Stel je voor dat een vriend je op straat tegenkomt en je vriendelijk op de rug klopt. Of dat een familielid je liefdevol over je hoofd aait. Hoewel dit voor de gemiddelde persoon misschien geen groot probleem lijkt, kan het voor sommige mensen overweldigend, ongemakkelijk en stressvol zijn. Je kunt gaan zweten, moeite krijgen met ademhalen en zelfs een snelle hartslag krijgen. Deze extreme, oncontroleerbare angst om op deze manier aangeraakt te worden, noemen we medisch gezien haphefobie .
Wat is haphefobie in eenvoudige bewoordingen?
Hapefobie is een extreme, oncontroleerbare angst om aangeraakt te worden. Je denkt nu misschien: "Wie wil er nou door een vreemde aangeraakt worden?" Dat klopt. Niemand vindt het prettig om door vreemden aangeraakt te worden. Maar hapefobie gaat veel verder. Iemand met deze aandoening ervaart ondraaglijke angst en onrust wanneer zelfs hun eigen moeder, vader, broer, zus, partner of beste vriend hen aanraakt.
Sommige mensen ervaren deze angst alleen wanneer ze worden aangeraakt door iemand van een specifiek geslacht. Ze zijn bijvoorbeeld alleen bang om door een man aangeraakt te worden. Anderen ervaren deze angst bij aanraking door wie dan ook.
Het belangrijkste is dat haphefobie een angststoornis is. Het is niet iets wat je je hebt ingebeeld of een teken van zwakte van jouw kant.
Er worden verschillende andere namen gebruikt om deze aandoening te beschrijven:
- Aphefobie
- Aphenphosmphobia
- Chiraptophobia
- Thixofobie
Hoe voelt deze angst aan? Is dit fysieke pijn?
Nee. Dit moet heel duidelijk zijn. Hapefobie is niet het gevoel van pijn wanneer iemand je aanraakt. Sommige mensen hebben een aandoening die allodynie heet, waarbij zelfs de lichtste aanraking als pijn wordt ervaren. Maar hapefobie is niet zoiets.
Wat hier gebeurt, is dat de angst om aangeraakt te worden zo sterk is dat het voelt alsof het hele lichaam verlamd is. Deze overweldigende druk op de geest veroorzaakt fysieke symptomen. Er kunnen bijvoorbeeld hoofdpijn, lichaamspijnen , snelle ademhaling (hyperventilatie) of flauwvallen optreden. Het lichaam voelt alsof het op het punt staat een ernstig ongeluk te krijgen.
Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen?
Haphefobie kan in principe iedereen treffen, maar als je ouders of andere familieleden deze fobie of angststoornis hebben, loop je een groter risico om het zelf ook te ontwikkelen.
Hapefobie is voor sommige mensen misschien het enige psychische probleem in hun leven, maar het komt vaak voor in combinatie met een andere psychische aandoening.
| Andere aandoeningen die mogelijk een rol spelen | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Agorafobie | Angst om naar open ruimtes of drukke plaatsen te gaan. Mensen vermijden zulke plekken omdat ze bang zijn dat ze een oncontroleerbare paniekaanval zullen krijgen. |
| Mysophobia | Overmatige angst voor bacteriën. De angst om besmet te raken door aanraking kan leiden tot het vermijden van contact. |
| Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) | Een toestand waarin je je extreem gestrest voelt over dingen waar je geen controle over hebt. Je kunt ook extreme angst ervaren voor aanrakingen, omdat je daar geen controle over hebt. |
| Ochlofobie | Angst voor drukke plaatsen. Je kunt bijvoorbeeld een overweldigende angst hebben om aangeraakt te worden door mensen terwijl je in een volle bus zit. |
| Posttraumatische stressstoornis (PTSS) | Een psychische toestand die optreedt na het meemaken of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis (bijv. seksueel misbruik, ernstig ongeluk). Zo'n traumatische ervaring kan leiden tot een angst voor aanraking. |
Waarom doet deze situatie zich voor?
Het is moeilijk om één enkele oorzaak aan te wijzen. Sommige mensen zullen misschien nooit precies weten hoe ze deze angst hebben ontwikkeld. Maar er zijn verschillende risicofactoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van dit soort fobieën.
- Familiegeschiedenis: Als iemand in uw familie angststoornissen of andere fobieën heeft, loopt u een groter risico om haphefobie te ontwikkelen.
- Andere psychische aandoeningen: Zoals hierboven vermeld, kan dit samenhangen met andere aandoeningen zoals OCD en PTSS.
- Nare ervaringen: Een eerdere nare ervaring met betrekking tot aanraking, zoals fysiek of seksueel misbruik, kan hiervoor een oorzaak zijn.
- Persoonlijkheid: Sommige mensen hebben een gevoeliger of verlegen karakter. Zulke mensen zijn ook vatbaarder voor dit soort angst.
Wat zijn de belangrijkste symptomen?
Het belangrijkste symptoom is een ondraaglijke angst en druk om door iemand aangeraakt te worden. Deze psychische druk kan leiden tot diverse fysieke symptomen.
Symptomen bij volwassenen
- Verhoogde hartslag of hartkloppingen.
- Roodheid van de huid of een gevoel van warmte.
- Overmatig zweten.
- Tremoren of oncontroleerbaar schudden van de ledematen.
- Verhoogde ademhalingsfrequentie (hyperventilatie).
- Huiduitslag (netelroos).
- Misselijkheid of braken.
- Bewustzijnsverlies (syncope).
Symptomen bij jonge kinderen
Als een jong kind deze angst heeft, kan het bijvoorbeeld het volgende doen:
- Je vastklampen aan een ouder of voogd.
- Onbedaarlijk huilen.
- Je staat als versteend op één plek als iemand je aanraakt.
- Driftbuien.
Het belangrijkste is dat deze angst bij veel mensen paniekaanvallen kan veroorzaken. Dit is een plotselinge, oncontroleerbare, intense angst die gepaard gaat met de hierboven genoemde lichamelijke symptomen.
Veel mensen met deze aandoening weten dat hun angst eigenlijk niet zo erg is. Maar zelfs met die wetenschap kan het moeilijk zijn om de symptomen onder controle te houden. Een normale angst wordt een fobie als je de volgende symptomen hebt:
- Als deze angst elke keer opkomt wanneer iemand je aanraakt.
- Als deze angst uw dagelijkse activiteiten, werk en persoonlijke relaties belemmert.
- Als deze aandoening langer dan 6 maanden bestaat.
Hoe wordt dit gediagnosticeerd en behandeld?
Als u deze symptomen heeft, kunt u het beste naar uw huisarts gaan. Hij of zij zal u vragen stellen zoals deze om te proberen de aandoening vast te stellen:
- In welke situaties ontstaat deze angst?
- Hoe lang duurt deze situatie al?
- Wat voel je als je denkt dat iemand je aanraakt?
- Welke symptomen krijg je als je het aanraakt?
- Welke invloed heeft dit op je dagelijks leven gehad?
Het belangrijkste doel van de behandeling van deze aandoening is het beheersen van de symptomen en u te helpen een normaal leven te leiden zonder dat ze uw leven belemmeren. Er zijn verschillende effectieve behandelingen voor.
| Behandelingsmethode | Simpel gezegd... |
|---|---|
| Blootstellingstherapie | Dit is een van de meest effectieve behandelingen voor fobieën. Het houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan datgene waar je bang voor bent, in een gecontroleerde, veilige omgeving. Je zou bijvoorbeeld eerst kunnen bedenken dat iemand die je vertrouwt je hand vasthoudt. Na verloop van tijd zul je eraan wennen om het daadwerkelijk te doen. |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Deze behandeling is met name effectief voor mensen die in het verleden traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt. Terwijl u aan de onaangename herinnering denkt, leidt de therapeut u af met bepaalde ritmische bewegingen (bijvoorbeeld oogbewegingen). Dit kan de pijn die met de herinnering gepaard gaat, verminderen. |
| Cognitieve gedragstherapie (CGT) | Hier praat je met een therapeut over je angsten en gedachten. Deze therapie helpt je irrationele, verkeerde gedachten in je hoofd te herkennen en te vervangen door rationele gedachten. |
| Hypnotherapie | Een therapeut brengt je in een diepe staat van concentratie en plant nieuwe, positieve gedachten en suggesties in je onderbewustzijn. Dit gebeurt meestal in combinatie met andere behandelingen. |
| Medicatie | Een arts kan medicijnen voorschrijven om angst te beheersen of paniekaanvallen te voorkomen. Deze medicijnen kunnen de symptomen op korte termijn helpen verminderen. Ze mogen alleen onder medisch toezicht worden ingenomen . |
Wat u zelf kunt doen om de symptomen te verlichten
Tijdens de behandeling zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten.
- Beweging: Dagelijks bewegen is een uitstekende manier om stress en angst te verminderen.
- Ademhalingsoefeningen: Als je het gevoel hebt dat je een paniekaanval krijgt, kun je je geest kalmeren met eenvoudige oefeningen zoals diep ademhalen en langzaam uitademen.
- Mindfulness: Door meditatie of mindfulness te beoefenen, kun je je concentreren op het huidige moment en onnodige angsten en gedachten onder controle houden.
Indien onbehandeld, kan haphefobie tot andere problemen leiden. Bijvoorbeeld:
- Spanning
- Depressie
- Sociale onthouding
- Verslaving aan drugs of alcohol
Als u deze symptomen heeft, is het daarom erg belangrijk om zonder angst of schaamte medisch advies in te winnen.
Belangrijkste boodschap
- Haphefobie is een extreme, oncontroleerbare angst om aangeraakt te worden. Het is niet zomaar een afkeer, maar een angstgerelateerde psychische aandoening.
- Deze angst kan ernstige fysieke symptomen veroorzaken, zoals een snelle hartslag, zweten, trillen en bewusteloosheid.
- Deze aandoening is geen zwakte van je. Er zijn zeer effectieve behandelingen voor (bijvoorbeeld exposuretherapie, cognitieve gedragstherapie).
- Als u of iemand die u kent deze symptomen heeft, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Met de juiste behandeling kunt u deze aandoening onder controle houden en een normaal leven leiden.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe