तपाईंले पनि इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालमा सर्फिङ गर्दा 'BIPOC' शब्द देख्नुभएको होला। तपाईंले यो देख्नुभएको होला र सोच्नुभएको होला कि यो नयाँ शब्द के हो। वास्तवमा, यो एउटा शब्द हो जसको बारेमा हालसालै धेरै कुरा भएको छ, विशेष गरी पश्चिमी देशहरूमा। तर त्यो शब्दको पछाडिको विचार, अवधारणा, हाम्रो श्रीलंकाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी हाम्रा मानिसहरूको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्दा। त्यसैले आज, यस बारेमा धेरै सरल र सौहार्दपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पहिले हेरौं, BIPOC भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BIPOC तीन अंग्रेजी शब्दहरूको संयोजन हो।
- ख - कालो
- म - आदिवासी (एक निश्चित देशका आदिवासीहरू)
- POC - रङका मानिसहरू (गोरा बाहेकका अन्य सबै जातिहरू)
अमेरिका जस्ता देशहरूमा यो शब्द प्रयोग गर्न थालियो ताकि सबै गैर-गोरा मानिसहरू एकै किसिमले उत्पीडित हुँदैनन् भन्ने कुरामा जोड दिइयोस्। यो शब्द इतिहासभरि काला र आदिवासीहरूले सामना गरेको पीडा र अनौठो चुनौतीहरूलाई विशेष रूपमा बोल्नको लागि सिर्जना गरिएको थियो, विशेष गरी दासत्व र नरसंहार जस्ता भयानक अनुभवहरू सामना गरेका व्यक्तिहरू।
"रंगीन मानिसहरू" (POC) शब्दले सबै गैर-गोरा मानिसहरूलाई एउटै वर्गमा बाँध्न प्रयोग गर्थ्यो। तर BIPOC शब्दले काला र आदिवासी समुदायहरूको अनुभवलाई विशेष महत्त्व दिन्छ, जो ऐतिहासिक र संरचनात्मक रूपमा तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा उत्पीडित छन्।
ठिक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, यदि यो अमेरिकामा लागू हुने कुरा हो भने, यो हामीलाई किन लागू हुनुपर्छ? महत्त्वपूर्ण कुरा त्यहीँ हो।
श्रीलंकाको लागि यो अवधारणा कसरी महत्त्वपूर्ण छ?
अमेरिकामा जस्तो हाम्रो देशमा कालो वा आदिवासी भन्ने कुनै कुरा नभए पनि, हाम्रो समाज त्यस्तो ठाउँ होइन जहाँ एउटै प्रकारका मानिसहरू सँगै बस्छन्। श्रीलंका एक धेरै विविध देश हो जहाँ विभिन्न जाति, धर्म, संस्कृति र सामाजिक आर्थिक स्तरका मानिसहरू बस्छन्।
BIPOC अवधारणाको मूल विचार भनेको समाजका सबै समूहहरूले समान अनुभव गर्दैनन् भन्ने हो। सबैको स्वास्थ्य सेवा, शिक्षा र रोजगारीका अवसरहरूमा समान पहुँच हुँदैन। यो मानसिक स्वास्थ्यमा पनि लागू हुन्छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्...
- के कोलम्बोमा बस्ने र राम्रो अर्थतन्त्र भएको व्यक्तिलाई मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुँदा डाक्टर र परामर्शको पहुँच बगान क्षेत्रमा बस्ने र तमिल मात्र बोल्ने व्यक्तिको जस्तै हुन्छ?
- ३० वर्षको युद्ध र आफ्ना प्रियजनहरूको मृत्युले ध्वस्त उत्तरको गाउँमा बस्ने व्यक्तिको मानसिक अवस्था के दक्षिणको त्यस्तो अनुभव नभएको व्यक्तिको जस्तै छ?
- गाउँमा मानसिक रोगको बारेमा कुरा गर्दा आफूलाई लाज लाग्ने र "पागल" भनेर लेबल लगाइने डरले उपचार नगर्ने व्यक्तिले शहरी वातावरणमा बस्ने व्यक्तिको तुलनामा कति बढी दबाबको सामना गर्नुपर्छ?
यी प्रश्नहरूले मात्र देखाउँछन् कि हाम्रो देशमा पनि स्थान, भाषा, आर्थिक स्तर, शिक्षा, र ऐतिहासिक अनुभवकुनै व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य र यसको लागि मद्दत प्राप्त गर्ने क्षमता कति फरक हुन सक्छ भन्ने कुरा त्यस्ता कुराहरूमा निर्भर गर्दछ। BIPOC अवधारणाले हामीलाई त्यो भिन्नता बुझ्न सिकाउँछ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →विभिन्न समुदायहरूको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने विशिष्ट चुनौतीहरू
संयुक्त राज्य अमेरिका जस्ता देशहरूमा गरिएको अध्ययनले देखाउँछ कि अल्पसंख्यकहरूमा मानसिक रोग लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ, तर जब तिनीहरू हुन्छन्, तिनीहरू बढी गम्भीर र लामो समयसम्म टिक्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यो उनीहरूले सामना गर्ने अतिरिक्त दबाबको कारणले हो। यो कथा हाम्रो देशमा पनि सामान्य छ। हाम्रो देशका विभिन्न समुदायहरूले सामना गर्ने केही चुनौतीहरू हेरौं।
| चुनौती | मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव |
|---|---|
| ऐतिहासिक आघात | युद्ध, दंगा र सुनामी अनुभव गरेका क्षेत्रहरूमा पोस्टट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD), चिन्ता र डिप्रेसन सामान्य छन्। यो आघात पुस्तादेखि पुस्तासम्म सर्छ। |
| भाषा अवरोधहरू | आफ्नो भाषामा आफ्नो भावना र पीडा व्यक्त गर्न नसक्नु ठूलो तनाव हो। यदि तमिल वा अंग्रेजी बोल्ने व्यक्तिले सिंहली भाषामा मात्र सेवा प्रदान गर्ने अस्पतालका डाक्टरलाई आफ्नो समस्या सही रूपमा व्याख्या गर्न सक्दैन भने, उनीहरूले सही उपचार नपाउन सक्छन्। |
| सामाजिक कलंक र सांस्कृतिक विश्वासहरू | केही समुदायहरूमा, मानसिक रोग लाज, कमजोरी वा कुनै अलौकिक शक्तिको परिणाम हो भन्ने बलियो विश्वास छ। फलस्वरूप, तिनीहरूले समस्या लुकाउन सक्छन् वा चिकित्सा सल्लाह खोज्नुको सट्टा अन्य विधिहरू अपनाउन सक्छन्। |
| आर्थिक कठिनाइ | गरिबी मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्ने एउटा बलियो कारक हो। गुजारा चलाउन संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिसँग मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्ने वा उपचारमा पैसा खर्च गर्ने समय वा क्षमता नहुन सक्छ। |
| स्वास्थ्य सेवाहरू पहुँच गर्न कठिनाइ | दुर्गम, ग्रामीण र वृक्षारोपण क्षेत्रहरूमा मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू धेरै सीमित छन्। विशेषज्ञ डाक्टर र सल्लाहकारहरू शहरहरूमा सीमित छन्। यसको अर्थ ती क्षेत्रका मानिसहरूले त्यहाँ पुग्न धेरै किलोमिटर यात्रा गर्नुपर्छ, जुन पनि एउटा प्रमुख बाधा हो। |
अझ न्यायपूर्ण र संवेदनशील समाजको लागि हामी के गर्न सक्छौं?
यी मुद्दाहरू बारे सचेत हुनु पहिलो कदम हो। अर्को, हामीले व्यक्ति र समाजको रूपमा गर्न सक्ने कुराहरू छन्।
- अरूको अनुभव सुनौं: जब हामी भन्दा फरक पृष्ठभूमिको कसैले आफ्नो समस्या साझा गर्छ, "त्यो के हो?" भनेर सोच्नुको सट्टा त्यो व्यक्तिको दृष्टिकोणबाट बुझ्ने प्रयास गरौं ।
- हाम्रा आफ्नै पूर्वधारणाहरूको बारेमा सोचौं: हामी सबैमा विभिन्न समूहका मानिसहरूको बारेमा अवचेतन पूर्वाग्रहहरू छन्। "अर्को देशका मानिसहरू यस्तै हुन्छन्," "अर्को क्षेत्रका मानिसहरू त्यस्तै हुन्छन्" जस्ता कुराहरू। यी चुनौतीहरू दिऔं र प्रत्येक व्यक्तिलाई एक व्यक्तिको रूपमा हेर्न सिकौं।
- सचेत रहौं, शिक्षित गरौं: हाम्रो देशका विभिन्न संस्कृतिहरू र उनीहरूले सामना गर्ने चुनौतीहरूको बारेमा पढौं र सिकौं। यस्तै लेखहरू अरूसँग साझा गरौं।
- सहयोग: यदि तपाईंले कुनै साथी, छिमेकी वा सहकर्मीलाई डिप्रेसनसँग संघर्ष गरिरहेको देख्नुभयो भने, उनीहरूको पृष्ठभूमि जस्तोसुकै भए पनि, उनीहरूलाई मद्दत गर्न त्यहाँ उपस्थित हुनुहोस्। कम्तिमा, उनीहरूको चिन्ता सुन्नु राम्रो कुरा हो। आवश्यक परेमा उनीहरूलाई व्यावसायिक मद्दत लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
- नीतिगत स्तरमा परिवर्तनको माग गरौं: नागरिकको रूपमा हाम्रो जिम्मेवारी हो कि अधिकारीहरूले देशमा यस्तो प्रणाली सिर्जना गरून् जहाँ सबैले सजिलैसँग मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू पहुँच गर्न सकून्, आफ्नै भाषामा र आफ्नो संस्कृतिको सम्मान गर्ने तरिकाले।
नबिर्सनुहोस्, मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। जसरी तपाईंलाई ज्वरो आउँदा डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ, त्यसरी नै यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने चिकित्सा सल्लाह लिन लाज मान्नु पर्दैन।
यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, कृपया योग्य डाक्टर वा परामर्शदाताको सहयोग लिनुहोस्। आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा नजिकको अस्पतालको डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो सुरुवात हो।
घर लैजाने सन्देश
- BIPOC भनेको पश्चिमी देशहरूमा अल्पसंख्यक समूहहरू, विशेष गरी काला र आदिवासीहरूले सामना गर्ने अनौठो उत्पीडनहरू पहिचान गर्न प्रयोग गरिने शब्द हो।
- त्यो अवधारणा हाम्रो देशको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। श्रीलंकामा पनि, मानिसहरूले सामना गर्ने स्वास्थ्य र मानसिक चुनौतीहरू जाति, धर्म, भाषा, अर्थतन्त्र र बसोबासको क्षेत्रका आधारमा फरक-फरक हुन्छन्।
- युद्धको आघात, भाषिक अवरोध, सामाजिक कलंक र गरिबी जस्ता कारकहरूले हाम्रो देशका केही समुदायहरूको मानसिक स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छन्।
- यी भिन्नताहरूलाई बुझ्नु र एकअर्काप्रति संवेदनशील हुनु भनेको अझ समतामूलक स्वास्थ्य प्रणाली र समाज निर्माण गर्ने दिशामा पहिलो कदम हो।
- यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.