के तपाईंको पनि नाक बन्द छ? यो समस्याबाट छुटकारा पाउने केही सरल तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन् (नाक बन्द)

नाक बन्द हुने, सास फेर्न गाह्रो हुने र टाउको भारी हुने जस्ता कष्टकर अनुभूतिसँग तपाईं सायद परिचित हुनुहुन्छ होला। कहिलेकाहीँ, नाकबाट पानी बग्ने वा कफ निस्कने, वा तपाईंको घाँटी बन्द हुने हुन्छ। यो धेरै असहज हुन्छ। जब राति, तपाईं सुतिरहेको बेला वा काम गरिरहेको बेला यस्तो हुन्छ, यसले तपाईंको सम्पूर्ण दिन बिगार्न सक्छ। त्यसैले आज, यो नाक बन्द हुने कारण के हो, तपाईंले के सरल घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले यसको बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

यो नाक किन बन्द भइरहेको छ?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि नाक बन्द हुनुको मुख्य कारण श्लेष्मको कारणले हुन्छ। यो सत्य हो, तर यो पूर्ण रूपमा सत्य होइन। नाक बन्द हुनुको मुख्य कारण नाक भित्रका स-साना रक्तनलीहरू सुन्निनु हो। यो सुन्निनेले तपाईंको नाक भित्रको श्वासनलीलाई साँघुरो बनाउँछ। त्यतिबेला हामीलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र हामीलाई असहज महसुस हुन्छ।

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• सामान्य रुघाखोकी वा इन्फ्लुएन्जा जस्ता भाइरल संक्रमणहरू: यी सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्।
• एलर्जी: यदि तपाईंलाई धुलो, परागकण र जनावरको चाउरी जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी छ भने, तपाईंको नाक बन्द हुन सक्छ।
• वातावरणीय कारकहरू: चुरोटको धुवाँ, सवारी साधनको धुवाँ र कडा गन्ध जस्ता कुराहरूले पनि नाक सुन्निन सक्छ।
• साइनोसाइटिस: नाक वरिपरिको हावा गुहा (साइनस) को संक्रमण।

कहिलेकाहीँ, कुनै स्पष्ट कारण बिना नै तपाईंको नाक बन्द हुन सक्छ। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई "नोनलर्जिक राइनाइटिस" वा "भासोमोटर राइनाइटिस" भन्छन्।

नाक बन्द हुने केही घरेलु उपचारहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको नाक दुई हप्ताभन्दा कम समयदेखि बन्द छ र तपाईंलाई उच्च ज्वरो वा गम्भीर टाउको दुखाइ जस्ता अन्य लक्षणहरू छैनन् भने, राहत पाउन तपाईं घरमै यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

१. नाक धुने

यो अलि अनौठो लाग्न सक्छ, तर यो एकदमै प्रभावकारी विधि हो। यो हाम्रा हजुरबा हजुरआमाले नुन पानीले नाक कुल्ला गर्ने तरिका जस्तै हो। यसको लागि तपाईं 'नेती पोट' भनिने सानो चियाको भाँडो जस्तो उपकरण प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यी औषधि पसलहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ।

• यो कसरी गर्ने: एक कप मनतातो उमालेको पानीमा आधा चम्चा नुन र एक चिम्टी बेकिंग सोडा घोल्नुहोस्। त्यसपछि पानीलाई एउटा नाकको प्वालमा छिराउन र अर्कोबाट बाहिर निकाल्न 'नेटी पोट' प्रयोग गर्नुहोस्। यसले नाक भित्रको बलगम सफा गर्न, सुन्निने कम गर्न र ठूलो राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्नेछ। दिनमा एक वा दुई पटक यसो गर्नाले पर्याप्त हुन्छ।

२. स्टीम इनहेलेसन

यो हामी सबैलाई थाहा भएको धेरै लोकप्रिय विधि हो। तातो नुहाउँदा वा तातो चियाले बाफ लिँदा पनि नाकबाट खकार निस्कने र सफा हुने गर्छ।

• अर्को राम्रो तरिका: एउटा ठूलो बेसिनमा धेरै तातो पानी भर्नुहोस्, आफ्नो टाउको तौलियाले छोप्नुहोस्, आफ्नो अनुहार बेसिनमा राख्नुहोस्, र बाफ सास लिनुहोस्। तर आफ्नो छाला नजलाउन धेरै सावधान रहनुहोस् । तपाईं यो दिनमा तीन देखि चार पटक गर्न सक्नुहुन्छ।

३. चिकेन सुप जस्ता तातो तरल पदार्थ

तपाईंले सुन्नु भएको होला कि तातो कुखुराको सुप पिउनाले नाक बन्द हुँदा अस्थायी रूपमा राहत मिल्छ। यो सत्य हो। तातो तरल पदार्थले बलगमलाई पातलो बनाउन र सफा गर्न सजिलो बनाउन सक्छ। तर याद गर्नुहोस् कि यो उपचार भन्दा पनि लक्षणहरूको छोटो अवधिको राहत हो।

४. पुदिना

पुदिनाका पातहरू र यसमा पाइने मेन्थोल प्राकृतिक रूपमा डिकन्जेस्टेन्ट हुन्। यी प्रायः छाती रगड्ने र खोकीको थोपाहरूमा पाइन्छन्। तपाईं पुदिनाको पात मिसाएर चिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

५. डिकन्जेस्टेन्टहरू

ओभर-द-काउन्टर डिकन्जेस्टेन्टहरूले तपाईंको नाकमा सुन्निएको रक्तनलीहरूलाई साँघुरो पार्न सक्छ, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ। तिनीहरू चक्कीको रूपमा र नाकको स्प्रेको रूपमा आउँछन्।

फार्मेसीमा कस्ता प्रकारका औषधिहरू किन्न सकिन्छ?

औषधि पसलहरूमा विभिन्न प्रकारका नाक निको पार्ने औषधिहरू उपलब्ध छन्। केही नाक बन्द हुने समस्याको उपचार गर्न मात्र डिजाइन गरिएका हुन्छन् भने अरू दुखाइ कम गर्ने औषधि वा एलर्जीको औषधिसँग मिलेर बनाइएका हुन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी मध्ये कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु हो। तल केही उदाहरणहरू मात्र दिइएका छन्।

सानो बच्चाको नाक बन्द भएमा के गर्ने?

यदि बच्चाको नाक बन्द भयो भने, यो आमाहरूको लागि ठूलो समस्या हो। यसले उनीहरूलाई मुखबाट सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ र स्तनपानमा पनि बाधा पुर्‍याउँछ। यस्तो समयमा, तपाईं यी साधारण कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

• सलाइन ड्रपहरू: बच्चाहरूको लागि विशेष रूपमा तयार पारिएका सलाइन ड्रपका केही थोपाहरू प्रत्येक नाकको प्वालमा राख्न सकिन्छ र केही समय पछि, रबरको बल्बले बिस्तारै म्यूकस चुस्न सकिन्छ।
• ह्युमिडिफायर: कोठाको हावामा आर्द्रता बढाउने ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नाले बच्चालाई सास फेर्न सजिलो हुन्छ।
• तातो बाफ: आफ्नो बच्चालाई लिएर जानुहोस्, बाथरूमको ढोका बन्द गर्नुहोस्, र केही समयको लागि तातो नुहाउने पानी खोल्नुहोस्। बाफले तपाईंको बच्चाको नाक बन्द हुने समस्याबाट राहत दिनेछ।

नाक बन्द हुँदा देखिने अन्य लक्षणहरूको बारेमा जानौं।

कहिलेकाहीँ, नाक बन्द हुने मात्र होइन, अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, हामी अलि होसियार हुनुपर्छ।

नाक बन्द हुनु र घाँटी दुख्नु

यदि यी दुवै लक्षणहरू छन् भने, यो रुघाखोकी, इन्फ्लुएन्जा, वा COVID-19 को लक्षण हुन सक्छ। उचित निदान र उपचारको लागि डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।

नाक बन्द हुनु र टाउको दुख्नु

यदि यी दुई लक्षणहरू एकसाथ देखा पर्छन् भने, धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

• साइनस संक्रमण `(साइनसाइटिस)`
• रुघाखोकी वा कोभिड-१९
• एलर्जीहरू
• कानको संक्रमण
• माइग्रेन
• नाक पोलिप्स

यस्तो समयमा, सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु अत्यावश्यक हुन्छ ।