Wordt u duizelig of misselijk tijdens het reizen? Laten we het hebben over reisziekte!

Heb je je ooit duizelig, misselijk of ziek gevoeld tijdens een reis met de bus, auto of boot? Veel mensen hebben dit wel eens meegemaakt. Voor sommigen kan het zo erg zijn dat ze zelfs opzien tegen de reis. Vandaag gaan we het daarom hebben over reisziekte , een aandoening die veel mensen treft, maar die goed te beheersen is als je er meer over weet.

Wat is reisziekte?

Simpel gezegd is reisziekte het ongemak dat je voelt wanneer er een conflict of tegenstrijdigheid is tussen de signalen die je ogen, evenwichtsorgaan en andere delen van je lichaam naar je hersenen sturen. Stel je voor: je zit in een auto, je lichaam is op één plek, maar omdat de auto rijdt, heb je het gevoel dat je beweegt. Dit is wanneer dit probleem ontstaat.

Tegenwoordig ervaren sommige mensen dit ongemak tijdens het spelen van videogames of zelfs virtual reality (VR)-games. We noemen dit virtuele bewegingsziekte (VMS) . Dit kan ook symptomen veroorzaken zoals misselijkheid, koud zweet en hoofdpijn . Maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om deze bewegingsziekte te voorkomen en de symptomen te verminderen als het zich voordoet.

Hoe ontstaat reisziekte? Wat gebeurt er met de hersenen?

Laat me dit even toelichten. Er zijn verschillende belangrijke onderdelen die ons helpen beweging in ons lichaam waar te nemen. Dit zijn de ogen, het binnenoor en onze spieren en gewrichten . Reisziekte ontstaat wanneer er een mismatch is tussen de signalen die van deze onderdelen naar de hersenen worden gestuurd.

Stel je voor dat je in een auto reist:

• Je ogen zien dingen zoals bomen, palen en winkels langs de weg die naar achteren bewegen. Vervolgens geven je ogen je hersenen het signaal: "We bewegen nu sneller naar voren."
• Maar tegelijkertijd registreert je evenwichtsorgaan, het deel van je binnenoor dat je evenwicht regelt, en je spieren en gewrichten, dat je op één plek zit. Dus geven ze je hersenen het signaal: "Nee, we zitten nog steeds op één plek."

Wat gebeurt er nu? De hersenen ontvangen twee tegenstrijdige signalen. Het ene zegt "ga" en het andere "stop". Wanneer de hersenen deze twee tegenstrijdige signalen niet tegelijkertijd kunnen verwerken, begin je je misselijk, zweterig en ongemakkelijk te voelen. Het is alsof je hersenen een beetje in de war raken.

Wat zijn de symptomen van reisziekte?

Symptomen van reisziekte kunnen geleidelijk of plotseling ontstaan. De meest voorkomende symptomen zijn:

• Ik voel me duizelig .
• Ik voel me moe .
• Hoofdpijn .
• Je prikkelbaar of geïrriteerd voelen .
• Misselijkheid en braken . Dit is het belangrijkste symptoom dat de meeste mensen ervaren.
• Snelle ademhaling of het gevoel dat je naar adem moet happen .
• Meer speekselproductie dan normaal.
• Zweten, met name koud zweet .

U kunt een of meer van deze symptomen ervaren.

In welke situaties kan reisziekte optreden?

Reisziekte kan optreden wanneer er een conflict is tussen de signalen die van je zintuigen naar je hersenen gaan. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Als je in pretparken in attracties zoals achtbanen stapt .
• Bij het spelen van videogames of virtual reality (VR)-games .
• Bij het reizen in voertuigen zoals auto's, bussen, treinen, vliegtuigen en boten .

Wie heeft een grotere kans op reisziekte? (Risicofactoren)

Hoewel iedereen last kan krijgen van reisziekte, zijn sommige mensen er gevoeliger voor.

