Heb je soms last van een opgeblazen gevoel en winderigheid? Of voelt het alsof je borst in brand staat na het eten? We hebben allemaal wel eens last van dit soort kleine spijsverteringsproblemen. Maar gelukkig zijn er voor veel van deze vervelende klachten eenvoudige oplossingen. Vandaag bespreken we de oorzaken, hoe je ze kunt voorkomen en wanneer je een arts moet raadplegen.
Laten we eerst eens kijken hoe ons spijsverteringsstelsel werkt.
Veel mensen denken dat de spijsvertering alleen in de maag plaatsvindt. Maar het is eigenlijk een lang proces waarbij veel organen betrokken zijn. Zie het als een lang buizenstelsel.
Deze reis begint in onze mond. Wanneer we voedsel kauwen, begint het speeksel in onze mond het te verteren. Wanneer we slikken, gaat dit voedsel via de slokdarm, de buis die van de keel naar de maag loopt, naar beneden. De spieren in de slokdarm duwen het voedsel verder de maag in.
Vervolgens wordt het voedsel verder afgebroken en verteerd door maagzuur. Het voedsel komt dan in de dunne darm terecht. Daar verteren sappen van organen zoals de alvleesklier en de galblaas het voedsel grondig en worden de voedingsstoffen opgenomen die het lichaam nodig heeft. De rest komt in de dikke darm terecht. Daar wordt water opgenomen en worden de overgebleven afvalstoffen als ontlasting uit het lichaam verwijderd. Spijsverteringsproblemen kunnen dus op elk punt in deze lange reis optreden.
Gasvorming en een opgeblazen gevoel
Een volle maag en een opgeblazen gevoel kunnen onprettig en soms gênant zijn. Dit is normaal. Een gezond persoon laat ongeveer 13 tot 21 keer per dag lucht ontsnappen. Naast het inslikken van lucht tijdens het eten en drinken, wordt er ook lucht geproduceerd tijdens de spijsvertering.
Voedingsmiddelen die overmatige gasvorming in de maag veroorzaken
Je hebt misschien gemerkt dat bepaalde voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je meer gas in je maag produceert. Hier zijn enkele van die basisvoedingsmiddelen.
| Soort voedsel | Voorbeelden |
|---|---|
| Vruchten | Appels, perziken, peren, pruimen |
| Groenten | Bonen, broccoli, kool, bloemkool, uien, champignons |
| Melk en zuivelproducten | Melk, kaas, yoghurt (voor sommigen) |
| Ander | Voedingsmiddelen gemaakt van tarwebloem |
Wat kan er gedaan worden om dit ongemak te verminderen?
- Verminder de consumptie van vette voedingsmiddelen .
- Stop met het drinken van suikerhoudende dranken (frisdranken) .
- Eet en drink langzaam .
- Als je rookt , stop er dan mee.
- Vermijd kauwgom .
- Beweeg regelmatig .
- Vermijd voedingsmiddelen waar je je ongemakkelijk bij voelt.
Soms kan deze aandoening een symptoom zijn van een medische aandoening zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Daarom is het raadzaam om een arts te raadplegen als de klachten aanhouden.
Zuurbranden en GERD
Pijn op de borst is een pijnlijk, brandend gevoel midden op de borst of in de bovenbuik. Deze pijn kan uitstralen naar de nek, kaak of armen.
Simpel gezegd, er zit een poortachtige spier (de onderste slokdarmsfincter - LES) bij de ingang van onze maag. Deze sluit wanneer er voedsel in gaat. Maar als deze poort niet goed sluit, komen de agressieve zuren in de maag omhoog, oftewel in de slokdarm. Dat is wanneer deze ontsteking ontstaat.
Factoren die ontstekingen op de borst verergeren
- Te veel eten.
- Pittig, vet en zuur eten.
- Het drinken van koffie, thee en alcohol.
- Roken.
- Na het eten even achteroverleunen.
- Spanning.
- Obesitas: Overgewicht in de maag kan de maagzuurproductie verhogen.
- Zwangerschap.
Wat is GERD?
Iedereen heeft wel eens last van brandend maagzuur. Maar als u meer dan twee keer per week last heeft van brandend maagzuur en dit uw dagelijkse activiteiten belemmert, kan uw arts zeggen dat u een chronische aandoening heeft die gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) wordt genoemd. Dit kan de slokdarm beschadigen.
Heel belangrijk: de symptomen van een hartaanval kunnen erg lijken op die van een hartaanval. Als u pijn op de borst, kortademigheid, duizeligheid, zweten of pijn die uitstraalt naar uw nek of arm heeft,Negeer het nooit. Ga onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
Behandeling van brandend maagzuur en GERD
Als leefstijlveranderingen niet voldoende zijn om het onder controle te krijgen, kan uw arts medicijnen voorschrijven.
- Antacida: Deze werken snel en neutraliseren maagzuur.
- H2-blokkers: Deze verminderen de aanmaak van maagzuur.
- Protonpompremmers (PPI's): Deze verminderen de zuurproductie effectiever dan H2-blokkers.
U dient absoluut eerst met uw arts te overleggen voordat u een van deze medicijnen gebruikt.
Constipatie
De frequentie van de stoelgang verschilt van persoon tot persoon. Als u echter moeite heeft met persen tijdens de stoelgang, als uw ontlasting hard aanvoelt of als u het gevoel heeft dat u niet volledig bent flauwgevallen, dan heeft u mogelijk last van constipatie.
Wat zijn de oorzaken van constipatie?
- Onvoldoende water drinken .
- Minder vezels in de voeding.
- Gebrek aan lichaamsbeweging.
- Sommige medicijnen (bijv. ijzertabletten, sommige pijnstillers).
- Zwangerschap.
- Bepaalde medische aandoeningen (bijv. diabetes, schildklierproblemen).
Wat kan er gedaan worden om constipatie te voorkomen en te behandelen?
- Drink minstens 8-10 glazen water per dag.
- Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen (fruit, groenten, volkorenproducten en peulvruchten).
- Sport dagelijks.
- Het drinken van een glas warm water in de ochtend helpt sommige mensen.
Als u langer dan twee weken last heeft van verstopping, bloed in uw ontlasting, hevige buikpijn of gewichtsverlies, raadpleeg dan direct een arts . Dit kunnen tekenen zijn van een ernstige aandoening.
Aambeien en diarree
Aambeien
Dit zijn gezwollen bloedvaten rond de endeldarm en anus. Ze kunnen worden veroorzaakt door persen als gevolg van constipatie, zwangerschap en langdurig zitten.
- Symptomen: Bloedingen tijdens de stoelgang, jeuk, pijn en knobbeltjes in de buurt van de anus.
- Behandeling: Een vezelrijk dieet volgen, laxeermiddelen gebruiken, gorgelen met warm water en zalven gebruiken die door uw arts zijn voorgeschreven.
Diarree
Dit kenmerkt zich door frequente, waterige ontlasting. Virussen, bacteriële infecties, bepaalde medicijnen en ongeschikte voeding kunnen de belangrijkste oorzaken zijn.
Het allerbelangrijkste is uitdroging te voorkomen . Daarom,
- Drink voldoende vocht (water, bouillon, pap, vruchtensap).
- Vermijd gedurende enkele dagen melk en zuivelproducten, evenals vette en gekruide gerechten.
- Eet licht verteerbare gerechten zoals bananen, rijst, brood en crackers.
Raadpleeg een arts als de diarree langer dan twee dagen aanhoudt, gepaard gaat met hoge koorts, hevige buikpijn, bloed in de ontlasting of tekenen van uitdroging (droge mond, verminderde urineproductie).
Belangrijkste boodschap
- Luister naar je lichaam. Identificeer en vermijd voedingsmiddelen die je een onprettig gevoel geven.
- Een gezond voedingspatroon en een actieve levensstijl zijn het beste medicijn. Drink elke dag voldoende water, eet vezelrijke voeding en beweeg voldoende.
- Af en toe lichte ongemakken zijn normaal. Negeer de symptomen echter niet als ze aanhouden, ernstig zijn of gepaard gaan met andere risicofactoren zoals bloed in de ontlasting of gewichtsverlies.
- Voordat u medicijnen gebruikt, vooral als u al medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen, is het belangrijk om eerst uw arts te raadplegen .
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe