के तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ? के तपाईं फिक्का हुनुहुन्छ? भिटामिनको कमी भएको रक्तअल्पताको बारेमा जानौं

के तपाईंलाई आफ्नो दैनिक काम गर्न धेरै थकान लाग्छ? के तपाईंलाई केही बेर हिँडेपछि पनि चक्कर लाग्छ? के तपाईं ऐना हेर्दा तपाईंको अनुहार पहेंलो देखिन्छ? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यी सामान्य कुराहरू हुन्, अत्यधिक कामका कारण हुने थकान। यद्यपि, यी तपाईंको शरीरमा केही गडबड भएको संकेत हुन सक्छन्। आज हामी धेरै मानिसहरूलाई हुने तर थाहा नभएको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

भिटामिनको कमीले हुने रक्तअल्पता भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जुन हाम्रो शरीरले पर्याप्त स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू उत्पादन नगर्दा हुन्छ। यो राम्रो उत्पादन बनाउन कच्चा पदार्थको अभाव भएको कारखाना जस्तै हो। स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू बनाउन हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने दुई "घटकहरू" भिटामिन B12 र भिटामिन B9 (फोलेट वा फोलिक एसिड) हुन्। जब यी अभाव हुन्छन्, शरीरले असामान्य रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्दछ जुन सामान्य भन्दा ठूला हुन्छन् र राम्रोसँग काम गर्न सक्दैनन्।

सोच्नुहोस् त, रातो रक्त कोषहरू हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने साधन हुन्। यदि यी साधनहरू राम्ररी बनेका छैनन् भने, तिनीहरूले अक्सिजन ढुवानी गर्ने काम राम्ररी गर्न सक्दैनन्। यी असामान्य रूपमा ठूला रातो रक्त कोषहरूले गर्दा हुने अवस्थालाई चिकित्सा विज्ञानमा म्याक्रोसाइटिक वा मेगालोब्लास्टिक एनीमिया पनि भनिन्छ।

भिटामिन B12 र फोलिक एसिड (फोलेट) किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?

यी दुवै भिटामिन हाम्रो शरीरमा धेरै कार्यहरूको लागि आवश्यक छन्। यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भनेको रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन हो। जब तपाईंलाई यी पर्याप्त मात्रामा प्राप्त हुँदैनन्, पहिले उल्लेख गरिएझैं, शरीरमा उत्पादन हुने रातो रक्त कोशिकाहरूले आफ्नो आकार मात्र गुमाउँदैनन्, तर तिनीहरूको आयु पनि घट्छ। तिनीहरू सामान्य कोशिकाहरू भन्दा छिटो मर्छन्।

त्यसपछि के हुन्छ? शरीरमा अक्सिजन बोक्न सक्ने कोषहरूको संख्या घट्छ। यसलाई हामी " एनिमिया " भन्छौं। यसैकारण हामी थकित र सुस्त महसुस गर्न थाल्छौं।

यो अवस्था हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यसको दुई मुख्य कारण छन्। एउटा यो कि हामी यी भिटामिनहरू पर्याप्त मात्रामा खाँदैनौं । अर्को यो कि यदि हामीले यी भिटामिनहरू खायौं भने पनि हाम्रो शरीरले तिनीहरूलाई राम्ररी अवशोषित गर्न सक्दैन।

यो जोखिम निम्न व्यक्तिहरूको लागि अलि बढी छ:

• आहार सम्बन्धी समस्याहरू: भिटामिन बी १२ र फोलेट (मासु, माछा, दूध, अण्डा, हरियो तरकारी) युक्त खानेकुरा कम खानेहरूका लागि।
• पोषक तत्व अवशोषणमा समस्याहरू: केही रोगहरूले शरीरलाई हामीले खाने खानामा भएका पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्छन्। उदाहरणका लागि:
• सेलिआक रोग
• क्रोहन रोग
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• घातक रक्तअल्पता:यो अलि विशेष अवस्था हो। हामीले खाने खानाबाट भिटामिन B12 अवशोषित गर्नको लागि, हाम्रो पेटमा एक विशेष प्रोटिन चाहिन्छ। यसलाई "आन्तरिक कारक" भनिन्छ। केही मानिसहरूको शरीरले यो प्रोटिन उत्पादन गर्दैन। त्यसपछि, तिनीहरूले जतिसुकै B12 खाए पनि, तिनीहरूको शरीरले यसलाई अवशोषित गर्न सक्दैन। यो पनि रक्तअल्पताको एक कारण हो।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?

भिटामिनको कमी भएको रक्तअल्पताका लक्षणहरू सुरुमा देखिँदैनन्। तिनीहरू बिस्तारै, महिनौं वा वर्षौंसम्म विकास हुन्छन्। तपाईंमा यी मध्ये कुनै लक्षण छ कि छैन भनेर हेर्न तलको चार्ट हेर्नुहोस्।

यी शारीरिक लक्षणहरूका अतिरिक्त, भिटामिनको कमीले मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। डिप्रेसन , ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थता , र बिर्सने क्षमता हुन सक्छ। कहिलेकाहीं, यदि कुनै वृद्ध व्यक्तिमा भिटामिन B12 को गम्भीर कमी छ भने, यसलाई डिमेन्सिया भनेर गलत मान्न सकिन्छ।

यसको मुख्य कारण के हो?

हामीले पहिले छलफल गरेका जोखिम कारकहरू बाहेक, धेरै अन्य कारणहरूले यसलाई असर गर्न सक्छन्।

• केही औषधिहरू: दौरा जस्ता रोगहरूको लागि दिइने केही औषधिहरू।
• अत्यधिक मदिरा सेवन: मदिराले शरीरको पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउँछ।
• ग्यास्ट्रिक सर्जरी: तौल घटाउने सर्जरी जस्ता कुराहरू पछि भिटामिन अवशोषण कम हुन सक्छ।
• आन्द्राको किरा: टेपवर्म जस्ता परजीवीहरूको कारणले हुन्छ।
• गर्भावस्था र स्तनपान: यस समयमा, शरीरलाई फोलेट (B9) को आवश्यकता बढी हुन्छ, त्यसैले कमी हुन सक्छ।
• मिर्गौला रोगको लागि डायलासिस गराइरहेका व्यक्तिहरू: यी व्यक्तिहरूको शरीरबाट फोलेट गुमाउने प्रवृत्ति पनि बढी हुन्छ।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले साधारण रक्त परीक्षणको माध्यमबाट अवस्थाको निदान गर्न सक्नुहुन्छ। यो रक्त परीक्षणले मुख्यतया निम्न कुराहरू खोज्छ:

• तपाईंको रगतमा भिटामिन B12 र फोलेटको स्तर कस्तो छ?
• तपाईंको रातो रक्त कोषहरू कति ठूला छन्, कति ठूला छन्, र तिनीहरूको आकार कस्तो छ ?

यदि डाक्टरलाई "(घातक रक्तअल्पता)" जस्तो अवस्थाको शंका छ भने, उनले अन्य धेरै विशेष परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

यसको उपचार के के छन्?

यसको उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको शरीरमा भिटामिनको स्तरलाई उचित स्तरमा पुनर्स्थापित गर्नु हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार पद्धति र खुराक निर्धारण गर्नेछन्।

भिटामिन बी१२ वा फोलेट पूरकहरू विभिन्न तरिकाले लिन सकिन्छ:

• निलिएका चक्कीहरू
• सबलिङ्गुअल ट्याब्लेटहरू
• नाकको स्प्रे
• इंजेक्शन
• सिरिन्ज मार्फत नसामा दिइने तरल पदार्थ (इन्ट्राभेनस - IV)

तपाईंको भिटामिनको स्तर सामान्य नभएसम्म तपाईंले सामान्यतया यो उपचार जारी राख्नु पर्ने हुन्छ। तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई अवशोषण समस्या जस्ता अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको कारणले यो भिटामिनको कमी छ भने, यो अवस्था दोहोरिनबाट रोक्नको लागि तपाईंलाई दीर्घकालीन उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ।

उपचार नगरिएमा कस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्?

धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्था उचित उपचारले पूर्ण रूपमा समाधान हुन्छ। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, यसले गम्भीर दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

• स्नायु प्रणाली समस्याहरू: हातखुट्टा सुन्निने, हिँड्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर स्नायु विकारहरू।
• मुटु रोग: मुटुको कमजोरी र मुटुको विफलताको जोखिम।
• गर्भावस्थामा हुने जटिलताहरू: बच्चाको विकासमा प्रभाव।
• प्रजनन समस्याहरू: बच्चा जन्माउन कठिनाइ।

त्यसैले यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

यो अवस्थाबाट बच्न हामीले के खाने?

यस अवस्थाको जोखिम कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको भिटामिन B12 र B9 (फोलेट) युक्त सन्तुलित आहार खानु हो।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई प्रति दिन कति भिटामिन चाहिन्छ। आवश्यक परेमा उनले तपाईंलाई भिटामिन सप्लिमेन्ट लिन पनि सल्लाह दिनेछन्।