Heb jij ook moeite om je eetgedrag te beheersen? Laten we eens dieper ingaan op eetbuienstoornis!

We eten allemaal wel eens iets te veel, toch? Dat is normaal op feestjes, festivals of als je met vrienden uit bent. Maar heb je vaak moeite om je eetgedrag te beheersen, eet je meer dan je al vol zit en voel je je daar vervolgens verdrietig, beschaamd of schuldig over? Dan is dit verhaal heel belangrijk voor je. We bespreken vandaag die situatie.

Wat is eetbuistoornis (BED) precies?

Simpel gezegd is eetbuistoornis (BED) een gedragsstoornis. Het houdt in dat iemand in korte tijd grote hoeveelheden voedsel eet, zonder enige controle. Het is niet zomaar een incidentele eetbui. Het is iets dat je dagelijks leven beïnvloedt en het gevoel geeft dat het je beheerst. Het kan een grote impact hebben op je geest, emoties en lichamelijke gezondheid.

Stel je het zo voor: je hebt niet eens honger, maar je blijft eten. Ook al zit je vol, je hebt het gevoel dat je niet kunt stoppen. Je doet dit vaak alleen, in het geheim. Nadat je klaar bent met eten, voel je je teleurgesteld, beschaamd en verdrietig. Als deze cyclus zich minstens één keer per week herhaalt, heb je mogelijk een eetbuistoornis.

Dit is een psychisch probleem waar veel mensen mee worstelen, maar waar ze niet over praten. Het treft zowel vrouwen als mannen, en het komt ook voor bij jongeren. Het is daarom belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent.

Heb jij ook last van deze symptomen?

Iemand met een eetbuistoornis kan deze symptomen ervaren. Kijk of u deze herkent.

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de risicofactoren?

Er is niet één enkele reden voor. Meestal is het een combinatie van verschillende factoren die hieraan bijdragen.

• Mentale en emotionele oorzaken: Mensen grijpen vaak naar eten om moeilijke gevoelens zoals stress, woede, verdriet en eenzaamheid te verlichten of tijdelijk te vergeten. Tijdens het eten komen gelukshormonen zoals serotonine en dopamine vrij in de hersenen. Hoewel dit tijdelijke verlichting biedt, kan het verslavend werken.
• Genetische invloed: Als iemand in uw familie een eetstoornis of een ander psychisch probleem heeft, loopt u een iets hoger risico om die aandoening te ontwikkelen.
• Biologische oorzaken: Onevenwichtigheden in bepaalde chemische stoffen in de hersenen kunnen ook problemen met de eetlustregulatie veroorzaken.

De tabel hieronder toont verschillende andere risicofactoren die hierop van invloed zijn.

Complicaties die kunnen optreden als het onbehandeld blijft.

Als je dit afdoet als slechts een trek in eten, kan het na verloop van tijd leiden tot allerlei mentale en fysieke problemen.

• Fysieke complicaties: Er kunnen veel gezondheidsproblemen ontstaan, zoals obesitas, diabetes mellitus, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en gewrichtspijn.
• Psychische complicaties: Depressie en angst kunnen toenemen. Er is een neiging tot terugtrekking uit de maatschappij en eenzaamheid. Het zelfvertrouwen neemt sterk af. In sommige gevallen kunnen zelfs gedachten aan zelfbeschadiging ontstaan.

Is herstel mogelijk? Welke behandelingen zijn er?

Ja, het is absoluut mogelijk! Herstellen is niet onmogelijk. Maar het kost tijd en vereist professionele hulp. Er zijn drie belangrijke behandelmethoden.

1. Psychotherapie

Dit is de belangrijkste en meest effectieve behandeling voor eetbuienstoornis. Het houdt in dat je met een therapeut praat over de onderliggende gedachten en gevoelens die je gedrag aansturen. Er zijn verschillende belangrijke methoden:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT):Deze cursus leert je hoe je negatieve gedachten en gedragingen die je eetpatroon beïnvloeden kunt herkennen en veranderen.
• Dialectische gedragstherapie (DBT): Helpt je om sterke emoties te beheersen, met stress om te gaan en betere relaties te onderhouden.
• Interpersoonlijke psychotherapie (IPT): Richt zich op het aanpakken van problemen in je persoonlijke relaties en de stressfactoren in je leven.

2. Medicatie

In sommige gevallen kan medicatie naast psychotherapie nodig zijn. Dit is geen directe genezing voor eetbuien, maar het kan wel helpen de onderliggende oorzaken onder controle te houden.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Hoewel dit een medicijn is dat wordt gebruikt voor de behandeling van ADHD, is gebleken dat het kan helpen bij het verminderen van de impulscontrole die optreedt tijdens eetbuien.
• Medicijnen tegen depressie en angst: Als u last heeft van aandoeningen zoals depressie of angst, kan de behandeling daarvan ook helpen om eetbuien onder controle te houden.
• Eetlustremmende medicijnen: Sommige mensen krijgen van een arts medicijnen voorgeschreven die hun eetlust voor korte tijd remmen.

Het allerbelangrijkste is dat u al deze medicijnen alleen op advies van uw arts mag gebruiken.

3. Voeding en dieet

Het is ook erg belangrijk om, in overleg met een diëtist, een evenwichtig voedingspatroon samen te stellen. Het hoofddoel hierbij is niet om af te vallen, maar om te wennen aan een regelmatig eetpatroon dat het lichaam van de nodige voedingsstoffen voorziet. Dit kan stress rondom eten verminderen.

Wat u kunt doen om met deze aandoening te leren leven

Terwijl je professionele hulp zoekt, kunnen deze dingen je helpen jezelf te begrijpen en onder controle te houden.

• Bewust eten: Neem een ​​pauze voor en tijdens je maaltijd. Haal diep adem. Heb je echt honger? Let op hoe je lichaam aanvoelt. Oefen met langzaam eten en geniet van de smaak en geur van je eten.
• Herken echte honger: Lichamelijke honger uit zich in buikpijn, hoofdpijn en een gebrek aan energie. Emotionele honger is een plotseling, intens verlangen om een ​​bepaald voedsel te eten. Begrijp het verschil tussen de twee.
• Eet wanneer je honger hebt: wacht niet tot je honger hebt en jezelf uithongert. Als je dat doet, is de kans groter dat je de controle verliest. Eet op het juiste moment.
• Houd een dagboek bij: schrijf op wat je eet, wanneer je eet en hoe je je op dat moment voelt. Na verloop van tijd zul je begrijpen wat je eetbuien aanwakkert.
• Vermijd triggers: Zodra je je triggers hebt geïdentificeerd, probeer ze dan te vermijden. Stop met het in huis halen van bepaalde voedingsmiddelen. Vermijd situaties die stress verhogen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als je ook maar het geringste vermoeden hebt dat jijzelf of iemand die je kent een eetstoornis heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. Dit is niets om je voor te schamen of te verbergen. Het is een aandoening die met behandeling volledig te genezen is.

Mensen met deze aandoening willen vaak niet toegeven dat het een probleem is. Daarom is het heel belangrijk dat wij, als familie en vrienden, hen steunen en aanmoedigen om erover te praten. Uw arts kan u de nodige begeleiding geven en u doorverwijzen naar de meest geschikte behandeling.