Heeft uw arts u verteld dat uw bloeddruk iets te hoog is, uw bloedsuikerspiegel begint te stijgen, uw cholesterolgehalte toeneemt, enzovoort? Misschien bent u ook aangekomen rond uw buik. Hoewel deze zaken afzonderlijk gezien op veelvoorkomende gezondheidsproblemen lijken, kunnen ze, wanneer ze samen voorkomen, een waarschuwingssignaal zijn voor een ernstiger aandoening. Dat noemen we het metabool syndroom .
Wat is het metabool syndroom, simpel gezegd?
Metabool syndroom is geen op zichzelf staande ziekte. Het is een verzameling van verschillende samenhangende gezondheidsrisicofactoren. Wanneer deze aandoeningen samenkomen, verhogen ze het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes type 2 in de toekomst aanzienlijk. Het is ook bekend onder andere namen, zoals 'syndroom X' of 'insulineresistentiesyndroom'.
Zie het zo: het risico is groter wanneer drie of vier vijanden tegelijk aanvallen dan wanneer je tegen één vijand vecht. Zo werkt het ook hier. Elk van deze factoren vormt op zich al een risico. Maar wanneer drie of meer van deze factoren samenkomen, neemt het risico nog veel meer toe.
Hoe weet je of je het metabool syndroom hebt?
Om de diagnose metabool syndroom te krijgen, moeten minstens drie van de volgende vijf factoren aanwezig zijn. Dit is als een checklist. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Risicofactor | meting |
|---|---|
| Overgewicht in de buik | Tailleomtrek: meer dan 102 cm voor mannen, meer dan 89 cm voor vrouwen. |
| Hoge triglyceriden | Het triglyceridegehalte in het bloed is 150 mg/dL of hoger. |
| Laag HDL-cholesterol (goed cholesterol) | HDL-cholesterol (goed cholesterol): Minder dan 40 mg/dL bij mannen, minder dan 50 mg/dL bij vrouwen. |
| Verhoogde bloedsuikerspiegel | Nuchtere bloedsuikerspiegel van 100 mg/dL of hoger (100-125 duidt op prediabetes en 125 of hoger op diabetes). |
| Hoge bloeddruk | Bloeddruk van 130/85 mmHg of hoger (systolische druk van 130 of hoger en/of diastolische druk van 85 of hoger). |
Het belangrijkste is dat je hier niet zelf over kunt beslissen. Je arts zal deze tests uitvoeren en je precies vertellen of je deze aandoening hebt of niet.
Wat zijn de symptomen van deze aandoening?
Het grootste probleem is dat veel van de zaken die met het metabool syndroom samenhangen (zoals hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte) geen uiterlijke symptomen hebben . Daarom weten veel mensen niet dat ze risico lopen.
Wanneer de bloedsuikerspiegel echter te hoog wordt, kunnen er enkele symptomen optreden. Deze omvatten:
- Verdonkering van de huid in de oksels, de nek en de flanken (Acanthosis nigricans).
- Wazig zicht.
- Toegenomen dorst.
- Vaak moeten plassen, vooral 's nachts.
- Overmatige vermoeidheid in het lichaam.
Als u deze symptomen heeft, raadpleeg dan zeker een arts voor advies.
Waarom ontwikkelen we het metabool syndroom? Wat is de belangrijkste oorzaak?
Er zijn veel redenen voor, maar onderzoekers denken dat de hoofdoorzaak een aandoening is die insulineresistentie heet.
Wat is insulineresistentie dan precies?
Laten we het eenvoudig uitleggen. De suiker (glucose) in het voedsel dat we eten moet als energie in de cellen van ons lichaam terechtkomen. De sleutel die de deuren naar deze cellen opent, is een hormoon genaamd insuline . Dit wordt geproduceerd door onze alvleesklier.
Insulineresistentie betekent dat de cellen in je lichaam niet goed reageren op insuline, het hormoon dat als een sleutel fungeert. Het is alsof je wel een sleutel hebt, maar de deur niet kunt openen. Daardoor kan de suiker in het bloed niet in de cellen komen en hoopt het zich op in het bloed.
Ter compensatie gaat je alvleesklier meer insuline produceren. Maar na verloop van tijd is zelfs dat onvoldoende. Dan stijgt de bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot aandoeningen zoals diabetes.
De volgende factoren dragen bij aan insulineresistentie:
- Obesitas: Vet, met name rond de buik, produceert stoffen die de werking van insuline verstoren.
- Gebrek aan lichaamsbeweging: Tijdens het sporten gebruiken onze spieren suiker. Bij gebrek aan lichaamsbeweging worden onze cellen minder gevoelig voor insuline.
- Sommige medicijnen: bepaalde steroïden (corticosteroïden), sommige bloeddrukverlagende medicijnen en sommige medicijnen voor psychische aandoeningen kunnen dit veroorzaken.
- Genetische invloed: Genen die van generatie op generatie worden doorgegeven, hebben hier ook enige invloed op.
Kan deze aandoening onder controle gehouden en genezen worden?
Ja! Dat kan zeker. Dit is fantastisch nieuws. Het metabool syndroom is niet onomkeerbaar. Er zijn twee belangrijke dingen die je kunt doen: je levensstijl aanpassen en, indien nodig, een medische behandeling ondergaan.
1. Levensstijlveranderingen - Dit is het allerbelangrijkste!
- Houd een gezond gewicht aan: Probeer overtollig gewicht te verliezen zoals uw arts adviseert. Uit een onderzoek is gebleken dat het verliezen van slechts 7% van uw overtollige gewicht uw risico op het ontwikkelen van diabetes met 58% kan verlagen.
- Regelmatig bewegen: doe minstens 30 minuten per dag iets zoals wandelen, hardlopen of zwemmen. Dit helpt de insulineresistentie te verminderen, houdt uw hart gezond en helpt bij gewichtsbeheersing.
- Een hartvriendelijk dieet: verminder uw inname van koolhydraatrijke voedingsmiddelen (brood, rijst, snoep), vetrijke voedingsmiddelen, rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen. Voeg in plaats daarvan groenten, fruit, peulvruchten en mager vlees zoals vis en kip toe aan uw dieet.
- Zorg voor voldoende slaap: Problemen zoals slapeloosheid en snurken (slaapapneu) kunnen deze aandoening verergeren. Daarom is het essentieel om goed te slapen.
- Vermijd roken: roken kan het goede cholesterol (HDL) verlagen en de bloeddruk verhogen.
- Stressmanagement: Overmatige stress kan hormonale onevenwichtigheden in het lichaam veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolwaarden. Stress kan worden beheerst door activiteiten zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen.
2. Medicijnen
Als deze aandoening moeilijk onder controle te houden is met alleen aanpassingen in de levensstijl, kan uw arts medicatie voorschrijven.
- Cholesterolmedicatie: bijvoorbeeld statines.
- Medicijnen tegen hoge bloeddruk: Diverse soorten bloeddrukverlagende medicijnen.
- Medicijnen voor diabetes:Metformine is een veelgebruikt geneesmiddel voor dit doel.
Dit alles dient uitsluitend op advies van uw arts te gebeuren.
Wat zijn de gevolgen als het metabool syndroom wordt genegeerd?
Als deze aandoening onbehandeld blijft, kunnen er na verloop van tijd ernstige complicaties ontstaan.
- Hartziekte
- Hartinfarct
- Type 2 diabetes
- Schade aan organen zoals de lever en de nieren.
- Verhoogd risico op bepaalde soorten kanker
- Complicaties tijdens de zwangerschap
Het is daarom verstandig dit als een waarschuwing te beschouwen en direct de nodige stappen te ondernemen.
Belangrijkste boodschap
- Metabool syndroom is geen op zichzelf staande ziekte, maar een combinatie van verschillende risicofactoren.
- Deze aandoening wordt vastgesteld wanneer ten minste drie van de vijf volgende factoren aanwezig zijn: buikvet, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglyceridenwaarden en een laag gehalte aan het goede cholesterol.
- De voornaamste oorzaak hiervan is een aandoening die insulineresistentie heet.
- Het goede nieuws is dat het omkeerbaar is. Levensstijlveranderingen zijn hiervoor de meest effectieve behandeling.
- Het is erg belangrijk om regelmatig naar uw arts te gaan, de nodige onderzoeken te laten doen en zijn of haar instructies op te volgen. Maak u geen zorgen, uw arts zal u hierbij helpen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe