We hebben allemaal dromen en visies voor ons leven, toch? Misschien wil je een geweldige schrijver worden, een muzikant of een topmanager bij een groot bedrijf. Maar soms voel je je verloren en weet je niet hoe je die dromen kunt verwezenlijken.
Als je je hetzelfde voelt, heb je misschien de hulp van een coach nodig. Net zoals een coach een atleet helpt om zijn of haar topvorm te bereiken, kan een life coach en wellness coach je stimuleren om succes en voldoening te vinden in je werk en leven.
Wie is een life coach precies?
Simpel gezegd, dit zijn de mensen die je de begeleiding en aanmoediging geven die je nodig hebt om je carrière, relaties en leven in het algemeen te verbeteren. Ze luisteren naar je alsof je hun beste vriend bent en helpen je je doelen te verduidelijken.
Ze helpen je vooral met de volgende dingen:
- Ontdek de talenten en dromen die in je verborgen zitten.
- Stel je levensdoelen opnieuw scherp.
- Ontwikkel de mentale kracht die nodig is om de obstakels te overwinnen die het bereiken van die doelen in de weg staan.
Wat doet een wellnesscoach dan precies?
Een wellnesscoach richt zich op jouw fysieke en mentale gezondheidsdoelen . Ze helpen je de motivatie en hulpmiddelen te vinden die je nodig hebt om een gezond leven te leiden.
Stel je voor dat je doelen hebt zoals deze:
- Ik moet wat afvallen.
- Je moet wennen aan een gezond eetpatroon .
- Ik moet stoppen met roken.
- Je moet de stress in je leven verminderen.
Maar dit is belangrijk: een wellnesscoach geeft je geen lijst met voedingsmiddelen zoals een voedingsdeskundige , of laat je geen oefeningen zien zoals een fysiotherapeut. In plaats daarvan helpen ze je betere, algemene keuzes te maken die bij jouw levensstijl passen.
Laten we het verschil tussen deze twee eens wat beter begrijpen.
| Coachtype | Belangrijkste aandachtspunten |
|---|---|
| Levenscoach | Carrière, relaties, belangrijke levensbeslissingen nemen, balans tussen werk en privéleven, persoonlijke doelen. |
| Wellnesscoach | Lichamelijke gezondheid, gewichtsverlies, gezonde eetgewoonten, motivatie om te bewegen, stressmanagement. |
Zal ik ook de hulp van zo iemand nodig hebben?
Als je je zo voelt, kan de hulp van een coach wellicht nuttig zijn:
- Als je begeleiding nodig hebt om verder te komen in je carrière .
- Wil je leren hoe je je eigen sterke punten en talenten optimaal kunt benutten ?
- Als je het lastig vindt om te bepalen wat je moet doen bij een belangrijke levensbeslissing (bijvoorbeeld verhuizen naar een andere provincie of promotie maken).
- Als je het gevoel hebt dat je geen goede balans hebt tussen werk en privéleven.
- Als het leven vol stress zit.
- Als je het gevoel hebt dat je niet zo gezond bent als je zou willen.
Hoe ga je met deze mensen om?
Allereerst krijgt u de gelegenheid om uw gekozen coach te ontmoeten, telefonisch of persoonlijk. Deze sessies kunnen 15 minuten tot een uur duren. Tijdens dit gesprek kunt u openlijk praten over wat u in het leven wilt bereiken.
Aan de hand van vragen van je coach zullen jullie samen je doelen en de uitdagingen die je daarbij tegenkomt duidelijk in kaart brengen. Vervolgens plannen jullie samen de stappen die nodig zijn om die doelen te bereiken.
Meestal krijg je wat 'huiswerk' mee tussen de sessies door. Misschien wordt je gevraagd een dagboek bij te houden of 'actieplannen' te maken voor de dingen die je wilt bereiken. Tijdens dit alles zal je coach je ondersteunen en ervoor zorgen dat je je doelen behaalt.
Dit proces kan enkele maanden of langer duren, afhankelijk van hoe vaak u afspreekt en wat uw doelen zijn. De kosten voor deze diensten worden per uur of per maand berekend.
Hoe kies je een goede coach?
Dit is een heel belangrijk punt, omdat je je levensdromen en persoonlijke informatie met deze persoon zult delen. Daarom is het essentieel dat er een goede klik is tussen jullie beiden.
Denk eens na over de volgende punten:
- Een goede match: kies iemand met wie je zonder angst of twijfel kunt praten over wat je dwarszit, iemand die je begrijpt.
- Kwalificaties: Dit vakgebied is in Sri Lanka, en in veel andere landen wereldwijd, nog niet gereguleerd. Dat betekent dat iedereen kan zeggen: "Ik ben een life coach". Er zijn echter coaches die gecertificeerd zijn door internationaal erkende organisaties zoals de International Coach Federation (ICF). Het is beter om voor zo'n gecertificeerde coach te kiezen.
- Praat met ze: Voordat je meteen een keuze maakt, praat met een paar mensen. Vraag naar hun werkwijze. Als je referenties van eerdere klanten kunt opvragen, krijg je een goed beeld van hun stijl en persoonlijkheid.
Heel belangrijk: een life coach of wellness coach is geen erkend zorgverlener. Dat betekent dat ze geen arts, psychiater of psychotherapeut zijn. Daarom worden hun diensten niet vergoed door de zorgverzekering.
Als je het gevoel hebt dat een psychische aandoening, zoals depressie of angst, je ervan weerhoudt je doelen te bereiken, is het belangrijk om eerst met een gekwalificeerde arts of psychiater te praten voordat je een coach inschakelt. Een coach kan je begeleiden, maar alleen een arts kan medische aandoeningen behandelen.
Belangrijkste boodschap
- Een life coach begeleidt je bij je algemene levensdoelen (carrière, relaties), terwijl een wellness coach je helpt bij je fysieke en mentale gezondheidsdoelen.
- Als je je verloren voelt in het leven, stress ervaart of hulp nodig hebt om een gezondere levensstijl te ontwikkelen, kan het inschakelen van een coach een goede optie zijn.
- Voordat je een coach kiest, zorg ervoor dat je goed bij hem of haar past. Kies indien mogelijk voor iemand met een certificering.
- Het allerbelangrijkste:Een coach is geen arts of psychiater. Als je vermoedt dat je een psychische aandoening hebt, zoals een depressie of angststoornis, raadpleeg dan eerst je huisarts .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe