Heb jij ook last van ochtendmisselijkheid? Laten we het eens hebben over dit fenomeen!

Als je zwanger bent, heb je misschien wel eens last gehad van misselijkheid en braken in de ochtend. Soms moet je zelfs overgeven. Dit is iets wat veel mensen ervaren. We noemen dit 'ochtendmisselijkheid'. Ondanks de naam kan dit ongemak op elk moment van de dag optreden. Laten we dit eens nader bekijken, want het is erg belangrijk dat je je hiervan bewust bent.

Wat is ochtendmisselijkheid?

Simpel gezegd is 'ochtendmisselijkheid' misselijkheid en braken die tijdens de zwangerschap voorkomen. Het is een veelvoorkomende aandoening. Ongeveer 70% van de zwangere vrouwen, oftewel zo'n zeven op de tien, ervaart dit tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap (dit noemen we het 'eerste trimester'). Ondanks de naam 'ochtendmisselijkheid' is het niet beperkt tot de ochtend. Deze misselijkheid kan op elk moment van de dag optreden.

Dit kan worden verlicht met huismiddeltjes en kleine aanpassingen aan uw voeding en levensstijl. Soms kan uw verloskundige ook vrij verkrijgbare medicijnen aanbevelen om de misselijkheid te verlichten. Meestal verdwijnen deze symptomen tegen het tweede trimester van de zwangerschap, rond de 14 weken.

Hoe snel kan ochtendmisselijkheid beginnen?

Het is moeilijk te zeggen wanneer dit precies begint, maar het kan al vanaf zes weken zwangerschap optreden. De meeste vrouwen ervaren deze symptomen van ochtendmisselijkheid voordat ze negen weken zwanger zijn.

Wanneer bereikt ochtendmisselijkheid een piek?

De meeste vrouwen ervaren deze aandoening in de ergste fase tussen de achtste en tiende week van de zwangerschap. Dit is echter niet voor iedereen hetzelfde. Sommige vrouwen ervaren het eerder, terwijl anderen het later ervaren.

Hoe lang kan ochtendmisselijkheid aanhouden?

Normaal gesproken nemen deze klachten af ​​of verdwijnen ze volledig rond de 13e week van de zwangerschap, het einde van het eerste trimester. Sommige vrouwen kunnen deze symptomen echter blijven ervaren tot in het begin van het tweede trimester (week 14 tot en met 27). In zeer zeldzame gevallen hebben sommige vrouwen last van ochtendmisselijkheid tot het einde van hun zwangerschap.

Wat zijn de symptomen van ochtendmisselijkheid?

De belangrijkste symptomen van ochtendmisselijkheid zijn een gevoel van maagklachten (misselijkheid), verlies van eetlust en overgeven . Sommige vrouwen omschrijven de aandoening als:

• Een branderig gevoel op de borst, of iets dat omhoog komt in de keel (brandend maagzuur of reflux).
• Je voelt je duizelig en misselijk, alsof je op zee bent (zeeziekte).
• Het gevoel alsof er iets in de keel vastzit.
• Ik heb honger, maar kan niet eten.

Wat zijn de oorzaken van ochtendmisselijkheid?

De precieze oorzaak van ochtendmisselijkheid is nog niet bekend, maar artsen denken dat het wordt veroorzaakt door een combinatie van verschillende fysieke en chemische veranderingen. De belangrijkste factoren die eraan kunnen bijdragen zijn:

• Lage bloedsuikerspiegel .
• De hormonen die tijdens de zwangerschap in overmaat worden aangemaakt, met name de hormonen 'humaan choriongonadotropine' (hCG) en 'oestrogeen', nemen in concentratie toe.
• Bloeddrukschommelingen .
• Veranderingen in de stofwisseling .

Daarnaast zijn er een aantal zaken die deze situatie kunnen verergeren:

• Stress en angst .
• Moe zijn betekent oververmoeid zijn .
• Het eten of ruiken van bepaalde voedingsmiddelen . Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld misselijk worden van de geur van gedroogd fruit of tempura.
• Reisziekte .
• Hitte of warm weer .

Kan ochtendmisselijkheid ernstig zijn?

Ja, soms kan deze aandoening ernstig zijn. De meeste vrouwen ervaren een paar uur per dag misselijkheid en braken één of twee keer per dag. Wanneer ochtendmisselijkheid echter ernstig wordt, kan de misselijkheid uren per dag aanhouden en kan er meer dan vier keer per dag worden overgegeven. Deze ernstige vorm van ochtendmisselijkheid wordt hyperemesis gravidarum genoemd.

Wat zijn de symptomen van 'Hyperemesis Gravidarum'?

Symptomen van 'Hyperemesis Gravidarum' zijn onder meer:

• Meer dan drie keer per dag overgeven.
• Ernstige uitdroging . Dit betekent dat het lichaam te veel vocht heeft verloren. Symptomen zijn onder andere verminderde of geen urineproductie, donkere urine en duizeligheid bij het opstaan.
• Gewichtsverlies van ongeveer 4,5 kilogram (10 pond) of meer.

Vrouwen met ernstige ochtendmisselijkheid moeten soms in het ziekenhuis worden opgenomen en intraveneus vocht toegediend krijgen om hun lichaam te rehydrateren, evenals medicijnen om de misselijkheid te verminderen.

Hoe herken je ochtendmisselijkheid?

Als u last heeft van ochtendmisselijkheid, moet u dit aan uw verloskundige melden . Als uw arts vermoedt dat u last heeft van hyperemesis gravidarum (overmatige braakneigingen tijdens de zwangerschap), kan hij of zij een urine- of bloedonderzoek laten uitvoeren.

Wat kan ik doen om ochtendmisselijkheid te verminderen?

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om verlichting te vinden. Kleine aanpassingen aan uw voeding en levensstijl kunnen al een groot verschil maken bij het verminderen van deze misselijkheid.

Dieetaanpassingen bij ochtendmisselijkheid

• Eet 's ochtends niet op een lege maag. Eet twee of drie crackers of een sneetje brood voordat je uit bed stapt. Zorg dat je iets zoals crackers in de buurt van je bed hebt liggen.
• Eet in plaats van veel in één keer te eten, meerdere keren per dag kleine maaltijden. Eet bijvoorbeeld vijf tot zes kleine maaltijden in plaats van drie hoofdmaaltijden.
• Sla geen maaltijden over. Misselijkheid kan verergeren als je honger hebt.
• Vermijd pittig en vet eten.
• Eet licht verteerbaar voedsel. Voorbeelden zijn bananen, rijst, droog brood, gekookte aardappelen, gelei, soepbouillon, eieren en appelmoes.
• Eet tussen de hoofdmaaltijden door voedzame, eiwitrijke snacks. Denk aan yoghurt, appelschijfjes met pindakaas, kaas en noten.
• Drink gedurende de dag voldoende water. Drink ook andere vloeistoffen. Vermijd echter dranken die cafeïne bevatten (koffie, sommige soorten thee).
• Neem altijd een kleine snack mee in je tas als je de deur uitgaat.
• Maal wat verse gember fijn en drink het als thee, of zuig op iets zoals gemberbonbons.

Levensstijlveranderingen bij ochtendmisselijkheid

• Neem je zwangerschapsvitamines in met een tussendoortje. Als je vitamine ijzer bevat, probeer deze dan voor het slapengaan in te nemen. Bespreek dit met je arts en vraag naar andere vitamineopties.
• Vermijd onaangename geuren en fel licht, want die kunnen misselijkheid veroorzaken .
• Neem voldoende rust. Deze aandoening kan ook verergerd worden door vermoeidheid.
• Zorg ervoor dat de kamers goed geventileerd zijn. Zet een ventilator aan of ga even naar buiten voor wat frisse lucht.
• Het ruikt fris en aangenaam. Naar citroen, sinaasappel en munt.
• Ga niet liggen nadat je klaar bent met eten.
• Spoel je mond grondig na het overgeven. De zure stoffen die vrijkomen bij het overgeven kunnen je tanden beschadigen. Door je mond te spoelen, bescherm je je tanden.

Alternatieve methoden tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap

Er zijn andere manieren om misselijkheid te verminderen, maar u moet eerst met uw arts overleggen voordat u deze probeert.

• Acupressuurpolsband: Deze banden oefenen druk uit op specifieke punten op de pols.
• Acupunctuur:Bij acupunctuur worden dunne naalden in specifieke punten op het lichaam ingebracht.

Belangrijk: Gebruik geen marihuana als behandeling tegen ochtendmisselijkheid. De veiligheid van marihuanagebruik tijdens de zwangerschap is niet vastgesteld.

Welke voedingsmiddelen zijn goed tegen ochtendmisselijkheid?

Een voedingspatroon rijk aan eiwitten, volkorenproducten, groenten en fruit is goed voor jou en je baby. Sterk bewerkte, suikerrijke voedingsmiddelen kunnen de situatie juist verergeren. Artsen raden vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid doorgaans de volgende voedingsmiddelen aan:

• Flauwe, licht verteerbare voedingsmiddelen: zoals crackers, toast, pretzels en appelmoes.
• Fruitsmoothies en yoghurt.
• Water of thee (let wel op het cafeïnegehalte in thee).
• Groenten en fruit met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, selderij en paprika, kunnen misselijkheid verminderen.

Welke medicijnen zijn er tegen ochtendmisselijkheid?

Uw arts kan vitamine B6 (ook bekend als pyridoxine) en doxylamine voorschrijven. Doxylamine wordt gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, hooikoorts en andere allergieën. Beide medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.

Er bestaat ook een geneesmiddel genaamd Diclegis® dat is goedgekeurd voor de behandeling van ochtendmisselijkheid. In tegenstelling tot de twee hierboven genoemde medicijnen, is Diclegis® een geneesmiddel met vertraagde afgifte dat in één pil verkrijgbaar is. Dit kan handiger zijn voor mensen die moeite hebben met het innemen van meerdere pillen per dag (bijvoorbeeld mensen met keelpijn). Het is echter alleen verkrijgbaar op recept.

Uw gynaecoloog kan ook anti-emetica voorschrijven. Als deze medicijnen niet helpen, kunnen andere medicijnen, zoals antihistaminica en anticholinergica, ook verlichting bieden. U en uw arts zullen samen beslissen welk medicijn voor u het meest geschikt is.

Is ochtendmisselijkheid schadelijk voor mijn baby?

Milde tot matige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap zijn meestal niet schadelijk voor jou of je baby. Als je echter niets binnen kunt houden, uitgedroogd raakt en gewicht verliest, kan het wel een probleem zijn. Ongecontroleerde, ernstige misselijkheid en braken kunnen ervoor zorgen dat je niet de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en kunnen het geboortegewicht van je baby beïnvloeden.

Lopen sommige vrouwen een groter risico op ernstige ochtendmisselijkheid?

Ja. Dit risico kan toenemen in de volgende situaties:

• Als je zwanger bent van een tweeling, drieling of meerling.
• Als u in een eerdere zwangerschap last heeft gehad van ernstige ochtendmisselijkheid, en/of als iemand in uw familie (zoals uw moeder of zus) tijdens een zwangerschap last heeft gehad van ernstige ochtendmisselijkheid.
• Als u in het verleden last heeft gehad van reisziekte.
• Als u migraine heeft.
• Als de Body Mass Index (BMI) tussen de 25 en 30 ligt (overgewicht).
• Als je lijdt aan een aandoening genaamd 'trofoblastziekte', waarbij abnormale cellen in de baarmoeder groeien.
• Als je stress of angst ervaart.
• Als je in een warm klimaat woont.
• Als u nachtdiensten draait.
• Als je weinig slaapt.

Uit sommige onderzoeken is gebleken dat vrouwen met ernstige ochtendmisselijkheid een grotere kans hebben om een ​​meisje te krijgen.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Wacht niet tot het overgeven ernstig wordt voordat u naar de verloskundige gaat. Door ochtendmisselijkheid vroeg in uw zwangerschap te behandelen, kunt u voorkomen dat het erger wordt. Ernstig overgeven is niet normaal tijdens de zwangerschap en vereist medische aandacht.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van deze symptomen heeft:

• Als u zich de hele dag misselijk voelt, in die mate dat u niet kunt eten of drinken.
• Als u drie of meer keer per dag overgeeft.
• Als het braaksel bruin is of bloed bevat .
• Als je afvalt.
• Als u zich erg moe of duizelig voelt.
• Als u zich duizelig of flauw voelt.
• Als de hartslag hoog is.
• Als er zeer weinig of geen urineproductie is.
• Als u last heeft van spierpijn of koorts.

Een andere reden om ernstige misselijkheid en braken te onderzoeken, is dat het een symptoom kan zijn van een andere medische aandoening. Voorbeelden:

• Zweren
• Reflux (zuurbranden)
• Voedselgerelateerde ziekte
• Schildklier- of galblaasaandoening
• Ontsteking van de blindedarm, maag, alvleesklier of lever.

Is ochtendmisselijkheid een goed teken?

Sommige vrouwen denken dat ochtendmisselijkheid een goed teken is, omdat het voelt alsof de placenta zich ontwikkelt. Het voelt ook als een bevestiging dat ze zwanger zijn. In werkelijkheid heeft niet iedereen last van ochtendmisselijkheid. Zelfs als je nog nooit ochtendmisselijkheid hebt gehad, zijn je kansen op een gezonde baby net zo groot als die van iemand die er wel last van heeft.

Ochtendmisselijkheid kan een erg ongemakkelijke periode van de zwangerschap zijn. Het is heel normaal om misselijk te zijn en over te geven, vooral tijdens het eerste trimester. Gelukkig verdwijnt de ochtendmisselijkheid bij de meeste vrouwen aan het begin van het tweede trimester. Aanpassingen aan je levensstijl en voeding kunnen helpen de symptomen te verlichten totdat ze verdwijnen. Als je meerdere keren per dag moet overgeven, niet kunt eten of gewicht verliest, neem dan contact op met je verloskundige. Die kan ervoor zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat je moet weten (Kernboodschap)

• Ochtendmisselijkheid komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar het treft niet iedereen in dezelfde mate.
• Hoewel het 'ochtend' heet, kunnen deze ongemakken op elk moment van de dag optreden.
• Eenvoudige aanpassingen in voeding en levensstijl kunnen vaak verlichting bieden.
• Als u hevig moet overgeven, geen voedsel of drank binnen kunt houden of gewicht verliest, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Dit kan een ernstige aandoening zijn die 'hyperemesis gravidarum' wordt genoemd.
• Of je nu last hebt van ochtendmisselijkheid of niet, de kans op een gezonde zwangerschap en een gezonde baby is hetzelfde.
• Het is erg belangrijk om het advies van uw arts op te volgen en goed voor uw lichaam te zorgen.

Ik hoop dat deze informatie u van nut is. Vergeet niet om eventuele zorgen met uw arts te bespreken.

Ochtendmisselijkheid , misselijkheid tijdens de zwangerschap, overgeven tijdens de zwangerschap, hyperemesis gravidarum, zwangerschapsgezondheid, verloskundige zorg, zwangerschapssymptomen