दा छाती भित्र पसिरहेको छ भने, नाक फुलिरहेको छ भने, सास फेर्दा घरघराहटको आवाज आएको छ भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो दूधको सेवन कम गर्नुभयो वा पूर्ण रूपमा त्याग्नुभयो भने।
• यदि बच्चा सामान्य रूपमा सक्रिय छैन , निद्रा लागेको छ, वा उठाउन गाह्रो छ भने।
• यदि बच्चाको छाला, ओठ, वा नङ नीलो भयो भने।
• यदि बच्चा बिरामी देखिन्छ भने (यदि तपाईंलाई बच्चाको बारेमा केहि फरक वा अनौठो लाग्छ भने)।

कृपया सम्झनुहोस्: नआत्तिनुहोस्, तर यस्तो समयमा तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह खोज्नु भनेको आफ्नो र आफ्नो बच्चाको लागि गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो। समयमै उपचार गर्नाले धेरै समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

COVID-19 को बारेमा नवीनतम र सही जानकारी म कहाँ पाउन सक्छु?

COVID-19 बारे जानकारी र सल्लाह निरन्तर परिवर्तन हुन सक्छ। यो एक नयाँ भाइरस भएकोले, यसको बारेमा हरेक दिन नयाँ कुराहरू पत्ता लागिरहेका छन्। त्यसैले, सधैं भरपर्दो स्रोतबाट जानकारी प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सामाजिक सञ्जालमा सुन्ने वा देख्ने सबै कुरामा विश्वास नगर्नुहोस्।

• तपाईं अमेरिकाको CDC (रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र) को वेबसाइट हेर्न सक्नुहुन्छ। यसमा नवीनतम, वैज्ञानिक जानकारी छ।
• साथै, श्रीलंकाको स्वास्थ्य मन्त्रालयले जारी गरेको घोषणा र सल्लाहको लागि सम्पर्कमा रहनुहोस्। तपाईंले यो जानकारी उनीहरूको आधिकारिक वेबसाइट र सामाजिक सञ्जाल पृष्ठहरू मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारी (MOH) कार्यालयबाट , तपाईंकोयसबारे तपाईं आफ्नो पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी (PHM) लाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, यहाँ तपाईंले सम्झनु पर्ने केही कुराहरू छन्! (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसैले मलाई आशा छ कि तपाईंले हामीले छलफल गरेका कुराहरूमा केही सान्त्वना पाउनुभएको छ। यदि तपाईंलाई COVID-19 छ भने पनि, आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउने बारेमा धेरै चिन्ता लिनुपर्ने केही छैन। यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• स्तनपान सुरक्षित छ: हालको जानकारी अनुसार, कोभिड-१९ भाइरस आमाको दूध मार्फत बच्चामा सर्दैन। आमाको दूध बच्चाको लागि उत्तम पोषण र सुरक्षा हो।
• सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ: भाइरस तपाईंबाट तपाईंको बच्चामा छिटाहरू मार्फत सर्न सक्छ। त्यसैले, हात धुने र मास्क लगाउने जस्ता सुरक्षा उपायहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• दूध निकालेर निकाल्नु पनि राम्रो विकल्प हो: यदि तपाईंलाई सिधै दूध निकाल्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईं यसलाई निकालेर कुनै स्वस्थ व्यक्तिलाई आफ्नो बच्चालाई खुवाउन लगाउन सक्नुहुन्छ।
• चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा कुनै लक्षण देखा परेमा, ढिलाइ नगरी चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न: यस्तो समयमा चिन्तित र डराउनु सामान्य हो। आफ्नो परिवार, डाक्टर वा सुडेनीसँग मद्दत माग्न र आफ्नो मनमा के छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्।

तपाईं एक बलियो आमा हुनुहुन्छ जसले यो चुनौती पार गर्नुभएको छ! तपाईं र तपाईंको बच्चालाई शुभकामना!