Heb jij ook moeite om je op één ding te concentreren? Laten we het eens hebben over ADHD met aandachtsproblemen!

Heb je soms het gevoel dat je moeite hebt om een ​​taak af te maken als je er eenmaal aan begonnen bent? Of dwalen je gedachten af ​​als iemand praat? Vergeet je vaak kleine dingen, zoals waar je je sleutels of je telefoon hebt neergelegd? Dit zijn geen willekeurige dingen. Dit is geen luiheid of gebrek aan verantwoordelijkheid. Vandaag hebben we het over ADHD , een veelvoorkomende aandoening die dit soort problemen veroorzaakt, maar waar in de maatschappij weinig over gesproken wordt.

Wat is ADHD met aandachtsproblemen, simpel gezegd?

ADHD met aandachtstekort is een vorm van ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) waar we allemaal wel eens van gehoord hebben. In dit geval zijn de symptomen van aandachtstekort en hyperactiviteit die we normaal gesproken met ADHD associëren echter vaak afwezig of slechts in zeer geringe mate aanwezig.

De grootste uitdaging voor iemand met deze aandoening is om gefocust en georganiseerd te blijven. Stel je voor, je bent met iets belangrijks bezig. Maar plotseling dwalen je gedachten af. De taak die je begonnen was, laat je uiteindelijk liggen. Als dit niet slechts één keer per dag gebeurt, maar regelmatig, kan het een grote impact hebben op je dagelijks leven, studie, werk en relaties.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van deze aandoening?

Iedereen vergeet wel eens iets en verliest wel eens zijn of haar concentratie. Dat is normaal. Maar voor iemand met ADHD (het onoplettende type) komen deze dingen vaker voor en zijn ze ernstiger. Laten we de belangrijkste symptomen eens bekijken.

Waarom doet deze situatie zich voor?

Er is geen eenduidige reden voor, maar onderzoek heeft uitgewezen dat verschillende factoren hieraan kunnen bijdragen.

• Genetische aanleg: Dit kan erfelijk zijn. Als iemand in je familie ADHD heeft, loop je een groter risico om de aandoening te ontwikkelen.
• Hersenstructuur en -functie: Dit kan te wijten zijn aan bepaalde veranderingen in de structuur en functie van sommige delen van onze hersenen die aandacht en gedrag reguleren.
• Factoren die de zwangerschap beïnvloeden:Factoren zoals alcohol- of drugsgebruik door de moeder tijdens de zwangerschap, blootstelling aan bepaalde giftige stoffen in het milieu en vroeggeboorte of een laag geboortegewicht kunnen het risico op ADHD bij een kind verhogen.

De impact die ADHD met aandachtsproblemen op het leven kan hebben.

Deze aandoening kan ervoor zorgen dat je in je dagelijks leven met veel uitdagingen te maken krijgt. Omdat anderen dit niet begrijpen, word je misschien bestempeld als 'lui', 'onverantwoordelijk' of 'ongeorganiseerd'.

Stel je voor, op school hoorde je leraren waarschijnlijk klagen dat je "je werk niet goed deed" en "niet luisterde naar wat er gezegd werd". Op je werk, als je je werk niet op tijd afkrijgt, kunnen je bazen je vragen stellen. Dit kan ook je relaties met vrienden en familie beïnvloeden. Omdat je dingen vergeet, kunnen ze denken dat je niet om ze geeft.

Hoe wordt deze aandoening vastgesteld?

Er bestaat geen enkele test om ADHD met aandachtsproblemen vast te stellen. Het kan niet worden gediagnosticeerd met een bloedtest of een scan. De diagnose wordt gesteld door uw symptomen en gedragspatronen zorgvuldig te bestuderen. Hiervoor dient u een arts te raadplegen, zoals een psychiater, neuroloog of psycholoog.

De arts volgt deze stappen:

1. Bevestiging van symptomen: Uw arts zal u, uw ouders, leerkrachten of andere naasten vragen naar uw gedrag sinds uw kindertijd. Ze zullen informatie verzamelen over hoe u zich gedraagt ​​op school, thuis en in de maatschappij. Mogelijk laten ze u ook een vragenlijst invullen om uw symptomen te beoordelen.

2. Uitsluiting van andere medische aandoeningen: De arts zal zoeken naar andere oorzaken van deze symptomen, zoals slaapproblemen, leerstoornissen, drugs- of alcoholmisbruik of hoge stress. Dit houdt in dat een volledige medische anamnese wordt afgenomen, een lichamelijk onderzoek wordt uitgevoerd en zo nodig wordt doorverwezen voor aanvullende onderzoeken.

3. Controleer op andere psychische problemen: Omdat ADHD gepaard kan gaan met andere psychische aandoeningen zoals depressie en angst, zal de arts ook daarnaar op zoek gaan.

Doorgaans moeten deze symptomen vóór de leeftijd van 12 jaar zijn begonnen, minstens 6 maanden hebben aangehouden en meerdere aspecten van iemands leven beïnvloeden (bijvoorbeeld school en thuis).

Is dit ook op volwassen leeftijd te herkennen?

Ja, dat kan zeker.Vaak blijft deze aandoening ongediagnosticeerd tijdens de kindertijd. Omdat er geen sprake is van kattenkwaad, denkt niemand dat het een probleem is. Maar als volwassenen kunnen deze problemen zich manifesteren in de vorm van uitdagingen op het werk, de universiteit en in het gezinsleven. Misschien herinneren volwassenen zich, nadat bij hun kind ADHD is vastgesteld, dat ze deze symptomen zelf als kind hadden en gaan ze bij zichzelf te rade.

Hoe te behandelen en te beheersen?

ADHD, een aandachtsstoornis, is niet volledig te genezen. Er zijn echter behandelingen die kunnen helpen de symptomen onder controle te houden en een succesvol leven te leiden. Meestal zal de arts een of meer van deze behandelingen in combinatie aanbevelen.

1. Medicijnen

2. Gedragsaanpassingen

3. Coaching

Soorten medicijnen

Er zijn verschillende soorten medicijnen die hiervoor gebruikt worden. Deze mogen alleen op aanbeveling van een arts worden ingenomen.

Gedragsmodificatietherapie

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een zeer effectieve methode. Het helpt je de relatie tussen je gedachten, gevoelens en gedrag te begrijpen. Je kunt problematisch gedrag herkennen, ermee leren omgaan en praktische manieren leren om jezelf te reguleren.
• Groepstherapie of steungroepen: Praten met mensen die dezelfde ervaringen hebben meegemaakt als jij, kan een grote bron van steun zijn. Je kunt veel leren van de manier waarop zij met hun problemen omgaan.

Praktische tips om het dagelijks leven gemakkelijker te maken

Met een behandeling kunnen kleine veranderingen in je dagelijks leven een groot verschil maken.

Beheers afleidingen:

• Vraag indien mogelijk om een ​​rustige werkplek.
• Gebruik een koptelefoon met ruisonderdrukking om omgevingsgeluid te verminderen.
• Schakel tijdens werktijd de voicemail in en beantwoord oproepen op een vast tijdstip.

Werk op een georganiseerde manier:

• Neem elke ochtend 10-15 minuten de tijd om een ​​takenlijst voor de dag te maken.
• Doe maar één ding tegelijk . Maak het af en ga dan verder met het volgende.
• Stel herinneringen en alarmen in op je telefoon.
• Schrijf belangrijke dingen op in een notitieboekje .
• Als je de neiging hebt om dingen zoals het betalen van rekeningen te vergeten, schakel dan over op automatische online betalingen .

Voorkom dat je dingen kwijtraakt:

• Creëer vaste plekken voor spullen zoals je sleutels, tas en telefoon. Maak er een gewoonte van om ze altijd op dezelfde plekken te bewaren.

Als uw kind ADHD met aandachtsproblemen heeft, hoe kunt u dan helpen?

Als ouder kun je je kind veel steun bieden.

• Volg het behandelplan van de arts nauwkeurig op .
• Praat met de leerkrachten van uw kind en bespreek manieren waarop u uw kind in de klas kunt helpen.
• Creëer een rustige, afleidingsvrije omgeving voor het maken van huiswerk.
• Als je het saai vindt om steeds hetzelfde te doen, gun jezelf dan korte pauzes .
• Geef je kind complimenten en aanmoediging wanneer het een moeilijke taak heeft volbracht.
• Scheld je kind niet uit en bekritiseer het niet als het een taak niet goed kan uitvoeren of dingen vergeet. Help je kind in plaats daarvan een oplossing te vinden.

Als deze aandoening de schoolprestaties van uw kind ernstig beïnvloedt, is het wellicht zelfs mogelijk om hem of haar door te verwijzen naar speciaal onderwijs. Bespreek dit met uw arts en de schoolleiding.