के हामीले रोग लाग्नु अघि नै रोक्नु पर्छ? प्रोफिलेक्सिस/निवारक हेरचाहको बारेमा कुरा गरौं

हामीमध्ये धेरैजसो बिरामी पर्दा डाक्टरकहाँ जान्छौं, हैन त? जब हामीलाई ज्वरो आउँछ, रुघा लाग्छ, वा हामी अस्वस्थ महसुस गर्छौं। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं स्वस्थ र कुनै पनि रोगबाट मुक्त हुँदा पनि डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? त्यसलाई हामी 'निवारक हेरचाह' भन्छौं। यो रोग लाग्नु अघि बाटो अवरुद्ध गर्नु जस्तै हो। रोग लाग्नु भन्दा रोग लाग्नबाट बच्नु कति राम्रो हो, हैन र?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रोफिलेक्सिस भनेको के हो?

निवारक हेरचाह, वा चिकित्सा भाषामा "प्रोफिलेक्सिस" ले तपाईंलाई स्वस्थ राख्ने र रोग लाग्ने जोखिम कम गर्ने हेरचाहलाई जनाउँछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी ती कुराहरू हुन् जुन तपाईंले रोगहरू आउनु अघि नै रोक्नको लागि गर्नुहुन्छ ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कार चलाउँदै हुनुहुन्छ। तपाईं यसलाई बिग्रिएसम्म चलाउनुहुन्न, हैन र? तपाईं यसलाई समयमै मर्मत गर्नुहुन्छ, इन्जिन तेल परिवर्तन गर्नुहुन्छ, र टायरमा हावा जाँच गर्नुहुन्छ। तपाईं किन त्यसो गर्नुहुन्छ? ठूला मर्मतहरू रोक्नको लागि। हाम्रो शरीरको लागि पनि त्यस्तै हो। यदि हामी स्वस्थ रहँदा हाम्रो शरीरको ख्याल राख्छौं भने, हामी ठूला रोगहरू धेरै हदसम्म रोक्न सक्छौं।

यी रोकथामका उपायहरू सबैका लागि समान छैनन्। तपाईंको लागि के सही छ भन्ने कुरा धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

• तपाईंको उमेर: एउटा सानो बच्चालाई चाहिने हेरचाह सानो बच्चालाई चाहिने हेरचाह जस्तो हुँदैन। साथै, तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा आवश्यक पर्ने परीक्षण र हेरचाह पनि परिवर्तन हुन्छ।
• तपाईंको परिवारमा रोगहरूको इतिहास: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मधुमेह, मुटु रोग, वा क्यान्सर छ भने, तपाईं पनि तिनीहरूको जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाईंले यस बारे विशेष सावधान रहनु आवश्यक छ।
• तपाईंको लिङ्ग: महिला र पुरुष दुवैका लागि विशेष स्वास्थ्य समस्या र परीक्षणहरू छन्।
• तपाईंको हालको स्वास्थ्य अवस्था: यदि तपाईंलाई पहिले नै कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, निवारक हेरचाह तदनुसार फरक हुनेछ।

हामी प्रायः कस्तो निवारक हेरचाह देख्छौं?

रोकथाम हेरचाह कुनै ठूलो, जटिल कुरा होइन। हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा यी मध्ये केही काम गर्छौं। यहाँ केही प्रमुख उदाहरणहरू छन्।

वार्षिक स्वास्थ्य भ्रमणहरू

पूर्ण जाँचको लागि वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। ४० वर्षको उमेर पछि यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्:

• उचाइ र तौल (बडी मास इन्डेक्स हेर्नुहोस्)
• रक्तचाप
• मुटुको गति
• सास फेर्दै
• शरीरको तापक्रम
• आँखा, कान, नाक, घाँटी र छाला

यी साधारण परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा बहुमूल्य जानकारी प्रदान गर्न सक्छन्, र त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई उपयुक्त सल्लाह दिन सक्छन्।

खोप लगाउने

खोप रोगहरूबाट बच्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो। हामी सबैलाई सानै उमेरदेखि खोप लगाइन्छ। हामी केटाकेटी हुँदा पाएको खोप कार्ड याद छ? यसले हामीलाई क्षयरोग, पोलियो, दादुरा, गलगाँड र रुबेला जस्ता खतरनाक रोगहरूबाट बचाउँछ।

वयस्कहरूले लगाउनुपर्ने खोपहरू पनि छन्। उदाहरणका लागि, दादुरा खोप, फ्लूको खोप, र हालसालै ल्याइएका COVID-19 खोप। पाठेघरको क्यान्सरबाट बचाउने HPV खोप अब साना केटीहरूलाई पनि दिइँदैछ।

क्यान्सर स्क्रिनिङ

क्यान्सर एउटा यस्तो रोग हो जसबाट धेरै मानिसहरू डराउँछन्। तर यदि क्यान्सर प्रारम्भिक चरणमा पत्ता लाग्यो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। त्यसैले हामी यसलाई प्रारम्भिक रूपमा पत्ता लगाउन यी "(स्क्रिनिङ)" परीक्षणहरू गर्छौं। तलको तालिकामा यसलाई थप व्याख्या गरौं।

यी बाहेक, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जोखिमको आधारमा अन्य परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• स्तनका गाँठागुठीहरू थप हेर्नको लागि "स्तन एमआरआई"।
• पाठेघरको क्यान्सर जस्ता कुराहरूको जाँच गर्ने "(CA-125)" रगत परीक्षण।
• प्रोस्टेट क्यान्सर (PSA) जाँच गर्न पुरुषहरूको लागि रगत परीक्षण।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यी केवल सामान्य दिशानिर्देशहरू हुन्। तपाईंको लागि कुन परीक्षण सही छ र कहिले गर्ने भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

गर्भावस्थामा रोकथामका उपायहरू

गर्भावस्था त्यस्तो समय हो जब तपाईंले आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक हुन्छ। यस समयमा दिइने परीक्षण र सल्लाह प्रायः निवारक हेरचाहको श्रेणीमा पर्दछन्।

• रक्त परीक्षण: रक्तअल्पता र आरएच कारक असंगति जस्ता कुराहरू पहिले नै जान्नुहोस्।
• गर्भावस्थामा मधुमेह: गर्भावस्थामा हुने मधुमेह जाँच गर्नको लागि गरिने परीक्षण।
• मूत्रमार्गको संक्रमण (UTIs) र यौनजन्य रोगहरूको लागि जाँच।
• भिटामिन: बच्चाको विकासको लागि आवश्यक फोलिक एसिड जस्ता प्रसवपूर्व भिटामिनहरू प्रदान गर्ने।
• स्क्यानहरू: बच्चाको विकास र कुनै जटिलताहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न ``ट्रान्सभ्याजिनल अल्ट्रासाउन्ड`` जस्ता स्क्यानहरू गरिन्छ।
• स्तनपानको बारेमा जागरूकता जगाउने।

आँखा र दाँतको स्वास्थ्य

हाम्रो आँखा र दाँतको स्वास्थ्य हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• आँखा परीक्षण: दृष्टि गुम्ने र ग्लुकोमा जस्ता अवस्थाहरू चाँडै पत्ता लगाउन नियमित रूपमा आँखा जाँच गराउनुहोस्।
• दाँतको स्वास्थ्य: दाँत सफा गर्न र मुखको जाँच गर्न वर्षमा कम्तिमा एक पटक दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि गुफा र गिजाको रोगबाट बच्न सकियोस्। यो परीक्षणले मुखको क्यान्सरको प्रारम्भिक पहिचानमा पनि मद्दत गर्छ।

त्यसो भए, मैले यी परीक्षणहरू कहिले गर्नुपर्छ?

यसको सिधा उत्तर दिन गाह्रो छ, किनकि चिकित्सा विज्ञान दिन प्रतिदिन अगाडि बढिरहेको छ, र यससँगै, यी निवारक हेरचाह उपायहरूको दिशानिर्देशहरू पनि परिवर्तन हुन सक्छन्।

धेरैजसो मानिसहरू बिरामी हुँदा डाक्टरकहाँ जान्छन्। तर याद गर्नुहोस्, जब तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ र कुनै समस्या छैन भने डाक्टरलाई भेट्नु धेरै रोगबाट आफूलाई बचाउनको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो लगानी हुन सक्छ। तपाईं सबै कुरा रोक्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तर यी निवारक उपायहरूको साथ, तपाईं पूर्ण रूपमा स्वस्थ, खुशी जीवन बिताउने सम्भावना धेरै बढाउन सक्नुहुन्छ।