Ervaar jij ook een oncontroleerbare angst bij het zien van rommelige, chaotische plekken? Laten we het eens hebben over ataxofobie!

Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen het niet kunnen uitstaan ​​om zich in een omgeving te bevinden die ook maar een beetje rommelig of chaotisch is? Het gaat niet alleen om "Oh, ik moet dit even opruimen." Ik heb het over situaties die veel verder gaan, waarin je een ondraaglijke hoeveelheid angst, druk en onrust voelt. Als je je hierin herkent, of als iemand die je kent hieraan lijdt, dan is dit artikel erg belangrijk voor je. Vandaag gaan we het hebben over deze extreme angst voor rommel , oftewel ataxofobie.

Wat is 'ataxofobie'? Laten we het eens precies bekijken!

Simpel gezegd is `(ataxofobie)` een buitensporige, abnormale angst voor wanorde en chaos . Sommigen denken misschien: "Oh... dat zal wel iemand zijn die graag heel netjes is, een 'schoonmaakfreak'." Maar dit is iets heel anders en veel complexer.

Artsen noemen 'ataxofobie' een specifieke fobie . Een specifieke fobie is een irrationele, oncontroleerbare angst voor een specifiek object, situatie, dier of persoon. Iemand met dit type fobie weet dat de angst die hij of zij voelt veel groter is dan de werkelijke dreiging. Maar het beheersen ervan is het moeilijkste wat er is.

Stel je voor dat je een erg rommelige kamer binnenkomt. Dan voel je je niet alleen een beetje ongemakkelijk, maar ook een ondraaglijke druk, angst en onrust . Soms kun je deze angst zelfs voelen als je alleen al denkt aan een rommelige omgeving. Dat is de aard van ataxofobie.

Wie heeft de grootste kans om 'ataxofobie' te ontwikkelen?

Er bestaat een sterk verband tussen deze aandoening, genaamd 'ataxofobie', en 'obsessief-compulsieve stoornis ', beter bekend als 'OCS'. Iemand met 'OCS' heeft terugkerende gedachten (obsessies) en daardoor de drang om steeds dezelfde dingen te doen (compulsies). Bijvoorbeeld controleren of de deur op slot is, of constant proberen alles schoon en netjes te houden.

Sommige mensen met ataxifobie ontwikkelen mogelijk tegelijkertijd een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD). Of iemand die al een OCD heeft, kan later ataxifobie ontwikkelen.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Er bestaan ​​geen exacte statistieken over hoeveel mensen daadwerkelijk aan 'ataxofobie' lijden. Specifieke fobieën ('specifieke fobieën') komen echter relatief vaak voor. Naar schatting krijgt ongeveer één op de tien volwassenen op een bepaald moment in hun leven te maken met een specifieke fobie. De aandoening komt bovendien twee keer zo vaak voor bij vrouwen .

Wat zijn de oorzaken van `(ataxofobie)`?

Er is geen eenduidige oorzaak voor gevonden. De volgende factoren kunnen echter het risico op het ontwikkelen van ataxofobie vergroten:

• Het hebben van een andere angststoornis , bijvoorbeeld een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD).
• Een familiegeschiedenis van ataxofobie of andere angststoornissen.
• Het hebben van een traumatische ervaring (`(Trauma)`) of een nare ervaring uit het verleden die verband houdt met rommeligheid. Stel je voor dat het huis als kind erg rommelig was en je daarvoor gestraft werd, of dat er iets gevaarlijks gebeurde door de rommel; zo'n ervaring kan hiertoe leiden.

Wat zijn de symptomen van `(ataxofobie)`?

Net als andere fobieën is het belangrijkste kenmerk van ataxofobie irrationele angst en bezorgdheid . Deze extreme angst kan zelfs leiden tot fysieke symptomen. Kijk of je een of meer van de volgende symptomen hebt:

• Pijn op de borst of een beklemmend gevoel.
• Flauwvallen of duizeligheid .
• Het gevoel hebben dat je hart snel klopt , het geluid horen van je borst die bonst (hartkloppingen).
• Misselijkheid of braken.
• Moeite met ademhalen (dyspneu) of een verstikkend gevoel.
• Overmatig zweten .
• Tremoren, oncontroleerbaar schudden van de ledematen of het hele lichaam.

Als je een of meer van deze symptomen ervaart, of dat nu is wanneer je je in een rommelige omgeving bevindt of wanneer je eraan denkt, is het belangrijk om er aandacht aan te besteden.

Hoe stellen artsen de diagnose ataxofobie?

Wanneer u naar een arts gaat, zal hij of zij u vragen stellen over uw symptomen . Soms kan de oorzaak van deze angst een andere psychische aandoening zijn, of het hoeft helemaal geen specifieke fobie te zijn. Daarom is een accurate diagnose essentieel.

De arts kan u vragen stellen zoals deze:

• "Wanneer voel je die angst en onrust het meest? Wanneer zie je wat voor dingen?"
• "Hoe lang zijn deze symptomen al aanwezig? Hoe lang voelt u zich al zo?"
• "Hoe ver ga je om rommelige, chaotische plekken te vermijden? Oftewel, ga je helemaal niet naar zulke plekken?"
• "Voelt u veel stress, angst of ondraaglijke onrust wanneer u van tevoren weet dat u naar een chaotische plek moet gaan?"

Uw eerlijke antwoorden op deze vragen zullen de arts enorm helpen bij het stellen van een accurate diagnose.

Wat zijn de behandelingen voor `(ataxofobie)`?

• Exposuretherapie : Hierbij word je geleidelijk blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent, in een gecontroleerde omgeving. Simpel gezegd: je "went aan de angst". Je krijgt bijvoorbeeld eerst foto's te zien van vieze plekken. Vervolgens oefen je een tijdje om kalm te blijven in een vieze ruimte. Dit helpt je om je angst geleidelijk te verminderen.

• Cognitieve gedragstherapie (`(Cognitieve gedragstherapie - CGT)`)Dit is vergelijkbaar met 'praattherapie'. Je kunt deze therapie alleen volgen, in een groep of met een therapeut. Het belangrijkste doel van cognitieve gedragstherapie (CGT) is om je te helpen irrationele, onjuiste denkpatronen in je hoofd te herkennen. Vervolgens traint het je hersenen om rationeler en realistischer te denken in plaats van die gedachten. Als je bijvoorbeeld een irrationele angst hebt zoals: "O, er zal me iets overkomen als ik deze rotzooi zie", kun je je geest leren dat dit in werkelijkheid niet zal gebeuren.

• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Deze behandeling is met name nuttig voor mensen die fobieën hebben ontwikkeld als gevolg van een traumatische ervaring. De behandeling houdt in dat men zich concentreert op de traumatische herinnering terwijl men specifieke ritmische bewegingen maakt (bijvoorbeeld de ogen van links naar rechts bewegen). Dit helpt de hersenen de traumatische herinnering te verwerken zonder de stress die deze veroorzaakt.

• Dialectische gedragstherapie (DBT) : Dit is een ander aspect van cognitieve gedragstherapie (CBT). Naast gesprekstherapie leert het specifieke methoden en technieken om op een gezondere manier met stress en angst om te gaan. Het helpt je ook om je emoties te beheersen.

• Medicatie : Soms schrijven artsen specifieke medicijnen voor om plotselinge aanvallen van angst en paniek (paniekaanvallen) onder controle te houden. Dit zijn meestal angstremmende medicijnen. Deze mogen echter alleen onder medisch toezicht worden ingenomen.

• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Dit programma leert mindfulness-technieken, die yoga en meditatie combineren om je te helpen stressveroorzakende gedachten te beheersen.

• Stressmanagementtechnieken : Deze omvatten diepe ademhalingsoefeningen, meditatie en spierontspanningsoefeningen. Er wordt gezegd dat zelfs een oefening zoals 'op de plaats hardlopen' wanneer je een paniekaanval voelt aankomen, de symptomen kan verminderen.

Het belangrijkste is om de hulp van een arts of psycholoog in te roepen om de behandelmethode te kiezen die het beste bij u past.

Soms, als de oorzaak van 'ataxofobie' een andere aandoening is, zoals 'OCD', moet die tegelijkertijd behandeld worden. Dan,

• Specifieke antidepressiva (SSRI's - selectieve serotonineheropnameremmers) zoals fluoxetine (Prozac®) of sertraline (Zoloft®).
• Ook behandelingen zoals transcraniële magnetische stimulatie (TMS) kunnen worden toegepast. Hierbij worden specifieke delen van de hersenen gestimuleerd met magnetische golven.

Zijn er andere medische aandoeningen die bijdragen aan de ontwikkeling van 'ataxofobie'?

Ja, dat is zo. Iemand met de volgende medische aandoeningen heeft een grotere kans om ataxofobie te ontwikkelen:

• Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) : Dit is wanneer je je constant overmatig veel zorgen maakt over verschillende dingen.
• Angst voor bacteriën (`(Mysophobia of Germaphobia)`) : Een buitensporige angst voor bacteriën en een obsessie met reinheid.
• Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) : Zoals we al eerder hebben besproken.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS) : Een psychische aandoening die optreedt na een ernstige traumatische gebeurtenis.

Kan ataxofobie langdurige gevolgen hebben als deze onbehandeld blijft?

Met de juiste behandeling kunnen de symptomen van ataxofobie grotendeels onder controle worden gehouden en kunt u een normaal leven leiden. Als deze aandoening echter onbehandeld blijft, kan dit een aanzienlijke impact hebben op uw levenskwaliteit . Bijvoorbeeld:

• De angst voor rommel kan ertoe leiden dat men thuisblijft en openbare plaatsen vermijdt.
• Deze angst vergroot het risico op het ontwikkelen van depressie , andere angststoornissen en andere stemmingsstoornissen .
• Sociale onthouding .
• Het risico op drugs- en alcoholmisbruik ('verslaving') neemt toe, omdat sommigen op een verkeerde manier naar drugs grijpen om aan deze angst te ontsnappen.

Wat moet ik mijn dokter nog meer vragen?

Als je naar de dokter gaat, is het een goed idee om de volgende vragen te stellen:

• "Dokter, wat zou de werkelijke reden kunnen zijn voor mijn (ataxofobie)?"
• "Heeft deze angst voor rommel te maken met mijn andere psychische aandoening?"
• "Wat zijn de beste behandelingsopties voor mij?"
• "Wat voor problemen kunnen er met me ontstaan ​​als ik dit niet laat behandelen?"
• "Hoe groot is de kans dat ik volledig herstel van deze (ataxofobie) aandoening?"

Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Dus, (ataxofobie) is een buitensporige, oncontroleerbare angst voor wanorde en chaos. Het is niet zomaar een eigenschap van iemand die graag "ordelijk" is, maar een dieperliggende psychische aandoening. Het heeft een sterke samenhang met (OCD).

Jij ook,

• Als je ondraaglijke angst en druk voelt wanneer je een vuile plek ziet,
• Als er daarom fysieke symptomen optreden zoals pijn op de borst, kortademigheid en trillen,
• Als je zo hard je best doet om rommel te vermijden dat het je dagelijks leven verstoort,

Lijd hier alsjeblieft niet in stilte onder. Dit is niet jouw schuld. Deze aandoening is te behandelen. Zoek hulp bij een gekwalificeerde arts of therapeut.Deze aandoening kan succesvol behandeld worden met exposuretherapie, cognitieve gedragstherapie, medicatie indien nodig en stressmanagementtechnieken. Ik wens je een spoedig herstel!

Ataxofobie , angst voor wanorde, angst voor chaos, fobie, angststoornis, OCD, geestelijke gezondheid