Tegenwoordig gebruiken we onze telefoon voor bijna alles. Van chatten met vrienden tot bankzaken doen en eten thuis laten bezorgen, er is voor alles wel een aparte app. Dus, kunnen we deze technologie niet gebruiken om onze gezondheid in de gaten te houden en gezond te blijven? Natuurlijk wel. Vandaag bespreken we gezondheidsapps waarmee je je gezondheid rechtstreeks vanaf je telefoon kunt beheren.
Als je naar appwinkels zoals die van Apple en Google gaat, vind je er meer dan een miljoen gezondheidsgerelateerde apps. Er komen dagelijks nieuwe apps bij. Maar hoe kies je uit al die apps welke echt nuttig voor je zijn en een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid? Laten we dat eens eenvoudig bekijken.
Wat zijn de belangrijkste soorten gezondheidsapps?
Allereerst moeten we kijken naar wat voor soort app je op zoek bent. Over het algemeen kunnen deze gezondheidsapps in vier hoofdcategorieën worden verdeeld. Als je deze indeling eenmaal begrijpt, is het heel gemakkelijk om de app te kiezen die bij je past.
| App-categorie | Simpel gezegd... (Eenvoudige uitleg) |
|---|---|
| 1. Algemene gezondheids- en welzijnsapps | Dit zijn de meest populaire soorten onder ons. Apps die je helpen bij het sporten, het bijhouden van je dieet, afvallen, het registreren van je slaap en het verbeteren van je mentale welzijn vallen in deze categorie. |
| 2. Apps voor gezondheidsmanagement | Als u een chronische aandoening heeft zoals diabetes of hoge bloeddruk, kunnen deze apps u helpen uw aandoening onder controle te houden. Ze kunnen u er ook aan herinneren om uw medicijnen op tijd in te nemen. |
| 3. Apps voor telegeneeskunde en telehealth | Via deze apps kun je rechtstreeks vanaf je telefoon met een arts praten en advies krijgen. Ze bieden je dus de mogelijkheid om vanuit je eigen huis een arts te raadplegen (virtueel consult) zonder naar het ziekenhuis te hoeven gaan. |
| 4. Digitale therapeutische apps | Dit is het nieuwste en meest geavanceerde type. Dit zijn niet zomaar apps. Het zijn officieel goedgekeurde apps die door een arts kunnen worden voorgeschreven als behandeling voor een specifieke ziekte. |
Zoals de bekende arts Daniel Craft opmerkte: "Ons risico op het ontwikkelen van ziekten wordt vergroot door onze dagelijkse leefgewoonten. Maar het goede nieuws is dat er tegenwoordig tal van technologische hulpmiddelen zijn die ons kunnen helpen die gewoonten ten goede te veranderen."
1. Algemene gezondheids- en welzijnsapps
Dit zijn de eenvoudigste apps die de meesten van ons kunnen gebruiken. Stel je voor dat je wilt afvallen . Met een app als MyFitnessPal kun je bijhouden wat je eet, hoeveel calorieën je verbrandt en hoeveel je beweegt. Apps zoals Strava registreren ook de afstand die je rent, loopt of fietst.
Iemand met slaapproblemen kan een app zoals `Sleep Cycle` gebruiken om zijn of haar slaappatroon bij te houden. Ook apps zoals `Calm` en `Headspace`, die helpen bij het bereiken van rust en mentale focus, zijn tegenwoordig erg populair.
Hoe dit werkt met wearables
Veel mensen gebruiken tegenwoordig een smartwatch die ze om hun pols dragen, zoals een Fitbit. Veel van deze apps kunnen met deze apparaten worden verbonden (gesynchroniseerd). Vervolgens worden alle gegevens, zoals het aantal stappen dat je per dag zet, je hartslag en het tijdstip waarop je naar bed bent gegaan, automatisch aan de app toegevoegd. Je kunt al deze informatie ook toevoegen aan Apple Health Kit of Google Fit op je telefoon en zo een compleet overzicht van je gezondheid op één plek bekijken.
2. Apps die helpen bij het beheersen van chronische ziekten
Deze apps zijn speciaal ontworpen voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk en astma.Als hulpmiddel voor mensen met chronische aandoeningen zoals artritis .
- Voor mensen met diabetes: deze apps helpen je om je bloedglucosewaarden gedurende de dag bij te houden en aan te geven wanneer je insuline toedient.
- Voor iemand met hoge bloeddruk: Deze apparaten kunnen worden gebruikt om bloeddrukmetingen thuis te registreren en om hen eraan te herinneren hun medicatie in te nemen.
- Medicatieherinneringen: Deze apps zijn erg handig om mensen eraan te herinneren hun medicijnen op tijd in te nemen ('medicatieherinneringen').
Heel belangrijk: als u een chronische aandoening zoals deze heeft, overleg dan eerst met uw arts voordat u een dergelijke app gebruikt. De informatie in sommige apps is namelijk mogelijk niet erg nauwkeurig. Het is daarom het veiligst om alleen een betrouwbare app te gebruiken die door uw arts is goedgekeurd. Sommige apps bieden u ook de mogelijkheid om gegevens rechtstreeks met uw arts te delen.
3. Praat met een arts vanuit huis (telemedicine-apps)
Dit is in Sri Lanka tijdens de coronapandemie behoorlijk populair geworden. Simpel gezegd betekent 'telegeneeskunde' medisch advies krijgen via de telefoon of via internet. Naast internationale apps zoals 'Doctor on Demand' en 'Teladoc' bieden verschillende grote ziekenhuizen in Sri Lanka deze service nu ook aan.
Via deze app kunt u:
- Praat via een videogesprek met een arts en beschrijf uw symptomen.
- Voor lichte aandoeningen zoals verkoudheid en huidinfecties kunt u beter thuis advies inwinnen in plaats van naar het ziekenhuis te gaan.
- Laat uw rapporten aan de arts zien en bespreek ze.
Dit is een erg handige methode, omdat het zowel tijd als geld bespaart en je niet met een patiënt te maken krijgt. Maar onthoud: in een noodgeval moet je direct naar de Spoedeisende Hulp (SEH) van een ziekenhuis gaan, zonder een app zoals deze te gebruiken.
4. Apps die medicijnen voorschrijven (Digitale therapie)
Dit is de nieuwste innovatie op dit gebied. Stel je voor: net zoals een arts je medicijnen voorschrijft, wordt een app voorgeschreven als 'behandeling'. Zo werkt het hier.
Deze apps geven niet alleen advies. Ze zijn klinisch getest als behandeling voor een specifieke ziekte, de resultaten zijn bevestigd en ze zijn goedgekeurd door overheidsinstanties in de gezondheidszorg.
De app `BlueStar` heeft bijvoorbeeld bewezen mensen met diabetes te helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. De app `Kaia Health` helpt spierpijn, zoals rugpijn, te verminderen.
Hoewel dit in Sri Lanka nog niet erg gebruikelijk is, zal er in de toekomst een tijd komen dat een arts je, samen met een medicijn, zal zeggen: "Installeer deze app op je telefoon en gebruik hem op deze manier."
Belangrijkste boodschap
- Gezondheidsapps zijn een geweldig hulpmiddel om je gezondheid in de gaten te houden, maar ze zijn geen vervanging voor medisch advies.
- Voordat je een app kiest, doe dan eerst wat onderzoek naar het bedrijf dat de app heeft gemaakt en lees de recensies van mensen die de app al hebben gebruikt.
- Als u een chronische aandoening heeft zoals diabetes of hoge bloeddruk, volg dan nooit het advies van dit soort apps op zonder eerst een arts te raadplegen . Bespreek dit eerst met uw arts.
- Deze apps kunnen een geweldige motivatiebron zijn voor zaken als lichaamsbeweging en een gezond dieet. Het is een goede start voor een gezonde levensstijl.
- Als technologie op de juiste en intelligente manier wordt gebruikt, kan het een grote hulp zijn bij het verbeteren van onze gezondheid.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe