Heb je het gevoel dat je stikt als je een klap in je buik krijgt? Laten we het eens hebben over een 'diafragmaspasme'!

Heb je ooit tijdens het spelen, rennen of springen een harde klap in je buik gevoeld, of werd je rug volledig tegen de grond gedrukt, waardoor je geen adem meer kon halen? Het voelt alsof de lucht in je longen vastzit, en dat is op dat moment heel moeilijk en eng, toch? Velen van ons noemen dit 'een klap tegen de borst'. Sommigen zeggen zelfs 'naar adem happen'. Laten we het vandaag eens hebben over wat dit precies is, waarom het gebeurt, wat je moet doen als het gebeurt en wanneer je bang moet zijn.

Wat betekent deze 'windstorm' nu eigenlijk?

Hoewel we zeggen 'ik heb een hartaanval gehad', heeft dit niet direct te maken met de lucht in onze longen. Het is niet zo dat de lucht ergens vast komt te zitten. Wat er werkelijk gebeurt, is een plotselinge impact op onze grote spier, het middenrif . Simpel gezegd, een van de belangrijkste spieren die ons helpen ademen, werkt tijdelijk niet meer goed. Stel je voor: je rent, iemand duwt je plotseling en je ademhaling raakt abrupt verstoord.

Wat is dit fantastische diafragma? Hoe werkt het?

Oké, laten we nu eens kijken wat dit belangrijke diafragma is, waar het zich bevindt en wat ermee gebeurt.

Het middenrif is een grote, platte, bolvormige spier die eruitziet als een omgekeerde schotel. Het bevindt zich tussen onze borstholte en buikholte. Het is als een wand die het deel van ons lichaam met onze longen en ons hart scheidt van het deel van ons lichaam met onze maag en organen zoals onze lever.

Dit is de spier die voornamelijk actief is wanneer we in- en uitademen. Zie het als een groot, koepelvormig dak tussen onze borst en buik.

• Bij het inademen: Het grote middenrif beweegt naar beneden en wordt platter . Hierdoor neemt de ruimte in de borstholte toe. Doordat deze ruimte groter wordt, kunnen de longen gemakkelijker lucht inademen.
• Bij het uitademen: Het grote middenrif komt weer omhoog en neemt een bolvorm aan . Vervolgens neemt de ruimte in de borstholte af en wordt de lucht in de longen naar buiten geperst.

Het is net een blaasbalg die werkt, weet je? Dit proces vindt voortdurend plaats, zonder dat we het beseffen.

Waarom raak je dan buiten adem als je een klap in je buik krijgt?

Nu je een idee hebt van hoe het middenrif werkt, wat gebeurt er dan als je plotseling hard in je buik wordt geraakt, of als je rug wordt gebogen, of als je borst hard wordt geraakt door een elleboog?

Bij zo'n plotselinge, harde klap trekt het middenrif zich samen en schokt . Alsof je een elektrische schok hebt gekregen, trekt de spier plotseling samen. In de geneeskunde noemen we dit een spierspasme . De spieren in je been trekken samen, dat is wat er met het middenrif gebeurt, maar het duurt maar een paar seconden.

Dus, wanneer dat belangrijke middenrif zich plotseling zo samentrekt, stopt zijn normale functie, namelijk ons ​​helpen ademen, even helemaal. Het voelt alsof die spier niet kan bewegen. Daarom voelen we dat we niet kunnen ademen, alsof onze borstkas vernauwd is, alsof we gaan stikken en sterven. Het is een heel oncomfortabele, beangstigende ervaring, nietwaar? Op dat moment voelt het alsof de wereld vergaat.

"Om precies te zijn, het voelt alsof je belangrijkste ademhalingsmotor plotseling 'vastloopt'. Daarom voelt het zo oncomfortabel."

Wanneer kan zoiets gebeuren?

Deze onverwachte meevaller kan iedereen overkomen, ongeacht leeftijd of tijdstip. Maar het komt het meest voor in situaties zoals deze:

• Tijdens het sporten: Dit is de meest voorkomende oorzaak. Denk er maar eens over na: een bal raakt je hard in je buik tijdens het voetballen, iemand springt op je tijdens het rugbyen, een snelle bal raakt je tijdens het cricketen, een elleboogstoot tijdens het netballen, of een klap op je borst tijdens een vechtsport zoals karate. Dit kan allemaal gebeuren.
• Tijdens het spelen kunnen er dingen gebeuren als jonge kinderen rennen en spelen: ze botsen tegen elkaar aan, vallen uit bomen of schommels, of krijgen een speeltje in hun buik.
• Ongelukken: Deze aandoening kan ontstaan ​​door bijvoorbeeld uitglijden en van de trap vallen, van een fiets vallen of zelfs een klein auto-ongeluk.
• Andere keren: Soms, bij hard lachen of hard hoesten, kan het middenrif af en toe een beetje samentrekken en wat oncomfortabel aanvoelen, maar het is niet zo intens als dat.

Wat te doen bij een 'windstorm'? Hoe herstel je snel?

Oké, laten we nu eens kijken wat we in zo'n situatie moeten doen. Het allerbelangrijkste is om niet in paniek te raken.

1. Kalmeer: ​​Het eerste wat je moet doen, is proberen kalm te blijven en niet in paniek te raken . Ik weet dat het eng is als je niet kunt ademen. Maar probeer jezelf zo veel mogelijk te kalmeren. Onthoud dat dit meestal binnen een paar seconden, hoogstens een minuut of twee, beter wordt.

2. Probeer te ademen: Probeer vervolgens langzaam en diep adem te halen . Je zult niet in één keer een grote ademteug kunnen nemen. Probeer kleine, langzame ademhalingen te nemen. Probeer langzaam in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond.

3. Verander je houding: Het is vaak makkelijker om te ademen als je zit, meestal een beetje voorovergebogen . Sommige mensen vinden het ook prettiger om te gaan liggen. Kies een houding die voor jou comfortabel is. Ontspan je lichaam in plaats van onderuit te zakken.

4. Maak je kleding losser: Als je strakke kleding draagt, zoals een riem, stropdas of strak shirt, maak deze dan iets losser . Dit vermindert de druk op je borst en buik.

5. Hulp van de mensen om je heen:Als je niet alleen bent, vraag dan mensen in je omgeving om je te helpen. Zij kunnen je kalmeren, je in bad doen of je wat water geven.

6. Probeer te praten of te kreunen: Wees niet verbaasd, er wordt gezegd dat proberen te praten, of zelfs een beetje kreunen, het middenrif stimuleert om weer te gaan functioneren.

Meestal voelt u binnen enkele minuten verlichting. De spasme in uw middenrif verdwijnt en u kunt weer normaal ademen.

Wanneer moeten we ons hier zorgen over maken? Moeten we een arts raadplegen?

Hoewel een luchtpijpblessure meestal binnen enkele minuten geneest, is het soms nodig om medisch advies in te winnen, omdat het een teken kan zijn van ernstiger inwendige schade dan aan de buitenkant zichtbaar is.

In dergelijke gevallen is het absoluut raadzaam om een ​​arts te raadplegen of naar het ziekenhuis te gaan .

• Als de kortademigheid aanhoudt: Als de kortademigheid langer dan 5-10 minuten aanhoudt en verergert, is het mogelijk dat het niet alleen om winderigheid gaat.
• Bij hevige pijn: Als u aanhoudende, hevige, ondraaglijke pijn in uw maag, borst of rug heeft, vooral als de pijn erger wordt bij druk of aanraking.
• Overige symptomen:
• Als u ademhalingsproblemen, duizeligheid, blauwe ogen of bewustzijnsverlies (zelfs voor korte tijd) ervaart .
• Als u hevige pijn, een beklemmend gevoel of een zwaar gevoel op de borst ervaart (dit kan een teken zijn van een hartaanval, dus wees voorzichtig).
• Als u bloed ophoest of bloed overgeeft.
• Als je het gevoel hebt dat je buik steeds groter wordt.
• Als de huid blauw kleurt (vooral de lippen en vingernagels).
• Ernstige impact: Als u denkt dat de impact zeer ernstig was (bijvoorbeeld een val van grote hoogte, een ernstig auto-ongeluk, een zwaar voorwerp dat op uw lichaam is gevallen), is het verstandig om ook te controleren op schade aan inwendige organen (zoals de longen, milt en lever).
• Als dit vaak voorkomt: Als u regelmatig, zonder duidelijke oorzaak, last heeft van kortademigheid, kan dit een teken zijn van een andere medische aandoening.

"Onthoud dat, hoewel het misschien onbeduidend lijkt, het soms een teken kan zijn van een ernstige aandoening. Dus als je twijfelt, kun je het beste een arts raadplegen. Zeg niet zomaar: 'Ach, het is maar een verkoudheid.'"

Zou dit langetermijneffecten kunnen hebben?

Als je het gewoon even laat zitten en het vanzelf overgaat, zijn er meestal geen langetermijneffecten . De middenrifspier zal zich herstellen, zonder schade.

Zoals eerder vermeld, kunnen er echter, als de impact ernstig was of als er andere symptomen waren (bijvoorbeeld een gebroken rib, inwendige bloeding), langdurige problemen ontstaan ​​als deze aandoeningen niet goed worden behandeld. Daarom is het altijd verstandig om medisch advies in te winnen bij twijfel.

Kan dit voorkomen worden?

Deze 'meevaller' wordt vaak veroorzaakt door ongelukken en onvoorziene gebeurtenissen, waardoor het moeilijk is om dit volledig te voorkomen. Zo is het leven nu eenmaal, nietwaar?

We kunnen dit risico echter enigszins verkleinen door een aantal dingen te doen:

• Veiligheid in de sport: Bij het beoefenen van sport, met name contactsporten, is het belangrijk om beschermende uitrusting te gebruiken die geschikt is voor de betreffende sport. Sommige sporten vereisen bijvoorbeeld borstbeschermers.
• Correcte techniek: Het aanleren van de juiste lichaamshouding en technieken tijdens het sporten en gewichtheffen kan onnodige blessures helpen voorkomen.
• Zorg dragen voor jonge kinderen: Als volwassenen moeten we ons bewust zijn van plekken waar jonge kinderen kunnen vallen of struikelen (scherpe randen, gladde oppervlakken) tijdens het spelen. Zorg ervoor dat de speelplekken veilig zijn.
• Algemene voorzorgsmaatregelen: Het is belangrijk om je bewust te zijn van de gevaren in je dagelijks leven. Wees voorzichtig bij werkzaamheden op hoogte of bij het lopen op gladde oppervlakken.

De uiteindelijke conclusie is dus:

Oké, op basis van wat we hebben besproken, zijn dit de belangrijkste dingen om in gedachten te houden:

• Hoewel we het een 'winderig' gevoel noemen wanneer iets je maag, borst of rug raakt en je het gevoel hebt dat je stikt, wordt het in werkelijkheid veroorzaakt door een plotselinge spasme van het middenrif .
• Dit verdwijnt meestal vanzelf binnen een paar minuten . Het enige wat je hoeft te doen, is kalm blijven en proberen rustig te ademen.
• Als u echter aanhoudende ademhalingsproblemen, hevige pijn of andere ernstige symptomen (zoals duizeligheid, bewusteloosheid of het ophoesten van bloed) ondervindt, is het essentieel om onmiddellijk medische hulp in te roepen .
• Als de impact ernstig is en er een vermoeden bestaat van inwendig letsel, controleer dat dan ook.
• Het is altijd verstandig om naar een arts te gaan en je te laten onderzoeken als je twijfels hebt. Wijs het niet zomaar af als "maar iets".
• Dit is over het algemeen geen reden tot angst, maar wel iets om je bewust van te zijn en rekening mee te houden .

Ik hoop dat je nu beter begrijpt wat er gebeurt als er een 'windstorm' komt. Wees voorzichtig!

Kortademigheid , middenrifspasmen, opgezette buik, winderigheid, ademhalingsmoeilijkheden, spierspasmen, eerste hulp