Zullen we het hebben over de slaapproblemen die gepaard gaan met de ziekte van Parkinson?

Als u of iemand die u kent de ziekte van Parkinson heeft, bent u waarschijnlijk al bekend met de uitdagingen die ermee gepaard gaan. Een van deze uitdagingen, die veel mensen treft maar misschien onbesproken blijft, zijn slaapproblemen. Goede slaap is namelijk essentieel voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Laten we het hier vandaag eens wat uitgebreider over hebben, want ik denk dat deze informatie erg nuttig voor u zal zijn.

Laten we eerst eens kijken wat de ziekte van Parkinson is.

Eenvoudig gezegd is de ziekte van Parkinson een aandoening die optreedt wanneer bepaalde zenuwcellen in onze hersenen, met name in het deel dat de beweging aanstuurt, geleidelijk verzwakken, inactief worden of afsterven. Artsen noemen dit een bewegingsstoornis . Naarmate deze zenuwcellen beschadigd raken, beginnen er symptomen in ons lichaam te verschijnen.

Deze symptomen kunnen hoofdzakelijk in twee categorieën worden verdeeld.

Een daarvan zijn de zogenaamde 'motorische symptomen' , oftewel problemen met het bewegen van ons lichaam en het beheersen van onze bewegingen. Voorbeelden hiervan zijn:

• Stijve spieren in de ledematen, als een rots .
• Oncontroleerbaar trillen van de ledematen, met name de handen of benen (tremoren) . Soms zie je wel eens dat de handen van een oudere persoon zomaar trillen. Het zou een dergelijke aandoening kunnen zijn.
• Evenwichtsproblemen , moeite met lopen of het uitvoeren van taken (coördinatieproblemen).
• Trage bewegingen (bradykinesie) . Dit betekent dat taken die voorheen in een normaal tempo werden uitgevoerd, nu veel langer lijken te duren.

Het andere deel bestaat uit 'niet-motorische symptomen' . Deze beïnvloeden ons lichaam en onze geest op verschillende manieren, naast de beweging. Zo kunt u bijvoorbeeld stemmingswisselingen, verlies van reukvermogen, veranderingen in het zicht, constipatie en spraakproblemen ervaren.

Wat is het verband tussen de ziekte van Parkinson en slaap?

De relatie tussen de ziekte van Parkinson en slaap is in feite zeer complex. Zelfs wetenschappers begrijpen het nog niet volledig. Maar één ding is duidelijk: de ziekte van Parkinson kan rechtstreeks slaapproblemen veroorzaken.

Stel je voor, sommige studies suggereren dat slaapproblemen een van de vroegste tekenen van de ziekte van Parkinson kunnen zijn! Bijvoorbeeld woelen in de slaap, schreeuwen, enzovoort.

Daarnaast kunnen ook andere factoren, zoals de medicijnen die u gebruikt voor de ziekte van Parkinson, en de stress en angst die door de ziekte worden veroorzaakt, hierop van invloed zijn. Voor veel mensen met de ziekte van Parkinson kan het echter een grote uitdaging zijn om goed en rustgevend te slapen .

Hoe vaak komen slaapproblemen voor bij Parkinsonpatiënten?

Het komt eigenlijk heel vaak voor. Volgens onderzoekers hebben mensen met de ziekte van Parkinson hier last van.Tot wel 2 op de 3 mensen hebben een of andere vorm van slaapprobleem. Dat betekent dat het een probleem is dat veel mensen treft. Het komt waarschijnlijk vaker voor dan je denkt.

Hoe veroorzaakt de ziekte van Parkinson slaapproblemen?

Medische deskundigen denken momenteel dat er verschillende redenen voor kunnen zijn. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• Veranderingen in hersenchemicaliën: Onderzoek toont aan dat de ziekte van Parkinson de slaap-waakcyclus in onze hersenen kan verstoren. Veranderingen in bepaalde hersenchemicaliën, zoals neurotransmitters als dopamine, kunnen leiden tot minder slaap en een verminderde slaapkwaliteit.
• Medicijnen: Sommige medicijnen voor de ziekte van Parkinson kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen of u vaak wakker maken. Andere medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u zich overdag slaperig voelt en 's nachts wakker ligt. Daarom is het belangrijk om met uw arts te overleggen over de medicijnen die u gebruikt.
• Psychische problemen: Stemmingsstoornissen zoals angst of depressie komen vaak voor bij mensen met de ziekte van Parkinson. Elk van deze psychische aandoeningen kan ervoor zorgen dat u 's nachts wakker ligt of moeite heeft met slapen. Wanneer u de last op uw geest niet kunt verlichten, zult u niet kunnen slapen.
• Symptomen van Parkinson: Door de pijn, spierstijfheid en trillingen die de ziekte veroorzaakt, kan het moeilijk zijn om goed te slapen. Ook 's nachts wakker worden om te plassen en slaapapneu , wat vaak voorkomt in latere stadia van de ziekte van Parkinson, kunnen de slaap verstoren.

Welke slaapproblemen ervaren Parkinsonpatiënten?

De ziekte van Parkinson treft niet iedereen op dezelfde manier. Ook de slaap wordt door de ziekte verschillend beïnvloed. Iemand met de ziekte van Parkinson kan de volgende slaapproblemen ervaren:

• Slapeloosheid: Moeite met in slaap vallen en urenlang doorslapen nadat je naar bed bent gegaan. Je kunt ook het gevoel hebben dat je gedachten maar blijven malen.
• Gefragmenteerde slaap: 's Nachts meerdere keren wakker worden. Niet lang achter elkaar kunnen slapen. 's Ochtends wakker worden met het gevoel dat je niet goed hebt geslapen.
• Overmatige slaperigheid overdag: Overmatige slaperigheid overdag , moeite om wakker te blijven en moeite om overdag dingen gedaan te krijgen. Soms kunt u in slaap vallen tijdens een gesprek.
• Zeer levendige dromen: De dromen zijn zo levendig dat ze bij het wakker worden soms op hallucinaties lijken en verwarring kunnen veroorzaken.
• Emotionele dromen of nachtmerries:Na het ontwaken uit zo'n droom kun je je erg moe, gefrustreerd en bang voelen.

Wat is een 'REM-slaapgedragsstoornis'?

Dit is een ietwat bijzondere en controversiële aandoening. REM staat voor Rapid Eye Movement (snelle oogbewegingen), en dit is de fase waarin we diep slapen en dromen. Iemand met een 'REM-slaapgedragsstoornis' droomt dat zijn of haar lichaam de dromen nabootst. Dit betekent dat ze in hun slaap met hun armen en benen kunnen zwaaien, schreeuwen, uit bed kunnen vallen en zich zelfs op gevaarlijke manieren kunnen gedragen die henzelf of iemand anders die naast hen slaapt, kunnen schaden. Tot de helft van de mensen met de ziekte van Parkinson ervaart deze aandoening. Sommige onderzoekers denken dat dit een vroeg teken van de ziekte van Parkinson kan zijn.

Welke andere slaapstoornissen komen voor bij Parkinsonpatiënten?

Naast de REM-slaapgedragsstoornis zijn er nog diverse andere slaapstoornissen die vaak voorkomen bij mensen met de ziekte van Parkinson:

• Circadiaanse slaapstoornissen: Problemen met de natuurlijke slaap-waakcyclus van ons lichaam (biologische klok). Denk bijvoorbeeld aan slapeloosheid en moeite met wakker worden.
• Nocturie: 's Nachts vaak (meer dan twee of drie keer) wakker worden om te plassen. Dit kan de slaap ernstig verstoren.
• Rusteloze benen syndroom: Een onbeschrijflijk ongemak, een branderig gevoel en de drang om de benen te bewegen, vooral 's avonds of 's nachts. Deze drang om de benen te bewegen verhindert dat u in slaap valt.
• Slaapapneu: een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt of zeer oppervlakkig wordt. Dit kan leiden tot frequent wakker worden 's nachts door zuurstofgebrek, vermoeidheid in de ochtend en slaperigheid overdag. Snurken kan ook een symptoom zijn.

Wanneer ervaren Parkinsonpatiënten slaapproblemen?

Het is belangrijk om te onthouden dat niet iedereen met de ziekte van Parkinson slaapproblemen heeft. Als u deze problemen wel heeft, kunnen ze echter al begonnen zijn voordat de diagnose Parkinson werd gesteld, of ze kunnen op elk moment na de diagnose zijn ontstaan.

Hoe kun je slaapproblemen bij Parkinsonpatiënten herkennen?

Als u slaapproblemen heeft, negeer deze dan niet. Ga naar uw arts en bespreek ze uitgebreid . Uw arts zal u vragen stellen en uw symptomen in kaart brengen.

Wees voorbereid om uw arts over de volgende zaken te vertellen:

• Wanneer en hoe ontstaan ​​slaapstoornissen? (Heeft u moeite met inslapen? Wordt u vaak wakker? Bent u 's ochtends moe?)
• Wat zijn de gevolgen voor je dagelijks leven? (Ben je overdag slaperig? Vind je het moeilijk om je op je werk te concentreren?)
• Welke andere medicijnen gebruikt u?

Een paar weken een slaapdagboek bijhouden kan je helpen deze details nauwkeurig te onthouden. Dat wil zeggen, dingen opschrijven zoals wanneer je naar bed bent gegaan, hoe laat je in slaap bent gevallen (ongeveer), hoe vaak je 's nachts wakker bent geworden, hoe laat je 's ochtends bent opgestaan ​​en of je je overdag slaperig voelde.

Als uw arts vermoedt dat u een slaapstoornis heeft, kan hij of zij een slaaponderzoek aanvragen, ook wel polysomnografie genoemd . Dit is een speciale slaaptest. Hierbij brengt u de nacht door in een ziekenhuis of slaapcentrum, waar pijnloze elektroden op uw lichaam worden bevestigd. Tijdens uw slaap worden uw hersenactiviteit, hartslag, ademhaling, oogbewegingen en beenbewegingen gemeten.

Hoe worden slaapproblemen bij Parkinsonpatiënten behandeld?

Zodra de oorzaak van uw slaapproblemen is vastgesteld, zal uw arts de juiste behandeling aanbevelen. Omdat elke situatie anders is, kan de behandeling per persoon verschillen. De belangrijkste dingen die u kunt doen zijn:

• Aanpassing van uw Parkinson-medicatie en -schema: Als u denkt dat uw slaapproblemen worden veroorzaakt door Parkinson-medicatie, kan uw arts besluiten uw behandelplan aan te passen. Dit kan inhouden dat de dosis wordt verlaagd, het tijdstip van inname wordt gewijzigd of dat u overstapt op een ander medicijn.
• Specifieke behandelingen voor slaapstoornissen:
• Als u last heeft van slapeloosheid, krijgt u mogelijk slaapmiddelen voor kortdurend gebruik voorgeschreven, maar u kunt ook worden doorverwezen naar bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I).
• Als u een REM-slaapgedragsstoornis heeft, krijgt u mogelijk specifieke medicijnen voorgeschreven (bijvoorbeeld clonazepam). U kunt ook het advies krijgen om uw slaapomgeving veiliger te maken (bijvoorbeeld door een matras rond het bed te plaatsen of scherpe voorwerpen te verwijderen).
• Als u slaapapneu heeft, is de meest voorkomende behandeling een CPAP-apparaat (Continuous Positive Airway Pressure). Dit apparaat werkt door tijdens het slapen zachte luchtdruk in uw neus of mond te brengen, waardoor uw luchtwegen open blijven. Sommige mensen gebruiken daarnaast een mondapparaat.
• Als u het rusteloze benen syndroom heeft, wordt de oorzaak behandeld (bijvoorbeeld ijzertekort) of krijgt u medicatie om de symptomen te bestrijden.
• Tips voor leefstijlveranderingen: Je dagelijkse gewoonten en slaapomgeving hebben een grote invloed op je slaap.Je kunt de kwaliteit van je slaap verbeteren door er een gewoonte van te maken om op een vast tijdstip naar bed te gaan, op een vast tijdstip wakker te worden (en dit zoveel mogelijk ook in het weekend aan te houden), je kamer donker, stil en op een comfortabele temperatuur te houden en een uur of twee voor het slapengaan geen elektronische schermen (telefoons, tablets, tv) te gebruiken.

Wat kan ik nog meer doen om beter te slapen met de ziekte van Parkinson?

Naast medische behandeling kan het aanleren van goede slaaphygiëne ook bijdragen aan een betere nachtrust. Het zijn eenvoudige dingen, maar de resultaten zijn zeer positief.

Probeer deze dingen eens:

• Zorg dat je overdag zoveel mogelijk natuurlijk zonlicht opvangt. Fel licht helpt je lichaam een ​​goed slaap-waakritme te behouden.
• Houd uw lichaam overdag in beweging. Beweeg naar vermogen. Zelfs een korte wandeling of wat huishoudelijke klusjes zijn prima. Vermijd echter zware inspanningen vlak voor het slapengaan.
• Probeer manieren te vinden om je geest te ontspannen. Neem bijvoorbeeld een warm bad, luister naar rustgevende muziek, mediteer of lees een boek (geen spannend verhaal).
• Ga niet met honger naar bed en eet niet tot je vol zit. Een lichte maaltijd is prima.
• Gebruik je slaapkamer alleen om te slapen. Niet om te werken, tv te kijken of te eten.

Verminder of stop deze dingen zoveel mogelijk:

• Doe overdag geen lange dutjes. Een dutje van 20-30 minuten is prima, maar langer slapen kan je nachtrust verstoren.
• Vermijd stimulerende middelen, zoals cafeïne (thee, koffie, chocolade, sommige frisdranken) en nicotine (sigaretten), minstens vier tot vijf uur voor het slapengaan.
• Drink geen alcohol voor het slapengaan. Hoewel alcohol je in eerste instantie slaperig kan maken, kan het later de kwaliteit van je slaap verminderen en ervoor zorgen dat je vaker wakker wordt.
• Kijk niet naar je telefoon of tv terwijl je in bed zit. Dat licht vermindert de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt slapen.

Zijn vrij verkrijgbare slaapmiddelen veilig voor Parkinsonpatiënten?

Dit is een vraag die veel mensen stellen. Helaas zijn ze geen goede oplossing. Slaapmiddelen die je zonder recept bij de apotheek kunt kopen, lijken misschien een gemakkelijke en veilige manier om je slaapproblemen op te lossen, maar ze kunnen extra risico's en bijwerkingen met zich meebrengen voor mensen met de ziekte van Parkinson.

Sommige vrij verkrijgbare medicijnen en sommige slaapmiddelen die door een arts worden voorgeschreven , kunnen de symptomen van Parkinson verergeren (bijvoorbeeld verwardheid, verlies van evenwicht).Sommige slaapmiddelen kunnen bovendien ernstige wisselwerkingen hebben met medicijnen tegen de ziekte van Parkinson, wat onverwachte problemen kan veroorzaken. Daarom is het belangrijk om altijd met uw arts te overleggen en advies in te winnen voordat u nieuwe medicijnen gebruikt, met name slaapmiddelen.

Wanneer moet ik mijn dokter bezoeken?

Als uw slaapproblemen uw dagelijks leven, werk, stemming of algehele levenskwaliteit beïnvloeden, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Als u symptomen heeft die u zorgen baren, vooral als ze gevaarlijk kunnen zijn voor uzelf of uw omgeving (bijvoorbeeld een REM-slaapgedragsstoornis), raadpleeg dan zeker een arts.

Soms kunnen slaapstoornissen een symptoom zijn van depressie of angst die verband houdt met de ziekte van Parkinson. Als u geen plezier meer beleeft aan dingen die u vroeger leuk vond, u zich verdrietig, angstig of eenzaam voelt, of geen interesse meer hebt in wat er in uw leven gebeurt, bespreek dit dan met uw arts. Sommige mensen merken dat ze zich beter voelen na het starten met nieuwe medicatie of na therapie. Onthoud dat u niet zo hoeft te lijden en dat er hulp beschikbaar is.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Onderzoekers leren nog steeds meer over de complexe relatie tussen de ziekte van Parkinson en slaap. Meer inzicht in hoe de ziekte van Parkinson de slaap beïnvloedt (en hoe slaap de ziekte van Parkinson beïnvloedt) zou ons kunnen helpen de ziekte van Parkinson eerder te diagnosticeren en nieuwe behandelingen te ontwikkelen die effectiever zijn dan de huidige behandelingen .

Er zijn veel mogelijkheden om uw slaapproblemen te behandelen en te beheersen. Het belangrijkste is om open en eerlijk met uw arts te praten over eventuele slaapproblemen die u ondervindt. Samen kunt u een plan opstellen dat het beste aansluit bij uw situatie, uw slaap en eventuele andere uitdagingen die de ziekte van Parkinson met zich meebrengt.

Onthoud dat je niet alleen bent op deze reis. Met de juiste informatie en ondersteuning zul je de kracht hebben om deze uitdagingen aan te gaan. Wees nooit bang om hulp te vragen.

Parkinson , slaap, slaapproblemen, neurologische aandoeningen, hersenen, bewegingsstoornissen, REM-slaapstoornis, behandeling