Heeft uw arts u verteld dat u de ziekte van Bechterew (AS) heeft? Voelt u zich 's ochtends stijf en als een robot wanneer u wakker wordt? Soms is die pijn en dat ongemak gewoon dat, toch? Medicatie is de belangrijkste behandeling hiervoor. Maar wist u dat er naast medicatie ook veel andere behandelingen zijn die u veel verlichting kunnen bieden? Laten we het daar vandaag over hebben.
Sporten: je beste vriend
Ongeacht hoeveel nieuwe medicijnen er beschikbaar zijn voor AS, blijft lichaamsbeweging een essentiële behandeling voor alle stadia van de ziekte. Studies hebben zelfs aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging ontstekingen en AS-symptomen vermindert. Uw arts of fysiotherapeut kan u helpen bij het opstellen van een plan met de beste oefeningen voor u en hoe u deze correct uitvoert.
Je kunt thuis sporten. Maar als je het saai vindt om het alleen te doen, kan het een goede motivatie zijn om je bij een groep aan te sluiten.
| Type oefening | Het voordeel |
|---|---|
| Zwemmen | Verhoogt de flexibiliteit in de wervelkolom, nek en heupgewrichten. |
| Diepe ademhalingsoefeningen | Helpt de longcapaciteit te vergroten. |
| Rekken | Het helpt enorm bij het verminderen van pijn en stijfheid. |
| Wandelen, yoga, tai chi | Helpt bij het behouden van lichaamsflexibiliteit en een correcte houding. |
Welke vorm van lichaamsbeweging je ook doet, onthoud dit: begin rustig aan en bouw het geleidelijk op. Maak er een vast onderdeel van je dagelijkse routine van. Stop als je pijn voelt en raadpleeg zeker je arts.
Fysiotherapie - Een plan dat bij u past
Het hoofddoel van fysiotherapie is om u actief te houden en uw pijn onder controle te houden. Dit houdt in dat u samen met een fysiotherapeut de beste oefeningen leert om uw spieren te versterken en te stretchen.
Het belangrijkste is om samen te werken met iemand die ervaring heeft met het begeleiden van mensen met AS. Die persoon kan dan een behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden. Dit plan kan oefeningen, rek- en strekoefeningen, hulpmiddelen en manuele therapie door een therapeut omvatten. Deze behandelingen stoppen de progressie van AS misschien niet, maar ze kunnen je wel helpen je beter te voelen door je symptomen te verminderen.
Ergotherapie - Laten we het dagelijks leven gemakkelijker maken
AS kan bijna elk aspect van je leven beïnvloeden, van huishoudelijke taken tot je werk. Ergotherapie kan je helpen je pijn te verminderen en zelfstandig te werken, zonder hulp van anderen.
Stel je voor... Hier leer je over trucs en hulpmiddelen die alledaagse taken zoals tuinieren, douchen en schoonmaken gemakkelijker maken. Een ergotherapeut kan je bijvoorbeeld laten zien hoe je een douchebankje kunt gebruiken voor meer evenwicht in de badkamer, of hoe je een wandelstok kunt gebruiken om de druk op je gewrichten te verlichten.
| Andere voordelen van ergotherapie | |
|---|---|
| Obstakeldetectie | Het helpt je precies te identificeren welke obstakels je in je dagelijkse werk tegenkomt. |
| Ondersteunende apparatuur | Je kunt leren hoe je hulpmiddelen kunt gebruiken die het werk gemakkelijker maken. |
| Slaap lekker. | Een paar kleine aanpassingen aan je routine en slaapkamer kunnen je helpen om beter te slapen. |
| Energie besparen | Het leert je hoe je op het juiste moment pauzes neemt, je werktempo beheerst en energie bespaart. |
| Mentaal welzijn | Verbeter je mentale gezondheid door ontspanningstechnieken en mindfulness te beoefenen. |
Laten we eens andere behandelmethoden bekijken.
Hydrotherapie
Simpel gezegd, dit verwijst naar oefeningen die in warm water worden uitgevoerd. Het warme water heeft een kalmerend effect op het lichaam en de langzame, gecontroleerde oefeningen helpen de spieren te ontspannen. Het helpt ook de spierkracht te vergroten, gewrichtspijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.
Chiropractische behandeling
Bij deze behandeling oefent de therapeut met zijn of haar handen of een speciaal apparaat druk uit op uw wervelkolom om de gewrichten te bewegen. Dit kan pijn in de gewrichten en spieren verlichten. Er is echter een belangrijk punt om te onthouden. Als uw wervelkolom is vastgezet (spinale fusie) , is deze behandeling absoluut niet geschikt voor u. Bespreek dit altijd met uw arts en neem samen een besluit.
Acupunctuur
Dit is een traditionele medische praktijk die ongeveer 3000 jaar oud is. Afhankelijk van de locatie van de pijn worden 5 tot 20 zeer fijne naalden door de huid ingebracht op specifieke drukpunten. Dit geeft een signaal aan de hersenen en het ruggenmerg om 'feel-good'-hormonen vrij te geven, hormonen die het lichaam een goed en gelukkig gevoel geven. Dit kan de pijn bij mensen met AS helpen verminderen.
Massagetherapie
Een goede massage kan helpen om pijn en stress te verminderen en de flexibiliteit op korte termijn te vergroten. Het is echter ook belangrijk om een gekwalificeerde therapeut te vinden die ervaring heeft met mensen met AS . Zij weten hoe ze druk op gevoelige gewrichten en spieren kunnen vermijden. Hoewel massage niet voor iedereen hetzelfde effect heeft, ervaren sommige mensen het als zeer heilzaam, zowel fysiek als mentaal.
Belangrijkste boodschap
- Niet alleen medicatie, maar ook niet-medicamenteuze behandelingen zijn erg belangrijk bij de ziekte van Bechterew (AS).
- Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste en meest essentiële behandelingen voor deze ziekte. Sla het nooit over.
- Fysiotherapie en ergotherapie kunnen uw dagelijks leven een stuk gemakkelijker maken.
- Voordat u chiropractische zorg overweegt, is het belangrijk om eerst met uw arts te overleggen of het geschikt voor u is. Deze behandeling wordt met name afgeraden als u een wervelfusie heeft ondergaan.
- Voordat u voor een van deze behandelingen kiest, is het raadzaam om dit eerst met uw arts te bespreken en te bepalen wat het beste bij u past.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe