भिटामिन B12 ट्याब्लेटको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू

के तपाईंलाई पनि थकान, थकान महसुस हुन्छ, वा तपाईंको हातखुट्टा सधैं सुन्न हुन्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले यी लक्षणहरूको लागि तपाईंलाई भिटामिन B12 चक्कीहरू सिफारिस गरेको हुन सक्छ। वा तपाईंले यसको बारेमा कतै सुन्नुभएको हुन सक्छ र थप जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ। त्यसोभए, आज यस बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं, मानौं हामी एक साथीसँग कुरा गरिरहेका छौं। भिटामिन B12 के हो? यो हाम्रो शरीरको लागि किन यति महत्त्वपूर्ण छ? यी चक्कीहरू प्रयोग गर्दा के के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ? आउनुहोस् आज यो सबै स्पष्ट रूपमा जानौं।

भिटामिन B12 वास्तवमा के हो र यसले के गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन B12 हाम्रो शरीरको स्वस्थ कार्यको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो। यो कारको लागि इन्जिन तेल जस्तै हो। यसको दुई मुख्य कार्यहरू छन्:

१. स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्ने: स्नायु प्रणाली हाम्रो शरीरभरि सन्देशहरू बोक्ने रेल प्रणाली जस्तै हो। यस प्रणालीको स्वास्थ्य कायम राख्न भिटामिन बी १२ आवश्यक छ। जब यो कम हुन्छ, हातखुट्टा सुन्निने र स्मरणशक्ति गुम्ने जस्ता कुराहरू हुन थाल्छन्।

२. रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ: रातो रक्त कोषहरूले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्छन्। भिटामिन बी१२ ले यी रातो रक्त कोषहरूलाई राम्रोसँग बनाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंसँग पर्याप्त बी१२ छैन भने, तपाईंलाई रक्तअल्पता जस्ता अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन्। त्यसैले जब तपाईंलाई बी१२ को कमी हुन्छ, तपाईं थकित र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ।

हामीले खाने खानाबाट शरीरले पर्याप्त मात्रामा B12 नपाउँदा वा पाचन प्रणालीले यसलाई राम्ररी अवशोषित गर्न नसकेमा भिटामिन B12 ट्याब्लेट वा क्याप्सुल दिइन्छ।

यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

तपाईंको डाक्टरले B12 चक्कीहरू सिफारिस गर्नु अघि, उनीहरूले तपाईंको पूर्ण स्वास्थ्य इतिहास जान्न आवश्यक पर्दछ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस् :

तपाईं यो औषधि कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। औषधिबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि, तपाईंले यसलाई तोकिए अनुसार नै लिनु पर्छ।

• एक गिलास पानीसँग पिउनुहोस्: एक गिलास पानीसँग ट्याब्लेट वा क्याप्सुल पुरै निल्नुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरले विशेष रूपमा नभनेसम्म ट्याब्लेट चपाउने, कुल्चने वा भाँच्ने काम नगर्नुहोस् । यसो गर्नाले औषधिले काम गर्ने तरिका परिवर्तन हुन सक्छ।
• तरल पदार्थको सही मापन: यदि तपाईंलाई घोल दिइयो भने, त्यसलाई नाप्न दिइएको चिन्ह लगाइएको चम्चा वा ड्रपर मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। घरमा चम्चाले गलत मापन गराउन सक्छ।
• खानासँगै लिनुहोस्: उत्तम परिणामको लागि, यो भिटामिन खानासँगै वा पछि लिनु राम्रो हुन्छ।
• सही समयमा औषधि लिनुहोस्: डाक्टरले तोकेको समयमा, सही अन्तरालमा औषधि लिनुहोस्। कुनै पनि कारणले तोकिएको मात्रा भन्दा बढी नलिनुहोस्।

यदि तपाईंले यो साना बच्चाहरूलाई दिनुभयो भने...

यो औषधि कहिलेकाहीं बच्चाहरूको लागि पनि सिफारिस गरिन्छ, तर यो डाक्टरको सल्लाहमा मात्र दिनुपर्छ। यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले धेरै औषधि लिनुभयो भने के हुन्छ? (अति मात्रा)

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले धेरै औषधि खानुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् , वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

औषधिको खुराक छुट्यो भने के गर्ने?

हामी सबैले समय-समयमा औषधि लिन बिर्सन्छौं। यदि त्यस्तो भयो भने, छुटेको खुराक सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। छुटेको खुराकको क्षतिपूर्ति गर्न कहिल्यै पनि एकै पटक दुई खुराक (डबल खुराक) नलिनुहोस्।

यो औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू (अन्तर्क्रिया)

केही औषधि, खानेकुरा र पेय पदार्थले शरीरमा भिटामिन B12 को अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईं B12 लिइरहनुभएको छ भने, निम्न कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्:

• रक्सी
• एमिनोसालिसिलिक एसिड
• कोल्चिसिन
• केमोथेरापी औषधिहरू जस्ता हड्डी मज्जाको कार्यलाई कम गर्ने औषधिहरू

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (अन्य डाक्टरहरूले तोकेको, ओभर-द-काउन्टर, परम्परागत औषधिहरू, भिटामिनहरू) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा मदिरा पिउनुहुन्छ भने पनि उहाँलाई भन्नुहोस्।

औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

स्वस्थ, सन्तुलित आहार पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्राकृतिक रूपमा भिटामिन B12 पाइने केही खानेकुराहरूमा समावेश छन्:

• माछा र अन्य समुद्री खाना
• अण्डाको पहेँलो भाग
• दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू
• किण्वित चीज

कुनै पनि भिटामिन धेरै खानु राम्रो होइन। तपाईंको लागि सही खुराकको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले भिटामिन B12 बाट कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्, तर सम्भावित साइड इफेक्टहरू बारे सचेत हुनु राम्रो हो।

यदि तपाईंले यस सूचीमा नभएको कुनै असामान्य कुरा देख्नुभयो भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्नुहोस्।

औषधि कसरी सुरक्षित राख्ने?

• बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूबाट टाढा राख्नुहोस्।
• कोठाको तापक्रममा (१५-३० डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी र प्रकाशबाट जोगाउनुहोस्।
• म्याद नाघेको औषधि प्रयोग नगरी फ्याँकिदिनुहोस्।