Laten we op een eenvoudige manier alles leren over je eerste menstruatie (menarche).

Een heel belangrijke dag in je leven is de dag waarop je in de puberteit komt, oftewel de dag waarop je je eerste menstruatie krijgt. Omdat dit een nieuwe ervaring is, heb je er misschien veel vragen over. Misschien zelfs een beetje angst. Maar maak je geen zorgen, dit is een heel normaal en natuurlijk onderdeel van het leven van een meisje. Laten we het hier vandaag eens uitgebreid over hebben.

Wat is menarche? Laten we het eenvoudig uitleggen.

Simpel gezegd is menarche de dag waarop je je eerste menstruatie krijgt . Met andere woorden, het is de dag waarop je voor het eerst maandverband gaat gebruiken. Dit is een heel belangrijke mijlpaal in je leven. Want dit is het moment waarop je vruchtbaarheid, oftewel je vruchtbaarheid, begint. Je eerste menstruatie betekent dat je, tenzij je andere gezondheidsproblemen hebt, fysiek in staat bent om zwanger te worden en een baby te krijgen . Dit is iets heel natuurlijks, dus je hoeft je geen zorgen te maken.

Wat is het verschil tussen menstruatie en menarche?

Je vraagt ​​je misschien af ​​of 'menstruatie' iets anders is dan 'menarche'. Menstruatie is namelijk slechts een onderdeel van je menstruatiecyclus . Het gebeurt elke maand. Je lichaam bereidt zich elke maand voor op een mogelijke zwangerschap. Als er geen zwangerschap optreedt, wordt het baarmoederslijmvlies via de vagina afgestoten. Dit noemen we menstruatie, of 'ongesteld zijn'.

Maar menarche is het moment waarop je je eerste menstruatie krijgt . Dat maakt het zo bijzonder. Je eerste menstruatie markeert niet alleen het begin van je vruchtbare jaren, maar is ook een belangrijk teken dat je lichaam de overgang maakt van kindertijd naar volwassenheid, oftewel de puberteit . Voordat je je eerste menstruatie krijgt, heb je misschien al deze veranderingen in je lichaam opgemerkt:

• Borstontwikkeling. (Uw borsten kunnen iets groter aanvoelen.)
• Brede heupen.
• Een plotselinge toename in lengte (groeispurt).
• Vette huid en acne.
• Haargroei onder de oksels.
• Groei van schaamhaar in het genitale gebied.

Je lichaam kan blijven groeien nadat je je eerste menstruatie hebt gehad. Maar tegen de tijd dat je je eerste menstruatie krijgt, hebben veel van de veranderingen die tijdens de puberteit plaatsvinden zich al in je lichaam voltrokken.

Wie wordt er getroffen door dit fenomeen dat menarche heet?

Je maandelijkse menstruatie wordt veroorzaakt door onderdelen van je voortplantingssysteem en hormonen zoals oestrogeen en progesteron .Iedereen met een vrouwelijk voortplantingssysteem – dat wil zeggen, een vagina, baarmoeder, eileiders en eierstokken – kan maandelijks menstrueren. Dit is een natuurlijk onderdeel van het leven van een meisje.

Op welke leeftijd treedt de eerste menstruatie doorgaans op?

Meestal krijg je je eerste menstruatie tussen de 11 en 14 jaar. Volgens sommige bronnen gebeurt dit bij de meeste meisjes in Sri Lanka rond de leeftijd van 12 of 13 jaar. Een andere manier om te schatten wanneer je ongesteld zult worden, is door terug te denken aan het moment waarop je voor het eerst veranderingen in je borsten opmerkte. De menarche treedt meestal 2 tot 2,5 jaar na de start van de borstontwikkeling op.

Sommige mensen krijgen hun eerste menstruatie al op 9-jarige leeftijd, terwijl anderen pas op 15-jarige leeftijd ongesteld worden. Er zijn veel factoren die hierop van invloed zijn. Maar in de meeste gevallen krijg je je eerste menstruatie rond dezelfde leeftijd als je moeder . Het is dus een goed idee om dit aan je moeder of een andere volwassene thuis te vragen.

Welke invloed heeft de eerste menstruatie op je lichaam?

Ook al heb je je eerste menstruatie gehad, dat betekent niet dat je zwanger kunt raken als je seks hebt (sommige mensen noemen dit penetratieve seks/geslachtsgemeenschap ), tenzij je de pil gebruikt. Het is ook belangrijk om te onthouden dat je nog steeds zwanger kunt raken als je seks hebt terwijl je ongesteld bent.

Maar menstrueren gaat niet alleen over zwanger worden. Je moet wennen aan de veranderingen die je lichaam elke maand doormaakt. Naast deze veranderingen moet je ook omgaan met de producten die je gebruikt om je bloeding te reguleren, en soms met het ongemak dat met je menstruatie gepaard gaat.

Welke symptomen treden op vóór en tijdens de menarche?

Naarmate je eerste menstruatie nadert, kun je de volgende symptomen ervaren:

• Krampen: U kunt pijn of een zeurend gevoel in uw buik, rug of benen ervaren. We noemen dit ook wel 'krampen'.
• Opgeblazen gevoel: De maag kan opgeblazen en zwaar aanvoelen.
• Gevoelige of pijnlijke borsten.
• Meer last hebben van acne/puistjes.
• Stemmingwisselingen: Je plotseling verdrietig of boos voelen.
• Vermoeidheid: Gewoon je moe voelen.

Tijdens je menstruatie kun je rood of bruin bloedverlies op je ondergoed of in het toilet zien na een toiletbezoek. Je kunt heel licht bloedverlies hebben en daarna stopt je menstruatie vanzelf. Of je kunt eerst een beetje bloedverlies hebben, dan veel meer, en dan weer wat meer bloedverlies voordat het stopt.

Het belangrijkste is dat niet ieders menstruatie hetzelfde is. Vooral de eerste menstruatie is onvoorspelbaar. Het is helemaal oké als jouw symptomen en je menstruatie anders zijn dan die van iemand anders. Maak je er geen zorgen over.

Waarom treedt de eerste menstruatie op? Wat zijn de oorzaken?

Je krijgt je eerste menstruatie wanneer je lichaam rijp genoeg is voor een menstruatiecyclus. Bedenk eens: elke maand produceren je eierstokken een eicel en wordt het baarmoederslijmvlies dikker. Als je seks hebt, kan die eicel bevrucht worden. De bevruchte eicel reist vervolgens naar de baarmoeder, nestelt zich in de baarmoederwand en ontwikkelt zich tot een foetus .

Maar als die eicel niet bevrucht wordt, worden de eicel en het verdikte baarmoederslijmvlies via de vagina afgestoten. Dit is het materiaal dat elke maand uit de baarmoeder komt en dat we 'menstruatiebloed' noemen.

Zowel genetische als omgevingsfactoren beïnvloeden het moment waarop de menstruatie begint:

• Erfelijkheid: Je genen bepalen wanneer je je eerste menstruatie krijgt. Meestal krijgt een dochter haar menstruatie rond dezelfde tijd als haar moeder.
• Hormonen: Hormonen in je hersenen en hormonen in je voortplantingsorganen regelen je maandelijkse menstruatiecyclus. Deze hebben ook invloed op de menstruatie zelf.
• Lichaamscompositie: Factoren zoals je lengte, gewicht en vetverdeling hebben invloed op wanneer je je eerste menstruatie krijgt.
• Gezondheid: Stress, slechte voeding en bepaalde gezondheidsproblemen kunnen een late menstruatie en een onregelmatige menstruatiecyclus veroorzaken.
• Omgeving: Er wordt aangenomen dat omgevingsfactoren, zoals de toegang tot hulpbronnen, van invloed zijn op de menopauze. Zo krijgen vrouwen in economisch ontwikkelde landen bijvoorbeeld over het algemeen eerder hun menstruatie dan vrouwen in minder ontwikkelde landen.

Hoe zorg je voor jezelf in deze tijd?

Je hoeft je normale activiteiten niet te onderbreken alleen omdat je ongesteld bent. En als je dat niet wilt, hoef je het ook aan niemand te vertellen. Je kunt deze dingen gebruiken om je bloeding onder controle te houden:

• Maandverband of inlegkruisjes: Sommige mensen gebruiken maandverband op dagen met hevige bloedingen en inlegkruisjes op dagen met minder bloedingen. Deze moeten elke vier tot acht uur worden vervangen.
• Tampons: Een tampon is iets wat je in je vagina inbrengt. Het absorbeert bloed voordat het je lichaam verlaat. Je kunt zwemmen met een tampon in, zelfs tijdens je menstruatie. Je moet je tampon elke vier tot acht uur vervangen.
• Menstruatiecups: Veel menstruatiecups kunnen gewassen en hergebruikt worden. Ze kunnen meer bloed opvangen dan een gewone tampon. Je moet je cup elke acht tot twaalf uur verwisselen.
• Menstruatieondergoed: Dit kan ook gewassen en hergebruikt worden. Sommige vrouwen kunnen hun menstruatie onder controle houden met alleen dit ondergoed, terwijl anderen het dragen in combinatie met maandverband, tampons of menstruatiecups.

Het beste is om de dagen van je menstruatie bij te houden op een kalender of in een app. Zo krijg je inzicht in je normale menstruatiepatroon en kun je zien of er iets ongewoons gebeurt. Een normale menstruatiecyclus duurt tussen de 21 en 35 dagen (gemiddeld 28 dagen) en tussen de drie en zeven dagen (gemiddeld vijf dagen). Maar ieders menstruatie is anders.

Je menstruatie kan de eerste één tot twee jaar onregelmatig zijn . Het kan zelfs voorkomen dat je een paar maanden overslaat terwijl je lichaam zich aanpast aan deze nieuwe menstruatiecyclus. Naarmate je menstruatie regelmatiger wordt, leer je wat je normale menstruatiepatroon is. Je kunt dan veranderingen in je bloeding herkennen, of die nu van dag tot dag verschillen. Als je op een ongebruikelijke manier bloedt, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen.

Hoe kun je menstruatieklachten verlichten?

Als je last hebt van krampen, zijn er een paar simpele dingen die kunnen helpen:

• Neem een ​​bad met warm water.
• Doe wat oefeningen en rek je een beetje uit.
• Leg een warmwaterkruik of een in warm water gedrenkte doek op je buik.
• Neem pijnstillers die ibuprofen (zoals Advil©, Motrin©) of naproxen (zoals Aleve©) bevatten.

Neem echter geen aspirine zonder eerst een arts te raadplegen . Het is gebleken dat het gebruik van aspirine bij personen jonger dan 18 jaar een zeldzame aandoening kan veroorzaken, het syndroom van Reye .

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Of je nu vroeg of laat ongesteld wordt, je moet het altijd aan je arts vertellen. Als je menstruatie begint vóór je negende, spreekt men van 'vroegtijdige puberteit' . Als je op je vijftiende nog niet ongesteld bent geworden (amenorroe) , moet je een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen. Afhankelijk van de oorzaak van je late menstruatie kan je arts de nodige behandeling voorschrijven.

Ook als je last hebt van hevige menstruatiekrampen , kan je arts medicijnen voorschrijven om de pijn te verlichten.

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

De eerste menstruatie is een goed moment om een ​​goede relatie met een gynaecoloog op te bouwen. Hij of zij kan al je vragen over deze nieuwe veranderingen beantwoorden. Je kunt bijvoorbeeld vragen stellen zoals:

• Hoeveel bloedverlies is 'normaal' tijdens de menarche?
• Hoe lang duurt het voordat mijn menstruatie regelmatiger wordt?
• Welke symptomen kunnen thuis worden behandeld?
• Welke symptomen vereisen een bezoek aan de dokter?

De arts kan ook al uw vragen beantwoorden over zwangerschap, anticonceptie en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) .

Belangrijkste boodschap:

De eerste menstruatie is een zeer belangrijke mijlpaal in je puberteit. Let goed op de veranderingen in je lichaam terwijl je aan deze nieuwe ervaring went. Als je daarna naar de dokter gaat, zal die je vaak vragen stellen zoals wanneer je voor het laatst ongesteld bent geweest en hoe je menstruaties eruitzien. Deze informatie helpt de arts om je gezondheid te beoordelen.

Onthoud dat dit een natuurlijk onderdeel van je leven is. Er is niets om bang voor te zijn of je voor te schamen.

Praat met je arts of een volwassene die je vertrouwt (zoals je moeder, vader, oudere zus of tante) over wat de eerste menstruatie betekent voor je gezondheid, je zwangerschap en veilige seks. Zij kunnen je helpen. Je bent niet alleen!

Menarche , eerste menstruatie, maandelijkse menstruatie, puberteit, meisjes, hormonen, gezondheid van jongeren