Je hoeft niet thuis te blijven omdat je allergieën hebt! Zo kun je voorzichtig zijn buitenshuis (Allergieën)

Begin je ook te niezen zodra je zin hebt om op een mooie dag met vrienden te gaan wandelen, of 's avonds even te gaan sporten? Of krijg je rode ogen, jeukende huid en uitslag over je hele lichaam? Veel mensen geven hun favoriete bezigheden op en blijven thuis vanwege deze problemen, die we allergieën noemen. Maar het hoeft echt niet zo te zijn. Als je een paar kleine dingen in acht neemt, kun je deze allergieproblemen ook voorkomen en genieten van tijd in de buitenlucht. Laten we eens kijken hoe dat werkt.

Waarom overkomt dit alleen sommige mensen?

Simpel gezegd is een allergie een reactie waarbij ons immuunsysteem iets dat eigenlijk onschadelijk is (zoals pollen) ten onrechte aanziet voor een grote vijand en er onnodig tegen vecht. Deze strijd leidt tot symptomen zoals niezen, jeuk en ademhalingsproblemen.

De belangrijkste reden waarom deze aandoening verergert wanneer we naar buiten gaan, is pollen in de lucht. Wanneer deze minuscule deeltjes, afkomstig van bijvoorbeeld bloemen, bomen en gras, via onze neus, mond en ogen ons lichaam binnendringen, begint de eerdergenoemde strijd. Wat we dus moeten doen, is de hoeveelheid pollen die ons lichaam binnenkomt zoveel mogelijk minimaliseren en ons er van tevoren op voorbereiden.

Momenten waarop je twee keer moet nadenken voordat je de deur uitgaat!

Bij het plannen van buitenactiviteiten is het belangrijk rekening te houden met het tijdstip en het weer, aangezien de pollenconcentratie op bepaalde momenten het hoogst is.

De onderstaande tabel helpt u dit beter te begrijpen.

Vermijd bovendien buitensporten op dagen met hoge luchtvervuiling, aangezien de schadelijke effecten van pollen in combinatie met vervuilde lucht verder kunnen toenemen.

Simpele trucjes om jezelf te beschermen

Oké, nu weten we welke tijden riskant zijn en welke tijden goed zijn. Laten we het vervolgens hebben over de veiligheidsmaatregelen die we kunnen nemen als we naar buiten gaan.

• Tuinonderhoud? Draag een mondkapje: Zorg ervoor dat u een mondkapje draagt ​​wanneer u het gazon maait, onkruid wiedt of bladeren opveegt. U hebt hiervoor geen duur mondkapje nodig; een gewoon schildersmasker dat u bij een bouwmarkt kunt kopen, volstaat.
• Bescherm je ogen: Het dragen van een zonnebril kan veel helpen om te voorkomen dat pollen in je ogen terechtkomen. Het helpt ook om je ogen te beschermen tegen schadelijke UV-stralen .
• Op koude dagen: Koude lucht kan je luchtwegen soms gevoeliger maken. Als je op zo'n dag buiten sport, bedek dan je mond en neus met een sjaal of zakdoek.
• Wees voorzichtig met geurstoffen: als u allergisch bent voor insectenbeten, vermijd dan deodorants, parfums en shampoos met sterke geuren. Deze geuren kunnen insecten aantrekken. Als u in het verleden ernstige allergische reacties heeft gehad, raadpleeg dan uw arts.Leer meer over het belang van het altijd bij de hand hebben van een noodmedicijn zoals een EpiPen.

Vergeet deze dingen niet, ook niet als je thuiskomt!

Als je klaar bent met buiten werken en thuiskomt, denk dan niet: "Oké, het is nu voorbij." Er kan nog steeds stuifmeel van buiten op je kleding, haar en lichaam zitten.

• Neem een ​​snelle douche: Trek je kleren uit en neem een ​​goede douche zodra je van buiten terugkomt. Zo spoel je al het stuifmeel dat zich op je lichaam en in je haar heeft afgezet weg.
• Denk ook aan je huisdieren: als je huisdieren, zoals je hond of kat, thuiskomen na het spelen buiten, kunnen ze veel pollen in hun vacht hebben. Was ze indien mogelijk voordat je ze mee naar huis neemt. Zo niet, veeg ze dan in ieder geval grondig af met een vochtige doek.
• Maak je neus schoon: Spuit aan het eind van de dag een kleine hoeveelheid zoutoplossing neusspray (verkrijgbaar bij de apotheek) in je neus om deze te reinigen. Dit helpt om pollen van de slijmvliezen in je neus te verwijderen, waardoor je makkelijker kunt ademen.

Wat te doen bij huidallergieën?

Soms, net als de gifsumak in landen als Amerika, kunnen sommige wilde klimplanten in ons land ernstige jeuk en een branderig gevoel veroorzaken bij aanraking. Als huisdieren dergelijke struiken bezoeken, kunnen de oliën in die planten op hun vacht terechtkomen en zo in huis belanden.

Probeer in plaats daarvan eens het volgende:

• Maak een schone doek nat met koud water en leg deze op de aangedane plekken (natte kompressen).
• Je kunt bijvoorbeeld calamine lotion gebruiken, die verkrijgbaar is bij de apotheek.
• Voordat u een van deze dingen doet, en zeker voordat u pillen zoals antihistaminica inneemt, is het echter belangrijk om eerst uw arts te raadplegen.

Het allerbelangrijkste: als de huiduitslag zich uitbreidt met ontsteking, of als u ernstige symptomen ontwikkelt zoals ademhalingsproblemen of zwelling van het gezicht, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.