Ben jij ook constant bang om een ​​ongeluk te krijgen? (Dystychifobie) Laten we erover praten!

Voelt u soms een intense angst in uw hart wanneer u over straat loopt, autorijdt of zelfs iets in de keuken doet, "O, zal ik een ongeluk krijgen?" Als u het gevoel hebt dat u zich op een plek bevindt waar zelfs het kleinste gevaar u duizelig, zweterig en moeilijk beademd maakt, dan is het misschien goed om meer te weten te komen over de aandoening waar we het over gaan hebben: 'dystychifobie'. Dit kan iets verder gaan dan een gewone angst.

Wat is dystychifobie?

Simpel gezegd is dystychifobie een extreme, abnormale angst voor ongelukken. Iemand met deze angst ervaart veel stress of angst bij de gedachte aan een ongeluk. Deze mensen zijn bang om naar plekken te gaan waar de kans op een ongeluk erg klein is. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld bang om de weg over te steken, anderen zijn bang om olie te morsen tijdens het koken, en weer anderen zijn bang om in een auto te stappen. Dit kan hun dagelijkse activiteiten ernstig belemmeren, zoals naar hun werk gaan, naar school gaan, naar een vriend gaan of zelfs boodschappen doen.

Als we naar de betekenis van dit woord kijken, zien we dat 'Dys' en 'Tych' twee Griekse woorden zijn. 'Dys' betekent 'slecht' en 'Tych' betekent 'gevaar'. Dus 'Phobia' betekent 'angst'. Wanneer deze twee woorden gecombineerd worden, krijgen we de betekenis 'angst voor gevaar'.

Wat is deze fobie dan precies?

Een fobie is eigenlijk een type angststoornis. Het is een angst voor iets dat abnormaal hoog is en veel groter dan het werkelijke gevaar. Distichifobie is een specifieke fobie . Dit betekent dat een specifieke situatie, zoals autorijden, een hoogte beklimmen of met machines werken, deze angst kan oproepen. Soms is alleen al de gedachte aan een mogelijk ongeluk voldoende om deze angst te triggeren.

Hoe vaak komt dystichifobie voor?

Het is lastig om met statistieken precies te zeggen hoeveel mensen specifieke fobieën zoals distichthyfobie hebben. Veel mensen houden deze angst namelijk voor zichzelf, of beseffen niet eens dat ze zoiets hebben. Je denkt misschien: "Zo ben ik nu eenmaal." Onderzoek toont echter aan dat in landen als Amerika ongeveer één op de tien volwassenen en ongeveer één op de vijf jongeren (tussen de 13 en 18 jaar) op een bepaald moment in hun leven te maken krijgt met een dergelijke specifieke fobie. Het is dus mogelijk dat er ook in Sri Lanka behoorlijk wat mensen met dergelijke problemen kampen.

Waar is iemand met distychifobie bang voor?

Iemand met deze fobie is vooral bang om gevaar te veroorzaken of zelf in gevaar te zijn. Deze angst kan overal en op elk moment ontstaan, bijvoorbeeld zo:

• Bij werkzaamheden in en rond het huis (bijvoorbeeld uitglijden en vallen, een snijwond oplopen door een mes, een ongelukje met gas)
• Op school (bijv. valt tijdens het spelen, heeft een ongeluk in het lab)
• Op het werk (bijv. bekneld in een machine, vallen van een hoogte)
• Op openbare plaatsen (bijvoorbeeld een ongeluk in een menigte, een ongeluk tijdens het lopen op de weg)
• In voertuigen (bijvoorbeeld in een bus, trein of in een auto die u zelf bestuurt)

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van dystichifobie?

Als u al een of meer van deze aandoeningen heeft, is de kans groter dat u ook distichthyfobie of een andere specifieke fobie heeft:

• Als je een andere fobie hebt (bijvoorbeeld hoogtevrees of dierenangst).
• Als je een angststoornis hebt.
• Als je een paniekstoornis hebt (een plotselinge, intense angst zonder aanleiding).
• Als u een probleem heeft dat verband houdt met drugs- of alcoholgebruik ('verslaving').

Welke andere fobieën kunnen met distychifobie in verband worden gebracht?

De angst voor deze gevaren, distychifobie genoemd, kan samenhangen met verschillende andere fobieën. Dit betekent dat iemand die aan één fobie lijdt, waarschijnlijk ook de andere fobieën heeft:

• Aerofobie: Angst om te vliegen.
• Agorafobie: Angst om het huis te verlaten, of angst om niet te kunnen ontsnappen aan drukke plaatsen, zoals wachtrijen.
• Algofobie: Angst voor fysieke pijn.
• Amaxofobie: Angst om in een voertuig te zitten (te rijden of mee te rijden).
• Hemofobie: Angst voor de aanblik van bloed.
• Nosocomefobie: Angst voor ziekenhuizen en artsen.
• Thanatofobie: Angst voor de dood.

Wat zijn de oorzaken van dystichifobie?

Hoewel het moeilijk is om de exacte oorzaak van deze overmatige angst aan te wijzen, zijn er verschillende factoren die eraan kunnen bijdragen:

• Een eerder ernstig ongeluk of traumatische gebeurtenis: Als u zelf een ernstig ongeluk heeft meegemaakt, of als u getuige bent geweest van een ernstig ongeluk bij iemand anders, is de kans groter dat u distichthyfobie ontwikkelt. Het kan ook worden getriggerd als een vriend of familielid gewond is geraakt of is overleden bij een ongeluk. In dergelijke gevallen kan er een verband bestaan ​​tussen distichthyfobie en een aandoening die posttraumatische stressstoornis (PTSS) wordt genoemd.
• Familiegeschiedenis: Als een van uw ouders of een naaste familielid een fobie of angststoornis heeft, loopt u een groter risico om distychifobie te ontwikkelen. U kunt ook een genetische mutatie hebben die u vatbaarder maakt voor angst en vrees dan anderen.
• Voorbeeldgedrag: Als je iemand met distychifobie ziet, zoals je moeder of vader, die constant over gevaren praat en probeert die te vermijden, kun je die angst zelf ook ontwikkelen.
• Aangeleerde reacties:Als een ouder of familielid je sinds je kindertijd voortdurend heeft gewaarschuwd voor gevaren, met opmerkingen als "Ga daar niet heen, je valt", "Raak dit niet aan, je brandt je", en "Wees voorzichtig op de weg, er zijn overal gevaren", en onnodig de aandacht op gevaren heeft gevestigd, kan dat ook een oorzaak zijn van dystichifobie.

Wat zijn de triggers voor dysticififobie?

Als je deze angst hebt, kan alles wat je als gevaarlijk beschouwt je dysticifimotie triggeren. Bijvoorbeeld, denken aan of deelnemen aan de volgende dingen kan je angst opwekken:

• Rijden in of meereizen met een voertuig (bus, auto, fiets).
• Met het vliegtuig reizen.
• Het gebruik van zware machines of scherpe gereedschappen. Je bent bijvoorbeeld misschien bang om een ​​groot mes in de keuken te gebruiken, of om een ​​boormachine op te pakken om reparaties in huis uit te voeren.
• Sporten of bewegen (angst om te vallen of gewond te raken).
• Een boottocht maken, zwemmen in de zee of een rivier.
• Zwemmen of watersporten beoefenen.

Wat zijn de symptomen van distychifobie?

Deze aandoening kan zowel fysieke als psychische symptomen veroorzaken, die kunnen variëren van mild tot ernstig.

Fysieke symptomen:

• Ik krijg het koud en begin te rillen.
• Ik heb het gevoel dat mijn hoofd tolt, ik voel me duizelig, alsof ik ga vallen.
• Overmatig zweten (hyperhidrose).
• Hartkloppingen, benauwdheid op de borst.
• Misselijkheid en braken komen eraan.
• Moeite met ademhalen (dyspnea), een gevoel van verstikking.
• Buikpijn, een vol gevoel in de maag, indigestie (dyspepsie).
• Mijn ledematen zijn gevoelloos.

Psychische en emotionele symptomen:

• Ik kan mijn gedachten niet ergens bij houden, ik word onrustig.
• Het is moeilijk om me op iets te concentreren.
• Er bestaat een intense angst om het bewustzijn te verliezen (flauwvallen) of te overlijden.
• Ze hebben het gevoel dat ze zichzelf niet in de hand hebben, ze voelen zich verdrietig en hopeloos.
• Ik ben altijd erg bang, alsof ik elk moment een ongeluk kan krijgen.
• Het kan voelen alsof je aan de realiteit bent ontsnapt.

Hoe wordt dystichifobie vastgesteld?

Als u deze symptomen heeft, is het eerste wat u moet doen een arts raadplegen. Artsen gebruiken een psychiatrisch onderzoek om dystonie vast te stellen. Er zijn geen speciale bloedtesten of scans nodig. Uw arts zal u de volgende vragen stellen:

• Welke symptomen ervaart u?
• Hoe lang bestaan ​​ze al?
• Hoe erg zijn ze?
• Welke invloed hebben ze op je dagelijks leven?
• Heeft iemand in uw familie dit soort psychische problemen?
• Heeft u nog andere fobieën of angststoornissen?

Het is belangrijk om deze vragen eerlijk te beantwoorden. Uw arts kan u doorverwijzen naar een psycholoog of therapeut die gespecialiseerd is in fobieën en angststoornissen.

Welke behandelingen zijn er voor dysticififobie?

Het goede nieuws is dat dysticififobie een behandelbare aandoening is. Er zijn verschillende belangrijke behandelingsopties.

Blootstellingstherapie

Dit is de belangrijkste en meest effectieve behandeling voor dystonie. Hierbij zal uw psychiater of therapeut u geleidelijk blootstellen aan de dingen waar u bang voor bent, dat wil zeggen situaties waarvan u denkt dat ze schadelijk kunnen zijn, in een gecontroleerde, veilige omgeving.

• Je kunt allereerst nadenken over de gevaren en naar afbeeldingen kijken.
• Vervolgens oefenen ze met het bedenken van situaties waarin ze bang zijn voor een ongeluk.
• Tot slot helpt het enorm om geleidelijk aan met dergelijke situaties om te gaan (bijvoorbeeld door een korte afstand in de auto te rijden of van een lage plek naar beneden te kijken).

Dit alles gebeurt terwijl u leert omgaan met uw angsten en tot rust komt. Bij veel mensen nemen de symptomen na deze behandeling aanzienlijk af.

Andere behandelingen en oplossingen

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie helpt je om je denkpatroon over gevaar (cognitie) en je reactie daarop (gedrag) te veranderen. CGT leert je irrationele angsten voor gevaar te herkennen en te vervangen door rationele gedachten. CGT wordt vaak gebruikt in combinatie met exposuretherapie.
• Hypnotherapie: Deze behandeling, uitgevoerd door een getrainde therapeut, maakt gebruik van geleide ontspanningstechnieken en gerichte aandacht om u te helpen uw onderbewuste overtuigingen te veranderen over de dingen die uw angst voor gevaar veroorzaken. Het kan u ook helpen de onderliggende oorzaak van uw fobie te achterhalen.
• Medicatie: Soms schrijft een arts medicijnen voor om ernstige angst en paniekaanvallen onder controle te houden. Deze worden meestal voor korte tijd gebruikt, in combinatie met andere behandelingen. Neem deze medicijnen nooit in zonder overleg met een arts.
• Mindfulness-based stressreductie (MBSR): Dit is een groepsprogramma van acht weken waarin mensen leren stress en angst te verminderen door middel van mindfulness-meditatie en yoga. Dit kan hen helpen om in het moment tot rust te komen.
• Exposuretherapie met virtuele realiteit (VRET): Dit is een nieuwe technologie. Met behulp van VR-apparatuur ervaren mensen situaties uit het echte leven waar ze bang voor zijn (bijvoorbeeld autorijden, op grote hoogtes zijn) in een computergegenereerde simulatie. Hierdoor kunnen ze op een veilige manier wennen aan de angst zonder de situatie daadwerkelijk te ervaren.
• Visualisatie: Als je bang bent, probeer dan een plek voor je te zien waar je van houdt (bijvoorbeeld een prachtig strand, een rustig bos) die je kalmeert. Door je te concentreren op deze vredige beelden kun je je houding ten opzichte van datgene wat je angst aanjaagt veranderen.
• Yoga en meditatie: Regelmatige yoga en meditatie kunnen helpen om lichaam en geest tot rust te brengen en stress te verminderen. Meditatietechnieken die zich richten op de ademhaling kunnen ook helpen paniekaanvallen te voorkomen.

Welke complicaties kunnen er voortvloeien uit dystichifobie?

Als ernstige dysticififobie onbehandeld blijft, kan het elk aspect van je leven beïnvloeden.

• Verstoring van het dagelijks leven: Zaken zoals naar het werk gaan, naar school gaan, boodschappen doen en naar de bank gaan kunnen verstoord raken.
• Minder sociale contacten: Je kunt misschien geen vrienden ontmoeten, niet naar evenementen met familie gaan of leuke uitstapjes maken. Dit kan ook tot eenzaamheid leiden.
• Paniekaanvallen en angststoornissen: Voortdurende angst voor gevaar kan leiden tot paniekaanvallen. Als deze aanhouden, kunnen ze leiden tot aandoeningen zoals een paniekstoornis.
• Depressie: Wanneer je voortdurend in angst leeft, kun je gefrustreerd en teleurgesteld raken in het leven, en zelfs depressief worden.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als u een van deze symptomen heeft, is het raadzaam om zo snel mogelijk een arts te raadplegen, met name een psychiater:

• Als uw angst voor ongelukken uw dagelijkse activiteiten, slaap en eetpatroon beïnvloedt.
• Als deze angst ervoor zorgt dat je plekken vermijdt waar je naartoe wilt gaan, dingen die je wilt doen.
• Als u regelmatig paniekaanvallen heeft.
• Als deze angst ervoor zorgt dat je je verveelt met het leven.

Welke vragen moet ik aan de dokter stellen?

Als je naar de dokter gaat, is het een goed idee om je vragen van tevoren op te schrijven. Je zou bijvoorbeeld de volgende vragen kunnen stellen:

• Waarom ben ik zo bang voor ongelukken? Is dit echt distichthyfobie?
• Wat is de beste behandelmethode voor mij?
• Hoe lang zal de behandeling duren?
• Moet ik medicijnen slikken? Zo ja, zijn er bijwerkingen?
• Moet ik rekening houden met andere complicaties die uit deze aandoening kunnen voortvloeien?
• Wat kan ik thuis doen om deze angst onder controle te krijgen?

Tot slot, wat u moet onthouden (Kernboodschap)

Distichifobie kan een ernstige aandoening zijn, maar met de juiste behandeling kan het bijna volledig onder controle worden gehouden.Laat deze angst je leven niet beperken. Laat deze angst je niet het recht ontnemen om te rijden, te vliegen, je favoriete sporten te beoefenen en tijd door te brengen met vrienden en familie.

Onthoud dat je deze angst niet alleen hoeft te bestrijden. Vraag om hulp, zoek behandeling bij een gekwalificeerde arts of therapeut. Je kunt dit zeker overwinnen!

Met de juiste bewustwording, ondersteuning en behandeling kun je deze onnodige angst overwinnen en een vrij en gelukkig leven leiden. Zet daarom vandaag nog de eerste stappen.

Angst voor ongelukken, dysthiofobie, fobie, angststoornis, psychische gezondheid, behandeling, symptomen