Ben jij ook erg bang voor bliksem en donder? Dan gaat het hier over astrafobie!

Het is normaal om een ​​beetje bang te zijn als de hemel buldert of de bliksem inslaat, toch? Bijna iedereen kent dat gevoel wel. Maar voor sommige mensen gaat deze angst verder dan normale grenzen en wordt ondraaglijk. Wanneer dat gebeurt, kan hun hele dag, en soms zelfs hun hele leven, ontregeld raken. Dat is het soort extreme angst, oftewel astrafobie, waar we het vandaag in dit artikel over gaan hebben. Als jij ook met een soortgelijk probleem kampt, lees dan verder en laten we er meer over te weten komen.

Wat is die angst voor bliksem, of astrafobie?

Simpel gezegd is astrafobie een intense, oncontroleerbare angst voor bliksem en donder. Hoewel het het meest voorkomt bij kinderen, kan het soms ook tot in de volwassenheid aanhouden. Wees niet verbaasd, deze angst treft soms ook onze huisdieren!

Iemand met astrafobie kan een enorme druk en een ondraaglijke angst ervaren wanneer hij of zij op tv, radio of telefoon hoort dat er een storm op komst is. Die persoon kan voortdurend de weersvoorspelling controleren om te zien of er een storm aankomt. Sommige mensen kunnen tijdens een storm paniekaanvallen krijgen of fysieke symptomen ervaren zoals ademhalingsproblemen en een beklemmend gevoel op de borst als gevolg van de intense angst. Dit wordt ook wel brontofobie genoemd. Deze twee termen verwijzen dus naar hetzelfde.

Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen?

Jonge kinderen hebben een grotere kans om astrafobie te ontwikkelen. Dit kan komen doordat ze de wereld en de natuur nog niet goed hebben leren kennen. Sommige kinderen zijn met name overgevoelig voor zaken als geluid en licht, waardoor kinderen met sensorische verwerkingsstoornissen of kinderen met een autismespectrumstoornis een grotere kans hebben om angst voor onweer te ontwikkelen. Zij kunnen moeite hebben om te gaan met het geluid van donder en bliksem.

Daarnaast loopt u mogelijk ook risico als u de volgende factoren heeft:

• Als iemand in je familie, zoals je moeder, vader, broers, zussen of ouders, last heeft van depressie , angststoornissen of andere fobieën , dan kan dit soms erfelijk zijn.
• Als iemand in je familie astrafobie heeft, heb je die persoon misschien al van jongs af aan bang zien zijn en daardoor onbewust zelf angst voor astrafobie ontwikkeld.
• Als je in het verleden een traumatische ervaring hebt gehad die met het weer te maken had, bijvoorbeeld als je kind was en je huis beschadigd raakte door een zware storm, of als een grote boom omviel en iemand gewond raakte, kan dat diep in je geheugen gegrift staan ​​en dit soort angst veroorzaken.

Hoe vaak komt dit voor?

In werkelijkheid is astrafobie een zeer veel voorkomende specifieke fobie.Dat wil zeggen, een extreme angst voor een specifiek ding, object of situatie. Onderzoek toont aan dat ongeveer 8 op de 100 volwassenen (8%) in een periode van een jaar last hebben van een specifieke fobie. Verrassend genoeg komen deze specifieke fobieën twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Dus, als je dit soort angst hebt, onthoud dan dat je niet alleen bent.

Waarom is er zoveel angst?

Eerlijk gezegd weten experts nog steeds niet precies waarom astrafobie ontstaat, maar ze hebben wel een paar ideeën.

Zoals eerder vermeld, kan voor sommige mensen een traumatische gebeurtenis tijdens een storm in de kindertijd de belangrijkste oorzaak zijn. Denk bijvoorbeeld aan een dak dat door een harde wind van je huis wordt geblazen, een grote boom die omvalt of een geliefde die in gevaar verkeert. Zo'n ervaring kan diep in je geheugen gegrift blijven en de angst kan weer de kop opsteken wanneer er in de toekomst een storm komt.

Als een van je ouders of broers/zussen deze aandoening heeft, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. Dit kan te wijten zijn aan genetische aanleg, of het kan een aangeleerd gedrag zijn dat is ontstaan ​​door het observeren van angstige familieleden.

Maar soms ontwikkelen mensen astrafobie zonder duidelijke reden. Dat is de complexiteit ervan.

Wat zijn de symptomen hiervan?

Net als andere fobieën is het belangrijkste kenmerk van astrafobie een overweldigende, ondraaglijke angst. Wanneer deze angst optreedt, veroorzaakt ze veel stress. Vaak beseffen mensen met deze angst dat de angst die ze voelen groter is dan het werkelijke gevaar dat een storm zou kunnen vormen. Dat wil zeggen, ze weten dat er logischerwijs niets is om bang voor te zijn, maar ze vinden het erg moeilijk om dat gevoel te beheersen.

De angst die je voelt bij astrafobie kan verschillende fysieke symptomen veroorzaken, zoals ongemak. Bijvoorbeeld:

• Een pijnlijk gevoel op de borst , soms alsof het beklemd aanvoelt.
• Duizeligheid , mogelijk zelfs flauwvallen (syncope) .
• Aandoeningen zoals indigestie en diarree .
• Hartkloppingen zijn een gevoel van een snelle , bonzende hartslag.
• Misselijkheid en braken kunnen voorkomen.
• Moeite met ademhalen (dyspnea) , een gevoel van verstikking.
• Af en toe overmatig zweten .
• Trillingen , oncontroleerbaar schudden .

Deze symptomen kunnen zich voordoen vóór een storm, tijdens de storm en mogelijk nog enige tijd nadat de storm is afgelopen.

Hoe herken je dit?

Als je denkt dat je last hebt van deze angst, kun je het beste een arts raadplegen. Je arts zal je een paar vragen stellen om te bepalen of je astrafobie hebt. Soms kunnen deze angstsymptomen samenhangen met andere psychische aandoeningen, dus een accurate diagnose is belangrijk.

De arts kan u bijvoorbeeld de volgende vragen stellen:

• Is het al zes maanden of langer geleden dat je zo bang bent geworden voor bliksem en donder?
• Vermijdt u scènes met bliksem en donder op televisie, in films of in ieder geval op foto's? Voelt u zich ongemakkelijk als u ze ziet?
• Voelt u extreme angst of onrust wanneer u bliksem ziet of donder hoort?
• Voelt u een overweldigend gevoel van angst, stress of verdriet zodra u het weerbericht hoort dat er een storm op komst is?
• Ook al weet je dat je binnenshuis veilig bent, belemmert deze angst je dagelijkse activiteiten? Ga je bijvoorbeeld niet naar je werk op een stormachtige dag, of sla je belangrijke taken over?

Uw antwoorden op deze vragen helpen uw arts te bepalen of u astrafobie of een andere aandoening heeft.

Is er een behandeling? Zo ja, welke?

Het goede nieuws is: ja! Er bestaan ​​effectieve behandelingen voor astrafobie. Deze behandelingen lijken vaak op die voor andere fobieën. Uw arts of psycholoog kan een of meer van de volgende behandelingen proberen:

• Exposuretherapie: Dit is de belangrijkste en meest effectieve behandeling voor fobieën. Het houdt in dat u geleidelijk, systematisch en in een veilige omgeving wordt blootgesteld aan datgene waar u bang voor bent. U kunt bijvoorbeeld, onder begeleiding van een arts, gedurende een korte periode worden blootgesteld aan een opname van een onweersbui. Vervolgens kunt u worden blootgesteld aan foto's of video's van onweersbuien. Geleidelijk aan leert u kalm te blijven en uw angst te beheersen tijdens een echte onweersbui. Veel mensen die deze behandeling succesvol afronden, behalen zeer goede resultaten op de lange termijn.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit wordt door sommigen ook wel 'praattherapie' genoemd. Je kunt het zelfstandig doen, met een psychiater of therapeut, of in een steungroep met anderen die met vergelijkbare problemen worstelen. Het belangrijkste doel van CGT is om je te helpen ongewenste, irrationele en schadelijke gedachten met betrekking tot je bliksem- en dondergedachten (bijvoorbeeld: "Ik ga dood als ik door de bliksem word getroffen", "Het huis stort in") te identificeren en te vervangen door meer realistische, helpende gedachten.
• Dialectische gedragstherapie (DBT): Deze methode combineert gesprekstherapie met meditatie.Voeg stressverlagende technieken toe, zoals mindfulness-oefeningen. Dit kan je helpen om angst te verminderen, je emoties (vooral angst) beter te begrijpen en de vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om ermee om te gaan.
• Medicatie: Voor sommige mensen, met name mensen met ernstige angststoornissen, kan de arts kortdurende angstremmende medicatie voorschrijven om de symptomen te beheersen en paniekaanvallen te voorkomen wanneer men weet dat er een storm op komst is. Deze medicatie wordt echter meestal in combinatie met therapie voorgeschreven.
• Stressmanagementtechnieken: Je kunt eenvoudige technieken leren om je angstklachten te verminderen. Als je je bijvoorbeeld angstig of bang voelt, kun je diepe ademhalingsoefeningen doen. Of je kunt wat cardio-oefeningen doen, zoals jumping jacks . Deze kunnen je afleiden en de spanning in je lichaam verminderen. Nadat de storm voorbij is, kan het ook helpen om naar buiten te gaan en om je heen te kijken, of een korte wandeling te maken, om jezelf ervan te verzekeren dat alles in orde is en de omgeving rustig is.

Als uw kindje deze angst ook heeft, hoe kunt u dan helpen?

Angst voor het weer komt veel voor bij jonge kinderen. Omdat ze de wereld nog aan het ontdekken zijn, kunnen harde geluiden en fel licht eng voor ze zijn. Als uw kind bang is voor onweer, kunt u hem of haar op de volgende manieren helpen:

• Leg op een eenvoudige manier uit, die ze kunnen begrijpen, dat het geluid hen niet zal storen, dat het iets is dat in de verte gebeurt.
• Lees boeken, bekijk video's en leer samen meer over stormen, regen en bliksem. Soms neemt de angst af naarmate je meer kennis opdoet.
• Bespreek de positieve kanten van stormen, die een normaal onderdeel van het leven zijn, zoals de regen die ze brengen, waardoor bomen en bloemen prachtig groeien en we drinkwater hebben.
• Vooral als ze speciale sensorische behoeften hebben, wat betekent dat ze gevoeliger zijn voor geluiden of licht, creëer dan een veilige en comfortabele plek voor ze binnenshuis tijdens een storm. Denk bijvoorbeeld aan een favoriete deken om zich in te wikkelen, een favoriet speeltje in de buurt te leggen of een rustgevend liedje af te spelen waar ze van houden.

Het allerbelangrijkste is om kalm te blijven. Als u bang en angstig bent voor de storm, kan uw kind nog banger worden. Wanneer u kalm en normaal blijft, zal uw kind zich ook aangemoedigd voelen.

Als uw kind echter extreme stress en angst ervaart door onweer, is het mogelijk dat het zelf thuis doen van deze dingen de stress en angst niet vermindert. In dat geval, als de angst niet afneemt, aarzel dan zeker niet om hulp te zoeken bij een kinderpsycholoog of een gekwalificeerde therapeut.

Wat zijn de gevolgen als het niet behandeld wordt? Zijn er langetermijneffecten?

Met de juiste behandeling kunnen de meeste mensen hun symptomen van astrafobie goed onder controle houden en een normaal leven leiden. Als de angst echter onbehandeld blijft, kan deze niet alleen verdwijnen, maar ook veel aspecten van iemands leven beïnvloeden. Het kan een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid, familierelaties, sociale contacten en dagelijkse activiteiten.

Onbehandelde astrafobie kan het risico op aandoeningen zoals de volgende verhogen:

• Verhoogd risico op het ontwikkelen van andere angstgerelateerde aandoeningen, depressie of andere stemmingsstoornissen .
• Sociale isolatie. Angst voor stormen kan ertoe leiden dat je reizen of ontmoetingen met vrienden vermijdt.
• Stoornissen in het gebruik van middelen, zoals alcohol- of drugsverslaving. Sommige mensen grijpen naar alcohol of drugs om met deze angst en onrust om te gaan.

Dit is dus niet iets om lichtzinnig mee om te gaan. Als je hulp nodig hebt, is het verstandig om die te vragen.

Wat wilt u de dokter nog meer vragen?

Als je naar de dokter gaat, is het een goed idee om vragen zoals deze te stellen om je astrafobie verder toe te lichten:

• Is er een specifieke reden in mijn leven die de kans vergroot dat ik astrafobie ontwikkel?
• Heb ik een andere onderliggende psychische aandoening (bijv. gegeneraliseerde angststoornis) die behandeling vereist?
• Welke behandelingsopties voor astrafobie zijn het meest geschikt voor mij?
• Wat is de kans dat ik met deze behandeling volledig van mijn astrafobie afkom, of deze in ieder geval goed onder controle kan houden?

De antwoorden op deze vragen zullen enorm helpen bij het omgaan met deze situatie.

Onthoud dit ten slotte !

Oké, dus nu weet je dat astrafobie, waar we het vandaag over hebben gehad, een extreme angst voor bliksem en donder is. Het komt het meest voor bij jonge kinderen, maar het kan iedereen van elke leeftijd treffen. Hoewel de meeste mensen over deze angst heen groeien naarmate ze ouder worden, blijven sommige mensen er last van houden.

Het belangrijkste is dat dit niets is om je voor te schamen of te verbergen. Het is een psychische aandoening die behandeld, genezen of goed onder controle te houden is.

Als u of iemand die u kent last heeft van dit soort angst, is het raadzaam om medisch advies in te winnen. Exposuretherapie , gesprekstherapie en, indien nodig, medicatie kunnen helpen. Daarnaast kan het aanleren van stressreductietechnieken een grote bijdrage leveren aan het beheersen van uw angstklachten. Maak u geen zorgen, u bent niet de enige met dit probleem en er is hulp beschikbaar!

`Angst voor bliksem, angst voor onweer, astrafobie, brontofobie, fobie, angststoornis, behandeling