के तपाईं कहिल्यै अचानक उठ्नुभयो र आफ्नो बङ्गाराको जोर्नीबाट क्लिक गर्ने आवाज सुन्नुभयो? वा के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो कानको अगाडि, आफ्नो बङ्गाराको जोर्नी नजिकै हल्का दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ, र आफ्नो मुख खोल्न वा बन्द गर्न गाह्रो भएको छ? यो तपाईंको बारम्बार टाउको दुखाइको कारण हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूले यो अनुभव गरेका छन्, तर तिनीहरूलाई थाहा छैन कि यसको कारण के हो। आज हामी टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी (TMJ) विकारको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन हाम्रो बङ्गाराको जोर्नीमा हुने एक सामान्य तर केही हदसम्म कष्टकर अवस्था हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, TMJ भनेको के हो?
आफ्नो बङ्गारालाई एउटा कब्जाको रूपमा सोच्नुहोस्। यो कब्जाले हामीलाई बोल्दा, खाना खाँदा वा उठ्दा हाम्रो बङ्गारालाई माथि, तल र छेउबाट छेउमा सार्न अनुमति दिन्छ। हाम्रो कानको अगाडि, हाम्रो अनुहारको प्रत्येक छेउमा दुईवटा यस्ता जोर्नीहरू हुन्छन्। यी जोर्नीहरूलाई चिकित्सा भाषामा टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी (TMJ) भनिन्छ।
त्यसैले, जब यो जोर्नी वा यसको वरपरका मांसपेशीहरूमा कुनै समस्या वा विकार हुन्छ, हामी यसलाई TMJ विकार (TMD) भन्छौं। यद्यपि, बोलचालमा, धेरै मानिसहरूले यो अवस्था "TMJ भएको" हो भनेर मात्र भन्छन्।
यो तपाईंले सोचेजस्तो डरलाग्दो छैन। यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। यो २० देखि ४० वर्ष उमेरका महिलाहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ र यसले विरलै गम्भीर दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउँछ।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि हेर्नुहोस्। सबैजनालाई यी सबै लक्षणहरू हुँदैनन्, सायद एक वा दुई मात्र।
| लक्षण | तपाईंलाई कस्तो लाग्न सक्छ? |
|---|---|
| बङ्गारा वा अनुहार दुखाइ | गालामा, कानको वरिपरि, वा बङ्गाराको जोर्नी नजिकै लगातार दुखाइ। खाना चपाउँदा यो अझ खराब हुन सक्छ। |
| टाउको दुखाइ वा माइग्रेन | कुनै स्पष्ट कारण बिना नै आउने र जाने टाउको दुखाइ। कहिलेकाहीँ कानको पछाडि र घाँटीबाट सुरु भएको जस्तो महसुस हुन्छ। |
| बङ्गारा कडा हुनु वा कसिलो हुनु | बिहान उठ्दा मुख खोल्न गाह्रो हुन्छ, र तपाईंको बङ्गारा बन्द भएको जस्तो महसुस हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं आफ्नो मुख पूर्ण रूपमा खोल्न सक्नुहुन्न। |
| 'टक', 'क्लिक' वा 'क्लिक' ध्वनि | मुख खोल्दा र बन्द गर्दा, वा खाना चपाउँदा बङ्गाराको जोर्नीबाट क्लिक क्लिक आवाज सुनिन्छ। यद्यपि, यदि यो कुनै पीडा बिना क्लिक क्लिक आवाज मात्र हो भने, यो ठूलो समस्या होइन। |
| कान दुख्ने वा घण्टी बज्ने | कानमा संक्रमण नभएको अवस्थामा कानमा घण्टी बज्ने वा गुञ्जिएको आवाज सुन्नु। |
| दाँत दुख्ने | दाँत दुख्ने समस्या, जसको कारण दन्त चिकित्सकले पनि पत्ता लगाउन सक्दैनन्। |
| घाँटी वा काँध दुख्ने | बङ्गाराको मांसपेशी कसिलो हुँदा घाँटी र काँधको मांसपेशीमा पनि कसिलोपन आउन सक्छ, जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ। |
यदि यी लक्षणहरू केही दिन भित्रै सुधार नभए पनि रहिरहे, वा यदि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउँछन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
हामीलाई यो TMJ अवस्था किन हुन्छ?
यसको एउटा मात्र कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। प्रायः, यो धेरै कारकहरूको संयोजन हो जसले यसमा योगदान पुर्याउँछ।
- बङ्गारामा चोटपटक: जस्तै अनुहारमा कडा प्रहार, बङ्गाराको हड्डी भाँच्नु, वा जोर्नी विच्छेद हुनु।
- दाँत किट्ने (ब्रुक्सिज्म): दाँत किट्ने, विशेष गरी निद्रामा वा दिनको समयमा बेहोस भएर दाँत किट्ने गर्दा, जोर्नी र मांसपेशीहरूमा धेरै दबाब पर्छ।
- गठिया: गठियाले घुँडाका साथै हिप जोर्नीलाई पनि असर गर्न सक्छ।
- दाँतको स्थितिमा समस्याहरू: दाँत जो एकसाथ राम्ररी मिल्दैन (गलत तरिकाले टोकेको) ले बङ्गाराको जोर्नीमा अतिरिक्त दबाब दिन सक्छ।
- तनाव: जब हामी तनावमा हुन्छौं, हामी अनजानमा हाम्रो अनुहार र बङ्गाराको मांसपेशीहरूलाई कस्छौं। यदि यो जारी रह्यो भने यसले दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
जोखिम बढाउने हाम्रा आफ्नै बानीहरू
कहिलेकाहीँ हामीले हरेक दिन गर्ने साना कामहरूले पनि यो TMJ दुखाइ बढाउन सक्छ।
- कलमको ह्यान्डल, आइस क्यूब र नङ जस्ता चीजहरू चपाउनु।
- खराब आसनमा बस्नु, विशेष गरी कम्प्युटरमा काम गर्दा, घाँटी र टाउको अगाडि झुकाएर।
- ह्याम्बर्गर जस्तो खाना खाँदा, आफ्नो मुख चौडा खोल्नुहोस् र ठूला टुक्राहरू चपाउनुहोस्।
- बोतलको बिर्को खोल्ने जस्ता काममा दाँत प्रयोग गर्ने।
- पेटको बलले सुत्दा तपाईंको बङ्गारामा अनावश्यक दबाब पर्न सक्छ।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा विस्तृत प्रश्न सोध्नुहुन्छ। त्यसपछि, उहाँले शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ।
स्वास्थ्य परीक्षणको क्रममा के हेरिन्छ?
- हामी देखिरहेका छौं कि तपाईं पीडा बिना कति चौडा मुख खोल्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको डाक्टरले दुखाइ वा कडापन जाँच गर्न तपाईंको कम्मरको जोर्नी र यसको वरपरका मांसपेशीहरूलाई बिस्तारै निचोड्नेछन्।
- जब तपाईं आफ्नो मुख खोल्नुहुन्छ र बन्द गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो हातले जोर्नी चलेको महसुस गर्नुहुन्छ र आवाज आएको छ कि छैन हेर्नुहोस्।
आवश्यक परेमा परीक्षणहरू
यो अवस्था सामान्यतया शारीरिक परीक्षण मार्फत निदान गर्न सकिन्छ, तर कहिलेकाहीँ कारण पुष्टि गर्न यस्ता परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।
- दाँतको एक्स-रे: दाँत र बङ्गाराको अवस्था जाँच गर्नुहोस्।
- सिटी स्क्यान: जोर्नीको हड्डीको सूक्ष्म विवरण हेर्नुहोस्।
- एमआरआई स्क्यान: जोर्नी वरिपरिको कार्टिलेज, नरम तन्तु र मांसपेशीहरूमा समस्याहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
यो अवस्था जति चाँडो निदान हुन्छ, यसको उपचार गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ र निको हुने सम्भावना पनि त्यति नै छिटो हुन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
उपचार तपाईंको लक्षणहरूको कारण र तिनीहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। धेरैजसो समय, हामी शल्यक्रिया जस्ता प्रमुख कुराहरूबाट होइन, साधारण उपचारहरूबाट सुरु गर्छौं।
औषधिका प्रकारहरू
तपाईंको डाक्टरले दुखाइ, सुन्निने र मांसपेशीको कठोरता कम गर्न यस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
| औषधि वर्ग | उदाहरणहरू | कार्यक्षमता |
|---|---|---|
| दुखाइ निवारकहरू | एसिटामिनोफेन | दुखाइ कम गर्न। |
| एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) | आइबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन | दुखाइ र सुन्निने दुवै नियन्त्रण गर्न। |
| मांसपेशी आराम गर्ने औषधिहरू | (मांसपेशी आराम गर्ने) | दाँत किट्ने र मांसपेशीको तनाव कम गर्न। |
| एन्टीडिप्रेसेन्टहरू | (कम-डोज एन्टीडिप्रेसन्ट) | केही प्रकारका दीर्घकालीन पीडा नियन्त्रण गर्न र निद्राको समयमा दाँत किट्ने काम कम गर्न। |
| महत्त्वपूर्ण: यी मध्ये कुनै पनि औषधि तपाईंको डाक्टरको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। | ||
गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू
धेरै मानिसहरूले यी विधिहरूबाट राम्रो परिणाम पाउँछन्।
- माउथ गार्ड वा स्प्लिन्ट: रातमा सुत्दा लगाउनको लागि डिजाइन गरिएको विशेष उपकरण, विशेष गरी दाँत किट्ने मानिसहरूका लागि, दाँतलाई जोगाउन र बङ्गाराको जोर्नीमा दबाब कम गर्न।
- शारीरिक उपचार: गोलीगाँठोको मांसपेशीलाई बलियो बनाउने र तिनीहरूको लचिलोपन बढाउने विशेष अभ्यासहरू।
- बानी परिवर्तन गर्ने: चुइङगम, बबल गमबाट बच्नुहोस्, कडा खानेकुराहरू (जस्तै सुकेको मासु, कडा बिस्कुट) कम गर्नुहोस्, र राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्।
- अल्ट्रासाउन्ड थेरापी: मांसपेशीहरूलाई आराम दिन गर्मी प्रयोग गरिन्छ।
- TENS थेरापी: मांसपेशी दुखाइ र कठोरता कम गर्न धेरै सानो विद्युतीय प्रवाह प्रयोग गर्दछ।
शल्यक्रिया
अन्य सबै उपचारहरू असफल भएमा मात्र, डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्न सक्छन्।
- अर्थ्रोसेन्टेसिस:जोर्नीमा तरल पदार्थ इन्जेक्सन गर्न, जोर्नीको भित्री भाग सफा गर्न र सूजन निम्त्याउने पदार्थहरू हटाउन सिरिन्ज प्रयोग गरिन्छ।
- TMJ आर्थ्रोस्कोपी: जोर्नीमा धेरै सानो क्यामेरा घुसाएर गरिने सानो शल्यक्रिया।
- ओपन-जोर्नी शल्यक्रिया: अलि बढी जटिल शल्यक्रिया जुन जोर्नीमा ठूलो संरचनात्मक समस्या भएमा मात्र गरिन्छ।
के यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?
हो। धेरैजसो मानिसहरूले यो अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्छन्, र कहिलेकाहीँ पूर्ण रूपमा निको पनि हुन सक्छन् । केही मानिसहरूको लागि, लक्षणहरू एक वा दुई हप्तामा सुधार हुनेछन्। अरूको लागि, केही समयको लागि उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि उचित निदान र सही उपचार योजनाको साथ, धेरैजसो मानिसहरूले दुखाइबाट राहत पाउन सक्छन् र आफ्नो बङ्गाराको सामान्य कार्य पुनः प्राप्त गर्न सक्छन्।
तपाईंको दुखाइ छोटो अवधिको होस् वा दीर्घकालीन, मद्दत उपलब्ध छ। यदि तपाईंका लक्षणहरूले तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने, अब पर्खनुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
घर लैजाने सन्देश
- TMJ विकार एक सामान्य र उपचार योग्य अवस्था हो जसले बङ्गाराको जोर्नी र यसको वरपरका मांसपेशीहरूलाई असर गर्छ।
- बङ्गारा दुख्ने, मुख खोल्दा आवाज आउने, अस्पष्ट टाउको दुख्ने र कान दुख्ने मुख्य लक्षणहरू हुन सक्छन्।
- दाँत किट्ने, तनाव र खराब बानीहरूले यो अवस्थालाई अझ बढाउन सक्छ।
- मसालेदार खानाबाट बच्ने, तनाव कम गर्ने र राम्रो आसन कायम राख्ने जस्ता साधारण कुराहरूले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
- यदि लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा बिग्रन्छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्। यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्