ट्रिप्टोफान सप्लिमेन्टको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू

के तपाईं कहिलेकाहीं राति ओछ्यानमा पल्टिरहनुहुन्छ, निदाउन सक्नुहुन्न? वा के तपाईं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) को कारणले धेरै चिन्ता र तनाव महसुस गर्नुहुन्छ? यस्ता समयमा, केही मानिसहरू आहार पूरक ट्रिप्टोफानमा रुचि राख्छन्। त्यसैले, आज हामी यसको बारेमा अलि बढी विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं, जस्तै हामी साथीसँग कुरा गर्नेछौं। यो वास्तवमा के हो, यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने, र हामीले के कुरामा सावधान रहनु पर्छ हेरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ट्रिप्टोफान भनेको के हो?

ट्रिप्टोफान एक आहार पूरक हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरलाई चाहिने एमिनो एसिड हो। यसले हाम्रो निद्रा र मानसिक स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्ने विश्वास गरिन्छ। यसले प्रिमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) भएका केही महिलाहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, हामी सबैले यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा छ। यो कुनै पनि रोगको उपचार, निदान वा रोकथाम गर्ने औषधि होइन। यो केवल एक पूरक हो। यसलाई कहिलेकाहीं 5-HTP पनि भनिन्छ।

यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यदि तपाईं यो सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई तल सूचीबद्ध कुनै पनि अवस्था छ भने।

यो प्रयोग गर्ने सही तरिका हो।

तपाईंले यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• यो क्याप्सुल एक गिलास पानीसँग लिनुहोस्।
• लेबलमा दिइएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले भने जस्तै प्रयोग गर्नुहोस्।
• क्याप्सुललाई नभाँच्नुहोस्, नचपाउनुहोस् वा चपाउनुहोस्। यसलाई पुरै निल्नुहोस्।
• यो खाली पेटमा लिनु राम्रो हुन्छ। यसको अर्थ खाना खानुभन्दा कम्तिमा ३० मिनेट अगाडि वा खाना खाएको २ घण्टा पछि।
• सही समयमा, सही अन्तरालमा लिनुहोस्। डाक्टरले भनेको भन्दा बढी नलिनुहोस्।
• चिकित्सकीय सल्लाह बिना अचानक यो औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।

के म यो साना बच्चाहरूलाई दिनुपर्छ?

यदि तपाईं बच्चाहरूलाई यो पूरक दिँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा बाल रोग विशेषज्ञसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ। विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि खुराक सिधै बढाइयो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो धेरै सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वा सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। यो खेल होइन, त्यसैले छिटो कार्य गर्नुहोस्।

यदि मैले औषधिको खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।

यससँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू (अन्तर्क्रिया)

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण भाग हो। ट्रिप्टोफान त्यस्तो चीज हो जसमा अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने उच्च क्षमता हुन्छ। यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू (भिटामिन, हर्बल सप्लिमेन्टहरू, र डाक्टरले तोकेको औषधिहरू सहित) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, मदिरा पिउनुहुन्छ वा अन्य लागूपदार्थहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

यस प्रकारका आहार पूरकहरू प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू जस्तै कडा गुणस्तर नियन्त्रणको अधीनमा छैनन्, जसको अर्थ तिनीहरूको शुद्धता र शक्ति फरक हुन सक्छ।त्यसकारण, उत्पादनको लेबल सधैं ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। प्रतिष्ठित, विश्वसनीय कम्पनीद्वारा निर्मित केहि छनौट गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

यसको साइड इफेक्ट के हो?

कुनै पनि औषधि जस्तै, यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छैनन्। यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

पूरक कसरी भण्डारण गर्ने?

• बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्।
• कोठाको तापक्रममा (२० देखि २५ डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्।
• म्याद सकिएका कुनै पनि पूरकहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई फ्याँकिदिनुहोस्।

प्रयोग नगरिएका वा म्याद सकिएका पूरकहरू फोहोरमा फ्याँक्दा पनि, अन्य फोहोर (जस्तै, कफी ग्राउन्ड, माटो) सँग मिसाएर, झोलामा राख्नुहोस्, कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस्, र बच्चाहरू वा जनावरहरूको पहुँच बाहिर हुने तरिकाले फाल्नुहोस्। यदि शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। ट्रिप्टोफान, अनिद्रा, मानसिक स्वास्थ्य, आहार पूरक, ५-एचटीपी, साइड इफेक्ट, पीएमएस