मुखबाट तापक्रम नाप्ने सही तरिका (मौखिक तापक्रम) - आउनुहोस् विस्तृतमा कुरा गरौं!

के तपाईंको सानो बच्चालाई अलि गर्मी लागेको छ? वा डाक्टरले तपाईंलाई उसको तापक्रम जाँच गर्न भन्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ, उसलाई हल्का रुघा लागेको छ वा अस्वस्थ महसुस भइरहेको छ भने पनि, हामीले सबैभन्दा पहिले उसलाई ज्वरो आएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्छौं। त्यसैले, यदि तपाईंलाई उसको तापक्रम कसरी जाँच गर्ने, विशेष गरी उसको तापक्रम मुखमा लिने, र के कुरामा सावधानी अपनाउने भन्ने कुरामा थोरै समस्या छ भने, यो लेख तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। यस बारेमा सरल र तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गरौं।

ज्वरो भनेको के हो? हामीले ज्वरो किन जाँच गर्नुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ज्वरो कुनै रोग होइन, तर रोगको लक्षण हो । जब कुनै संक्रमण, जस्तै किटाणु, हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छ, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले त्यससँग लड्न थाल्छ। त्यतिबेला शरीरको तापक्रम सामान्यभन्दा माथि बढ्छ। त्यतिबेला ज्वरो आउँछ। त्यसैले ज्वरो हेरेर, हामी हाम्रो शरीरमा केही गडबड छ कि छैन भनेर सुराग पाउन सक्छौं।

स्वस्थ व्यक्तिको औसत शरीरको तापक्रम ३६.५ देखि ३७.५ डिग्री सेल्सियस (३६.५ डिग्री सेल्सियस - ३७.५ डिग्री सेल्सियस) सम्म हुन्छ। यद्यपि, यो दिनको समय र तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भन्ने आधारमा थोरै फरक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको शरीरको तापक्रम बिहानको तुलनामा साँझमा अलि बढी हुन सक्छ। यो सामान्य हो।

महत्त्वपूर्ण: ज्वरो भनेको शरीरको तापक्रम ३८ डिग्री सेल्सियस (३८ डिग्री सेल्सियस) वा १००.४ डिग्री फरेनहाइट (१००.४ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा माथि हुनु हो। डाक्टरहरूले सामान्यतया यसलाई ज्वरो मान्छन्।

त्यसैले, जब कुनै बच्चा अस्वस्थ महसुस गर्छ, उसको ज्वरो जाँच गरेर, हामी उसलाई चिकित्सा सल्लाह चाहिन्छ कि चाहिन्छ वा घरमै साधारण उपचार गरेर निको हुन सक्छ कि सक्दैन भनेर बुझ्न सक्छौं।

मुखबाट ज्वरो आएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुअघि यी कुराहरू पनि सोच्नुपर्छ।

मौखिक तापक्रम लिनु सामान्यतया ४-५ वर्षभन्दा माथिको बच्चाले गर्न सक्छ, जसले थोरै बुझ्छ र हामीले भनेको कुरा सुन्न सक्छ। किनभने सानो बच्चालाई मुखमा थर्मोमिटर कसरी राख्ने र त्यस समयमा बोल्न नदिने जस्ता कुराहरू बुझाउन गाह्रो हुन्छ।

ज्वरो आएको छ कि छैन भनेर मुख जाँच गर्नुअघि, यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• खाना खाएपछि: यदि बच्चाले केही खाएको वा पिएपछि, तापक्रम नाप्नु अघि कम्तिमा २०-३० मिनेट पर्खनु राम्रो हुन्छ । यदि बच्चाले तातो केही पिएको छ भने, गर्मीले मुखको तापक्रम बढ्न सक्छ। त्यस्तै गरी, यदि बच्चाले आइसक्रिम जस्ता चिसो केही खाएको छ भने, मुखको तापक्रम घट्न सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, हामी तापक्रम सही रूपमा मापन गर्न सक्दैनौं।
• मुखमा केहि छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्: तपाईंको मुखमा केहि चीज छ भने तापक्रम जाँच गर्नु राम्रो विचार होइन, जस्तै च्युइङगम वा टफी। यसलाई निकाल्नुहोस्, केही समयको लागि आफ्नो मुखमा राख्नुहोस्, र त्यसपछि तापक्रम जाँच गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई शान्त राख्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले हल्ला गरिरहेको वा रोइरहेको बेला तापक्रम नाप्दा सही जानकारी नहुन सक्छ। आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म शान्त पार्नुहोस् र उनीहरूले बुझ्न सक्ने तरिकाले परिस्थिति बुझाउनुहोस्। तपाईं "छोरा/छोरी, के हामी तापक्रम नाप्न सक्छौं? तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको यसलाई केही समयको लागि आफ्नो मुखमा राख्नु हो।"

हामीले कस्तो प्रकारको थर्मोमिटर प्रयोग गर्नुपर्छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामीले तापक्रम जाँच गर्न प्रयोग गर्ने उपकरण, अर्थात् थर्मोमिटर, सही हुनुपर्छ।

डिजिटल थर्मोमिटरहरू - यी उत्कृष्ट हुन्!

हाल उपलब्ध सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित विधि भनेको डिजिटल थर्मोमिटर प्रयोग गर्नु हो। यसका धेरै फाइदाहरू छन्:

• सुरक्षित: यसमा सिसा हुँदैन, त्यसैले फुट्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन। र यसमा पारा जस्ता हानिकारक पदार्थहरू हुँदैनन्।
• पढ्न सजिलो: तापक्रम स्क्रिनमा एकल अंकमा प्रदर्शित हुन्छ, जसले गर्दा जो कोहीलाई पनि पढ्न सजिलो हुन्छ।
• छिटो: तापक्रम केही सेकेन्डमा मापन गरिन्छ। तीमध्ये केहीले तापक्रम मापन पूरा भएको जानकारी दिन बिप पनि गर्छन्।
• शुद्धता: यी सामान्यतया धेरै सही हुन्छन्।

गिलास थर्मोमिटरहरू - हामी अब किन यी प्रयोग गर्दैनौं?

तपाईंलाई याद होला कि पहिले पहिले पाराले भरिएको गिलास थर्मोमिटरहरू हुन्थे। यिनीहरूलाई पारा थर्मोमिटर पनि भनिन्छ। तर अब, डाक्टरहरूले यी प्रयोग गर्न सल्लाह दिँदैनन्। यसको मुख्य कारण तिनीहरूले निम्त्याउने सुरक्षा चिन्ताहरू हुन्।

• फुट्न सक्छ: यी सिसा भएकाले, यदि यी गल्तिले फुटे भने, सिसाका टुक्राहरू खतरा हुन सक्छन्।
• पारा विषाक्त हुन्छ: सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी बाँसको स्किवर भित्र रहेको धातुको पारा धेरै विषाक्त हुन्छ। यदि बाँसको स्किवर फुटेर पारा बाहिर निस्कियो भने, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ, चाहे यो तपाईंको छालाको सम्पर्कमा आओस् वा तपाईंले वाष्पहरू सास फेर्नुहोस्। त्यसैले अहिले यी सिफारिस गरिँदैन।

यदि तपाईंको घरमा अझै पनि पुरानो सिसाको बाँसको स्किवर छ भने, यसलाई सुरक्षित रूपमा फाल्नु राम्रो हुन्छ। यसको सट्टा डिजिटल बाँसको स्किवर प्रयोग गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

ठीक छ, त्यसो भए मुखबाट तापक्रम जाँच गरौं? यसलाई कसरी राम्रोसँग गर्ने भन्ने यहाँ छ!

