Zullen we het over winderigheid hebben?

We hebben allemaal wel eens last gehad van gas in onze maag, toch? Hoewel het soms een beetje gênant kan zijn, is het eigenlijk een heel normaal proces in ons lichaam. Het is de manier waarop ons lichaam de lucht (gas) die zich in ons spijsverteringsstelsel ophoopt, afvoert. Laten we hier vandaag eens wat dieper op ingaan.

Wat is winderigheid precies?

Simpel gezegd, het vrijkomen van gas (lucht) uit je spijsverteringsstelsel via de anus noemen we winderigheid, of zoals we het gewoonlijk noemen, "flatulentie". Dit komt veel voor. Er zijn twee belangrijke manieren waarop gas zich in ons lichaam kan ophopen. De ene is via de mond (boeren). De andere is via de anus.

Denk hier eens over na: deskundigen zeggen dat een gemiddeld persoon 15 tot 25 keer per dag lucht laat ontsnappen. Meestal is dit gewoon het afvoeren van overtollige lucht uit de darmen. Het is dus geen ziekte en niets om je voor te schamen.

Waarom hebben we zoveel gas nodig? Wat zijn de belangrijkste redenen?

Er zijn twee belangrijke factoren die bijdragen aan overmatige luchtlekkage.

1. Lucht inslikken zonder het te beseffen (aerofagie)

Telkens als we praten, eten of drinken, slikken we een klein beetje lucht in. Maar door bepaalde gewoonten kunnen we veel lucht inslikken. Wanneer dat gebeurt, hoopt die lucht zich op in het spijsverteringsstelsel en geeft ons een vol gevoel. Uiteindelijk moet die lucht er weer uit.

Kijk of jij deze dingen ook doet:

• Kauwgom of harde snoepjes kauwen.
• Regelmatig drinken van koolzuurhoudende dranken (zoals frisdrank en cola).
• Wanneer je stress of angst ervaart.
• Het gebruik van een kunstgebit dat niet goed past.
• Drink met een rietje.
• Roken.
• Praten met eten in je mond.

2. Hoe het voedsel dat we eten wordt verteerd

De andere belangrijke reden is het voedsel dat we eten. Nadat ons voedsel verteerd is, komen de overgebleven afvalstoffen in onze dikke darm terecht. Wanneer deze afvalstoffen enige tijd in de dikke darm blijven, produceren de bacteriën die daar aanwezig zijn gas (lucht). Hoe langer deze afvalstoffen in de darm blijven, hoe meer gas zich ophoopt. Uiteindelijk wordt dit gas als winderigheid afgevoerd.

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer gasvorming dan andere. Zie de tabel hieronder.

Kan overmatige gasvorming een medische aandoening zijn?

Ja, soms kan overmatige winderigheid een symptoom zijn van een medische aandoening. Maar maak je geen zorgen, meestal komt het door de veelvoorkomende problemen die we eerder besproken hebben. Het is echter wel goed om ook van deze medische aandoeningen op de hoogte te zijn.

• Verstopping: Door problemen met de stoelgang blijft ontlasting langer in de darmen achter, wat leidt tot verhoogde gasproductie.
• Prikkelbaredarmsyndroom (PDS): Dit is een aandoening van de darmwerking. Veelvoorkomende symptomen zijn buikpijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
• Lactose-intolerantie: Het onvermogen om lactose te verteren, de suiker die voorkomt in melk en zuivelproducten.
• Coeliakie: een allergie voor het eiwit gluten.
• Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO): Een overmatige groei van bacteriën in de dunne darm.
• GERD (gastro-oesofageale refluxziekte): Maagzuur stroomt terug in de slokdarm.
• Gastroparese: Vertraagde lediging van voedsel doordat de maagspieren niet goed functioneren.

Als deze aandoeningen aanwezig zijn, kunnen er naast overmatige winderigheid ook andere symptomen optreden (bijv. buikpijn, diarree, gewichtsverlies).

Hoe wordt deze aandoening behandeld?

Als u dit probleem vaak heeft, kunt u het beste naar uw huisarts gaan. Hij of zij zal u vragen stellen over uw symptomen, uw voedingspatroon en de medicijnen die u gebruikt.

Bij vermoeden van een medische aandoening kunnen diverse onderzoeken worden uitgevoerd, zoals:

• Bloedonderzoek
• Ontlastingstest
• Röntgenonderzoeken
• Digitaal rectaal onderzoek

Vaak zal uw arts u aanraden om als behandeling een aantal veranderingen in uw levensstijl en eetgewoonten aan te brengen.

• Voedingsmiddelen die gasvorming veroorzaken vermijden: vaststellen welke voedingsmiddelen slecht voor je zijn en gasvorming veroorzaken, en deze vervolgens vermijden.
• Langzaam eten: Goed kauwen en langzaam eten kan helpen om het inslikken van lucht te verminderen.
• Lichaamsbeweging: Dagelijks bewegen bevordert de spijsvertering.

Waarom ruikt de uitlaatlucht soms zo onaangenaam?

Dit is ook een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. De lucht die naar buiten komt ruikt niet altijd hetzelfde, toch? Soms kan het zo vies ruiken dat het ondraaglijk is. Er zijn verschillende redenen waarom het zo slecht kan ruiken.

• Voedingsmiddelen die zwavel bevatten: Sommige vezelrijke voedingsmiddelen produceren bij de spijsvertering een gas genaamd waterstofsulfide. Dit gas is verantwoordelijk voor de geur van rotte eieren. Voedingsmiddelen zoals kool, bloemkool, eieren, knoflook en vlees bevatten zwavel.
• Lactose-intolerantie: Als u na het consumeren van zuivelproducten een slechte adem krijgt, heeft u mogelijk deze aandoening.
• Darmbacteriën: De geur van uitgeademde lucht kan ook veranderen, afhankelijk van de soorten bacteriën in onze darmen.
• Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antibiotica, kunnen een slechte adem verergeren doordat ze het evenwicht van de bacteriën in de darmen verstoren.