Heeft u ook pijn aan de voorkant van uw voet? (Metatarsalgie) Laten we het daar eens over hebben!

Soms, tijdens het lopen, rennen of zelfs gewoon stilstaan, voelen we een vreemde pijn aan de voorkant van de voetzool, precies waar de tenen beginnen, toch? Voor sommigen voelt het alsof er een steentje in de schoen zit. Deze zeer vervelende pijn is de aandoening waar we het vandaag over gaan hebben, genaamd metatarsalgie . Laten we eens kijken wat het is, waarom het ontstaat en hoe je het kunt voorkomen.

Wat is metatarsalgie? Waar komt deze pijn precies vandaan?

Simpel gezegd is metatarsalgie pijn en zwelling aan de voorkant van je voet, waar de tenen beginnen . Dit wordt de "bal van je voet" genoemd. Dit is het zachte gedeelte van je voet tussen de voetboog en de tenen. Meestal wordt deze pijn gevoeld onder een of meer van de middenvoetsbeentjes, de uiteinden van de vijf botten in de voet waar de vijf tenen beginnen.

Stel je voor: als je de hele dag staand werkt, of als je rent en sport, dan heb je deze pijn misschien wel eens ervaren. Er kunnen meerdere oorzaken voor zijn, misschien zelfs wel veel.

• Misschien is er sprake van een afwijking in de stand van uw voet.
• Of de sporten die je beoefent, vooral die waarbij je rent en springt.
• Als de schoenen die we dragen te strak of te groot zijn, of als de steun in de schoenen niet voldoende is.
• Dit kan ook veroorzaakt worden door bepaalde medische aandoeningen.

De eerste stappen in de behandeling zijn rust, ijs en eenvoudige oefeningen. Daarover praten we later meer.

Wat zijn de symptomen van metatarsalgie?

Het belangrijkste symptoom van deze aandoening is pijn aan de voorkant van de voet, vlakbij de basis van de tenen. Deze pijn kan soms gepaard gaan met zwelling, maar dat hoeft niet altijd. Symptomen van metatarsalgie kunnen plotseling ontstaan ​​of zich geleidelijk ontwikkelen. Controleer of u een van deze symptomen heeft:

• Pijn aan de voorkant van de voet: Dit kan aanvoelen als een scherpe pijn, een stekende pijn, een zeurende pijn of een brandende pijn . Deze pijn kan verergeren bij staan, rennen of lopen.
• Gevoelloosheid of tintelingen in de vingers: Sommige mensen kunnen last hebben van gevoelloosheid of tintelingen in de vingers.
• Het gevoel alsof er een steentje in de schoen zit: Dit is ook een veelvoorkomend symptoom dat veel mensen melden. Het voelt alsof er een klein steentje in de schoen vastzit.

Waarom treedt dit (metatarsalgie) op? Wat zijn de oorzaken?

Als u regelmatig hardloopt en springt, is de kans groter dat u middenvoetsbeenpijn (metatarsalgie) ontwikkelt. Ook voetmisvormingen, het dragen van hoge hakken, schoenen met te zachte zolen, schoenen zonder voetsteun of zeer oude schoenen kunnen dit veroorzaken.

Artsen verdelen de oorzaken van metatarsalgie in drie hoofdcategorieën:

1. Eerste categorie: Veroorzaakt door veranderingen in de positie van de voetbeenderen (middenvoetsbeentjes)

Dit betekent dat er een verandering optreedt in de positie van de botten aan de basis van je tenen (middenvoetsbeentjes), waardoor hun relatie met de rest van de voet wordt beïnvloed. Dit veroorzaakt 'metatarsalgie', wat het gevolg is van overmatige druk. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Hallux valgus , ook wel bekend als bunion, is een uitstulping van het bot van de grote teen aan de onderkant van de voet.
• Hamertenen .
• De huid op de voetzolen wordt ruw en er vormen zich eeltplekken.
• Hoge bogen.
• De tweede teen is langer dan de grote teen.

2. Tweede categorie: Veroorzaakt door andere ziekten of activiteiten

Deze categorie omvat 'Metatarsalgie', een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige druk op de voorkant van de voet, hetzij door andere gezondheidsproblemen, hetzij door bepaalde activiteiten die u uitvoert. Voorbeelden:

• Ontstekingsaandoeningen: artritische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, jicht (ook wel sesamoïditis genoemd), een ontsteking van de twee kleine botjes aan de basis van de grote teen en Morton-neuroma (een zwelling van een zenuw in de voetzool).
• Neurologische aandoeningen: aandoeningen zoals de ziekte van Charcot-Marie-Tooth en de ziekte van Freiberg.
• Metabole aandoeningen: obesitas, diabetes.
• Andere gezondheidsproblemen: bijvoorbeeld gescheurde ligamenten in de voet of voetwratten.
• Trauma: Het kan ook veroorzaakt worden door zaken zoals te hard rennen of het dragen van schoenen die niet goed passen.

3. Derde categorie: Als gevolg van complicaties na een operatie (iatrogene metatarsalgie)

Dit komt vrij zelden voor. Soms kan metatarsalgie echter optreden als complicatie na een operatie aan de voorkant van de voet. Bijvoorbeeld na een operatie aan de eerdergenoemde hallux valgus (eeltknobbels), kan deze pijn ontstaan ​​door veranderingen in de grote teen. Ook complicaties zoals een botbreuk die niet goed geneest, of avasculaire necrose (afsterven van botcellen door verminderde bloedtoevoer naar het bot), hoewel zeldzaam, kunnen na een operatie voorkomen.

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van metatarsalgie?

In principe kan iedereen metatarsalgie ontwikkelen. Sommige mensen hebben echter een iets hoger risico.

• Voor hardlopers en beoefenaars van sporten met een hoge impact: dit komt doordat de voorkant van hun voeten constant onder hoge druk staat. Denk bijvoorbeeld aan iemand die netbal, basketbal of atletiek speelt.
• Voor mensen die schoenen dragen die niet goed passen: dit probleem kan zich voordoen als de schoenen te strak of te groot zijn, of als de schoen onvoldoende steun biedt.
• Voor mensen die vaak schoenen met hoge hakken dragen: dit legt onnodige druk op de voorste botten van de voetzool en de hiel.
• Voor mensen die sporten zonder schoenen, trappen beklimmen of ladders gebruiken: deze problemen kunnen ontstaan ​​wanneer de voet niet de nodige steun krijgt.
• Voor mensen met voetmisvormingen, zoals de eerder genoemde hallux valgus (eeltknobbel) en hamertenen.
• Voor mensen met ontstekingsaandoeningen, zoals reumatoïde artritis en jicht.

(Metatarsalgie) Wat zijn de gevolgen als het onbehandeld blijft? (Complicaties)

Als u aanhoudende symptomen van metatarsalgie ervaart, is het erg belangrijk om een ​​arts te raadplegen . Onbehandeld kan het namelijk leiden tot verdere voet- en enkelproblemen. U kunt er zelfs mank van gaan lopen.

Bovendien kan een verandering in onze manier van lopen vanwege pijn ook de heupen, dijen en rug aantasten en daar eveneens pijn veroorzaken. Net zoals een probleem in één gebied ook andere gebieden kan beïnvloeden.

Hoe wordt metatarsalgie gediagnosticeerd? (Diagnose)

Als je naar de dokter gaat, zal hij of zij je eerst vragen naar je symptomen. Hoe lang heb je al pijn, hoe voelt het aan en wanneer doet het het meest pijn? Daarna zal de dokter je voet onderzoeken en controleren op pijn en zwelling.

Daarnaast is het mogelijk om tests uit te voeren zoals:

• Röntgenfoto: Deze wordt gebruikt om andere problemen op te sporen, zoals een stressfractuur.
• Echografie of MRI: Hiermee kan de toestand van het zachte weefsel, zoals de ligamenten en pezen, rond de middenvoetsgewrichten duidelijk in beeld worden gebracht.

Welke behandelingen zijn er voor metatarsalgie?

Het goede nieuws is dat de behandeling van metatarsalgie begint met zeer eenvoudige, niet-invasieve methoden. Dat betekent dat u, in plaats van direct een grote operatie te ondergaan, eerst kleine dingen kunt proberen, zoals:

• `(RICE-methode)`: Dit is een zeer bekende methode.
• Rust : Geef uw voet zoveel mogelijk rust. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
• IJs : Leg ijs (verpakt in een doek) gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag, op de pijnlijke en gezwollen plek.
• Compressie : Het inwikkelen van de voetzool met een elastisch verband kan helpen de zwelling te verminderen.
• Hoogte : Houd uw voeten zoveel mogelijk boven hartniveau.
• Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn: U kunt een pijnstiller zoals paracetamol (bijv. Tylenol®) of ibuprofen (bijv. Advil®) innemen zoals voorgeschreven door uw arts.
• Oefeningen (rek- en strekoefeningen):Lichte rek- en strekoefeningen voor de voeten en enkels kunnen verlichting bieden. U kunt een fysiotherapeut vragen welke oefeningen dit zijn.
• Het aanpassen van je schoeisel: Dit is erg belangrijk. Draag goede, ondersteunende sportschoenen of schoenen met een afgeronde zool. Vermijd hoge hakken en strakke schoenen.
• Schoeninserts: Het gebruik van zachte inlegzolen of middenvoetkussentjes, speciaal ontworpen voor middenvoetspijn, kan de druk op het pijnlijke gebied helpen verminderen.

Als deze eenvoudige behandelingen de pijn niet verlichten, kan uw arts een injectie (zoals een corticosteroïde-injectie) of een operatie aanbevelen om de onderliggende oorzaak van de pijn te behandelen. Dit gebeurt echter meestal alleen als alle andere behandelingen geen effect hebben gehad.

Kan metatarsalgie worden voorkomen?

Hoewel het onmogelijk is om metatarsalgie volledig te voorkomen, zijn er wel dingen die we kunnen doen om het risico op deze aandoening te verkleinen. Het is een goed idee om de volgende dingen tot een gewoonte te maken:

• De juiste schoenen kiezen: Kies schoenen met goede, stevige zolen, een brede neus en een lage hak.
• Gebruik comfortabele inlegzolen: Doe goede, zachte inlegzolen in je schoenen, vooral als je de hele dag staat.
• Vermijd blootsvoets lopen: Beperk het blootsvoets lopen tot een minimum, vooral op ruwe, oneffen ondergronden.
• Eelt verwijderen: Door de voetzolen regelmatig in warm water te weken en ze met een puimsteen te masseren, kunt u de onnodige druk op de voetzolen verminderen.
• Behoud een gezond gewicht: Naarmate uw lichaamsgewicht toeneemt, neemt ook de druk op uw voeten toe. Probeer daarom een ​​gezond gewicht te behouden dat bij u past.

Wat kan iemand met metatarsalgie verwachten?

Als u last heeft van metatarsalgie, kunt u hevige pijn en zwelling aan de onderkant van uw voet ervaren. De pijn kan plotseling opkomen of geleidelijk toenemen. Ook andere symptomen kunnen voorkomen.

Het eerste wat u moet doen, is uw voet rust geven . Doe geen activiteiten of sporten waarvan u denkt dat ze de pijn veroorzaken. Sta indien mogelijk lang en loop minder. Draag geen schoenen die uw voet niet voldoende steunen. Loop niet op sokken.

In de meeste gevallen kunt u uw middenvoetsbeenpijn verlichten met eenvoudige huismiddeltjes zoals deze. Als de pijn echter aanhoudt na het proberen van huismiddeltjes, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen voor verder onderzoek.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel metatarsalgie meestal thuis te behandelen is, is het in de volgende gevallen absoluut raadzaam een ​​arts te raadplegen:

• Als de pijn na twee weken thuisbehandeling niet is afgenomen .
• Als u door de pijn uw normale dagelijkse activiteiten niet meer kunt uitvoeren .
• Als de pijn erger wordt en/of terugkeert .
• Als u last heeft van gevoelloosheid of een verminderd gevoel in uw voeten.
• Als u diabetes heeft en last heeft van voetpijn , is het belangrijk om medisch advies in te winnen, aangezien voetproblemen bij mensen met diabetes ernstiger kunnen zijn.

Wanneer moet je naar een spoedeisende hulpafdeling (SEH) gaan?

Als u een van deze symptomen heeft, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp (SEH) . U heeft mogelijk een ernstige verwonding, zoals een botbreuk.

• Zeer hevige pijn aan de voorkant van de voetzool.
• Als de pijn flauwvallen, duizeligheid of misselijkheid veroorzaakt.
• Als je niet kunt lopen .
• Als de vorm van de voet lijkt te zijn veranderd .
• Als u een blessure heeft en een 'klik', 'plop' of een geluid hoort alsof er botten kraken ,

Welke vragen moet je aan de dokter stellen?

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen over '(Metatarsalgie)'. Op die manier krijg je een beter begrip van deze aandoening.

• "Dokter, waarom denkt u dat ik deze aandoening heb ontwikkeld?"
• "Welke behandeling raadt u mij aan?"
• "Kan ik dingen blijven doen die ik leuk vind, zoals sporten?"
• "Wanneer zal ik me beter voelen? Hoe lang zal het duren voordat dit beter gaat?"
• "Wat kan ik doen om te voorkomen dat deze (metatarsalgie) in de toekomst opnieuw optreedt?"

Tot slot, wat je moet onthouden! (Belangrijkste boodschap)

Metatarsalgie kan soms ondraaglijk pijnlijk zijn. Het kan het moeilijk maken om de dingen te doen die je leuk vindt, zelfs om normaal te lopen. Maar maak je geen zorgen. Gelukkig is deze aandoening vaak te behandelen met eenvoudige huismiddeltjes.

Probeer eerst eens je voet rust te geven, ijs erop te leggen en ondersteunende schoenen te dragen. Als dit niet helpt, of als de pijn ernstig is, ga dan zo snel mogelijk naar een arts. Hij of zij kan je symptomen nauwkeurig beoordelen en de juiste behandeling voor je bepalen. Je voeten zijn erg belangrijk voor je, dus het is jouw verantwoordelijkheid om er goed voor te zorgen!

Metatarsalgie , voetpijn, voetpijn, metatarsalgie, schoenen, teenpijn, pijn in de voorvoet