Hoe houd je je tanden stralend? (Tandverzorging) Laten we het daarover hebben!

Als je zo mooi lacht, hoe fijn zou het dan zijn als je tanden ook nog eens straalden? Bedenk eens, de gezondheid van je mond is essentieel voor de gezondheid van je hele lichaam. Laten we het daarom vandaag eens hebben over hoe je je kostbare tanden goed kunt verzorgen en beschermen tegen ziekten.

Waarom is het zo belangrijk om goed voor onze tanden te zorgen?

Simpel gezegd: goede mondverzorging kan gaatjes en tandvleesaandoeningen helpen voorkomen. Door te poetsen en te flossen verwijder je tandplak . Dit is een kleverig laagje dat bestaat uit bacteriën in je mond en dat niet met het blote oog zichtbaar is. Om precies te zijn, het is een geel laagje dat zich op je tanden vormt. Als deze tandplak niet goed wordt verwijderd, kan hij verharden en aan je tanden blijven plakken, waardoor na verloop van tijd gaatjes ontstaan ​​en je tanden gaan rotten. Bovendien kan het ook problemen met je tandvlees veroorzaken, zoals terugtrekkend tandvlees en zelfs losse tanden.

Hoe verwijder je deze plaque dan?

De beste manier om van die vervelende tandplak af te komen, is door regelmatig je tanden te poetsen en te flossen . Tandartsen adviseren om je tanden twee keer per dag te poetsen, 's ochtends en 's avonds voor het slapengaan, met een fluoridetandpasta . Fluoride is een speciaal ingrediënt dat tanden versterkt en gaatjes voorkomt. Je moet ook minstens één keer per dag flossen. Door op deze manier te poetsen en te flossen, houd je je tandvlees gezond.

Oké, maar hoe poets je je tanden dan precies?

Probeer minstens twee minuten te besteden aan het poetsen van je tanden. Sommige mensen vinden dit misschien wat lang en vragen zich af: "Waarom twee minuten?" Maar het is absoluut noodzakelijk om je tanden en tandvlees schoon te krijgen. Hier zijn een paar tips die je wellicht nuttig vindt:

• Poets je tanden langzaam, met korte, zachte bewegingen in een cirkelvormige beweging. Poets niet te hard! Te hard poetsen kan je tandvlees beschadigen, je tanden gevoelloos maken en het beschermende glazuur van je tanden aantasten.
• Je moet alle kanten van je tanden poetsen. Dat betekent de buitenkant (wangzijde), de binnenkant (tongzijde) en de bovenkant, waar we voedsel kauwen. Veel mensen poetsen van boven naar beneden, maar dat werkt niet.
• Poets ook voorzichtig je tong . Dit is belangrijk omdat er bacteriën op je tong kunnen ophopen, wat ook een slechte adem kan veroorzaken.
• Zet een timer op twee minuten, of zet je favoriete nummer op (een lang nummer!) en poets je tanden tot het klaar is. Sommige elektrische tandenborstels hebben zelfs een timer die je na twee minuten waarschuwt.
• Als je klaar bent met poetsen , spuug dan de tandpasta uit .Vergeet het niet. Spoel je mond niet met veel water en spoel niet herhaaldelijk, want dit kan de werking van de fluoride in de tandpasta verminderen. Het is voldoende om je mond met een beetje water te spoelen en het uit te spoelen.

Wat betekent 'flossen'? Is het überhaupt belangrijk?

Ja, veel mensen slaan het flossen over. Ze denken dat het "te veel moeite" is. Maar flossen is juist heel belangrijk om voedselresten en tandplak te verwijderen van plekken waar een tandenborstel niet bij kan, zoals tussen de tanden en dicht bij het tandvlees . Je zou verbaasd zijn te horen dat je met alleen poetsen maar 60% van je tanden schoonmaakt! Flossen is essentieel om de rest schoon te maken. Zo flos je eenvoudig:

• Knip eerst een stuk flosdraad af van ongeveer 45 centimeter lang (ongeveer van je elleboog tot je vingertoppen).
• Wikkel het om je middelvingers. Je kunt het iets meer om de ene hand wikkelen en iets minder om de andere. Knijp het vervolgens stevig samen met je wijsvinger, middelvinger en duim, zodat er ongeveer 2,5 centimeter draad tussen je handen overblijft.
• Schuif de flosdraad nu langzaam tussen twee tanden. Beweeg hem heen en weer alsof je op een wip zit; druk niet in één keer hard.
• Wikkel de flosdraad in een C-vorm om één kant van de tand en poets voorzichtig op en neer. Reinig net onder de tandvleesrand. Druk niet te hard op het tandvlees. Wees voorzichtig dat u het tandvlees niet beschadigt tijdens het flossen.
• Doe hetzelfde voor de volgende tand. Wikkel vervolgens het gebruikte stukje flosdraad om de vinger van je andere hand, neem een ​​nieuw stukje flosdraad en ga tussen de volgende twee tanden.
• Doe dit tussen elke twee tanden in je mond. Vergeet de achterkant van de laatste tand niet.

