Als we aan " bacteriën " denken, denken we aan ziektes en bacteriën , toch? Maar wist je dat er ook " goede bacteriën " bestaan die essentieel zijn voor ons lichaam en bijdragen aan onze gezondheid? Een van die vriendelijke bacteriën in ons lichaam is Acidophilus. Laten we het vandaag eens hebben over dit kleine vriendje.
Wie is deze Acidophilus?
Simpel gezegd is acidophilus een type bacterie dat van nature in ons lichaam leeft. Dit zijn niet zomaar bacteriën, maar de 'goede' bacteriën die ons helpen. Deze bacteriën leven onder andere in je mond, maag , darmen , longen , vagina en urinewegen .
Een van hun belangrijkste taken in ons lichaam is het helpen verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Ze helpen ook een licht zure omgeving in ons lichaam te handhaven. Deze zure omgeving maakt het moeilijk voor de "slechte" bacteriën die ons ziek maken om in ons lichaam te groeien. Het is alsof er iemand ons huis bewaakt.
Stel je voor, ons lichaam is als een stad. In deze stad wonen goede mensen (goede bacteriën) en slechte mensen (slechte bacteriën). Om de stad vredig te houden, moeten er meer goede mensen zijn, toch? Zo werkt het nu eenmaal: deze goede bacteriën zijn essentieel voor het behoud van het evenwicht in ons lichaam.
Door bepaalde medische aandoeningen of door bepaalde medicijnen die we gebruiken (vooral antibiotica), kunnen deze goede bacteriën in ons lichaam worden vernietigd en kunnen de slechte bacteriën toenemen. Dan hebben we hulp van buitenaf nodig om het evenwicht van deze goede bacteriën te herstellen.
Wat zijn probiotica dan precies?
Je hebt deze term waarschijnlijk wel eens gehoord in yoghurtreclames. Probiotica zijn supplementen die levende bacteriën en gisten bevatten die lijken op de goede bacteriën die van nature in ons lichaam leven. Ze zijn als een extra leger goede bacteriën dat ons te hulp schiet. Ze helpen de goede bacteriën die verloren zijn gegaan te herstellen, de slechte bacteriën onder controle te houden en het evenwicht in het lichaam te bewaren. Acidophilus is een ander zeer populair probioticum.
Welke voordelen biedt acidophilus ons?
Onderzoekers bestuderen nog steeds alle voordelen van acidophilus, maar wat tot nu toe is ontdekt, is dat we op verschillende manieren kunnen profiteren van deze goede bacteriën.
Bekijk de onderstaande tabel om te zien bij welke medische aandoeningen acidophilus naar verluidt kan helpen.
| Medische aandoening/symptoom | Hoe kan acidophilus helpen? |
|---|---|
| Diarree | Het kan diarree helpen voorkomen, vooral bij gebruik van antibiotica, en verlichting bieden bij diarree veroorzaakt door bacteriële infecties. |
| Vaginale infecties | Het kan helpen bij het voorkomen en behandelen van bacteriële vaginose en schimmelinfecties. |
| Orale schimmelinfecties | Het kan verlichting bieden bij schimmelinfecties in de mond. |
| Andere spijsverteringsproblemen | Het kan helpen bij het verminderen van symptomen van aandoeningen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). |
| Andere situaties | Men gelooft dat het ook verlichting kan bieden bij aandoeningen zoals urineweginfecties, tandvleesaandoeningen en lactose-intolerantie. |
Hoe kom ik aan acidophilus?
Er zijn twee manieren om acidophilus binnen te krijgen. De ene is door voedingsmiddelen te eten die van nature acidophilus bevatten, en de andere is door het als supplement in te nemen.
Maar onthoud: voordat u om welke reden dan ook een acidophilus-supplement gebruikt, moet u absoluut eerst met uw arts overleggen. Hij of zij kan u uitleggen of het geschikt is voor u, gezien uw gezondheidstoestand, en wat de voordelen en risico's zijn.
Voedingsmiddelen die acidophilus bevatten
Je hebt misschien wel eens voedingsmiddelen gezien met het label "levende actieve culturen". Dit betekent dat het voedsel levende, goede bacteriën bevat.
| Voedselsoort | Beschrijving |
|---|---|
| Yoghurt | Een zeer populaire bron van probiotica. Magere melk valt ook in deze categorie. |
| Kefir | Een drankje gemaakt van gefermenteerde melk. |
| Hüttenkäse | Aan sommige soorten kwark zijn probiotica toegevoegd. |
| Andere gefermenteerde voedingsmiddelen | Gerechten zoals misosoep, kimchi en kombucha. |
Als supplementen
Acidophilus is verkrijgbaar in tablet-, capsule-, poeder- en vloeibare vorm bij de apotheek. Gebruik echter slechts één vorm tegelijk. Het gelijktijdig innemen van meerdere vormen kan de dosering verhogen. Bewaar deze producten in een goed afgesloten verpakking, beschermd tegen vocht, licht en warmte.
Hoeveel moet ik nemen?
Dit is iets dat moet worden besloten op basis van factoren zoals je leeftijd en gezondheid.Vraag uw arts naar de juiste dosering.
Bij gebruik als supplement wordt volwassenen doorgaans aangeraden om tussen de 50 miljoen en 100 miljard CFU per dag in te nemen. CFU staat voor "kolonievormende eenheden" en meet het aantal bacteriële cellen in een pil of capsule. Deze dosis kan tot 6 maanden worden ingenomen. Kinderen kunnen tot 3 maanden lang tussen de 100 miljoen en 50 miljard CFU per dag krijgen.
Is het veilig om acidophilus te gebruiken? Zijn er bijwerkingen?
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat acidophilus voor de meeste mensen veilig is. Het is echter niet officieel goedgekeurd als behandeling voor welke ziekte dan ook. Gebruik het daarom niet ter vervanging van medicatie die door een arts is voorgeschreven.
Milde bijwerkingen
Er kunnen enkele veelvoorkomende bijwerkingen optreden. Deze verdwijnen meestal binnen enkele dagen.
- Een beetje buikpijn.
- Diarree
- Constipatie
- Gasvorming en een opgeblazen gevoel
Als u echter symptomen van een infectie ontwikkelt, zoals koorts en rillingen, stop dan onmiddellijk met het innemen van acidophilus en neem contact op met uw arts.
Ernstige allergische reacties
Hoewel het zeer zeldzaam is, kunnen sommige mensen een ernstige allergische reactie krijgen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
| Ernstige symptomen die onmiddellijke medische aandacht vereisen. | |
|---|---|
| Huiduitslag, jeuk | Moeite met ademhalen |
| Zwelling van het gezicht, de lippen, de tong of de keel. | Duizeligheid |
Wie moet extra voorzichtig zijn?
Hoewel acidophilus voor de meeste mensen veilig is, moeten mensen met de volgende gezondheidsproblemen uiterst voorzichtig zijn bij het gebruik ervan. Het is essentieel om medisch advies in te winnen , aangezien deze mensen soms ernstige infecties kunnen ontwikkelen.
- Mensen met een zwak immuunsysteem:Mensen met aandoeningen zoals hiv/aids, mensen die chemotherapie ondergaan voor kanker, of mensen die immunosuppressiva gebruiken na een orgaantransplantatie.
- Mensen met beschadigde hartkleppen: Dit komt doordat deze bacteriën infecties kunnen veroorzaken in de binnenste laag van het hart.
- Mensen met een centraal veneuze katheter: Dit zijn lange buisjes die in een grote ader in het lichaam worden geplaatst. Via deze buisjes kunnen infecties in de bloedbaan terechtkomen.
- Mensen met leveraandoeningen zoals cirrose.
- Mensen met ernstige darmaandoeningen: bijvoorbeeld aandoeningen zoals het short bowel syndrome (kortdarmsyndroom).
Belangrijkste boodschap
- Acidophilus is een type "goede bacterie" die van nature in ons lichaam leeft en gunstig is voor onze gezondheid.
- Deze middelen kunnen verlichting bieden bij aandoeningen zoals diarree, vaginale infecties en sommige maagklachten.
- Je kunt deze binnenkrijgen via voedingsmiddelen zoals yoghurt en magere melk, of als supplement.
- Het allerbelangrijkste: voordat u om welke reden dan ook met supplementen begint, overleg dan eerst met uw arts en vraag om zijn of haar advies.
- Hoewel dit over het algemeen veilig is, kunnen er enkele lichte bijwerkingen optreden en moeten bepaalde groepen, zoals mensen met een verzwakt immuunsysteem, extra voorzichtig zijn.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe