के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो तल्लो पेटमा, अर्थात् गुदा र जननेन्द्रिय वरपरको क्षेत्रमा दुखाइ, जलन वा चिलाउने जस्ता असुविधा अनुभव गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ यस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न अलि गाह्रो हुन्छ, होइन र? तर यस्ता असुविधाहरूको लागि घरमै गर्न सकिने एउटा धेरै सरल र धेरै प्रभावकारी उपचार छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। यसलाई "सिट्ज बाथ" भनिन्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सिट्ज बाथ भनेको के हो?
सिट्ज बाथ भनेको एउटा उपचार हो जसमा तपाईंले आफ्नो शरीरको तल्लो भाग, विशेष गरी पेरिनियमलाई मनतातो पानीमा डुबाउनुहुन्छ। अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि पेरिनियम भनेको के हो। यो तपाईंको गुदा र बाह्य जननांग (महिलाहरूमा भल्भा र पुरुषहरूमा अण्डकोष) बीचको क्षेत्र हो।
यस उपचारमा, जब त्यो क्षेत्र मनतातो पानीको सम्पर्कमा आउँछ, त्यहाँका मांसपेशीहरू आराम गर्छन्। विशेष गरी, गुदाको अन्त्यमा रहेको रिंग आकारको मांसपेशी, गुदा स्फिंक्टर, आराम गर्छ। जब यी मांसपेशीहरू आराम गर्छन्, त्यस क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढ्छ। राम्रो रक्तसञ्चारको साथ, घाउहरू छिटो निको हुन थाल्छन्, र दुखाइ र सुन्निने कम हुन्छ।
हाम्रो हात वा खुट्टा कडा हुँदा, हामी तिनीहरूलाई तातो पानीमा भिजाउँछौं जस्तो सोच्नुहोस्। यो पनि एक साधारण कुरा हो, तर यो अलि बढी व्यवस्थित छ।
कुन परिस्थितिहरूमा सिट्ज बाथ उपयोगी हुन्छ?
धेरै सामान्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू र केही शल्यक्रियाहरू पछिको असुविधाबाट छुटकारा पाउन सिट्ज बाथ एक राम्रो तरिका हो। मनतातो पानीले उक्त क्षेत्रमा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले निको हुने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
यहाँ यस उपचारका केही सामान्य प्रयोगहरू दिइएका छन्।
| अवस्था/अवसर | सिट्ज बाथका फाइदाहरू |
|---|---|
| बवासीर | बवासीर भनेको गुदाद्वारमा सुन्निएको रक्तनली हो। सिट्ज बाथले बवासीरको कारणले हुने दुखाइ, चिलाउने र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बवासीरको शल्यक्रिया पछिको असुविधा कम गर्ने यो एक राम्रो तरिका पनि हो। |
| प्रसवोत्तर रिकभरी | बच्चा जन्माएपछि योनि क्षेत्रमा दुखाइ र सुन्निने अनुभव हुनु सामान्य हो। यो उपचार यो दुखाइ कम गर्न र घाउहरू छिटो निको पार्न धेरै उपयोगी छ। |
| बार्थोलिन सिस्टहरू | यी एक प्रकारको सिस्ट हुन् जुन योनिमा बन्ने गर्छ। सिट्ज बाथले यी सिस्टहरू आफैं फुट्न, पिप निकासी गर्न र निको हुन मद्दत गर्छ। |
| गुदा फिसरहरू | मलाशयको छालामा भएका मसिना दरारहरूले दिसा गर्दा गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ। सिट्ज बाथले मांसपेशीहरूलाई आराम दिएर यी दरारहरू निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। |
यसका साथै, डाक्टरहरूले पेरियनल एब्सेस, एनल फिस्टुला, र योनि वा एनल सर्जरी पछि रिकभरीको समयमा पनि यो उपचार सिफारिस गर्छन्।
घरमा सिट्ज बाथ कसरी राम्रोसँग गर्ने?
यो घरमा गर्न धेरै सजिलो छ। यसको लागि तपाईं दुई तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा तपाईंको बाथरूममा रहेको बाथटब हो। अर्को एउटा विशेष प्लास्टिक बेसिन हो जुन तपाईं फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुन्छ जुन शौचालयमाथि राख्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। जब तपाईं यसलाई किटको रूपमा किन्नुहुन्छ, तपाईंले सम्भवतः पानी भर्नको लागि ट्यूब सहितको झोला पनि पाउनुहुनेछ।
ठीक छ, अब यो कसरी चरणबद्ध रूपमा गर्ने हेरौं।
१. सबैभन्दा पहिले, सरसफाइ अनिवार्य छ: चाहे तपाईं बाथटब प्रयोग गर्नुहुन्छ वा त्यो विशेष सिङ्क, प्रयोग गर्नु अघि यसलाई साबुन र सफा पानीले राम्ररी धुनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
२. पानीले भर्नुहोस्: मनतातो पानीले भर्नुहोस् जबसम्म यसले तपाईंको पेरिनियमलाई ढाक्दैन, लगभग ३-४ इन्च अग्लो । पानीको तापक्रमको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, लगभग ४० डिग्री सेल्सियस (१०४ एफ) को तापक्रम उत्तम हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले छुन सक्ने पर्याप्त तातो, धेरै तातो नभएको र तपाईंको हातको लागि आरामदायी हुने कुरा ठीक छ। कहिल्यै पनि यति तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस् कि यसले तपाईंको छाला जलाउँछ।
३. भिजाउनुहोस्: अब सावधानीपूर्वक सिङ्क वा टबमा बस्नुहोस् र प्रभावित क्षेत्रलाई १५ देखि २० मिनेटसम्म पानीमा भिजाउन दिनुहोस्।
४. के तपाईंलाई पानीमा केही थप्न आवश्यक छ?धेरैजसो समय , मनतातो पानीले मात्र काम गर्छ। केही मानिसहरूले एप्सम साल्ट जस्ता चीजहरू थप्छन्। यद्यपि, तपाईंको डाक्टरले विशेष रूपमा केही थप्न सल्लाह नदिएसम्म, पानीमा अरू केही (नुन, तेल, साबुन) नथपाउनुहोस्। त्यसो गर्नाले क्षेत्र अझ बढी संक्रमित वा सुन्निन सक्छ।
५. उपचार पछि: पानीबाट बाहिर निस्केपछि, सफा, नरम तौलियाले बिस्तारै पुछ्नुहोस्। कहिल्यै पनि जोडदार रूपमा रगड्नुहोस् वा रगड्नुहोस्। यसले नाजुक छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ। प्रयोग गरिएको बेसिनलाई फेरि राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस् र सफा राख्नुहोस्।
सामान्यतया, दिनमा तीन देखि चार पटक सिट्ज बाथ लिनाले राम्रो राहत मिल्छ। यद्यपि, तपाईंको अवस्था अनुसार कति पटक यो गर्नुपर्छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।
यसका फाइदा र जोखिमहरू के के हुन्?
फाइदाहरू
यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा यो हो कि यो शरीर बाहिर गरिने गैर-आक्रामक उपचार हो।
- यो गर्न धेरै सजिलो छ।
- यसको लागत धेरै छैन (यदि तपाईंले बाथटब प्रयोग गर्नुभयो भने यो नि:शुल्क छ)।
- दुखाइ र चिलाउने जस्ता असुविधाबाट छिटो राहत प्रदान गर्दछ।
जोखिमहरू
वास्तवमा, सिट्ज बाथमा लगभग कुनै जोखिम हुँदैन। यद्यपि, केही कुराहरू छन् जुन दुर्लभ अवस्थामा हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंले प्रयोग गर्ने सिङ्क वा बाथटब राम्ररी सफा गरिएको छैन भने, त्यो क्षेत्रमा संक्रमण हुने सम्भावना कम हुन्छ।
- यदि तपाईंले भर्खरै शल्यक्रिया गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई संक्रमण हुन सक्छ।
- तपाईंले प्रयोग गर्ने प्लास्टिकको कचौरा कहिल्यै अरू कसैसँग साझा नगर्नुहोस्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि सिट्ज बाथ सुरु गरेपछि तपाईंको दुखाइ बढ्यो, वा क्षेत्र रातो र सुन्नियो भने, तुरुन्तै उपचार बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सिट्ज बाथ प्रायः उपयोगी उपचार हो, तर यस्ता अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
- यदि तपाईंको दुखाइ वा असुविधा दुई वा तीन पटक सिट्ज बाथ लिएपछि पनि कम भएन भने।
- यदि तपाईंको पीडा बढ्दै गइरहेको छ भने।
- यदि त्यो क्षेत्र रातो र सुन्निएको छ भने।
- यदि तपाईं गर्भवती आमा हुनुहुन्छ वा भर्खरै बच्चा जन्माएकी कोही हुनुहुन्छ भने, सिट्ज बाथ सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र उनको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सिट्ज बाथ भनेको पेरिनियम क्षेत्रमा दुखाइ, चिलाउने र सूजन जस्ता असुविधा कम गर्न प्रयोग गरिने एक साधारण, मनतातो पानीको उपचार हो।
- यो बवासीर, प्रसवोत्तर दुखाइ, र गुदा फिसर जस्ता अवस्थाहरूको लागि धेरै लाभदायक छ।
- संक्रमणबाट बच्न प्रयोग गर्नुअघि सिङ्क वा बाथटब राम्ररी सफा गर्नु आवश्यक छ।
- प्रायः, मनतातो पानी मात्र पर्याप्त हुन्छ। चिकित्सकीय सल्लाह बिना पानीमा नुन वा अन्य चीजहरू थप्नु हुँदैन।
- उपचार पछि दुखाइ बढ्यो, सुन्नियो वा रातोपन बढ्यो भने, तुरुन्तै रोक्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment