मधुमेह र पोटासियम बीचको सम्बन्ध: तपाईंले के जान्न आवश्यक छ

हामी सबैलाई थाहा छ कि केरा, फर्सी र सखरखण्ड जस्ता खानेकुरा शरीरको लागि धेरै राम्रो हुन्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ यी खानेकुराहरूमा पाइने 'पोटासियम' नामक पोषक तत्वको मधुमेहसँग विशेष सम्बन्ध छ? कहिलेकाहीँ हामी यी दुई बीचको सम्बन्धको बारेमा धेरै सोच्दैनौं। तर यो त्यस्तो कुरा हो जुन हामी सबैले सचेत हुनुपर्छ। त्यसैले आज, पोटासियम र मधुमेह बीचको सम्बन्धको बारेमा कुरा गरौं।

पोटासियमले तपाईंको इन्सुलिनलाई कसरी असर गर्छ?

ठीक छ, पहिले यसलाई सरल तरिकाले बुझौं। टाइप २ मधुमेहको मुख्य कारण तौल बढ्नु हो। हाम्रो शरीरमा इन्सुलिन हर्मोनले ढोका खोल्ने साँचो जस्तै काम गर्छ। अर्थात्, यसले रगतमा रहेको चिनी (ग्लुकोज) लिन्छ र ऊर्जाको लागि प्रयोग गर्न हाम्रो शरीरका कोषहरूमा पठाउँछ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरमा अनावश्यक बोसो जम्मा भएको छ। त्यसपछि इन्सुलिन भनिने 'साँचो' ले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन। अर्थात् यसले कोषहरूको ढोका राम्ररी खोल्न सक्दैन। त्यसपछि रगतमा रहेको चिनी कोषहरूमा प्रवेश गर्दैन र रगतमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा रगतमा चिनीको स्तर बढ्छ ।

यहीँबाट पोटासियम आउँछ। यदि तपाईंको पोटासियमको स्तर कम छ भने, तपाईंको शरीरले कम इन्सुलिन पनि उत्पादन गर्न सक्छ। त्यसपछि के हुन्छ? तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर बढ्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कम पोटासियमको स्तर भएका मानिसहरूलाई सामान्य पोटासियमको स्तर भएका मानिसहरूको तुलनामा मधुमेह हुने जोखिम बढी हुन्छ।

तपाईंको पोटासियमको स्तर किन कम हुन सक्छ?

तपाईं रगत परीक्षण वा पिसाब परीक्षणको साथ सजिलैसँग आफ्नो पोटासियम स्तर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्यतया हाम्रो मेडिकल परीक्षण प्याकेजहरूमा समावेश हुन्छ।

औसतमा, एक महिलालाई प्रतिदिन लगभग २,६०० मिलिग्राम पोटासियम चाहिन्छ र एक पुरुषलाई लगभग ३,४०० मिलिग्राम। तर हामीमध्ये धेरैले यो मात्रा हामीले हरेक दिन खाने खानाबाट पाउँदैनौं।

साथै, केही औषधिहरूले पोटासियमको मात्रा कम गर्न सक्छन्। केही मूत्रवर्धकहरू, विशेष गरी उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गरिने, मिर्गौलाले सोडियमसँगै बढी पोटासियम उत्सर्जन गर्छ। यदि तपाईं यी मध्ये कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के मधुमेह भएको व्यक्तिको लागि कम पोटासियम खतरनाक छ?

यदि तपाईंलाई पहिले नै मधुमेह छ भने, कम पोटासियम डायबेटिक केटोएसिडोसिस (DKA) भनिने सम्भावित खतरनाक जटिलताको संकेत हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब शरीरमा आवश्यक मात्रामा इन्सुलिनको कमी हुन्छ, तब यसले ऊर्जाको लागि चिनी प्रयोग गर्न सक्दैन। त्यसपछि शरीरले ऊर्जाको लागि बोसो जलाउँछ। जब यसरी बोसो जलाइन्छ, रगतमा केटोन्स भनिने रसायनहरू थपिन्छन्। जब यी केटोन्स जम्मा हुन्छन्, तिनीहरू शरीरको लागि विषाक्त हुन सक्छन्।

DKA का लक्षणहरू के के हुन्?

• मुखमा अत्यधिक सुख्खापन र तिर्खा लाग्नु
• वाकवाकी र बान्ता
• शरीरमा अत्यधिक थकान र कमजोरी
• सास फेर्न गाह्रो हुनु

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुपर्छ। अस्पतालमा यो अवस्था नियन्त्रण गर्न दिइने इन्सुलिन र तरल पदार्थले पोटासियमको स्तर अचानक घटाउन सक्छ। त्यसकारण, यसको उपचार अस्पतालमा भर्ना भएर र निरन्तर निगरानीमा गरिन्छ।

तपाईं कसरी बढी पोटासियम प्राप्त गर्नुहुन्छ?

पोटासियम वास्तवमा हाम्रो शरीरमा धेरै कुराहरूको लागि आवश्यक छ। पोटासियमको कमीले उच्च रक्तचाप, कब्जियत, थकान र मांसपेशी दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, पोटासियम प्राप्त गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हाम्रो आहारमा यो पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुराहरू थप्नु हो।

यदि तपाईंले यी खानेकुराहरूबाट पर्याप्त पोटासियम प्राप्त गर्नुभएन भने, तपाईंको डाक्टरले पोटासियम सप्लिमेन्ट सिफारिस गर्न सक्छन्। तर चिकित्सकको सल्लाह बिना यी सप्लिमेन्टहरू कहिल्यै आफैं नलिनुहोस्।

पोटासियमको मात्रा बढ्यो भने के हुन्छ?

पोटासियमको मात्रा धेरै हुनु जत्तिकै समस्याग्रस्त हुन्छ। यसलाई हाइपरकेलेमिया भनिन्छ। यो अवस्था विशेष गरी राम्रोसँग नियन्त्रण नभएका मधुमेह भएका मानिसहरूमा हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर उच्च छ। त्यसपछि हाम्रो मिर्गौला बिग्रन थाल्छ। सामान्यतया, मिर्गौलाले गर्ने मुख्य काम भनेको शरीरमा रहेको अतिरिक्त पोटासियमलाई पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्नु हो। जब मिर्गौला बिग्रन्छ, यो कामले राम्रोसँग काम गर्दैन। त्यसपछि शरीरमा पोटासियम जम्मा हुन्छ र खतरनाक रूपमा उच्च हुन्छ।

यदि तपाईंको पोटासियमको मात्रा उच्च छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निम्न सल्लाह दिन सक्छन्:

• कम पोटासियम भएको आहार (जस्तै स्याउ, भात, रोटी, आदि) पालना गर्नुहोस् ।
• शरीरबाट अतिरिक्त पोटासियम हटाउन मूत्रवर्धक वा पोटासियम बाइन्डर जस्ता औषधिहरू दिनुहोस्।
• नुनको विकल्प प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसमा पोटासियमको मात्रा उच्च हुन्छ।
• पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि जडीबुटी उपचार वा परम्परागत औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। ती मध्ये केहीले पोटासियमको स्तरलाई असर गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरको मधुमेह उपचार योजनालाई ठ्याक्कै पालना गर्नु हो। तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्नाले तपाईंको पोटासियमको मात्रा स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्नेछ।