Ken je dit kleine spiertje in je schouder? (De coracobrachialisspier) Laten we het erover hebben!

Heb je wel eens nagedacht over een beetje pijn of spanning in het bovenste deel van je arm, vlakbij je schouder of oksel? Soms besteden we er niet veel aandacht aan. Maar zelfs het kleinste deel van ons lichaam kan soms een grote impact hebben. Daarom gaan we het vandaag hebben over een kleine spier in het bovenste deel van onze arm, vlakbij de schouder, die niet zo bekend is, maar soms wel vervelend kan zijn. Dit is de musculus coracobrachialis.

Wat is de Coracobrachialis-spier?

Simpel gezegd is de coracobrachialis een kleine spier die langs de voorkant van je bovenarm loopt. Hij begint bij je schoudergewricht, meer specifiek bij een klein botuitsteeksel genaamd het processus coracoideus op je schouderblad (scapula). Het "coraco-" deel verwijst naar die verbinding. Vervolgens loopt deze spier omhoog en hecht zich vast aan je bovenarmbot (humerus), precies in het midden, vlakbij de oksel. Het "brachialis" deel verwijst naar het feit dat de spier aan je bovenarm vastzit.

Bedenk eens, deze spier is niet te vergelijken met andere grote, sterke spieren in je arm (zoals bijvoorbeeld de biceps). Hij zit wat verborgen en draagt ​​niet veel bij aan de belangrijkste functies van je arm. Door bepaalde activiteiten kan deze coracobrachialis-spier echter gespannen raken. Dat kan zich uiten als schouderpijn of armpijn . Soms is het moeilijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen. Omdat de betrokken zenuw – de musculocutane zenuw – vanuit je schouder naar je arm loopt, kan de pijn uitstralen (uitstralende pijn).

Wat gebeurt er met de musculus coracobrachialis? / Wat zijn de functies ervan?

Vanuit functioneel oogpunt is dit eigenlijk geen spier die veel werk verricht. Toch levert hij een paar kleine bijdragen. Deze zijn:

• Buigen: Bijvoorbeeld wanneer je je hand naar voren uitstrekt om iemand een hand te geven, of wanneer je je hand uitsteekt om iets aan te nemen dat iemand je geeft.
• Adductie: Het is alsof je je armen zijwaarts spreidt als een "vliegtuig", en ze vervolgens weer naar beneden langs je zij laat zakken.
• Interne rotatie: Wanneer je je armen naar binnen draait, alsof je jezelf omarmt.
• Schouderstabiliteit: Helpt uw ​​bovenarmbot op zijn plaats te houden in uw schoudergewricht, vooral wanneer u uw arm draait.

Stel je voor, als de coracobrachialis-spier beschadigd is, kun je de bovengenoemde handelingen niet meer uitvoeren. Ze kunnen echter wel wat moeilijker zijn. Je kunt wat zwakte, pijn en een lichte instabiliteit ervaren bij het bewegen van je rechterarm.

U kunt deze moeilijkheden ondervinden, met name bij taken zoals:

• Bij het optillen van een zwaar voorwerp en het dicht tegen het lichaam houden (bijvoorbeeld een schooltas, een kleine baby).
• Bij het duwen van een zware deur, het doen van push-ups of het zwemmen van schoolslag.
• Wanneer je iets doet met je arm over je lichaam (bijvoorbeeld bij het vastmaken van je autogordel of het strikken van je schoenveters aan de andere kant).
• Bij sporten waarbij bovenhandse werp- of trekbewegingen voorkomen (bijv. honkbal, American football, boogschieten).

Waar bevindt zich de musculus coracobrachialis?

Als je voor de spiegel gaat staan ​​en je biceps aanspant, zie je misschien de musculus coracobrachialis. Dit is een spier die loopt van de voorkant van je schoudergewricht, net boven je oksel, naar je onderarm. Als je twee vingers op je sleutelbeen legt en ze richting je schouder beweegt, voel je die eerdergenoemde benige uitstulping, het processus coracoideus. Daar hecht deze spier aan. Als je daar aanspant, zou je de spier moeten voelen.

Vanaf hier loopt de spier langs de binnenkant van je bovenarm tot precies in het midden. Je borstspier (Pectoralis Major) loopt hierboven, van je borst over de voorkant van je schouder naar je bovenarm. De coracobrachialis-spier zit eronder, verscholen in een groef tussen je biceps en triceps. Als je je vingers daar tussen steekt en je arm tegen je lichaam drukt, voel je hem misschien tevoorschijn komen.

Welke ziekten kunnen deze spier aantasten?

Elke veelvoorkomende spierverrekking kan de musculus coracobrachialis aantasten. Het komt echter minder vaak voor. Omdat deze spier niet zo dicht onder de huid ligt, raakt hij minder snel geblesseerd dan andere spieren. Bovendien gebruiken we hem minder vaak.

Atleten en mensen die repetitieve taken uitvoeren, hebben echter een grotere kans op problemen door overbelasting van de coracobrachialis-spier. De meest voorkomende aandoeningen die deze spier kunnen aantasten zijn:

• Repetitieve belastingblessure (RSI): Wanneer een spier continu wordt gebruikt zonder voldoende rust, kan deze vermoeid raken. Als een spier op deze manier vermoeid raakt en geen kans krijgt om te herstellen, kan deze stijf worden, een knobbel vormen en zelfs verkalken, waardoor stenen ontstaan.
• Myofasciaal pijnsyndroom: Wanneer een spier constant overbelast is, kan er chronische ontsteking ontstaan ​​in de fascia en het omliggende bindweefsel. Dit kan leiden tot chronische pijn rond een gespannen plek in de spier, een zogenaamd triggerpoint.
• Zenuwbeklemming:Dit komt zelden voor. Echter, bij overmatige lichaamsbeweging kan de musculus coracobrachialis soms opzwellen en op de nervus musculocutaneus drukken die erdoorheen loopt. Wanneer een zenuw op deze manier wordt samengedrukt, kunt u gevoelloosheid, tintelingen of pijn langs die zenuw ervaren, die zich over de hele arm kan uitstrekken.

Hoe weet je zeker dat deze pijn afkomstig is van de coracobrachialis-spier?

Het kan inderdaad lastig zijn om pijn in de musculus coracobrachialis te herkennen. Vooral als je weinig weet over deze spier of waar deze zich bevindt. Bovendien kan de pijn die door deze spier wordt veroorzaakt, zoals ik al eerder zei, overal langs de nervus musculocutaneus worden gevoeld, van de schouder tot de onderarm (uitstralende pijn).

Dus, als je onverklaarbare schouder- of armpijn hebt , kun je de Coracobrachialis-spier onderzoeken en kijken of deze gespannen of verdikt is.

• Als het pijn doet wanneer je de spier aanspant, of als het je schouder-/armpijn verergert, is dat waarschijnlijk de oorzaak van je pijn.
• Als je een gespannen plek in je spier hebt die aanvoelt als een knoop en pijn doet als je erin knijpt, dan is dat wat we een myofasciaal triggerpoint noemen. Zodra je de knoop losmaakt, zou de pijn moeten afnemen.
• Bij beknelling van de musculocutane zenuw kunnen de symptomen bestaan ​​uit gevoelloosheid aan de binnenkant van de onderarm of zwakte bij het buigen van de elleboog.

Wat te doen bij pijn in de coracobrachialis-spier?

Oké, stel dat je begrijpt dat deze pijn wordt veroorzaakt door de coracobrachialis-spier. Wat kun je dan doen?

• Rust: Ten eerste, als je spieren pijn doen, is het het beste om ze rust te geven . Stop een tijdje met de activiteit die de pijn veroorzaakt.
• Massage: Als de spier gespannen aanvoelt, kan een zachte massage verlichting bieden.
• Medisch advies: Het is raadzaam een ​​sportarts of fysiotherapeut te raadplegen . Zij kunnen u grondig onderzoeken en de nodige behandeling bieden.
• Triggerpointtherapie: Als u last heeft van myofasciale pijn, kunt u baat hebben bij behandelingen zoals triggerpointtherapie, ook wel myofasciale release genoemd.
• Bij een beknelde zenuw: als u symptomen van een beknelde zenuw ervaart (gevoelloosheid, zwakte), raadpleeg dan zeker een arts .

Onthoud dat de coracobrachialis een kleine, enigszins verborgen spier is die zich aan de voorkant van je bovenarm bevindt, vlakbij je oksel. Je merkt hem misschien pas op als je hem overbelast. Als je echter veel push-ups doet, aan de ringen in de sportschool hangt of zware bokszakken tilt met je armen naar beneden, kan deze spier pijnlijk en stijf worden. Dus, als je schouder- of armpijn hebt waarvan je de oorzaak niet kunt vinden, bedenk dan dat het je coracobrachialis zou kunnen zijn.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Kortom, de coracobrachialis is een kleine spier in onze schouder en arm waar we in het dagelijks leven niet veel bij stilstaan, maar die wel belangrijk kan zijn.

• Hoewel het om een ​​kleine spier gaat, kan deze soms pijn in de schouder en arm veroorzaken.
• Deze spier kan beschadigd raken, vooral door herhaalde bewegingen en het tillen van zware voorwerpen .
• Heeft u onverklaarbare pijn in uw schouder of arm? Denk dan eens aan deze spier.
• Rust, een zachte massage en zo nodig medisch advies inwinnen zijn de beste remedies voor dit soort aandoeningen.

Zorg dus een beetje voor dit kleine vriendje in je lichaam. Dan kun je je werk zonder onnodige pijn voortzetten!

coracobrachialis, schouderpijn, armpijn, spier, spierpijn , myofasciale pijn