डिप्रेसन केवल दुःख मात्र होइन। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझौं!

हामी सबैको जीवनमा यस्तो समय आउँछ जब हामी दुःखी र निराश महसुस गर्छौं, होइन र? प्रियजन गुमाउँदा, परीक्षामा असफल हुँदा वा जागिर गुमाउँदा दुःखी हुनु धेरै सामान्य हो। दुःखी हुनु हाम्रो मानवीय स्वभाव हो। तर यदि तपाईंले महसुस गर्नुभएको यो तीव्र उदासी, असहायता र बेकारपन दिन वा हप्तासम्म रह्यो भने, तपाईंको सम्पूर्ण जीवनलाई अपाङ्ग बनाउँछ भने, यो सामान्य उदासी भन्दा बढी हुन सक्छ। आज हामी डिप्रेसन, वा क्लिनिकल डिप्रेसन भनिने उपचार गर्न सकिने अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

डिप्रेसन भनेको वास्तवमा के हो? (डिप्रेसन भनेको के हो?)

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिप्रेसन एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले तपाईंको मुडलाई असर गर्छ। यसले तपाईंलाई सधैं उदास महसुस गराउन सक्छ वा तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाउन सक्छ। यो तपाईंको टाउकोमाथि कालो बादल झुण्डिएको जस्तै हो। यसले तपाईंको सोच्ने तरिका, तपाईंको महसुस गर्ने तरिका र तपाईंको दैनिक जीवनमा काम गर्ने तरिकालाई पनि असर गर्छ।

यद्यपि यो अवस्थालाई पूर्ण रूपमा निको पार्ने कुनै "जादुई चक्की" छैन, तर सही उपचार र परामर्शको साथ, लक्षणहरू पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र तपाईं सामान्य, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। हामी त्यो अवस्थालाई रोगबाट छुटकारा भन्छौं। त्यसैले आशा नत्याग्नुहोस्।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?

मानसिक रोगहरूको निदान गर्न डाक्टरहरूले प्रयोग गर्ने डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM-5) अनुसार, यदि तपाईंलाई दुई हप्तासम्म निम्न मध्ये पाँच वा सोभन्दा बढी लक्षणहरू देखिएमा, तपाईंलाई डिप्रेसन हुन सक्छ। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

यसका साथै, बारम्बार चिडचिडापन, बेचैनी, लगातार शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने र पेट दुख्ने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। यो किनभने डिप्रेसनसँग सम्बन्धित मस्तिष्क रसायनहरू, जस्तै सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन, हाम्रो मुड साथै दुखाइसँग जोडिएका हुन्छन्।

के साना केटाकेटी र युवाहरूलाई पनि डिप्रेसन हुन्छ?

हो। यसले जुनसुकै उमेरका जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ।

• साना केटाकेटीहरू: बच्चालाई दुःखी महसुस हुनु सामान्य हो। तर यदि दुःख धेरै दिनसम्म रह्यो र व्यवहारमा परिवर्तन आयो जसले स्कूलको काममा वा साथीहरूसँग खेल्नमा बाधा पुर्‍यायो भने, यो डिप्रेसन हुन सक्छ।
• किशोरकिशोरीहरू: यो उमेरमा मुड स्विङ सामान्य हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म उदासी, स्कूलको काम छुटाउने, साथीहरूबाट टाढा बस्ने वा लागूपदार्थ वा मदिरा सेवन गर्ने जस्ता लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईं चिन्तित हुनुपर्छ। सल्लाहको लागि तुरुन्तै डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

डिप्रेसनका कारणहरू के के हुन्?

डिप्रेसनको कुनै एकल कारण पत्ता लागेको छैन, तर डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो विभिन्न कारकहरूको संयोजनले गर्दा हुन सक्छ।

• मस्तिष्क संरचना: डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूको मस्तिष्कको केही भागहरूमा शारीरिक परिवर्तनहरू देख्न सकिन्छ।
• मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तनहरू: हाम्रो मुड मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटर भनिने रासायनिक सन्देशवाहकहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छ। जब यी सन्तुलन बाहिर हुन्छन्, डिप्रेसन हुन सक्छ।
• हर्मोन: गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, थाइराइड समस्या र रजोनिवृत्तिको समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले डिप्रेसन हुन सक्छ।
• आनुवंशिकी: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने जोखिम अलि बढी हुन सक्छ।

के डिप्रेसन विभिन्न प्रकारका हुन्छन्?

हो, डिप्रेसन धेरै रूपहरूमा र धेरै फरक नामहरूमा आउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा तपाईंलाई कुन प्रकारको डिप्रेसन छ भनेर निदान गर्नेछ।

• एकध्रुवीय प्रमुख अवसाद: सबैभन्दा सामान्य प्रकारको अवसाद।
• निरन्तर डिप्रेसन विकार (डिस्थिमिया): कम गम्भीर तर दीर्घकालीन डिप्रेसन अवस्था जुन दुई वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ।
• महिनावारी अघिको डिस्फोरिक डिसअर्डर (PMDD): यस्तो अवस्था जसमा महिलाहरूले डिप्रेसन र मुड स्विङ अनुभव गर्छन् जुन मासिक धर्म अघिको सामान्य PMS भन्दा बढी गम्भीर हुन्छन्।
• पेरिपार्टम डिप्रेसन: गर्भावस्थाको समयमा वा बच्चा जन्माएपछि हुने डिप्रेसन।
• पदार्थ-प्रेरित मुड डिसअर्डर: लागूपदार्थ वा मदिरा सेवनको कारणले वा तिनीहरूलाई बन्द गरेपछि देखा पर्ने डिप्रेसनका लक्षणहरू।
• मौसमी ढाँचा: वर्षको निश्चित समयमा, विशेष गरी अँध्यारो, कम घमाइलो महिनाहरूमा डिप्रेसनका लक्षणहरूको सुरुवात।

डिप्रेसन कसरी निदान र उपचार गरिन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंमा डिप्रेसनको लक्षणहरू छन् भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु हो। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञकहाँ पठाउनेछन्।

निदान

डाक्टरद्वारा:

१.अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू जाँच गर्न शारीरिक परीक्षण गरिनेछ।

२. रगत परीक्षण मार्फत थाइराइड हर्मोनको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गरिनेछ।

३. तिनीहरूले तपाईंसँग तपाईंको विचार, भावना र व्यवहारको बारेमा कुरा गर्नेछन्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

४. तपाईंको लक्षणहरूको मूल्याङ्कन (DSM-5) मापदण्ड अनुसार गरिनेछ।

उपचार

उपचार विधि तपाईंको लक्षणहरूको प्रकृति र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।

• औषधि: डिप्रेसनको लागि एन्टीडिप्रेसेन्टहरू धेरै प्रभावकारी हुन्छन्। तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो काम गर्ने औषधि खोज्नको लागि तपाईंले धेरै औषधिहरू प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यी औषधिहरू केवल चिकित्सा पर्यवेक्षणमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।
• मनोचिकित्सा: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो कुराकानी गर्ने उपचार हो। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातासँग आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नाले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) प्रयोग गरिने एक लोकप्रिय विधि हो।
• अन्य उपचारहरू: औषधिले प्रतिक्रिया नदिने गम्भीर अवस्थाहरूमा, इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT) जस्ता विशेष उपचारहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ।

जोखिमका संकेतहरू र आत्महत्याका विचारहरू

यो एकदमै महत्वपूर्ण र संवेदनशील विषय हो।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिले आफूलाई हानि पुर्‍याउने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ वा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्। वा सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।