संगीत थेरापी भनेको के हो? यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई याद छ जब तपाईं धेरै दुःखी वा तनावग्रस्त महसुस गरिरहनुभएको थियो र तपाईंले आफ्नो मनपर्ने गीत सुन्दा अद्भुत राहतको अनुभूति गर्नुभयो? वा जब तपाईं धेरै खुसी हुनुभयो र कुनै उत्थानदायी गीत सुन्नुभयो, त्यो खुशी अझ बढ्यो? संगीतमा साँच्चै हाम्रो हृदयलाई निको पार्ने र हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने अद्भुत शक्ति हुन्छ। त्यसैले, जब यो संगीतलाई एक योग्य पेशेवरको मार्गदर्शनमा विशिष्ट लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न थेरापीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, हामी यसलाई संगीत थेरापी भन्छौं।

यो घरमा बसेर संगीत सुन्नु मात्र होइन। यहाँ, "संगीत चिकित्सक" भनिने विशेष तालिम प्राप्त व्यक्तिले तपाईंसँग कुरा गर्छन् र तपाईंको आवश्यकताहरू, तपाईंको मनपर्ने संगीत, तपाईंका अनुभवहरू, आदि बुझ्छन्। त्यसपछि उहाँले तपाईंको लागि विशेष थेरापी सत्रहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंको प्रगतिको निरन्तर निगरानी पनि गर्नुहुन्छ।

संगीत थेरापी कसले मद्दत गर्न सक्छ?

वास्तवमा, संगीत थेरापी त्यस्तो चीज हो जसले उमेरको पर्वाह नगरी जो कोहीलाई पनि फाइदा पुर्‍याउन सक्छ। सानो बच्चा, युवा, वयस्क, जो कोहीले पनि यसबाट राहत पाउन सक्छन्। यसले हाम्रो जीवनका धेरै फरक पक्षहरूलाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि:

• मानसिक स्वास्थ्य: तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई आराम दिनुहोस्।
• भावनात्मक कल्याण: तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू बुझ्न र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।
• शारीरिक स्वास्थ्य: पीडा कम गर्न र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्छ।
• सामाजिक कल्याण: अरूसँग सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।
• संज्ञानात्मक क्षमताहरू: स्मरणशक्ति र ध्यान जस्ता कुराहरूमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यो कस्ता अवस्थाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ?

संगीत थेरापी सामान्यतया एक पूरक थेरापी, वा सहायक थेरापी हो। यसको अर्थ यो अन्य उपचार वा औषधिहरूको अतिरिक्त प्रयोग गरिन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो उपचारले धेरै अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

के यसमा भाग लिन तपाईंसँग संगीत क्षमता हुनुपर्छ?

अहँ! यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। तपाईंलाई गाउन वा कुनै पनि वाद्ययन्त्र बजाउन सक्षम हुनु आवश्यक छैन। संगीत थेरापी तपाईंको क्षमताहरू मापन गर्ने ठाउँ होइन, तर तपाईंलाई राहत प्रदान गर्न संगीत प्रयोग गर्ने ठाउँ हो।

संगीत थेरापी सत्रको समयमा वास्तवमा के हुन्छ?

तपाईंको चिकित्सकले पहिले तपाईंसँग तपाईंको आवश्यकता, शक्ति र लक्ष्यहरू पहिचान गर्न कुरा गर्नेछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त थेरापी सत्र डिजाइन गर्नेछन्। यस सत्रको समयमा, तपाईं विभिन्न कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

• संगीत सिर्जना गर्दै: तपाईं र तपाईंको चिकित्सकले नयाँ संगीत सिर्जना गर्नुहुनेछ र सँगै गीत लेख्नुहुनेछ।
• गीत गाउने: तपाईंलाई मनपर्ने गीत वा चिकित्सकले सुझाएको गीत सँगै गाउनुहोस्।
• संगीत वाद्ययन्त्र बजाउने: गितार, पियानो, वा ड्रम जस्ता साधारण वाद्ययन्त्र बजाउने (तपाईं बजाउन सक्नुहुन्न भने पनि फरक पर्दैन, चिकित्सकले मद्दत गर्नेछन्)।
• संगीततिर लाग्नु: यो गीतको तालमा हात र खुट्टा सार्नु जत्तिकै सरल कुरा हुन सक्छ।
• संगीत सुन्ने: चिकित्सकले केही संगीत बजाउँछन्। तपाईंले त्यो सुन्नुहुन्छ र यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ र यसले तपाईंलाई के सम्झाउँछ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ। यो तपाईंको भावनाहरू मुक्त गर्ने राम्रो तरिका हो।
• गीतका शब्दहरूको बारेमा कुरा गर्दै: गीतका शब्दहरू पढ्नुहोस् र त्यसको अर्थ र तपाईंको जीवनसँग कसरी सम्बन्धित छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

उपचार विधि दुई प्रकारका हुन्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी उपचारहरूलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

यसका मुख्य फाइदाहरू के के हुन्?

संगीत थेरापीका फाइदाहरू तपाईंको लक्ष्य र परिस्थिति अनुसार फरक हुन सक्छन्। तर सामान्यतया, अनुसन्धानले प्रमाणित गरेका केही फाइदाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• यसले मनको शान्ति ल्याउँछ।
• यसले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू पहिचान गर्न र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छ।
• चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्छ।
• तनावको स्तर कम गर्छ।
• सञ्चार कौशल र भाषिक क्षमतामा सुधार ल्याउँछ।
• सामाजिक सीप विकास गर्ने।
• आत्मविश्वास बढाउँछ।
• यसले तपाईंलाई जीवनका समस्याहरूको सामना गर्न राम्रोसँग सामना गर्ने सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्छ।
• दुखाइको स्तर कम गर्न सकिन्छ।
• शरीरको मोटर प्रकार्यहरू सुधार गर्दछ।
• समग्रमा, जीवनको गुणस्तर बढेको छ।

के यसमा कुनै जोखिम छ?

संगीत थेरापी एकदमै सुरक्षित, कम जोखिमयुक्त उपचार हो। यद्यपि, एउटा कुरा याद राख्नु पर्छ। कहिलेकाहीँ, निश्चित संगीत सुन्दा पुराना दुखद सम्झनाहरू वा दर्दनाक अनुभवहरू फिर्ता आउन सक्छन् जुन तपाईं बिर्सन खोज्दै हुनुहुन्छ।

यस्तो हुने सम्भावना कम गर्न, तपाईंको चिकित्सकले पहिले तपाईंसँग तपाईंको जीवनका अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्नेछन्। तपाईंको चिकित्सकसँग त्यो जानकारी साझा गर्नाले तपाईंलाई सहज महसुस हुने तरिकाले उनीहरूलाई तपाईंको लागि सुरक्षित र अर्थपूर्ण सत्र सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कहिले भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको संगीत थेरापीको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो चिकित्सकसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो उपचार योजनाका अन्य पक्षहरू, जस्तै तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू, तिनीहरूका साइड इफेक्टहरू , वा तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको नयाँ लक्षणहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।