We denken dat het normaal is dat onze ouders, of zelfs wijzelf, kleine dingen vergeten naarmate we ouder worden. Maar soms gaat deze vergeetachtigheid verder dan normaal. We verliezen ons geheugen tot het punt waarop we zelfs alledaagse taken niet meer kunnen uitvoeren en onze beste vrienden niet meer herkennen. We noemen deze aandoening simpelweg dementie. Maar waarom gebeurt dit? Veel mensen denken dat het alleen een probleem met de hersenen is. Nieuw onderzoek suggereert echter dat er een grotere link is tussen de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en deze ernstige geheugenstoornis dan we denken.
Wat is deze nieuwste ontdekking?
Een recent onderzoek van wetenschappers van University College London (UCL) in het Verenigd Koninkrijk heeft een zeer belangrijke ontdekking gedaan. Ze analyseerden 27 onderzoeksartikelen met gegevens die over een periode van 70 jaar waren verzameld. Hun belangrijkste doel was om te achterhalen wat de belangrijkste risicofactoren voor dementie zijn en hoe deze in de loop der tijd zijn veranderd. Deze verrassende informatie werd ook gepubliceerd in het wereldberoemde medische tijdschrift "The Lancet Public Health".
Simpel gezegd, zeggen ze: sommige zaken die we vroeger als de belangrijkste oorzaken van dementie beschouwden, zijn nu minder belangrijk. In plaats daarvan worden problemen met de gezondheid van ons hart en onze bloedvaten nu de belangrijkste risicofactoren voor dementie. Dit betekent dat het gezond houden van je hart een van de grootste investeringen is die je kunt doen om je hersenen gezond te houden.
Zijn de risicofactoren in de loop der tijd veranderd?
Ja, absoluut. Al decennialang worden de belangrijkste risicofactoren voor dementie gezien als hoge bloeddruk, obesitas, diabetes mellitus, roken en een laag opleidingsniveau.
De impact van deze factoren is echter in de loop der tijd veranderd. Denk bijvoorbeeld aan ons land: er zijn nu meer voorlichtingsprogramma's tegen roken dan vroeger. Bovendien is de impact van deze twee factoren, dankzij de inspanningen van de overheid om iedereen voorlichting te geven, iets afgenomen.
Maar tegelijkertijd neemt, door veranderingen in onze levensstijl, het aantal mensen met obesitas en diabetes dagelijks toe. Daardoor dragen deze twee factoren nu veel meer bij aan de ontwikkeling van dementie dan voorheen.
Dit verschil is gemakkelijk te begrijpen aan de hand van de onderstaande tabel.
| Risicofactor | De invloed van het verleden | De impact van het heden |
|---|---|---|
| Roken | Het werd als een zeer hoog risico beschouwd. | De impact is verminderd dankzij bewustwordingsprogramma's. |
| Opleidingsniveau | Een lage opleidingsgraad vormde een aanzienlijk risico. | De impact is afgenomen doordat de onderwijsmogelijkheden zijn uitgebreid. |
| Obesitas | Het werd als een risico aangemerkt. | De impact is door veranderingen in levensstijl aanzienlijk toegenomen . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Het werd als een risico aangemerkt. | De impact is aanzienlijk toegenomen door slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. |
Wie is de grootste boosdoener? - Hoge bloeddruk
Temidden van dit alles blijft één risicofactor onverminderd gevaarlijk: hoge bloeddruk, of 'druk' zoals we die allemaal kennen . Ondanks alle aandacht van volksgezondheidsorganisaties en het advies om de bloeddruk onder controle te houden, blijkt uit dit onderzoek dat hoge bloeddruk nog steeds de grootste risicofactor voor dementie is.
Stel je voor, hoge bloeddruk beschadigt niet alleen ons hart, maar ook de delicate bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien. Wanneer deze schade na verloop van tijd aanhoudt, krijgen de hersencellen niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen. Dat leidt uiteindelijk tot geheugenverlies en dementie.
Kunnen we dit voorkomen?
Dit klinkt misschien eng, maar het goede nieuws is dat we veel kunnen doen om het te voorkomen. Volgens deze onderzoekers zouden we, als we de beïnvloedbare risicofactoren onder controle zouden krijgen, 40% van de dementiegevallen kunnen voorkomen! Dat is geen klein aantal, toch?
Dat betekent dat bij 4 op de 10 mensen die dementie ontwikkelen, de ziekte voorkomen had kunnen worden!
Wat kunnen we dan doen?
- Houd uw bloeddruk onder controle: als u een hoge bloeddruk heeft, neem dan de medicijnen die uw arts voorschrijft op tijd in en laat uw bloeddruk regelmatig controleren.
- Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle: Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat deze onder controle blijft. Het is essentieel om de instructies van uw arts op te volgen, waaronder dieet, lichaamsbeweging en beweging.
- Beheers je gewicht: probeer een gezond gewicht te behouden voor je lengte.
- Eet gezond: zorg voor een voedingspatroon met weinig olie, zout en suiker, en veel groenten en fruit.
- Beweging: Doe minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag. Alles zoals wandelen, hardlopen of fietsen is goed.
- Stop met roken en alcohol drinken: dit is erg slecht voor je hart en hersenen.
Begin hier vandaag mee; dat is de grootste investering die je in je toekomst kunt doen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, het is nooit te laat om een gezonde levensstijl aan te nemen. Wil je hier meer over weten of heb je vragen? Neem dan contact op met je huisarts . Hij of zij kan je het beste advies geven.
Belangrijkste boodschap
- Er bestaat een zeer sterk verband tussen de gezondheid van je hart en de gezondheid van je hersenen. Als je hart gezond is, zijn je hersenen dat ook.
- Hoge bloeddruk is een belangrijke en beheersbare risicofactor voor dementie.
- Aandoeningen zoals diabetes en obesitas zijn tegenwoordig belangrijke factoren die het risico op dementie verhogen.
- Door een gezonde levensstijl aan te nemen (goede voeding, voldoende beweging en niet roken) en het advies van uw arts op te volgen, kunt u uw risico op dementie aanzienlijk verlagen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe