Soms hebben we het gevoel dat een vriend of familielid niet meer dezelfde is als vroeger, dat ze erg veranderd zijn? Ze lijken zich te vervelen en weten niet meer wat ze moeten doen. Het is heel belangrijk om hier op te letten. Sommige van deze veranderingen kunnen namelijk een teken zijn van ernstige psychische problemen, tot het punt dat iemand aan zelfmoord denkt. Zelfmoord is te voorkomen. De eerste stap is om precies te weten wat deze waarschuwingssignalen zijn en wat we in zo'n situatie moeten doen.
Wat zijn de waarschuwingssignalen? Laten we waakzaam zijn.
Mensen die aan zelfmoord denken, willen niet per se dood, maar voelen dat ze geen andere uitweg zien uit de ondraaglijke pijn die ze ervaren. Dus als iemand hierover praat, negeer het dan niet zomaar als een bedreiging. Als je een van de onderstaande signalen bij iemand in je omgeving ziet, zoek dan direct hulp.
| Waarschuwingsbord | Wat betekent dit? (What Does It Mean?) |
|---|---|
| Voortdurend praten over de dood | Ze zeggen misschien dingen als: "Ik heb zin om dood te gaan", "Het heeft geen zin meer om te leven", of ze praten voortdurend over de dood, schrijven erover en lezen erover. Ze zoeken misschien zelfs op internet naar manieren om zelfmoord te plegen. |
| Planning | Ze doen dingen zoals hun bezittingen weggeven, een testament opstellen en afscheid nemen van iedereen. Sommigen schrijven misschien zelfs een afscheidsbrief. |
| Opname | Ze trekken zich terug van goede vrienden en familie. Ze verliezen hun interesse in dingen die ze vroeger leuk vonden. Ze vermijden sociale evenementen en bijeenkomsten. Ze proberen volledig alleen te zijn. |
| Uiting geven aan extreme frustratie | Openlijk praten over ondraaglijke pijn. Gevoelens uiten als: "Ik ben een last voor iedereen." Praten over de toekomst op een manier die geen hoop biedt. |
| Grote veranderingen in gedrag en slaap. | Ze vertonen vaak een onrustige, boze en verdrietige gemoedstoestand. Maar plotseling, nadat ze het besluit hebben genomen om zelfmoord te plegen, kunnen ze een vreemde kalmte tonen. Ze kunnen ook overmatig of juist erg slaperig zijn. |
| Alcohol- of drugsgebruik | Drugs- en alcoholgebruik verhoogt het risico op zelfmoord. Mensen kunnen in de verleiding komen om deze middelen te misbruiken om hun pijn te verdoven of zichzelf te schaden. |
| Risicovol gedrag | Ze worden verleid tot gevaarlijke dingen zonder rekening te houden met hun eigen leven, zoals rijden onder invloed en het aangaan van risicovolle seksuele relaties. |
Wees extra voorzichtig met mensen zoals deze (risicofactoren).
Sommige mensen lopen een groter risico op suïcidale gedachten. Als iemand in uw omgeving een of meer van de onderstaande aandoeningen heeft, is het belangrijk om extra aandacht aan die persoon te besteden.
Stel je voor dat je vriend al lange tijd aan een zware depressie lijdt. Bovendien is hij ook nog eens zijn baan kwijtgeraakt. Wanneer deze twee situaties samenkomen, is de kans groot dat hij gefrustreerd raakt en de moed verliest.
We maken ons vooral zorgen over mensen met risicofactoren zoals:
- Geestelijke ziekte: Met name mensen met psychische aandoeningen zoals depressie en bipolaire stoornis.
- Drugs- of alcoholverslaving: Deze beïnvloeden de hersenfunctie en leiden tot de verleiding om impulsieve beslissingen te nemen.
- Ernstige lichamelijke aandoening: De stress van het leven met chronische pijn of een ongeneeslijke ziekte.
- Een groot verlies in het leven: het overlijden van een geliefde, het verbreken van een relatie of het verlies van een baan.
- Ernstige juridische of financiële problemen: Machteloos zijn vanwege een ondraaglijke schuldenlast of juridische kwestie.
- Traumatische gebeurtenissen of misbruik:Ernstig trauma of misbruik dat zich heeft voorgedaan tijdens de kindertijd of recent.
Hoe kunnen we helpen?
Negeer nooit dit soort waarschuwingssignalen. Jouw kleine ingreep en steun kunnen iemands leven redden.
1. Spreek zonder angst
Wees niet bang om de persoon om wie je geeft hierover aan te spreken. Door rechtstreeks te vragen: "Heb je suïcidale gedachten?", "Ben je depressief?", "Kan ik je helpen?", maak je die gedachten niet erger. Sterker nog, erover praten kan een grote opluchting zijn. Het geeft die persoon het gevoel dat hij of zij er niet alleen voor staat, dat er iemand voor hem of haar zorgt. Het helpt ons ook om de ernst van de situatie te begrijpen en snel actie te ondernemen.
2. Moedig hen aan om professionele hulp te zoeken.
Je kunt hem helpen, maar professionele hulp is essentieel om met zo'n situatie om te gaan.
- Moedig hen aan om zo snel mogelijk een psycholoog of therapeut te raadplegen, of ga naar uw huisarts . Indien nodig kunt u met hen meegaan naar de dokter.
- Maak hen attent op de speciale telefoondiensten die ze in dergelijke situaties kunnen bellen. Het National Institute of Mental Health (NIMH) van Sri Lanka heeft een 24-uurs hulplijn op nummer 1926. Ook vrijwilligersorganisaties zoals 'Sumithrayo' bieden hierbij hulp. Deel deze informatie met hen.
3. Handel in geval van nood
Als iemand zoiets zegt als "Ik ga nu dood" en probeert zichzelf iets aan te doen, is er sprake van een noodsituatie.
- Laat hem onder geen enkele reden alleen.
- Probeer hem zo kalm mogelijk te houden.
- Verwijder rustig en voorzichtig alle gevaarlijke voorwerpen die hij bij zich heeft, zoals pillen en scherpe wapens.
- Vraag direct hulp aan mensen in de buurt.
- Breng hem, indien mogelijk, veilig naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Onthoud dat jouw rol niet die van een loopbaanadviseur is. Jouw rol is om goed te luisteren, een goede vriend te zijn en hem door te verwijzen naar de juiste professionele ondersteuning.
Belangrijkste boodschap
- Suïcidale gedachten zijn het gevolg van psychische nood. Het is erg belangrijk om deze waarschuwingssignalen te herkennen.
- Als iemand het over de dood heeft, zich terugtrekt uit de maatschappij of een grote verandering in gedrag of slaappatroon ervaart, negeer dat dan niet.
- Wees niet bang om openlijk over het probleem te praten en naar hen te luisteren. Het kan hen helpen zich beter te voelen en jou helpen de situatie te begrijpen.
- Laat de persoon in een noodgeval niet alleen en breng hem of haar naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) van een ziekenhuis. Neem contact op met uw arts of bel 1926 voor professionele hulp.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe