Heeft u een bult of pijn in uw lies? Laten we het eens hebben over de liesband.

Heeft u ook last van pijn in uw lies, op de plek waar uw benen en buik samenkomen, of ondervindt u problemen bij het tillen van gewichten of bij het hoesten? Misschien heeft u een klein bultje, zoals een tumor, op die plek. Hoewel veel mensen hier liever niet over praten, is het zeker iets waar we aandacht aan moeten besteden. Laten we het vandaag hebben over het liesband (inguinaal ligament) in ons lichaam en de aandoening die daarmee samenhangt, namelijk een hernia.

Wat is het liesband?

Simpel gezegd zijn dit twee smalle, sterke banden in onze liesstreek, waar de onderbuik aan de dij vastzit. Het zijn geen botten, maar eerder een soort sterke elastische band. We noemen ze ook wel het liesband. Soms noemen artsen ze het ligament van Poupart.

Dit ligament verbindt de schuine buikspieren aan de zijkanten van onze buik met ons bekken. Het fungeert als een brug tussen het bovenste en onderste deel van ons lichaam.

Waarom is deze verbinding belangrijk voor ons lichaam?

Hoewel het maar een kleine riem is, vervullen de ligamenten rond de taille een zeer belangrijke functie voor ons lichaam.

• Het fungeert als ondersteuning: dit helpt onze buikspieren en heupbeenderen met elkaar te verbinden en sterk te houden.
• Flexibiliteit: Dit ligament zorgt ervoor dat onze heupen flexibel zijn, waardoor ze gemakkelijk kunnen bewegen, buigen en strekken.
• Bescherming van zacht weefsel: Het biedt ondersteuning en bescherming aan het zachte weefsel in de liesstreek.
• Ondersteuning van zenuwen en bloedvaten: Het biedt een veilige doorgang voor en ondersteunt de zeer belangrijke zenuwen en bloedvaten die door onze lies naar onze benen lopen.

Wat is een liesbreuk dan precies?

Dit is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Stel je voor dat de organen in je buik, met name een deel van de darmen, door een zwakke plek in de buikwand naar buiten lijken te drukken. Om precies te zijn, een zwakke plek vlakbij het liesbandje drukt een deel van de darmen of vetweefsel naar buiten. Dit noemen we een liesbreuk.

Wat zijn de oorzaken van een hernia?

Hiervoor kunnen twee belangrijke redenen zijn:

1. Aangeboren zwakte: Sommige mensen worden geboren met een zwakte in de buikwand.

2. Zwakte door de tijd: Na verloop van tijd, met name door factoren zoals zwaar tillen, langdurig en ernstig hoesten of overmatig persen tijdens de stoelgang, kan de buikwand verzwakken en kan er een hernia ontstaan.

Deze aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, vooral bij mannen boven de 40. Volgens onderzoeken krijgt ongeveer 25% van de mannen er in de loop van hun leven mee te maken.

Hoe weet ik of ik een hernia heb?

Als u een liesbreuk heeft, kunt u de volgende belangrijkste symptomen opmerken.

Wat moet je doen als je een hernia hebt?

Als u dergelijke symptomen heeft, moet u zeker naar uw arts gaan in plaats van te denken: "Dit gaat vanzelf wel over. " Want als dit onbehandeld blijft, kan het tot ernstige problemen leiden.

De arts zal u vragen stellen over uw symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Indien nodig kan hij of zij ook röntgenfoto's of een CT-scan aanbevelen om de binnenkant van uw buik en bekken te bekijken.

Soms kan de arts de hernia handmatig strakker maken en terugduwen. Maar dit is slechts een tijdelijke oplossing.

Wat kunnen we doen om het ontstaan ​​van hernia's te voorkomen?

Hoewel niet alle hernia's te voorkomen zijn, kunnen we wel een aantal dingen doen om het risico te verkleinen.

Dingen om te doen

• De juiste oefening: Beweeg regelmatig. Maar doe dingen die niet te veel druk op je heupen uitoefenen. Wandelen, lichte gewichten tillen en yoga zijn bijvoorbeeld goede opties.
• Het versterken van de buikspieren: Core-oefeningen, zoals crunches, helpen de buikspieren te versterken.
• Gezond gewicht: Zorg voor een gezond gewicht dat past bij uw lengte.

Dingen die je beter kunt vermijden

Bepaalde oefeningen kunnen extra druk uitoefenen op je buikspieren en bekkenbodem:

• Extreem zware lichaamsbeweging.
• Springoefeningen.
• Het tillen van zeer zware gewichten.
• Oefeningen die druk uitoefenen op de liesstreek, zoals squats.

Moet je voorzichtig zijn met eten en drinken?

Ja, absoluut. Verstopping is een andere oorzaak van een hernia. Dit komt doordat persen tijdens de stoelgang druk uitoefent op de buikwand. Om verstopping te voorkomen, kunt u het volgende doen:

• Drink gedurende de dag voldoende water.
• Doe aan regelmatige lichaamsbeweging.
• Wen aan een vezelrijk dieet.