Je maandelijkse menstruatie, of 'ongesteld zijn' zoals we het meestal noemen, duurt niet slechts een paar dagen. Het is slechts een onderdeel van een verbazingwekkend, complex proces dat zich in je lichaam afspeelt. Dit hele proces noemen we de menstruatiecyclus. Vandaag gaan we het hebben over de 'folliculaire fase', een zeer belangrijk, vroeg stadium van deze cyclus.
Wat is de folliculaire fase?
Simpel gezegd is de folliculaire fase de periode in je maandelijkse menstruatiecyclus waarin een eicel in je eierstokken rijpt. Dit is de eerste en langste stap in het hormonale proces dat je lichaam gedurende je vruchtbare periode voorbereidt op een zwangerschap.
Onze volledige maandelijkse menstruatiecyclus kan worden onderverdeeld in twee hoofdfasen:
1. Folliculaire fase: De periode waarin een eicel rijpt.
2. Luteale fase: De periode na de ovulatie.
De belangrijkste gebeurtenissen tussen deze twee fasen zijn menstruatie en ovulatie. Zie het als een verhaal. Het verhaal begint met de menstruatie, de eerste helft is de folliculaire fase, het hoogtepunt is de ovulatie en de tweede helft is de luteale fase.
Laten we dit verder toelichten aan de hand van de onderstaande tabel.
| De gebeurtenis van de cyclus | Eenvoudige beschrijving |
|---|---|
| Menstruatie | Het baarmoederslijmvlies (endometrium) wordt afgestoten en komt er bloed uit. De folliculaire fase begint vanaf deze dag. |
| Folliculaire fase | Onrijpe eicellen, die zich in kleine zakjes bevinden die follikels worden genoemd, beginnen te rijpen. Onder deze follikels groeit één dominante follikel beter dan de andere. |
| Ovulatie | De volledig rijpe eicel komt vervolgens los uit het hoofdfollikel en verlaat de eierstok. Dit markeert het einde van de folliculaire fase en het begin van de luteale fase. |
| Luteale fase | De follikel waaruit de eicel is vrijgekomen, ontwikkelt zich tot een structuur die het corpus luteum wordt genoemd. Dit corpus luteum produceert de hormonen die nodig zijn voor een zwangerschap. Als er geen zwangerschap optreedt, breekt het corpus luteum af en begint de menstruatie opnieuw, waarmee de cyclus begint. |
Wat gebeurt er in die tijd nu eigenlijk in het lichaam?
Deze folliculaire fase is een verbazingwekkende hormonale dialoog die plaatsvindt tussen je hersenen en je eierstokken. Zie je hersenen als de centrale controlekamer.
1. Het eerste signaal komt uit de hersenen: de hypothalamus in je hersenen stuurt een signaal naar de hypofyse. De hypofyse geeft vervolgens een hormoon af, het follikelstimulerend hormoon (FSH), dat in de bloedbaan terechtkomt. Zoals de naam al doet vermoeden, is het de taak van dit hormoon om naar de eierstokken te gaan en de follikels te stimuleren om te groeien.
2. Follikelcompetitie begint: Onder invloed van het FSH-hormoon beginnen ongeveer 11 tot 20 follikels in de eierstokken zich tegelijkertijd te ontwikkelen. Maar dit is als een competitie. Niet alle follikels winnen.
3. Het ontstaan van de dominante follikel: Een van deze zich ontwikkelende follikels groeit sneller en gezonder dan de andere. We noemen deze de dominante follikel. Het is de eicel in deze follikel die in de toekomst tijdens de ovulatie zal vrijkomen.
4. Verhoogde oestrogeenproductie: Naarmate de primaire follikel groeit, produceert deze meer oestrogeen en geeft dit af aan de bloedbaan. Dit oestrogeenhormoon is erg belangrijk. Het verdikt het baarmoederslijmvlies (endometrium), waardoor een gunstige omgeving ontstaat voor de innesteling van een bevruchte eicel (embryo).
5. Eliminatie van ongewenste concurrenten: Wanneer de oestrogeenspiegels in het bloed stijgen, sturen ze een signaal naar de hersenen met de boodschap: "Oké, nu is het genoeg, verlaag de productie van het FSH-hormoon." Wanneer de FSH-spiegel daalt, verliezen de andere kleine follikels die naast de hoofdfollikel groeiden hun voeding, waardoor ze krimpen en door het lichaam worden opgenomen. Dit zorgt ervoor dat er per cyclus slechts één gezonde eicel rijpt.
6. Het laatste signaal voor de ovulatie: Naarmate de folliculaire fase ten einde loopt, bereikt het oestrogeenniveau een piek. Dit hoge oestrogeenniveau zet de hypofyse ertoe aan een ander hormoon af te geven, het luteïniserend hormoon (LH).Het duidt op een grote, plotselinge afgifte van het hormoon LH. Deze plotselinge toename van LH (LH-piek) is de laatste impuls voor de rijpe eicel om los te komen uit het follikel en te worden vrijgegeven (ovulatie).
Simpel gezegd is de folliculaire fase de periode waarin het lichaam de beste eicel selecteert, deze voedt en de baarmoeder voorbereidt op de komst van een embryo.
Hoe lang duurt de folliculaire fase? Kan die veranderen?
Een gezonde menstruatiecyclus duurt meestal tussen de 28 en 35 dagen. De folliculaire fase kan 14 tot 21 dagen duren. De daaropvolgende luteale fase duurt doorgaans ongeveer 14 dagen.
Dat betekent dat de belangrijkste factor die de lengte van je hele menstruatiecyclus bepaalt, de duur van je folliculaire fase is. Deze duur kan variëren op verschillende momenten in je leven. Het hangt volledig af van hoe lang het duurt voordat de hoofdfollikel een volledig rijpe eicel produceert.
Lange folliculaire fase
Dat je folliculaire fase langer duurt dan normaal, betekent niet dat je minder kans hebt om zwanger te raken. Het betekent vaak gewoon dat je menstruatiecyclus in het algemeen iets langer duurt. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:
- Het kan een normale lichaamsfunctie zijn. Ieder lichaam is anders.
- Deze periode kan langer duren vanwege de anticonceptiemethode die u gebruikt.
- Een vitamine D-tekort kan hier soms ook een rol in spelen.
Korte folliculaire fase
Een verkorte folliculaire fase kan soms een teken zijn van problemen met zwanger worden. Het is gebruikelijk dat de folliculaire fase korter wordt (bijvoorbeeld van 14 dagen naar ongeveer 10 dagen), vooral naarmate je de menopauze nadert, wat rond je late dertiger jaren is.
Dit komt doordat, hoewel de FSH-hormoonspiegel stijgt met de leeftijd, de LH-piek die nodig is voor de ovulatie mogelijk niet meer zo sterk is als voorheen. Daardoor kan de follikel snel groeien en de eicel vrijgeven voordat deze volledig is gerijpt. Een eicel die te snel vrijkomt en niet voldoende gerijpt is, is niet geschikt voor een zwangerschap.
Is het mogelijk om zwanger te raken tijdens deze folliculaire fase?
Ja, dat kan zeker. Sterker nog, de kans op een zwangerschap is het grootst tijdens de laatste dagen van de folliculaire fase.
Om precies te zijn, de dag van de ovulatie en de vijf dagen daarvoor.De kans om zwanger te raken via geslachtsgemeenschap is zeer groot. Dit komt doordat sperma tot wel 5 dagen in het lichaam van de vrouw kan overleven. Na de ovulatie kan een eicel slechts korte tijd overleven, ongeveer 12 tot 24 uur. Daarom is het het beste om sperma beschikbaar te hebben wanneer de eicel vrijkomt.
Hulpmiddelen zoals ovulatiekalenders kunnen je helpen je vruchtbare dagen te bepalen.
Wat zijn de kenmerken van de folliculaire fase? Hoe weten we dat?
Je lichaam geeft je aanwijzingen over de verschillende fasen van deze cyclus. Een van de belangrijkste aanwijzingen is je basale lichaamstemperatuur. Dit is vooral handig als je probeert zwanger te worden.
- Hoe meet je je temperatuur? Je moet je temperatuur in je mond meten zodra je wakker wordt, elke ochtend op hetzelfde tijdstip, voordat je uit bed stapt. Het is nauwkeuriger om een gevoelige thermometer met decimalen (basale lichaamstemperatuurmeter) te gebruiken dan een gewone thermometer.
- Temperatuur tijdens de folliculaire fase: Je lichaamstemperatuur blijft gedurende deze fase relatief laag (tussen 36,1 en 36,4 graden Celsius).
- Het verschil zit hem hierin: na de ovulatie, tijdens de luteale fase, stijgt deze temperatuur plotseling iets en blijft op dat hoge niveau tot aan je volgende menstruatie.
Door gedurende meerdere maanden op deze manier je temperatuur te registreren, kun je een patroon in je cyclus ontdekken.
Weten wanneer de verschillende fasen van je menstruatiecyclus plaatsvinden, kan een grote hulp zijn bij het plannen van een zwangerschap. Het is het beste om je cyclus en symptomen bij te houden en met je arts of een fertiliteitsspecialist te overleggen over de beste manieren om je kansen op een zwangerschap te vergroten.
Belangrijkste boodschap
- De folliculaire fase is het eerste deel van je menstruatiecyclus. Deze begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt met de ovulatie.
- Gedurende deze periode werken hormonen die door je hersenen en eierstokken worden aangemaakt (met name FSH en oestrogeen) samen om één gezonde eicel te laten rijpen.
- De duur van deze fase kan per persoon verschillen. Het is de belangrijkste factor die de lengte van je hele menstruatiecyclus bepaalt.
- De kans op een zwangerschap is het grootst tijdens de laatste dagen van de folliculaire fase en op de dag van de ovulatie.
- Als u zich zorgen maakt of twijfels hebt over de lengte, regelmaat of vruchtbaarheid van uw menstruatiecyclus, kunt u het beste met uw arts praten.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe