बच्चा जन्मेपछि, तपाईं थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो बच्चालाई केही समयको लागि नर्सरीमा राखेर सुत्न चाहनुहुन्छ होला। त्यो सामान्य हो। आखिर, बच्चा जन्माउनु सजिलो काम होइन। तर के तपाईंलाई थाहा छ जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई आफ्नो ओछ्यानको छेउमा आफ्नो नजिक राख्नुहुन्छ, तपाईं र तपाईंको सानो बच्चालाई कति फाइदा हुन्छ? आज हामी 'रूमिङ-इन' विधिको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन अहिले अस्पतालहरूमा व्यापक रूपमा स्वीकृत छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुमिङ-इन भनेको के हो?
यो धेरै सरल छ। कोठामा राख्नु भनेको बच्चा जन्मेको केही दिन, अस्पतालमा सुरुका केही दिन आमाको कोठामा, आमाको नजिक, २४ सै घण्टा राख्नु हो। बच्चालाई नर्सरीमा पठाउनुको सट्टा, आमाको ओछ्यानको छेउमा एउटा सानो खोर राखिन्छ र बच्चाको हेरचाह गरिन्छ।
धेरै आमाहरूले आफ्नो बच्चालाई नर्सरीमा राख्दा राम्रोसँग निदाउन मद्दत मिल्छ भन्ने सोच्छन्। तर अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि आमाले आफ्नो बच्चासँग हुँदा वा नर्सरीमा हुँदा पाउने निद्राको मात्रामा कुनै उल्लेखनीय भिन्नता छैन। यद्यपि , आफ्नो बच्चासँग हुँदा उनले पाउने निद्राको गुणस्तर धेरै राम्रो हुन्छ। साथै, आफ्नो बच्चालाई सुरुदेखि नै आफूसँगै राख्नाले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई घर जाँदा उनीहरूको नयाँ जीवनमा घुलमिल हुन मद्दत गर्नेछ।
यो तपाईंको सानो बच्चालाई चिन्ने र उसँगको सम्बन्ध बलियो बनाउने उत्तम समय हो। नवजात शिशुहरूले आफ्नी आमाको आवाज, गन्ध र मुटुको धड्कन धेरै राम्रोसँग चिन्छन्। त्यसैले, जब तपाईं तिनीहरूसँग हुनुहुन्छ, तपाईंको बच्चाले धेरै सुरक्षित र सहज महसुस गर्छ। साथै, यसले तपाईंलाई आफ्नो बच्चाले आफ्नो व्यवहार र विभिन्न आसनहरू (जस्तै भोक, निद्रा, असुविधा) मार्फत के भन्न खोजिरहेको छ भनेर बुझ्ने राम्रो अभ्यास दिन्छ।
कोठाभित्र बसेर आमालाई हुने फाइदाहरू
आफ्नो बच्चालाई आफ्नो नजिक राख्नुका फाइदाहरू एक-एक गरी हेरौं। यी तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
| फाइदा | यसले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ |
|---|---|
| राम्रो, गुणस्तरीय निद्रा | तपाईंको बच्चा तपाईंसँगै भएकोले, तपाईं डर वा चिन्ता बिना सुत्न सक्नुहुन्छ। बच्चा उठ्ने बित्तिकै तपाईंले उसलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले अनावश्यक रूपमा चिन्ता लिनु पर्दैन। यदि तपाईं छोटो समयमा निदाउनुभयो भने पनि, तपाईंले जे पाउनुहुन्छ त्यो मानसिक शान्तिका साथ पाउनुहुन्छ। |
| बढेको आत्म-विश्वास | तपाईंले बच्चालाई समात्न, डायपर परिवर्तन गर्न र उसलाई खुवाउन सिक्नुहुनेछ। कुनै पनि प्रश्नको जवाफ दिन नर्सहरू त्यहाँ हुनेछन्, त्यसैले तपाईं यी कुराहरू बिना डर सिक्न सक्नुहुन्छ। घर जानु अघि, तपाईं आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्नमा विशेषज्ञ हुनुहुनेछ। |
| बच्चाको संकेत बुझ्ने | तपाईंको बच्चा भोकाएको बेला के गर्छ (मुख खोल्ने, जिब्रो बाहिर निकाल्ने, हात चुस्ने) भन्ने कुरा तपाईंले छिट्टै चिन्न सक्नुहुनेछ। भोक लागेको पहिलो संकेतमा तपाईं उसलाई ठूलो स्वरले कराउने प्रतीक्षा नगरीकन खुवाउन सक्नुहुन्छ। |
| स्तनपान सजिलो हुन्छ | तपाईंले आफ्नो बच्चालाई मागअनुसार दूध खुवाउन सक्ने हुनाले, तपाईंको दूध उत्पादन पनि राम्रो हुनेछ। स्तनपान सफल बनाउन यो ठूलो मद्दत हो। |
| बच्चाको रुवाइ कम भयो | आमासँगै हुँदा बच्चाले धेरै सुरक्षित महसुस गर्छ। त्यसैले, ऊ अनावश्यक रूपमा रुने र बेचैन हुने सम्भावना कम हुन्छ। |
| "बेबी ब्लुज" र प्रसवोत्तर डिप्रेसनमा कमी | आफ्नो बच्चासँगै निरन्तर रहनाले तपाईंको शरीरको हर्मोन सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। यसले बच्चा जन्माएपछि हुन सक्ने तनाव र उदासीलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, किनकि तपाईं आफ्नो बच्चाबाट अलग भएको महसुस गर्नुहुन्न। |
| छाला-देखि-छाला सम्पर्क बढ्यो | तपाईंले आफ्नो बच्चालाई छातीमा राख्ने बढी अवसर पाउनुहुनेछ। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंको बच्चाको शरीरको तापक्रम र मुटुको धड्कन स्थिर राख्न मद्दत गर्नेछ। |
सानो बच्चाको लागि फाइदाहरू
यो विधि आमा र बच्चा दुवैको लागि धेरै फाइदाजनक छ। हेरौं बच्चालाई के फाइदा हुन्छ।
| फाइदा | यसले बच्चालाई कसरी असर गर्छ |
|---|---|
| राम्रो निद्रा | बच्चाको सुत्ने र उठ्ने चक्र चाँडै नियमित हुन्छ। यसले बच्चालाई दिन र रात बीचको भिन्नता बुझ्न मद्दत गर्छ। |
| स्थिर शरीरको तापक्रम | आमाको शरीरको तापक्रमले बच्चाको शरीरको तापक्रम स्थिर राख्न सजिलो बनाउँछ। |
| शान्त र खुसी हुनु | बच्चा धेरै शान्त छ किनभने उसले आफ्नी आमाको सुगन्ध र मुटुको धड्कन धेरै नजिकबाट महसुस गर्न सक्छ। ऊ कम रुन्छ र धेरै खुसी हुन्छ। |
| स्थिर रक्त शर्करा स्तर | विशेष गरी कम तौल भएका बच्चाहरूको लागि, बारम्बार दूध सेवन र कम तनावको कारणले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रण हुन्छ। |
| कम तनाव | आमाबाट अलग हुँदा, बच्चाको शरीरमा तनाव हर्मोन बढ्छ। जब तिनीहरू नजिक हुन्छन्, बच्चा धेरै आरामदायी हुन्छ। |
| रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा मद्दत गर्छ | आमाको छालामा रहेका स्वस्थ, राम्रो ब्याक्टेरिया बच्चाको छालामा पनि सर्छन्। यसले स्वाभाविक रूपमा बच्चालाई रोग निम्त्याउने हानिकारक कीटाणुहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। |
याद राख्नुहोस्, नवजात शिशुहरू प्रायः भोका हुन्छन्। जब तिनीहरू तपाईंसँगै हुन्छन् तब तिनीहरू सबैभन्दा सहज र सुरक्षित महसुस गर्छन्। त्यसैले, अस्पतालमा तपाईंको केही दिनको अवधिमा, डाक्टर र नर्सहरूको सहयोगमा, यो तपाईंको बच्चाको हेरचाह कसरी गर्ने भनेर सिक्ने एउटा राम्रो अवसर हो।
तपाईं आगन्तुकहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ?
हाम्रो संस्कृतिमा, आफन्त र साथीभाइहरू बच्चालाई हेर्न आउनु सामान्य हो। मायाले बाहिर आउनुमा कुनै गल्ती छैन। तर बच्चा जन्माएपछि, तपाईंलाई आराम चाहिन्छ। त्यसैले यी आगन्तुकहरूलाई मायाले व्यवस्थापन गर्नु तपाईंको कल्याणको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- पहिले नै योजना बनाउनुहोस्: अस्पताल जानुअघि आफ्नो श्रीमानसँग कुरा गर्नुहोस् र आगन्तुकहरूलाई सीमित गर्ने वा दिनको एक निश्चित समय छुट्याउने भन्ने निर्णय गर्नुहोस्।
- कोठाको ढोकामा एउटा नोट राख्नुहोस्: धेरै मायालु तरिकाले, तपाईं ढोकामा केहि टाँस्न सक्नुहुन्छ जस्तै, "आमा र बच्चा विश्राम लिइरहेका छन्। कृपया पछि आउनुहोस्।"
- 'गोप्य शब्द' प्रयोग गर्नुहोस्: यो एकदमै उपयोगी तरिका हो। जब तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ, एउटा गोप्य शब्द सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंको पतिले मात्र बुझ्नेछन्। उदाहरणका लागि, जब तपाईंले सोध्नुहुन्छ, "के म पानी पिउन सक्छु?", तपाईंको पतिले बुझ्नुपर्छ कि यो तपाईं थाकेको संकेत हो। त्यसपछि उसले दयालुपूर्वक पाहुनाहरूलाई भन्न सक्छ, "उहाँलाई अब केही समय आराम गर्न आवश्यक छ, हामी पछि भेट्नेछौं। आउनुभएकोमा धेरै धेरै धन्यवाद।"
सम्झनुहोस्, तपाईं यो कसैलाई घृणा गर्न गरिरहनुभएको छैन। यो तपाईंको आफ्नै भलाइको लागि हो र तपाईंको बच्चासँगको सुरुवाती केही दिनहरू अझ सहज बनाउनको लागि हो।
घर लैजाने सन्देश
- कोठाभित्र बस्नु भनेको बच्चा जन्मेपछि अस्पतालमा २४ सै घण्टा आफ्नो साथमा राख्नु हो।
- यसले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई राम्रो र गुणस्तरीय निद्रा दिनेछ। तपाईं दुवै धेरै शान्त हुनुहुनेछ।
- घर जानुअघि आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने, उसको संकेत बुझ्ने र आत्मविश्वास बढाउने यो उत्तम तरिका हो।
- स्तनपानलाई सफल बनाउन रुमिङ-इन विधिले ठूलो मद्दत गर्छ।
- बच्चा जन्माएपछि, तपाईंले आराम गर्नु आवश्यक छ। त्यसैले आफ्नो बच्चालाई मायालु र दयालु तरिकाले भेट्न आउनेहरूलाई सीमित गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य अरू कुनै पनि कुरा भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, अस्पतालमा हुँदा आफ्नो डाक्टर वा नर्सहरूलाई सोध्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्