• Kinderen tussen de 2 en 12 jaar hebben een grotere kans op reisziekte dan volwassenen.
• Als iemand in je familie last heeft van reisziekte (erfelijke aanleg), is de kans groter dat jij het ook krijgt.
• Voor mensen met bepaalde aandoeningen van het binnenoor, bijvoorbeeld aandoeningen zoals benigne paroxysmale positionele vertigo (BPPV) .
• Vrouwen tijdens hun menstruatie .
• Voor mensen die last hebben van migraine .
• Voor mensen met de ziekte van Parkinson .
• Tijdens de zwangerschap : Dit kan samengaan met de ochtendmisselijkheid die veel zwangere vrouwen ervaren.

Kan reisziekte complicaties veroorzaken?

Wagenziekte is meestal geen ernstig gezondheidsprobleem. Sommige mensen kunnen echter last hebben van aanhoudende misselijkheid en braken, zelfs wanneer ze niet in een voertuig reizen.

Belangrijk: Overmatig braken kan leiden tot uitdroging en hypotensie . Raadpleeg daarom een ​​arts als het braken niet onder controle te krijgen is.

Hoe stelt een arts de diagnose reisziekte vast?

Er bestaan ​​geen specifieke tests om reisziekte vast te stellen. Een arts zal u onderzoeken.Een lichamelijk onderzoek kan onder andere inhouden dat uw oren worden gecontroleerd. Ook zullen ze u vragen stellen over uw symptomen, hoe deze zijn begonnen en wanneer ze het vaakst voorkomen. Aan de hand van de informatie die u verstrekt, zal de arts vaststellen of u last heeft van reisziekte.

Wat kunt u doen om de symptomen van reisziekte te verminderen?

Reisziekte is misschien niet helemaal te verhelpen als het eenmaal is opgetreden, maar de volgende dingen kunnen helpen de symptomen te verminderen en verlichting te bieden:

• Haal wat frisse lucht: als je in de auto zit, open dan indien mogelijk het raam een ​​klein beetje. Als je in een vliegtuig zit, draai dan het ventilatierooster naar je toe om wat koele lucht binnen te laten.
• Verander je blik: als je een boek leest, naar je telefoon kijkt of een tablet gebruikt, leg het dan even weg en kijk naar iets in de verte of naar de horizon . Dit kan ongemak verminderen doordat je ogen een constante boodschap over beweging krijgen.
• Leun indien mogelijk een beetje achterover: Leun, indien mogelijk, een beetje achterover in uw stoel en sluit uw ogen.
• Drink iets: Gemberthee of gemberbier kan verlichting bieden bij maagklachten.
• Zuig op iets zoets: Sommige mensen ervaren verlichting door een pepermunt- of gembertoffee in hun mond te stoppen.
• Overweeg eens een reisziektebril of -armband: hoewel de effectiviteit hiervan niet is bewezen in grootschalige medische studies, zeggen sommige mensen dat deze speciale brillen en armbanden hun symptomen hebben verminderd. Je zou ze eens kunnen proberen.
• Neem een ​​pauze: Als je een videogame- of virtual reality (VR)-gamer bent, stop dan met spelen zodra je je misselijk voelt of andere symptomen van virtuele bewegingsziekte (VMS) ervaart.

Kan reisziekte worden voorkomen?

Reisziekte is misschien niet volledig te voorkomen, maar met een beetje planning kan de kans op ernstige symptomen aanzienlijk worden verkleind.

Kies bijvoorbeeld tijdens het reizen een stoel van waaruit je vooruit kunt kijken . Het maakt niet uit hoe je reist, je zitplaats is belangrijk.

Hoe moet je zitten tijdens het reizen?

• Op een boot: Ga in het midden van de boot zitten, op het bovendek.
• In de bus: Kies een zitplaats bij het raam. Indien mogelijk voorin.
• In een auto: Ga op de passagiersstoel voorin zitten.
• Op een cruiseschip: Kies een hut voorin of in het midden van het schip. Kies indien mogelijk een hut op een lager dek, dichter bij het water.
• In een vliegtuig: kies een stoel in het vleugelgedeelte.
• In de trein: Kies een zitplaats bij het raam met uitzicht naar voren.

Als je op deze manier zit, kan het contrast tussen de beweging die je ogen zien en de beweging die je in je lichaam voelt, kleiner worden.

Welke medicijnen zijn er beschikbaar om reisziekte te voorkomen?

Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die u bij de apotheek kunt kopen om symptomen van reisziekte te voorkomen:

• Antihistaminica: Hoewel deze meestal worden ingenomen tegen allergieën, kunnen ze ook helpen reisziekte te voorkomen en de symptomen te verminderen. Dramamine® (dimenhydrinaat) is een voorbeeld van zo'n medicijn. Maar onthoud dat je hiervoor een antihistaminicum moet gebruiken dat slaperigheid veroorzaakt. Antihistaminica die geen slaperigheid veroorzaken, werken niet. Neem deze ongeveer een half uur voor vertrek in.
• Pleisters: Scopolaminepleisters (bijv. Transderm Scop®) of pillen kunnen misselijkheid en braken helpen voorkomen. Deze pleister moet minstens vier uur voor vertrek achter het oor worden aangebracht. Na drie dagen moet de pleister worden verwijderd en vervangen door een nieuwe. Dit medicijn kan een droge mond veroorzaken en is alleen voor volwassenen.

Belangrijk: Raadpleeg altijd een arts of apotheker voordat u een van deze medicijnen inneemt. Vooral als u medicijnen gebruikt voor een andere aandoening, of als u zwanger bent of een jong kind borstvoedt, dient u altijd medisch advies in te winnen.

Is het verstandig om met een lege maag op reis te gaan?

Waarschijnlijk niet. Misselijkheid kan optreden, zelfs als je niet veel in je maag hebt. De volgende dingen doen voordat je op reis gaat, kan helpen:

• Drink veel water.
• Eet een lichte maaltijd voordat je op reis gaat. Kies voor vetarme, zetmeelrijke en licht verteerbare voedingsmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan brood, rijst en groenten.
• Vermijd roken en het drinken van alcoholische dranken, aangezien deze maagklachten kunnen verergeren.

Wat kun je verwachten als je last hebt van reisziekte?

Bij de meeste mensen verdwijnen de symptomen van reisziekte na korte tijd na het uitstappen uit een vliegtuig, boot of auto. Dit is normaal.

Moet u een arts raadplegen?

Reisziekte is geen ernstig medisch probleem. Het is echter raadzaam om in de volgende situaties een arts te raadplegen:

• Als u last heeft van aanhoudende misselijkheid of braken .
• Als u last heeft van reisziekteverschijnselen, zelfs wanneer u geen lichamelijke activiteit verricht.
• Als u symptomen van uitdroging ervaart (bijv. droge mond, minder plassen, donkere urine, extreme vermoeidheid).

Reisziekte kan reizen saai maken en het plezier van een videogame bederven. Er zijn echter dingen die je kunt doen om het te voorkomen en de symptomen te verminderen als het zich voordoet. Als je vaak last hebt van reisziekte, is het de moeite waard om met een arts te praten over manieren om het te voorkomen en wat je moet doen als het zich voordoet.

Belangrijkste boodschap

• Reisziekte is een aandoening die wordt veroorzaakt door een conflict tussen de ogen, het binnenoor en de signalen van het lichaam naar de hersenen.
• Misselijkheid, braken, duizeligheid en zweten zijn de belangrijkste symptomen.
• Simpele dingen zoals goed zitten, wegkijken en frisse lucht inademen tijdens het reizen kunnen verlichting bieden.
• Ingrediënten zoals gember en munt kunnen helpen.
• Er zijn medicijnen beschikbaar om de symptomen te voorkomen en te verminderen (op medisch advies).
• Raadpleeg een arts als de symptomen ernstig zijn of aanhouden.

We hopen dat deze informatie u van nut is. Laat ons uw ervaringen en vragen weten. Blijf gezond!