In het begin kan het lastig aanvoelen totdat u eraan gewend bent, en uw tandvlees kan een beetje bloeden. Maar na een tijdje wordt het veel gemakkelijker en naarmate uw tandvlees gezonder wordt, zal het bloeden stoppen. U kunt uw tandarts om meer informatie hierover vragen. Hij/zij kan u ook vertellen over andere hulpmiddelen die het flossen vergemakkelijken, zoals flosdraadjes ( kleine flosdraadjes met een handvat) of interdentale borsteltjes.

Naast tandenpoetsen en flossen, wat kunnen we nog meer doen om onze tanden gezond te houden?

Je weet waarschijnlijk al dat suiker een belangrijke oorzaak is van tandbederf . Maar het gaat niet alleen om de hoeveelheid suiker die je eet; ook wanneer en hoe je het eet, is van groot belang. Denk er maar eens over na: een stukje chocolade of een koekje eten voor het slapengaan (vooral als je daarna je tanden niet poetst) is de grootste schade die je je tanden kunt toebrengen. De suiker blijft namelijk de hele tijd dat je slaapt op je tanden zitten en biedt bacteriën een uitgelezen kans om zich te vermenigvuldigen.

Het belangrijkste is om de tijd dat suiker op je tanden blijft te verkorten.De reden hiervoor is dat de bacteriën in tandplak, waar we het eerder over hadden, deze suiker gebruiken om zuur te produceren. Dit zuur lost het glazuur op, de harde, beschermende buitenlaag van de tand, waardoor gaatjes kunnen ontstaan.

Houd bij het kiezen van eten en drinken het volgende in gedachten:

• Het is het beste om direct na het eten je tanden te poetsen. Als dat niet mogelijk is, spoel dan in ieder geval je mond grondig met water of mondwater . Of kauw een paar minuten op suikervrije kauwgom . Dit stimuleert de speekselproductie, vermindert de zuurgraad en helpt voedselresten te verwijderen.
• Vermijd het frequent eten van suikerhoudende producten (zoals toffee, koekjes en gebak) tijdens de hoofdmaaltijden. Als u dit toch doet, probeer ze dan tijdens de hoofdmaaltijd te eten. Dit stimuleert de speekselproductie , waardoor een deel van de suiker en bacteriën wordt weggespoeld en de zuurgraad wordt verlaagd.
• Beperk de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken zoals snoep en gezoete dranken (frisdrank, vruchtensappen uit pak). Dit zijn 'lege calorieën' en ze zijn bovendien erg slecht voor je tanden.
• Kies voor voedzame snacks met weinig suiker. Bijvoorbeeld een stukje kaas, popcorn, rauwe groenten zoals komkommer en wortel, en ongezoete yoghurt.

Wanneer moeten we dan naar de tandarts?

Veel mensen gaan pas naar de tandarts als ze kiespijn hebben. Maar dat is alsof je pas behandeling zoekt als de aandoening al is ontstaan. Om een ​​goede mondgezondheid te behouden, is het heel belangrijk om regelmatig naar de tandarts te gaan voor een controle . Voor jonge kinderen is het meestal verstandig om minstens eens in de zes maanden naar de tandarts te gaan. Voor volwassenen kan eens per jaar voldoende zijn, maar dit zal uw tandarts bepalen op basis van uw mondgezondheid.

Met regelmatige controles zoals deze kunt u tandbederf, tandvleesaandoeningen en andere mondgezondheidsproblemen vroegtijdig opsporen en voorkomen of behandelen met eenvoudige ingrepen. Stel je voor: als je tandbederf in een vroeg stadium ontdekt, kan een kleine vulling de tand redden. Hoeveel beter is dat dan wachten tot het groter wordt, de wortel van de tand bereikt, hevige pijn veroorzaakt en een tandextractie noodzakelijk maakt?

Als je kiespijn hebt, je tanden gevoelloos worden bij het drinken van koud water, je tandvlees bloedt, je tandvlees gezwollen en rood is, je een slechte adem hebt, je tanden groter lijken te worden of je iets ongewoons in je kaak voelt, vertel het dan aan je familie en ga direct naar de tandarts . Negeer deze symptomen niet.

Met dit alles in gedachten, wat zijn dan de belangrijkste dingen als het gaat om de verzorging van je tanden?

Om je stralende glimlach en gezonde tanden een leven lang te behouden, moet je dus rekening houden met het volgende:

• Poets je tanden twee keer per dag gedurende minstens twee minuten met een fluoridetandpasta. Nu weet je hoe je goed moet poetsen.
• Gebruik minstens één keer per dag flosdraad. Vergeet niet om ook tussen je tanden te reinigen.
• Beperk uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken zoveel mogelijk. Vermijd frequent snoep, vooral tussen de maaltijden door. Drink voldoende water.
• Ga regelmatig naar de tandarts voor een controle van je gebit. Zo kun je eventuele problemen aanpakken voordat ze zich voordoen.
• Als u iets opmerkt zoals kiespijn of een verandering aan uw tandvlees, raak dan niet in paniek en raadpleeg direct een arts.

Onthoud: een gezond gebit is niet alleen een mooie glimlach, het is ook een geweldige investering in je algehele gezondheid! Laten we daarom vandaag nog beginnen met deze simpele, maar zeer waardevolle gewoonten. Ook jij kunt een gezonde, stralende glimlach hebben!

Mondgezondheid, poetsen, flossen, tandbederf, tandvleesaandoeningen, tandplak, tandarts