Heeft u moeite met het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten? (Activiteiten van het dagelijks leven - ADL's) Laten we hier aandacht aan besteden!

Er zijn dingen die we allemaal dagelijks doen zonder erbij stil te staan. Denk aan opstaan, je gezicht wassen, je tanden poetsen, je aankleden, eten, douchen en naar het toilet gaan. Dit zijn wat artsen 'activiteiten van het dagelijks leven' (ADL's) noemen. Het zijn essentiële dingen om ons lichaam gezond en goed functionerend te houden. Soms kan zelfs het uitvoeren van deze ogenschijnlijk eenvoudige taken een uitdaging zijn voor sommige mensen. Laten we het vandaag eens wat uitgebreider hebben over deze ADL's, oké?

Wat zijn ADL's? Simpel gezegd...

Simpel gezegd zijn ADL's (Activiteiten van het Dagelijks Leven) de basisdingen die we doen om ons lichaam gezond te houden en ons dagelijks leven te leiden. Deze kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën. De eerste categorie omvat de essentiële zaken voor het lichaam , zoals eten, wassen en naar het toilet gaan. Zonder deze zaken zouden we moeilijk kunnen leven.

Het andere deel bestaat uit de meer complexe taken , taken die je helpen om zelfstandig te leven. Bijvoorbeeld geld beheren, boodschappen doen, tuinieren en de was doen. Voor deze dingen is wat denkwerk en planning nodig.

Stel je voor dat je een kleine operatie moet ondergaan. Je hebt dan misschien een paar dagen hulp nodig bij de dagelijkse activiteiten. Dat is normaal. Sommige mensen hebben echter lange tijd, misschien zelfs hun hele leven, hulp nodig bij deze taken. Dit kan komen doordat ze een chronische aandoening hebben die hun bewegingsvermogen, geheugen en probleemoplossend vermogen beïnvloedt.

Waarom is het belangrijk om over deze ADL's te praten?

Wanneer u een arts bezoekt of voor een familielid zorgt, zal het medisch team waarschijnlijk over deze ADL's (activiteiten van het dagelijks leven) praten. Eerlijk gezegd is dit geen gemakkelijk onderwerp om over te praten. U denkt misschien: "O, moet ik dan op anderen vertrouwen?" of "Kan mijn moeder/vader wel alleen thuis blijven?" Deze angsten en zorgen zijn heel normaal.

Het allerbelangrijkste is om hier open en eerlijk over te praten met uw arts of het zorgteam van uw naaste.

Ze zullen naar je luisteren en begrijpen wat je wilt. Door er op deze manier over te praten en te begrijpen wat je opties zijn, kunnen jij en je familie de beste beslissing nemen. Om je op dit gesprek voor te bereiden, is het handig om precies te weten wat artsen bedoelen met ADL's (activiteiten van het dagelijks leven).

Er zijn twee hoofdtypen ADL's (activiteiten van het dagelijks leven)...

We hebben eerder al aangegeven dat ADL's hoofdzakelijk in twee categorieën vallen.

1. Basisactiviteiten van het dagelijks leven (Basis ADL's)

Dit zijn de dingen die we elke dag doen, essentieel voor ons fysieke overleven. Ze worden soms ook wel dagelijkse fysieke activiteiten genoemd, omdat ze direct verband houden met de behoeften van ons lichaam.

Enkele voorbeelden van basisactiviteiten van het dagelijks leven (ADL):

• Voeding:Het eten van je bord pakken, in je mond stoppen en het op de juiste manier opeten.
• Baden/Persoonlijke hygiëne: Alleen naar het toilet gaan, je lichaam wassen en jezelf verzorgen. Dit omvat tandenpoetsen en gezicht wassen.
• Aankleden: Zelf kleding uitkiezen en aantrekken. Denk aan dingen zoals knopen dichtdoen en ritsen sluiten.
• Toiletbezoek: Alleen naar het toilet gaan, de noodzakelijke dingen doen en er schoon weer uitkomen.
• Verplaatsen: Dingen zoals van een bed naar een stoel gaan, opstaan ​​uit een stoel en door de kamer lopen.
• Continentie: Het vermogen om de behoefte aan ontlasting en urine te beheersen, wanneer en waar men dat wil.

Een belangrijk punt om te onthouden: er is een verschil tussen het uitvoeren van een basisactiviteit van het dagelijks leven en het veilig uitvoeren ervan. Stel je voor: je kunt je wel door het huis bewegen, maar je voelt je onstabiel, of je bent al een paar keer gevallen en bent er maar net aan ontsnapt. In dat geval is het heel belangrijk om dit met een arts te bespreken.

Het is makkelijk om dingen uit te stellen met de gedachte: "Ach, zo gaat dat nu eenmaal als je ouder wordt." Maar als je merkt dat deze basistaken moeilijker zijn dan vroeger, laat je dan niet ontmoedigen. Als je het aan een arts vertelt, kan die je wellicht aanraden om een ​​paar simpele aanpassingen te doen. Bijvoorbeeld gladde vloerkleden uit je huis verwijderen of handgrepen in de badkamer installeren.

2. Instrumentele activiteiten van het dagelijks leven (IADL's)

Deze taken, Instrumentele Activiteiten van het Dagelijks Leven (IADL's) genoemd, zijn iets complexer dan de basisactiviteiten van het Dagelijks Leven (ADL's). Ze vereisen meer mentale vaardigheden . IADL's ondersteunen niet alleen onze fysieke basisbehoeften, maar ook ons ​​algehele welzijn. Om deze taken uit te voeren, moet je complex kunnen denken, dingen georganiseerd kunnen houden en je zowel binnen als buiten het huis kunnen bewegen.

Enkele voorbeelden van instrumentele activiteiten van het dagelijks leven (IADL's):

• Het huishouden runnen: het huis schoonmaken, bedden opmaken, het vuilnis buiten zetten.
• Maaltijden bereiden: een maaltijd plannen, de benodigde ingrediënten klaarmaken en deze veilig bereiden.
• Medicatiebeheer: Medicijnen op het juiste moment en in de juiste dosering innemen.
• Financiën beheren: rekeningen betalen, bankzaken regelen en verstandig met geld omgaan.
• Boodschappen doen: een lijst maken van de spullen die je voor je huis nodig hebt, naar de winkel gaan en ze ophalen.
• Telefoneren: Iemand kunnen bellen en inkomende oproepen beantwoorden.
• Vervoer: Alleen reizen met de bus, trein, eigen auto of een taxi.
• De was:Kleding sorteren, wassen, drogen en opvouwen.

Vaak vragen mensen om hulp wanneer ze beseffen dat ze deze instrumentele activiteiten van het dagelijks leven (IADL's) niet zelfstandig kunnen uitvoeren. Soms realiseert iemand zich pas dat hij of zij hulp nodig heeft bij IADL's wanneer een familielid of arts het aangeeft. Veel mensen die hulp nodig hebben bij IADL's kunnen de basisactiviteiten van het dagelijks leven (ADL's) zonder problemen uitvoeren.

De behoeften van een persoon kunnen in de loop van de tijd veranderen. Iemand met een lichte cognitieve stoornis of beginnende Alzheimer kan bijvoorbeeld moeite hebben met sommige instrumentele activiteiten van het dagelijks leven (IADL's), maar heeft mogelijk geen hulp nodig bij de meest basale activiteiten van het dagelijks leven (ADL's). Naarmate de aandoening vordert, kan het echter steeds moeilijker worden om zelfs de meest basale ADL's uit te voeren.

Daarom is het beoordelen van ADL's (activiteiten van het dagelijks leven) meestal geen eenmalige gebeurtenis. Zorgverleners, zoals artsen, verpleegkundigen en ergotherapeuten, kunnen uw vermogen om basisactiviteiten en instrumentele activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren regelmatig controleren. Ze letten op veranderingen die kunnen wijzen op de behoefte aan verdere hulp.

Wanneer controleren artsen de ADL-vaardigheden (activiteiten van het dagelijks leven)?

Wanneer en hoe vaak artsen uw vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren beoordelen, hangt af van uw medische geschiedenis en huidige toestand. Verpleegkundigen en ergotherapeuten kunnen doorgaans controleren hoe goed u deze dagelijkse activiteiten uitvoert wanneer:

• Wanneer u in het ziekenhuis bent opgenomen.
• Na thuiskomst uit het ziekenhuis.
• Tijdens het herstel na een operatie, een lichamelijk ongeval, een traumatisch hersenletsel of een beroerte.
• Als u een neurodegeneratieve aandoening heeft, zoals de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Parkinson, die het zenuwstelsel geleidelijk verzwakt.
• Als u een verstandelijke beperking heeft.
• Als je een psychisch probleem hebt.

Hoe worden ADL's beoordeeld?

Artsen gebruiken verschillende methoden om iemands vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren te beoordelen. Zo kunnen ze u of uw naaste direct observeren tijdens deze activiteiten. Soms vragen ze mantelzorgers naar wat zij zien. In andere gevallen zal de persoon die moeite heeft met de dagelijkse activiteiten zelf aangeven wat er aan de hand is.

Artsen kunnen een of meer van deze methoden combineren om een ​​zo goed mogelijk beeld te krijgen van hoe goed iemand voor zichzelf kan zorgen en welke hulp hij of zij nodig heeft. Afhankelijk van de hoeveelheid benodigde hulp kunnen artsen bijvoorbeeld het volgende aanbevelen:

• Het gebruik van speciaal ontworpen eetgerei en hulpmiddelen, zoals transferbanden, om iemand te helpen tillen.
• Thuis aanpassingen maken, zoals stoelen met armleuningen gebruiken om het zitten en opstaan ​​te vergemakkelijken.
• Een familielid (informele verzorger) of een thuiszorgmedewerker inschakelen voor de zorg.
• Overweeg alternatieve huisvestingsmogelijkheden, zoals begeleid wonen of een verpleeghuis.

Artsen proberen altijd opties aan te bevelen die u of uw naaste zo veilig mogelijk houden .

Wat is de Katz-index? (Katz ADL-schaal)

Dit wordt ook wel de 'Katz ADL-schaal' genoemd. Het is een checklist die artsen vaak gebruiken om te bepalen hoe goed iemand dagelijkse activiteiten kan uitvoeren. De 'Katz ADL-schaal' kijkt voornamelijk naar de basisactiviteiten van het dagelijks leven (ADL's ) en niet naar de instrumentele activiteiten van het dagelijks leven (IADL's) (complexere taken).

De "Katz ADL-schaal" meet hoe goed u zes (6) basisactiviteiten van het dagelijks leven (ADL's) kunt uitvoeren. U krijgt een score van één (1) voor elke taak die u zelfstandig kunt doen en een score van nul (0) voor elke taak waarbij u hulp nodig hebt . U kunt dus een maximale score van zes (6) behalen. Hoe hoger de score, hoe beter u de taak zelfstandig kunt uitvoeren. Hoe lager de score, hoe meer hulp u mogelijk nodig hebt in uw dagelijks leven.

Hieronder staan ​​de zes basisactiviteiten van het dagelijks leven (ADL's) volgens de "Katz ADL-schaal" en wat je moet doen om voor elk ervan een score te behalen:

1. Baden: Als u uw hele lichaam zonder hulp kunt wassen, of met hulp slechts voor één lichaamsdeel (bijv. uw rug).

2. Aankleden: Als je al je kleding zelf kunt uitkiezen en aantrekken, en dingen zoals knopen, haakjes en oogjes zelf kunt vastmaken (je hebt misschien wel hulp nodig bij het strikken van je schoenveters).

3. Toiletbezoek: Als je zelfstandig naar het toilet kunt gaan, ga er dan op zitten, gebruik het toilet en kom schoon terug.

4. Verplaatsen: Ga, indien mogelijk, zelfstandig uit bed of van een stoel.

5. Continentie: Als u volledige controle heeft over wanneer en waar u plast en ontlast.

6. Eten: Als hij zelfstandig eten van het bord kan pakken en in zijn mond kan stoppen.

Artsen gebruiken de Katz ADL-schaal en andere checklists of beoordelingen om een ​​volledig beeld te krijgen van wat u kunt en welke hulp u nodig heeft. Ze kunnen bijvoorbeeld de Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale gebruiken om te zien hoe goed u complexere taken kunt uitvoeren, zoals maaltijden bereiden of huishoudelijke klusjes doen.

Als u online een ADL-checklist vindt, is het raadzaam om eerst met een arts te overleggen voordat u deze zelf gebruikt. Hoe goedbedoeld ook, het is gemakkelijk om een ​​dergelijke checklist of de inhoud ervan verkeerd te interpreteren. Als u zich zorgen maakt over uzelf of iemand in uw familie, is het het beste en veiligst om met een arts te praten en advies te vragen over de vervolgstappen.

Het belangrijkste om te onthouden (kernboodschap)

Deze dagelijkse activiteiten (ADL's) zijn dingen die we regelmatig doen en die diep verankerd zijn in ons leven. We staan ​​er vaak niet bij stil totdat we ze zelf of een dierbare niet meer kunnen uitvoeren. Dan komen vragen op zoals: "Wat voor hulp hebben we nodig? Hoe lang hebben we die nodig? Wat gebeurt er in de toekomst met dit alles?"

Vragen komen gemakkelijk in je op, maar antwoorden vinden is niet altijd even makkelijk. Daarom is het belangrijk om je zorgen met een arts te bespreken. Die staat klaar om samen met jou naar oplossingen te zoeken.

Als je je verdrietig, overweldigd of gewoon moe voelt door dit soort angst, overweeg dan om met een psycholoog of therapeut te praten. Zij begrijpen hoe je je voelt en kunnen je helpen positieve manieren te vinden om met deze veranderingen in je leven om te gaan. Onthoud: je bent niet alleen!

Dagelijkse activiteiten, ADL's, basis-ADL's, ADL's met gebruik van hulpmiddelen, IADL's, gezondheidsbeoordeling, ouderenzorg, zelfstandig wonen