यौन चिकित्सक को हो? यसबारे खुलेर कुरा गरौं!

हामी सबैलाई थाहा छ कि हाम्रो समाजमा यौनको बारेमा कुरा गर्नु एउटा गाह्रो विषय हो। धेरैजसो समय, जब हामी यससँग सम्बन्धित कुनै समस्याको सामना गर्छौं, हामी त्यसलाई भित्रै दबाएर राख्छौं। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यस्ता प्रकारका समस्याहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र तपाईंको सम्बन्धमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ? त्यसैले आज हामी यस्तो समयमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो यौन चिकित्सक।

यो सेक्स थेरापिस्ट को हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौन चिकित्सक भनेको एक स्वास्थ्य पेशेवर हो जसलाई तपाईंको यौन जीवनसँग सम्बन्धित मानसिक वा भावनात्मक समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न विशेष रूपमा तालिम दिइएको हुन्छ। यो व्यक्ति मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, वा डाक्टर हुन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूसँग यौन स्वास्थ्य र सम्बन्धित मुद्दाहरूमा विशेष तालिम छ।

तिनीहरूले व्यक्ति वा जोडीहरूलाई उनीहरूको यौन कठिनाइ, प्रदर्शन चिन्ता, वा घनिष्ठ सम्बन्धमा समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्छन्।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई यौन समस्या छ भने, शारीरिक कारणलाई अस्वीकार गर्न पहिले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले स्त्री रोग विशेषज्ञ वा युरोलोजिस्टलाई पनि भेट्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि कुनै शारीरिक कारण छैन भने, वा शारीरिक कारणसँगै मनोवैज्ञानिक समस्या छ भने, त्यतिबेला यौन चिकित्सकको मद्दत चाहिन्छ।

यौन चिकित्सकले वास्तवमा के गर्छ?

यौन चिकित्सकहरूले तपाईंसँग कुराकानी मार्फत काम गर्छन्। हामी यसलाई मनोचिकित्सा पनि भन्छौं। यसको अर्थ तपाईंसँग कुरा गर्नु, तपाईंका भावनाहरू, विचारहरू र व्यवहारहरू बुझ्नु र समस्याको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्नु हो। यो धेरै सुरक्षित, सहयोगी र गैर-निर्णयात्मक वातावरणमा हुन्छ।

तिनीहरूले सामान्यतया प्रयोग गर्ने धेरै उपचारहरू छन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यसले तपाईंको यौन जीवनमा नकारात्मक असर पार्ने विचार र व्यवहारका ढाँचाहरू पहिचान गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ।
• भावनामा आधारित थेरापी: तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ र तिनीहरूले यौनलाई कसरी असर गर्छन् भन्ने कुरामा केन्द्रित हुन्छ।
• माइन्डफुलनेसमा आधारित हस्तक्षेपहरू: वर्तमान क्षणमा ध्यान केन्द्रित गरेर तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्ने विधिहरू।
• जोडी सञ्चार प्रविधिहरू: तपाईं र तपाईंको पार्टनरलाई यौन र आत्मीयताको बारेमा कुरा गर्ने तरिका सुधार गर्न मद्दत गर्ने।

यसबाहेक, आफ्नो गोपनीयताको रक्षा गर्नु यौन चिकित्सकको व्यावसायिक आचारसंहिताको एक प्रमुख भाग हो , त्यसैले तपाईंले बाहिर निस्कँदा जे पनि भन्नु हुन्छ भन्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।

यौन चिकित्सकबाट कस्ता प्रकारका समस्याहरूको मद्दत लिन सकिन्छ?

यौन प्रक्रिया एकदमै जटिल कुरा हो। यो तीनवटै पक्षबाट प्रभावित हुन्छ: भावनात्मक, मानसिक र शारीरिक। यौन प्रतिक्रिया चक्रलाई सामान्यतया चार चरणमा विभाजन गरिएको छ।

१. इच्छा/कामवासना: यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा।

२. उत्तेजना: यौन गतिविधिको लागि शरीरको तयारी।

३. चरम सुख: यौन सन्तुष्टिको शिखर।

४. रिजोलुसन: शरीर सामान्य अवस्थामा फर्कनु।

यी कुनै पनि चरणमा समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। एक यौन चिकित्सकले यी समस्याहरूको मानसिक र भावनात्मक पक्षहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्।

यसलाई तलको तालिकामा थप व्याख्या गरौं।

यसका अतिरिक्त, मद्दत प्राप्त गर्ने अन्य अवसरहरू पनि छन्।

• यौनिकताको बारेमा सही शिक्षा प्राप्त गर्न र गलत धारणाहरू हटाउन।
• विगतमा यौन दुर्व्यवहार वा आघातका कारण हुने मनोवैज्ञानिक समस्याहरू।
• यौनसँग सम्बन्धित डर, लज्जा र चिन्ताको भावनालाई व्यवस्थापन गर्न।
• सांस्कृतिक, धार्मिक वा सामाजिक विचारधाराका कारण उत्पन्न हुने यौनिकतासँग सम्बन्धित मुद्दाहरू।
• तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीचको यौन सम्बन्धको बारेमा कुराकानीलाई सुधार गर्न।
• यौन इच्छा नमिल्नु।
• यौन समस्याहरूको कारणले हुने सम्बन्ध समस्याहरू।
• यदि तपाईंको शरीरको छवि तपाईंको यौन जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने।
• यौन संचारित संक्रमण (STIs) सँग बाँच्ने र व्यवस्थापन गर्ने।
• अतियौनिक विकार।
• पोर्नोग्राफीको लत।

सेक्स थेरापी सत्रको समयमा के हुन्छ?

सत्रको समयमा, तपाईं र तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको यौन जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने विचार र व्यवहारहरू पहिचान गर्न सँगै काम गर्नुहुन्छ। तपाईं एक्लै वा आफ्नो पार्टनरसँग भाग लिन सक्नुहुन्छ।

चिकित्सकले तपाईंलाई निम्न कुराहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्:

• तपाईंको स्वास्थ्य र यौन जीवनको पृष्ठभूमि।
• तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको यौन शिक्षा।
• यौनिकताको बारेमा तपाईंको विचार र विश्वास।
• तपाईंलाई भएका विशेष यौन समस्याहरू।

चिकित्सकहरूलाई थाहा छ कि यौनको बारेमा कुरा गर्नु गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूले यस्तो वातावरण सिर्जना गर्छन् जहाँ तपाईं सकेसम्म सजिलैसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। कुराकानी यस थेरापीको एक प्रमुख भाग भएकोले, तपाईंको सक्रिय सहभागिता धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कहिलेकाहीँ तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई घरमा गर्न "गृहकार्य" दिन सक्छन्। यी तपाईंको आफ्नै घरको गोपनीयतामा गर्न सकिने साना अभ्यासहरू हुन्। उदाहरणका लागि, तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीच विश्वास निर्माण गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू, वा आत्मीयता विकास गर्न अभ्यासहरू।

यौन चिकित्सक र यौन सल्लाहकारमा के भिन्नता छ?

दुवै जनाले कामुकतामा व्यापक तालिम लिएका छन्, तर मुद्दाहरूलाई कसरी हेर्ने भन्ने कुरामा थोरै भिन्नता छ।

यौन वा सम्बन्धित समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नु गाह्रो हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, एक यौन चिकित्सकले तपाईंलाई पूर्ण र स्वस्थ जीवन बिताउनबाट रोक्ने यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू यस क्षेत्रका विशेषज्ञ हुन् र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने नवीनतम अनुसन्धान र उपचारहरूको अद्यावधिक ज्ञान राख्छन्।