Als jij of iemand van wie je houdt een bipolaire stoornis heeft, weet je waarschijnlijk maar al te goed hoe het is om de ene dag ongelooflijk gelukkig en energiek te zijn en de volgende dag in een diepe depressie te belanden. Je weet waarschijnlijk uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om de medicatie van je arts te gebruiken en een gezonde levensstijl aan te houden om deze stemmingswisselingen onder controle te houden. Maar wist je dat sommige dingen die we dagelijks eten en drinken deze aandoening kunnen verergeren?
Wat is een bipolaire stoornis precies?
Eenvoudig gezegd is een bipolaire stoornis een complexe psychische aandoening die gepaard gaat met ongewone, dramatische stemmingswisselingen. Het kan worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën. De ene categorie bestaat uit periodes van extreme mentale en fysieke energie en euforie. In de geneeskunde noemen we dit 'manie'. De andere categorie bestaat uit periodes van extreme droefheid, hopeloosheid, apathie en een gevoel van wanhoop. Dit noemen we 'depressie'.
Deze stemmingswisselingen kunnen zich heel geleidelijk ontwikkelen, over dagen of zelfs weken. Of ze kunnen plotseling, binnen een paar dagen, op en neer gaan. Het is niet zomaar een stemmingswisseling. Het beïnvloedt alles, van je slaap tot je energieniveau, je manier van denken en je gedrag. Het belangrijkste is dat deze symptomen buiten je normale bereik vallen en minstens een paar dagen aanhouden.
Er bestaat geen specifieke bloedtest of scan om een bipolaire stoornis vast te stellen. Bovendien kunnen de symptomen lijken op die van andere psychische aandoeningen , waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. Dit leidt er vaak toe dat mensen geen adequate behandeling krijgen.
Bestaat er een specifiek dieet voor mensen met een bipolaire stoornis?
Eerlijk gezegd bestaat er geen "dit is hét beste dieet voor mensen met een bipolaire stoornis". Het is echter belangrijk om een evenwichtig dieet te kiezen dat je helpt je algehele gezondheid en een gezond gewicht te behouden, aangezien sommige medicijnen tegen een bipolaire stoornis gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Onthoud dat een gezond dieet, naast je behandeling voor bipolaire stoornis, een van de belangrijkste dingen is die je voor jezelf kunt doen.
Laten we eens kijken waar we op moeten letten.
| Voedingsmiddelen om toe te voegen | Te vermijden/te beperken voedingsmiddelen |
|---|---|
| Een evenwichtig en voedzaam dieet: vers fruit, groenten, peulvruchten, volkorenproducten, mager vlees, diepzeevis, eieren, magere zuivelproducten, sojaproducten, noten en zaden. Deze voorzien het lichaam van de nodige voedingsstoffen en helpen beschermen tegen ziekten in het algemeen. | Westers dieet: Voedingsmiddelen rijk aan rood vlees, verzadigde vetten, transvetten en enkelvoudige koolhydraten. Bijvoorbeeld fastfood, suikerhoudende dranken, gefrituurd voedsel, gebak en koekjes. Deze verhogen het risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. |
| Let op je calorie-inname: Het eten van de juiste hoeveelheid calorieën voor je lichaam en regelmatig bewegen zijn essentieel voor gewichtsbeheersing. Bespreek met je arts hoe je gewichtstoename kunt voorkomen tijdens het gebruik van medicatie voor bipolaire stoornis. | Sterk bewerkte voedingsmiddelen: Deze hebben een lage voedingswaarde en bevatten veel ongezonde ingrediënten. |
Is visolie echt goed voor je humeur?
Je hebt vast wel eens gehoord van de omega-3-vetzuren in visolie. We weten dat ze goed zijn voor het hart. Maar sommige experts geloven dat ze ook invloed hebben op de hersenfunctie en het gedrag.
Hoewel de onderzoeksresultaten naar de effecten van omega-3-vetzuren op een bipolaire stoornis niet 100% eenduidig zijn, hebben sommige studies aangetoond dat ze mogelijk enig voordeel kunnen bieden, met name voor mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een hoog vetgehalte in het bloed (triglyceriden). Sommige studies suggereren ook dat ze kunnen helpen bij het verminderen van depressie.
Er is echter verder onderzoek nodig om visolie aan te bevelen als behandeling voor bipolaire stoornis.
Als je vis kunt eten, is het een goed idee om minstens twee keer per week vette vis, die niet in olie is gefrituurd, aan je dieet toe te voegen.
- Zalm
- Tonijn (witte tonijn)
- Makreel
- Sardines (Sa RDI nes)
- Haring
- Forel
Als je vegetariër bent, kun je omega-3-vetzuren ook binnenkrijgen via producten zoals walnoten, lijnzaad en koolzaadolie.
Als iemand met een bipolaire stoornis, wat zijn de dingen die ik absoluut moet vermijden?
Je moet hier extra voorzichtig mee zijn.
Cafeïne en vetrijke voedingsmiddelen
Cafeïne is een stimulerend middel. Het zit in koffie, thee en sommige frisdranken. Een beetje cafeïne drinken als je je down voelt, kan je tijdelijk een energieboost en verhoogde alertheid geven. Het probleem is echter dat cafeïne je slaap kan verstoren . Goede slaap is essentieel voor iemand met een bipolaire stoornis. Cafeïne kan ook angst, hartkloppingen en hoofdpijn veroorzaken.
Het eten van een vetrijke maaltijd kan de opname van sommige medicijnen tegen bipolaire stoornis vertragen. Vraag daarom uw arts of u een dieet moet volgen in combinatie met uw medicatie.
De relatie tussen zout en lithium
Als u lithium voorgeschreven krijgt, moet u zeer voorzichtig zijn met uw zoutinname. Als het zoutgehalte in uw lichaam plotseling te laag wordt, kan uw lithiumspiegel in het bloed gevaarlijk hoog worden. Ook kan te veel zout uw lithiumspiegel verlagen en de werking van het medicijn verminderen. Volg daarom de instructies van uw arts over uw zoutinname.
Welke voedingsmiddelen kun je het beste niet eten in combinatie met MAO-remmers?
Dit is erg belangrijk. MAO-remmers zijn een oude klasse medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling van depressie. Als iemand die deze medicijnen gebruikt, voedsel eet dat het aminozuur tyramine bevat, kan de bloeddruk snel en ernstig stijgen. Dit kan levensbedreigend zijn. Als u dit type medicatie gebruikt, moet u de volgende voedingsmiddelen volledig vermijden.
| Tyramine-rijke voedingsmiddelen die niet samen met MAO-remmers ingenomen mogen worden. | |
|---|---|
| Gerijpte kaas | Tapbier |
| Gerijpt/gezouten vlees | Sommige soorten wijn (bijv. Chianti) |
| Zeer rijpe bananen en bananenschillen | Gefermenteerde sojaproducten (bijv. sojasaus) |
Onthoud dit goed: vraag uw arts om een duidelijke lijst van de medicijnen die u gebruikt en welke voedingsmiddelen niet samengaan met deze medicijnen.
Wees alert op natuurlijke supplementen.
Sommige mensen gebruiken natuurlijke supplementen zoals sint-janskruid en SAM-e om depressie te behandelen. Deze kunnen echter een wisselwerking hebben met uw medicatie voor bipolaire stoornis, waardoor bijwerkingen kunnen ontstaan of de werking ervan kan veranderen. Neem daarom geen vitaminen of natuurlijke supplementen zonder overleg met uw arts.
De relatie tussen alcohol en bipolaire stoornis
Alcohol is een verdovend middel . Mensen met een bipolaire stoornis hebben vijf keer meer kans om verslaafd te raken aan alcohol of andere drugs dan anderen. Ze grijpen vaak naar alcohol om te ontsnappen aan de pijnlijke emoties die hun stemming met zich meebrengt.
Maar in werkelijkheid is het tegendeel waar. Alcohol kan depressieve episodes verergeren. Bovendien kan alcoholgebruik de behandeling van een bipolaire stoornis ernstig belemmeren. Daarom is het voor iemand met deze aandoening het beste om helemaal geen alcohol te drinken.
Is het oké om grapefruitsap te drinken?
Wees hier heel voorzichtig mee. Grapefruit en grapefruitsap kunnen de werking van veel medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling van een bipolaire stoornis beïnvloeden. Dit kan leiden tot gevaarlijk hoge concentraties van het medicijn in het bloed. Grapefruit heeft bijvoorbeeld een wisselwerking met medicijnen zoals carbamazepine, quetiapine (Seroquel) en lurasidon (Latuda).
Raadpleeg daarom altijd uw arts voordat u grapefruit eet of drinkt in combinatie met uw medicijnen.
Moet ik het medicijn voor of na de maaltijd innemen?
Niet alle medicijnen zijn hetzelfde. Sommige medicijnen worden het best door het lichaam opgenomen wanneer ze met voedsel worden ingenomen (bijv. Latuda, Geodon). Andere medicijnen werken minder goed wanneer ze met voedsel worden ingenomen (bijv. Saphris). Sommige medicijnen kunnen voor of na de maaltijd worden ingenomen. Raadpleeg daarom uw arts voor het beste advies over hoe u uw medicatie moet innemen.
Belangrijkste boodschap
- Bipolaire stoornis is een behandelbare aandoening. Het belangrijkste is dat u zich aan de behandeling houdt.
- Hoewel er geen specifiek "bipolair dieet" bestaat, draagt een evenwichtig en gezond voedingspatroon aanzienlijk bij aan uw algehele welzijn.
- Vraag uw arts naar voedingsmiddelen die een wisselwerking kunnen hebben met de medicijnen die u gebruikt (bijvoorbeeld lithium en zout, MAO-remmers en tyramine, grapefruit ).
- Vermijd alcohol en onnodig cafeïnegebruik. Deze kunnen een negatieve invloed hebben op je humeur en slaap.
- Gebruik geen natuurlijke supplementen of vitaminen zonder medisch advies.
- Overleg altijd eerst met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet, medicatie of levensstijl. U bent niet de enige.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe