Masturbatie: mythen, voordelen en dingen die je moet weten

Dit kan een lastig onderwerp zijn om met anderen over te praten, en het kan een beetje gênant zijn. Omdat we er in onze samenleving niet openlijk over praten, hebben veel mensen negatieve gedachten over masturbatie. Maar het is eigenlijk een heel normaal en gezond onderdeel van je seksuele gezondheid. Laten we daarom vandaag een aantal misvattingen uit de wereld helpen en de wetenschappelijke waarheid op een eenvoudige, toegankelijke manier bespreken.

Wat is masturbatie precies?

Simpel gezegd is masturbatie de handeling waarbij je je eigen geslachtsdelen of andere gevoelige lichaamsdelen stimuleert om seksuele bevrediging of plezier te bereiken. Het is iets wat veel mensen doen, ongeacht leeftijd of geslacht.

Masturbatie speelt een belangrijke rol in een gezonde seksuele ontwikkeling. Het is een natuurlijke manier om je lichaam te leren kennen, plezier te ervaren en tot een orgasme te komen.

Je kunt hiervoor je handen, vingers, seksspeeltjes of andere veilige voorwerpen gebruiken. Dit omvat het aanraken, strelen en masseren van de genitaliën. Sommige mensen vinden het prettig om hun vingers of een hulpmiddel in hun vagina of anus te brengen. Anderen gebruiken bijvoorbeeld een kussen om hun penis of vagina te stimuleren.

Naast de geslachtsdelen zijn er nog andere erogene zones op het lichaam. Zo kun je bijvoorbeeld ook seksueel genot ervaren door de tepels of testikels aan te raken. Soms kan het gebruik van glijmiddel de wrijving verminderen en dit vergemakkelijken.

Veel mensen denken dat alleen singles masturberen. Maar dat is een misvatting. Net als singles masturberen ook mensen die seksueel actief zijn met een partner. Het is volkomen normaal.

Zijn er werkelijk voordelen verbonden aan masturbatie?

Ja, absoluut! Masturbatie is heel goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Onderzoek heeft veel voordelen van masturbatie aangetoond.

Simpel gezegd, tijdens een orgasme komen er hormonen vrij in je lichaam, namelijk dopamine en oxytocine . Dopamine staat ook wel bekend als het 'feel-good hormoon'. Oxytocine wordt ook wel het 'liefdeshormoon' genoemd. Deze twee hormonen versterken positieve gevoelens zoals geluk en ontspanning. Ze helpen ook om het cortisolgehalte , het 'stresshormoon', in ons lichaam te verlagen.

Laten we in de onderstaande tabel duidelijk zien wat deze voordelen zijn.

Een ander belangrijk punt is dat er absoluut geen risico op zwangerschap bestaat door masturbatie. Ook is er vrijwel geen risico op seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) als je het met schone handen doet of een gereinigd hulpmiddel gebruikt.

Zijn er specifieke voordelen voor beide geslachten?

Ja, naast de algemene voordelen heeft onderzoek ook specifieke voordelen aangetoond die mannen en vrouwen afzonderlijk ondervinden.

Voordelen voor mannen

Uit sommige onderzoeken blijkt dat mannen die vaak ejaculeren mogelijk een iets lager risico op prostaatkanker hebben. De theorie hierachter is dat frequent ejaculeren de ophoping van kankerverwekkende stoffen in de prostaatklier kan voorkomen.

Voordelen voor vrouwen

Vrouwen hebben aantoonbaar veel meer voordelen.

• Vrouwen die masturberen hebben een grotere kans op een orgasme tijdens seks met hun partner.
• Dit is een goede manier om menstruatiekrampen te verlichten.
• Masturbatie helpt ook bij het verminderen van vaginale droogheid en pijn tijdens de geslachtsgemeenschap bij oudere vrouwen.
• Sommige vrouwen ervaren een verhoogd libido tijdens de zwangerschap. Dit is een veilige manier om in zulke gevallen seksuele spanning te ontladen. Het kan ook helpen bij het verlichten van symptomen zoals rugpijn tijdens de zwangerschap.

Volgens een onderzoek rapporteerden getrouwde vrouwen de volgende voordelen van masturbatie:

• Meerdere malen een talisman worden
• Een hoog zelfbeeld hebben
• Verhoogd libido
• Meer tevredenheid met je huwelijk en seksleven.

De mythen en waarheden waar iedereen het over heeft

Dit onderwerp is een van de meest voorkomende mythes in onze samenleving. Deze misvattingen circuleren onder vrienden, en soms zelfs onder volwassenen. Laten we eens kijken naar deze mythes en welke wetenschappelijke waarheid erachter schuilgaat.

Zijn er dan geen nadelige gevolgen verbonden aan masturbatie?

Hoewel er geen ernstige bijwerkingen worden genoemd, kunnen sommige mensen wel lichte problemen ondervinden.

1. Schuld

Je kunt je schuldig of beschaamd voelen over masturbatie vanwege je religieuze, culturele of persoonlijke overtuigingen. Wetenschappelijk gezien is masturbatie niet verkeerd of immoreel. Maar als je je overweldigd voelt door dit gevoel, kan een gesprek met een seksueel therapeut of een psycholoog je helpen om je meer op je gemak te voelen.

2. Dwangmatig seksueel gedrag

Heel zelden kunnen sommige mensen een oncontroleerbare gewoonte van masturbatie ontwikkelen. Dit wordt soms seksverslaving of hyperseksualiteit genoemd.

• Als je werk of schoolwerk mist,
• Als je afspraken met vrienden afzegt,
• Als je hier zin in hebt en je verantwoordelijkheden vergeet,
• Als dit uw persoonlijke relaties beïnvloedt,

Je besteedt hier misschien te veel tijd aan. In dat geval is praten met een therapeut of counselor (gesprekstherapie) een goede oplossing. Het kan ook helpen om iets anders te doen als je de behoefte voelt om te masturberen. Je kunt bijvoorbeeld een boek lezen, een wandeling maken of sporten.

3. Lichte fysieke schade

Onthoud dat je bij krachtig of ruw masturberen last kunt krijgen van schuurplekken of pijn. Ook kan je penis licht opzwellen als je het te vaak in korte tijd doet. Maar dit is geen reden tot bezorgdheid en deze klachten genezen vanzelf binnen een dag of twee.

4. Verminderde seksuele gevoeligheid

Soms kan masturberen op dezelfde manier, vooral als het erg intens is, leiden tot een lichte afname van de seksuele gevoeligheid. Dit betekent dat je lichaam minder reageert op normale stimulatie. Als dat het geval is, kun je proberen je manier van stimulatie te veranderen.