Voelt u zich geïsoleerd van de maatschappij vanwege een ernstige depressieve stoornis? Laten we hierover praten.

Voelt u soms een zware last op uw hart, een diep verdriet en eenzaamheid zonder duidelijke reden? Maar houdt u het voor uzelf, zonder er met iemand over te praten, uit angst voor "Wat zullen anderen wel niet denken?", "Zullen ze me voor gek verklaren?", "Zullen mijn vrienden en familie me verstoten?"? U bent zeker niet de enige die zo denkt. Vandaag hebben we het over depressie, of wat we medisch gezien een ernstige depressieve stoornis noemen, en het "stigma" dat ermee gepaard gaat, dat soms pijnlijker is dan de ziekte zelf.

Wat zijn de grootste misvattingen over depressie in de samenleving?

Om het stigma rondom depressie te doorbreken, moeten we eerst de misvattingen in de samenleving begrijpen. Hoewel er tegenwoordig veel over geestelijke gezondheid wordt gesproken, bestaan ​​er nog steeds enkele misvattingen. Laten we eens kijken welke dat zijn en wat de waarheid is.

Waarom is dit sociale stigma gevaarlijk?

De grootste schade die deze 'schaamte' of 'stigma' aanricht, is dat de persoon die hulp nodig heeft, bang is om erom te vragen . Duizend vragen komen in je op, zoals: 'Zullen ze me voor gek verklaren?', 'Zal mijn baan eronder lijden?', 'Zullen mijn vrienden en familie zich van me afkeren?'. Door deze angst vermijden ze, zelfs als de aandoening volledig te genezen is met een behandeling, die kans en lijden ze in stilte.

Wat nog gevaarlijker is, is dat je soms negatief over jezelf denkt. Dat wil zeggen, je maakt van deze misvattingen uit de maatschappij je eigen overtuigingen. Je begint dingen te denken als: "Ik verdien geen hulp", "Ik ben nutteloos door deze ziekte", "Ik ben een last voor mijn familie". We noemen dit geïnternaliseerd stigma . Dit vernietigt je zelfvertrouwen volledig.

Laten we onze kijk op depressie veranderen!

Laten we het nu eens vanuit een ander perspectief bekijken. Stel je voor, wat doe je als je hoort dat een vriend diabetes of een hartaandoening heeft? Isoleer je hem? Nee, toch? Je zegt tegen hem: "Wees voorzichtig," "Neem je medicijnen op tijd in," "We staan ​​achter je." We kijken met veel respect naar iemand die tegen kanker vecht, met het gevoel: "Je bent ontzettend dapper."

Het dagelijks bestrijden van een ernstige depressieve stoornis is op zich ook een moedige en sterke daad. Het vergt veel kracht van iemand die met deze ziekte worstelt om elke ochtend uit bed te komen, de dagelijkse taken te verrichten, te glimlachen en met mensen te praten.

Daarom moeten we hetzelfde respect en begrip dat we tonen aan mensen met chronische ziekten zoals diabetes en kanker, ook tonen aan mensen met psychische aandoeningen zoals depressie.

Maar er is goed nieuws!

Ondanks dit alles is er goed nieuws: de situatie verandert langzaam. Mensen praten opener over hun geestelijke gezondheid dan ooit tevoren. Vooral tijdens de COVID-19- pandemie hebben veel mensen wereldwijd de gevolgen ondervonden van aandoeningen zoals depressie en angst. Daardoor wint het idee dat geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid steeds meer terrein in de samenleving.

Hoe kun jij bijdragen aan deze verandering?

Ook jij kunt een belangrijke rol spelen in de strijd tegen dit sociale stigma.

Als u last heeft van deze aandoening:

• Besef dat je niet alleen bent: dit is niet alleen jouw probleem. Miljoenen mensen in Sri Lanka en over de hele wereld leven met deze aandoening.
• Praat met iemand die je vertrouwt: dat kan je beste vriend(in) zijn, je partner, je ouders, je broer of zus. Je zorgen delen kan een grote opluchting zijn.
• Zoek professionele hulp: dit is het allerbelangrijkste . Depressie is een aandoening die goed onder controle te houden en te genezen is met de juiste behandeling. Aarzel dus niet om naar je huisarts te gaan. Hij of zij kan je de nodige medicatie, begeleiding en andere ondersteuning bieden.

### Als een vriend of familielid van u aan deze aandoening lijdt:

• Wees een goede luisteraar: voordat je advies geeft of preekt, luister aandachtig naar wat ze te zeggen hebben, zonder te oordelen.
• Zeg niet zoiets als: "Alleen al de gedachte eraan maakt je misselijk" of "Neem een ​​besluit": zeg in plaats daarvan: "Ik sta achter je", "Hoe kun je me helpen?", "Ik ben er voor je als je wilt praten." Jouw steun is een grote bron van kracht voor hen.
• Moedig hen aan om medisch advies in te winnen: als ze het moeilijk vinden om zelf naar een dokter te gaan, help hen daarbij. Help hen indien nodig een afspraak te maken en ga op die dag met hen mee.