अब हामी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागमा आउँछौं। यो डिजिटल थर्मोमिटर प्रयोग गरेर मुखबाट तापक्रम लिने सबैभन्दा सही तरिका हो।

१. पहिले आफ्नो हात धुनुहोस्: तापक्रम जाँच गर्नु अघि, आफ्नो हात साबुन र पानीले राम्ररी धुनुहोस्। वा अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

२. प्यासिफायर सफा गर्नुहोस्: प्यासिफायरको टुप्पो (बच्चाको मुखमा जाने भाग) मनतातो साबुन पानीले धुनुहोस्, सफा पानीले पखाल्नुहोस् र सुकाउनुहोस्। वा तपाईं यसलाई अल्कोहलमा भिजाइएको कपासको बलले पुछ्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक प्रयोग अघि र पछि यसलाई यसरी सफा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

३. हीटर खोल्नुहोस्: यसलाई खोल्नको लागि हीटरमा रहेको अन/अफ बटन थिच्नुहोस्।

४. थर्मोमिटरको टुप्पो जिब्रो मुनि राख्नुहोस्: थर्मोमिटरको चाँदीको टुप्पो (जहाँ सेन्सर छ) बच्चाको जिब्रो मुनि, मुखको एक छेउमा अलि भित्रतिर राख्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई सिधै जिब्रो मुनि, दुबै छेउको सानो खल्ती मध्ये एउटामा राख्न सक्नुहुन्छ भने उत्तम हुन्छ।

५. बच्चालाई बाँसको स्किवर वरिपरि आफ्नो ओठ कडा रूपमा बन्द गर्न भन्नुहोस् ।महत्त्वपूर्ण: दाँतले नचपाउनुहोस्। बाँसको स्किवर तपाईंको मुख भित्र मात्र हुनुपर्छ।

६. आफ्नो बच्चालाई नाकबाट सास फेर्न भन्नुहोस्: ज्वरोको फोका मुखमा राखेर मुखबाट सास फेर्न असम्भव छ। त्यसैले उनीहरूलाई शान्तपूर्वक र नाकबाट सास फेर्न भन्नुहोस्।

७. उनीहरूलाई नबोल्न भन्नुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो मुखमा थर्मोमिटर राखेर कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, थर्मोमिटर घुम्न सक्छ र तपाईंले सही रिडिङ पाउन सक्नुहुन्न। त्यसैले उनीहरूलाई केही समयको लागि नबोल्न भन्नुहोस्।

८. बिपको लागि पर्खनुहोस्: धेरैजसो डिजिटल थर्मोमिटरहरूले तापक्रम नाप्न सकेपछि "बिप...बिप..." आवाज निकाल्छन्। तपाईंले त्यो बिपको लागि पर्खनु पर्छ। यसले सामान्यतया लगभग ३० सेकेन्ड लिन्छ।

९. तापक्रम पढ्नुहोस्: बिप बजेपछि, आफ्नो मुखबाट थर्मोमिटरलाई ध्यानपूर्वक हटाउनुहोस् र स्क्रिनमा देखाइएको तापक्रम पढ्नुहोस्। समयसँगै यसलाई कतै लेख्नु राम्रो हुन्छ।

१०. बाँसको स्किभर फेरि सफा गर्नुहोस् र भण्डार गर्नुहोस्: बाँस हेरिसकेपछि, बाँसको स्किभरलाई पहिले जस्तै सफा गर्नुहोस् र यसको सुरक्षात्मक आवरणमा भण्डार गर्नुहोस्।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंकी छोरी सन्दमली स्कूलबाट घर आउँछिन् र भन्छिन्, "आमा, मलाई साँच्चै बिरामी महसुस भइरहेको छ, र मेरो टाउको दुखिरहेको छ।" जब तपाईं उनको निधार छुनु हुन्छ, अलि तातो महसुस हुन्छ। त्यसपछि तपाईं यस प्रकारको डिजिटल थर्मोमिटरले उनको तापक्रम जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले उनलाई कारण बुझाउनुभयो भने, उनले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछिन्।

तापक्रम नापेपछि के गर्नुहुन्छ? तापक्रम बढी छ भने?

तापक्रम लिएपछि हामीले पाउने मानको आधारमा अब के गर्ने भन्ने निर्णय गर्नुपर्छ।

• आफ्नो तापक्रम रेकर्ड गर्नुहोस्: तपाईंले कति तापक्रम लिनुभयो, त्यसको समय सहित तापक्रम लेख्नुहोस्। यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ भने यो जानकारी धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।
• सामान्य तापक्रम: यदि तापक्रम ३७.५°C (९९.५°F) भन्दा कम छ भने, यसलाई सामान्यतया ज्वरो मानिने छैन। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चा अझै पनि अस्वस्थ महसुस गरिरहेको छ भने, उनीहरूमा नजर राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ (३८°C / १००.४°F वा सोभन्दा माथि):
• बच्चालाई आरामदायी बनाउनुहोस्: बच्चालाई हल्का लुगा लगाउनुहोस्। धेरै लुगा नलगाउनुहोस्। कोठाको तापक्रम आरामदायी राख्नुहोस्।
• तरल पदार्थ पिउनुहोस्: पानी, फलफूलको रस र दलिया जस्ता तरल पदार्थहरू बारम्बार पिउनुहोस्। ज्वरो आउँदा, तपाईंको शरीरबाट धेरै तरल पदार्थहरू गुम्न सक्छन्।
• उसलाई आराम गर्न दिनुहोस्: बच्चालाई राम्रोसँग आराम गर्न दिनुहोस्।
• चिकित्सा सल्लाह: यदि तपाईंलाई ज्वरोसँगै निम्न लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्:
• यदि बच्चा ३ महिना भन्दा कम उमेरको छ र उसलाई ३८°C (१००.४°F) वा सोभन्दा बढी ज्वरो आएको छ भने।
• यदि ज्वरो धेरै उच्च छ (जस्तै, ३९°C / १०२.२°F भन्दा बढी)।
• यदि ज्वरो दुई वा तीन दिनभन्दा बढी रह्यो भने।
• यदि बच्चा धेरै सुस्त र निद्रा लागेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई दाग लागेको छ भने।
• यदि तिनीहरूले खान वा पिउन अस्वीकार गरे, वा बान्ता गरे भने।
• यदि दौरा जस्तो अवस्था आयो भने।
• यदि तपाईंलाई बच्चाको बारेमा धेरै शंका वा डर लाग्छ भने।

सम्झनुहोस्:ज्वरो कम गर्ने औषधिहरू (जस्तै प्यारासिटामोल) डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र दिनुपर्छ। विशेष गरी साना बच्चाहरूलाई दिँदा, सही मात्रा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

बच्चालाई ज्वरो जाँच गर्न कसरी सजिलो बनाउन सकिन्छ?

केही बच्चाहरूलाई बाँसको स्किवर मुखमा राख्न अलि हिचकिचाउन सक्छ। यो उनीहरूको लागि नयाँ अनुभव भएकोले हुन सक्छ।

• परिस्थितिलाई सरल भाषामा व्याख्या गर्नुहोस्: "अलि सानो खेल खेलौं। जब तपाईंले यसलाई आफ्नो मुखमा राख्नुहुन्छ, केही समय पछि यो बज्नेछ। त्यतिन्जेलसम्म कुरा नगरौं, हैन र?"
• मलाई यो कसरी गर्ने भनेर देखाउनुहोस् (तपाईंको आफ्नै ज्वरोमा): यदि तपाईंलाई आफ्नै ज्वरो छ भने, तपाईं मलाई पहिले यो कसरी गर्ने भनेर देखाउन सक्नुहुन्छ (वास्तवमा ज्वरो नदेखी)।
• आफ्नो बच्चालाई ध्यान भंग गर्नुहोस्: जब उसलाई ज्वरो आइरहेको हुन्छ, उसलाई मनपर्ने कार्टुन देखाउनुहोस्, वा छोटो कथा सुनाउनुहोस्।
• जबरजस्ती नगर्नुहोस्: यदि तपाईंको बच्चा धेरै अनिच्छुक छ वा रोइरहेको छ भने, उसलाई ज्वरो लिन जबरजस्ती गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। केही समय पर्खनुहोस् र फेरि प्रयास गर्नुहोस्। यदि त्यसले काम गरेन भने, अर्को विधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

साना बच्चाहरूलाई मुखबाट तापक्रम जाँच गर्न गाह्रो भयो भने के हुन्छ?

हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, ४-५ वर्ष मुनिका बच्चाहरू वा आफ्नो मुख जाँच गर्न नचाहनेहरूमा ज्वरो जाँच गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्। उदाहरणका लागि:

• काँधको तापक्रम: यो सामान्यतया प्रयोग हुने विधि हो, तर मौखिक तापक्रम भन्दा कम सटीक हुन सक्छ।
• रेक्टल तापक्रम: यो बच्चाको तापक्रम जाँच गर्ने सबैभन्दा सही तरिका हो। यद्यपि, यो सामान्यतया डाक्टर वा प्रशिक्षित नर्सद्वारा गरिन्छ। यदि तपाईं यो घरमा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई सही विधि जान्न आवश्यक छ।
• टिमपेनिक तापक्रम: विशेष थर्मामिटर आवश्यक पर्दछ।
• निधारको तापक्रम: यसमा विशेष थर्मामिटरहरू पनि हुन्छन्।

यद्यपि, यदि बच्चा अलि ठूलो छ र सहयोगी छ भने, मौखिक तापक्रम लिनु धेरै सजिलो, छिटो र अधिक सटीक विधि हो।

## याद राख्नु पर्ने केही अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरू

• थर्मोमिटरको शुद्धता: नयाँ थर्मोमिटर किन्दा, यससँगै आउने निर्देशन पुस्तिका ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, ब्याट्री कमजोर भए पनि, यसले सही रिडिङ नदिन सक्छ।
• तातो वातावरणबाट आएपछि तुरुन्तै आफ्नो बच्चाको तापक्रम जाँच नगर्नुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा खेलिरहेको र पसिना निस्केको बेला, राम्रोसँग बेरेको र भर्खरै उठेको बेला, वा तातो नुहाएको बेला तापक्रम जाँच गर्नुभयो भने, उनीहरूको शरीरको तापक्रम थोरै बढेको हुन सक्छ। सामान्य परिवेशको तापक्रममा उनीहरूको तापक्रम जाँच गर्नु अघि केही समय पर्खनुहोस्।
• यदि एउटै बाँसको स्किवर सम्पूर्ण परिवारले प्रयोग गर्छ भने: प्रत्येक प्रयोग गर्नु अघि र पछि यसलाई राम्ररी सफा गर्नु आवश्यक छ।

## अन्तमा, तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, मुखको तापक्रम नाप्नु त्यति गाह्रो छैन, हैन र? यदि सही तरिकाले गरियो भने, हामी बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा महत्त्वपूर्ण संकेत पाउन सक्छौं।

सम्झनुहोस्:

* डिजिटल थर्मोमिटरयो सबैभन्दा सुरक्षित र सजिलो छ।

* बच्चाले खाना खाएर सकेपछि तापक्रम जाँच गर्नुअघि २०-३० मिनेट पर्खनुहोस्।

* बाँसको स्किभरको टुप्पो सिधै जिब्रो मुनि राख्नुहोस्, आफ्नो ओठ बन्द गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई नाकबाट सास फेर्न भन्नुहोस्।

* यदि ज्वरो ३८°C (१००.४°F) वा सोभन्दा बढी छ र बच्चामा अन्य लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस् ।

* यदि शंका छ भने, सधैं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा बाल रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिन नडराउनुहोस्।

तपाईंको बच्चाको शीघ्र स्वास्थ्यलाभको कामना गर्दछु! मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी थियो।

` मुखको तापक्रम, डिजिटल थर्मोमिटर, बच्चाको ज्वरो, ज्वरो मापन, ज्वरोका लक्षणहरू, ज्वरोको उपचार