Wat zijn gammagolven in de hersenen? Hoe beïnvloeden ze je cognitie en geheugen?

Wist je dat je hersenen niet stilzitten als je slaapt? Als je denkt, je ergens op concentreert, of probeert je iets ouds te herinneren, gebeurt er al die tijd ontzettend veel in je hersenen. Tijdens dit werk communiceren hersencellen constant met elkaar. Deze communicatie creëert bepaalde patronen of golven. Dat noemen we 'hersengolven'. Gammagolven zijn een speciaal type golf dat je hersenen produceren.

Vandaag bespreken we gammastraling en de voordelen die het kan bieden.

Laten we eerst eens kijken wat deze hersengolven betekenen.

Simpel gezegd bestaat ons brein uit miljoenen kleine cellen, neuronen genaamd. Wanneer je je hersenen gebruikt om iets te doen, communiceren deze neuronen met elkaar via kleine elektrische signalen. Net als elektriciteit . Het ritme dat deze elektrische signalen creëren, noemen we hersengolven.

Er bestaan ​​speciale tests om deze hersengolven te meten. Misschien heb je er wel eens van gehoord. De meest gebruikte test heet elektro-encefalografie, of kortweg EEG. Hierbij worden kleine sensoren op het hoofd bevestigd en wordt de hersenactiviteit , oftewel de elektrische golfpatronen, geregistreerd.

Wat zijn de belangrijkste soorten hersengolven?

Een EEG-test meet deze golven aan de hand van hun snelheid, oftewel het aantal cycli per seconde. We gebruiken hiervoor de eenheid 'Hertz' (Hz). Op basis hiervan kunnen onze hersengolven dus heel snel of heel langzaam zijn.

Stel je voor dat je klaarwakker bent en geconcentreerd aan het werk bent. Op dat moment zijn je hersenen erg actief. Dan worden er snelle hersengolven geproduceerd. Maar als je slaperig bent of je verveelt, zijn je hersengolven traag . Zo zijn er verschillende hoofdtypen, van de langzaamste tot de snelste golven. Laten we ze eens in een tabel bekijken, dan is het makkelijker te begrijpen.

Nog wat meer over gammagolven in de hersenen.

Nu begrijp je waarschijnlijk dat gammagolven de hoogste frequentie hebben, wat betekent dat ze de hoogste snelheid hebben, van alle soorten golven. Deze zijn direct gerelateerd aan ons hogere denkvermogen en onze concentratie.

Afhankelijk van de hoeveelheid gammastraling in je hersenen kun je verschillende effecten ervaren.

• Als uw gammagolfniveau hoog is: bent u waarschijnlijk een erg gelukkig persoon die dingen snel begrijpt . Uw intelligentieniveau, oftewel uw IQ, kan ook toenemen, evenals uw concentratievermogen.
• Als uw gammagolfniveaus laag zijn: kunt u problemen ondervinden met leren en geheugen . Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld concentratieproblemen en verminderde mentale vermogens. Soms is gebleken dat leerstoornissen en zelfs bepaalde psychische aandoeningen worden beïnvloed door een laag gammagolfniveau.

Welke voordelen halen we uit gammastraling?

Gammagolven zijn direct gekoppeld aan onze hogere hersenactiviteit, met name cognitie en geheugen. Een recente studie heeft zelfs aangetoond dat gammagolven ons werkgeheugen kunnen verbeteren.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat een verhoogde activiteit van gammagolven in de hersenen helpt om een ​​optimale concentratie te bereiken. Deze gammagolven dragen ook bij aan de verhoogde mate van mindfulness en de toegenomen hersenactiviteit die tijdens meditatie optreden.

Dankzij deze voordelen kunnen gammastralen veel dingen doen:

• Verbetert je denk- en probleemoplossende vaardigheden.
• Het helpt je om informatie snel te verwerken.
• Het verbetert je geheugen.
• Het verlengt de tijd dat je je kunt concentreren.
• Helpt om alert en bewust te blijven.
• Het kan het immuunsysteem en de hersenfunctie verbeteren.

Vanwege deze effecten onderzoeken wetenschappers zelfs de mogelijkheid om gammastraling te gebruiken voor de behandeling van bepaalde medische aandoeningen. Bijvoorbeeld:

• de ziekte van Alzheimer
Emotionele schizofrenie `(Schizofrenie)`
• Licht traumatisch hersenletsel
• Epilepsie
• Hartinfarct
• Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
• Stemmingstoornissen zoals depressie

Maar onthoud dat dit nog in de onderzoeksfase is. Als u twijfels heeft over een van deze symptomen, raadpleeg dan zeker uw arts en bespreek dit.

Kun je de gammagolven in de hersenen versterken?

Ja, via bepaalde methoden kunnen we de productie van deze hersengolven, met name gammagolven, stimuleren, oftewel verhogen.

Meditatie

Er is gebleken dat verschillende meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen de aanmaak van gammagolven in de hersenen verhogen. Met name mindfulness-meditatietechnieken zijn hierbij zeer nuttig.

Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen hier ook invloed op hebben. Zo blijkt uit onderzoek dat het eten van noten zoals pistachenoten de gammagolven kan verhogen, en dat pinda's de deltagolven kunnen verhogen.

Muziek

Auditieve prikkels, zoals muziek, kunnen ook onze hersengolven beïnvloeden. Het is gebleken dat het luisteren naar specifieke geluidspatronen, zoals 'binaurale beats', de alfa- en thetagolven verhoogt. Ook het luisteren naar muziek die je prettig vindt en die je kalmeert, kan een positief effect hebben op de hersenen.