We weten dat leven met een ernstige ziekte zoals kanker niet makkelijk is. Iedereen gaat op een andere manier met deze uitdaging om. Misschien denk je: "Ik ben sterk, ik kan dit zelf wel aan." Maar soms is alles moeilijk en zijn er momenten waarop je je heel alleen voelt. Dat is heel normaal. Op zulke momenten is het heel belangrijk om een steunnetwerk op te bouwen, een groep mensen die er voor je zijn in goede en slechte tijden.
Waarom zou je je aansluiten bij een steungroep?
Deelnemen aan een steungroep met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt als jij, kan een grote opluchting zijn. Daar kun je je gevoelens, angsten, verdriet en hoop delen, zonder angst. Want iedereen daar maakt hetzelfde mee als jij.
Denk er eens over na: in plaats van je familie te vertellen over je gebrek aan eetlust of haaruitval na de behandeling, is het veel prettiger om te praten met iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Zij kunnen je vertellen hoe ze met die uitdagingen zijn omgegaan, welke behandelingen voor hen werkten en wat ze hebben gedaan om de bijwerkingen te minimaliseren.
Wanneer je deel uitmaakt van zo'n groep, besef je: "Ik ben niet de enige die hiermee te maken heeft, er zijn er nog veel meer die met mij worstelen." Dat gevoel alleen al zal een enorme bron van kracht voor je zijn.
Er bestaan verschillende soorten van dit soort steungroepen.
- Groepen speciaal voor kankerpatiënten.
- Groepen waaraan u samen met uw belangrijkste verzorger (bijvoorbeeld uw partner of een familielid) kunt deelnemen.
- Aparte groepen voor gezinnen of kinderen.
U kunt meer informatie over deze groepen verkrijgen door uw arts of het ziekenhuis waar u behandeld wordt te raadplegen.
Schroom niet om anderen om hulp te vragen.
We weten dat het, vooral als je altijd alles zelf hebt gedaan en zelfstandig woont, lastig kan zijn om anderen om hulp te vragen. Maar de waarheid is dat je familie en vrienden klaarstaan om je te helpen. Ze weten alleen niet goed wat ze moeten doen.
Dus als iemand je vraagt: "Wat wil je dat ik voor je doe?", zorg dan dat je een antwoord paraat hebt. Laat ze deel uitmaken van je leven, al is het maar op kleine manieren. Het is een plezier voor jou én voor hen.
| Plekken waar je om hulp kunt vragen | Voorbeelden van dingen die je kunt vragen |
|---|---|
| Huishoudelijke taken | "Zou je vandaag een lunch voor me willen klaarmaken en meenemen?" "Kun je de kleren wassen?" "Wil je even boodschappen voor me halen?" |
| Doktersafspraken | "Wil je met me meegaan naar het ziekenhuis? Ik heb hulp nodig bij het opschrijven van wat de dokter zegt." "Herinner me aan de vragen die ik moet stellen vóór de volgende afspraak." |
| Roosters en bestanden | "Kunt u mij eraan herinneren wanneer ik mijn medicijnen moet innemen?" "Kunt u mij helpen met het ordenen van het verzekeringsdossier en de rapporten?" "Kunt u mij helpen bij het inplannen van de bezoeken aan de groep?" |
| Een beetje hulp | "Wilt u de hond uitlaten?" "Ik zou het eten graag zelf opeten. Kunt u het, indien mogelijk, naar mij toe brengen?" |
Dingen om te onthouden wanneer je hulp accepteert
Bij een bezoek aan de dokter: Tijdens het bespreken van de behandeling kan het soms lastig zijn om alles tegelijk te onthouden. Als je een vriend of familielid meeneemt, kunnen zij belangrijke dingen voor je opschrijven en vragen stellen die je misschien vergeet te stellen.
Wees niet bang om 'nee' te zeggen: Soms voel je je erg moe. Als iemand je op zo'n moment vraagt om langs te komen, zeg dan gerust: "Vandaag is het even wat moeilijker, kunnen we elkaar een andere keer zien?" De mensen die van je houden zullen je situatie zeker begrijpen. Als iemand je een maaltijd brengt, maar je kunt die niet meteen opeten, zeg dan: "Hartelijk dank, ik eet dit later op" en zet het in de vriezer.
Zeg direct wat je wilt: verwacht niet dat anderen kunnen raden wat je denkt of wat je wilt. Zelfs als ze je willen helpen, weten ze misschien niet wat ze moeten doen. Zeg daarom bijvoorbeeld: "Ik heb een beetje hulp nodig...". Ze zullen je graag helpen als je vertelt wat je nodig hebt, of het nu een kort telefoontje of een berichtje is.
Online ondersteuning is ook een goede optie.
Misschien heb je geen zin om je bij een groep aan te sluiten of over deze dingen te praten met mensen die je kent. In dat geval kun je je aansluiten bij online steungroepen, oftewel groepen waarmee je via internet in contact kunt komen.
Deze platforms bieden je de mogelijkheid om je gedachten te delen met mensen uit verschillende delen van de wereld die soortgelijke ervaringen hebben. Er zijn wellicht forums gewijd aan onderwerpen die voor jou belangrijk zijn, zoals chemotherapie of de verschillende bijwerkingen daarvan.
Maar onthoud, als je je bij een online groep aansluit, moet je controleren hoe betrouwbaar die is. Sommige groepen bevatten mogelijk onjuiste informatie. Daarom is het het beste om hierover met je arts te overleggen en je aan te sluiten bij een betrouwbare groep die hij of zij aanbeveelt.
Belangrijkste boodschap
- Voel je niet alleen in de strijd tegen kanker. Er zijn veel mensen die je kunnen helpen en naar je kunnen luisteren.
- Sluit je aan bij een steungroep met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad als jij. Dat zal je veel troost bieden.
- Laat je familie en vrienden je helpen. Ze staan te popelen om je tot steun te zijn.
- Wees duidelijk en direct over welke hulp je nodig hebt. Dat zullen ze waarderen.
- Als je moe bent, aarzel dan niet om je bezoek af te zeggen of uit te stellen. Jouw welzijn staat voorop.
- Online steungroepen zijn een goede optie, maar overleg eerst met je arts voordat je je aanmeldt en kies een betrouwbare groep.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe